Educación Física.

Ensayo sobre los riesgos del sedentarismo.

Profesor.
Javier Pacheco

Presentado por
María Fernanda Forero Gamboa.

Grado
1004 JT

José Félix Restrepo IED

Bogotá DC - Febrero 21 de 2019

 Cáncer, obesidad y diabetes: los riesgos del sedentarismo.

La frase “entre más gordito, más bonito”, ha conducido a la sociedad a un

pensamiento inequívoco, porque la gordura no significa vigor o vida, denota
enfermedad; dejar que nuestros infantes inicien un proceso de malos hábitos
alimenticios y sedentarismo, es la vía directa a enfermedades crónicas no
transmisibles como la diabetes, el cáncer y la obesidad.

Para que nuestro cuerpo funcione adecuadamente, debe estar sano en todos los
sentidos, tenemos la obligación de procurar que nuestra salud sea la más óptima,
para así evitar el desarrollo de posibles afecciones; es responsabilidad de cada uno
tener una dieta balanceada en donde se incluyan frutas, verduras, lácteos, cereales,
proteínas, sin excederse al momento de consumirlos, porque “tú eres lo que comes”.
También es de suma importancia asistir a un control médico para que nos revisen y
descarten enfermedades por medio de la realización de exámenes de laboratorio,
“es mejor prevenir que lamentar”.

En la sociedad existen causas constantes que han marcado el progreso hereditario

de las generaciones, la historia indica que imitamos a nuestros antecesores, esto
se presenta en el peso, tendiendo a pensar que es una regla ser obeso si en nuestra
familia hay personas obesas, o seguir heredando enfermedades como la diabetes
por mantener hábitos poco saludables, causantes de esta enfermedad, los
pacientes con diabetes presentan niveles altos de azúcar en la sangre, ya que su
cuerpo es incapaz de quemarla o almacenarla como energía, sus riñones no
funcionan de la misma manera y su páncreas no produce suficiente insulina, la
diabetes tipo 2 es la que más se presenta en casos de obesidad y algunas personas
desconoces que la padecen, hacen caso omiso a las alertas que su cuerpo les envía
(no todas las personas que padecen diabetes tipo 2 son obesas). Se debe estar
pendiente a los siguientes síntomas:

 Visión borrosa.
 Sed excesiva.
  Fatiga.
 Orina frecuente.
 Sensación de hambre continua.

Después de años de padecerla, la diabetes puede conducirnos a complicaciones de

mayor impacto:

 Ceguera.
 Úlcera e infecciones cutáneas (amputación).
 Problemas renales.
 Debilitamiento del sistema inmunológico.
 Propensos a enfermedades cardiovasculares.

La obesidad está asociada a ciertos tipos de cáncer, como el cáncer de estómago,

intestino, endometrio, próstata, recto, colon, mamas, útero, ovarios, páncreas,
hígado, etc. La alimentación es uno de los factores a tener en cuenta para su
prevención, junto con el ejercicio y el no fumar ni beber alcohol. Para impedir el
crecimiento (metástasis) del cáncer, es necesario iniciar un tratamiento con
radioterapia, quimioterapia o la realización de un trasplante de células madre, se
considera una enfermedad catastrófica por sus elevados costos, la reincidencia del
cáncer y el limitado acceso, porque un individuo que no cuente con un empleo, no
goce de buena salud física o nutricional y no pueda acceder a una institución
prestadora de servicios médicos y a su vez tenga pocos conocimientos educativos
y formativos, esta propenso a sufrir de exclusión por parte del estado y la entidad
prestadora de servicios de salud (eps), vulnerándole sus derechos.

Los factores educativos, sociales y económicos impactan de manera significativa en

los individuos, la obesidad crece según se desciende en la escala social, y el nivel
educativo es menor. Los grados de obesidad corresponden según el Índice de Masa
Corporal (IMC):
  18,5-24,9 Kg/m2 Normopeso

 25-26,9 Kg/m2 Sobrepeso grado I

 27-29,9 Kg/m2 Sobrepeso grado II

 30-34,9 Kg/m2 Obesidad tipo I

 35-39,9 Kg/m2 Obesidad tipo II

 40-49,9 Kg/m2 Obesidad tipo III o mórbida

 50 Kg/m2 Obesidad tipo IV o extrema

En conclusión, debemos mantener una dieta saludable y tener conciencia sobre

nuestro cuerpo y su salud, previniendo todo tipo de afecciones, para gozar de
vitalidad en todas las etapas de la vida. Cada individuo tiene la misión de
comprometerse en realizar actividad física, ya que es su responsabilidad cuidar de
sí mismo.