3 Principios Vitales Que Debes Conocer Para Quemar Grasa Más RápidoActualmente la

mayoría de las personas se dan cuenta de que añadir masa muscular delgada a su
cuerpo hace maravillas por su metabolismo y por la pérdida de grasa, así como
otros beneficios que les permiten vivir sus vidas tan sanas como sea
posible.Desafortunadamente, la mayoría de las personas que veo entrenando con
pesas o con resistencia en el gimnasio, dedican demasiado tiempo al ejercicio y no
lo realizan con la intensidad suficiente. No van a quemar mucha grasa de esta
manera.El secreto que descubrí fue que entrenar para ganar músculo delgado y
fuerza requiere la aplicación adecuada de tres elementos vitales que a menudo son
ignorados. Esos tres elementos son:IntensidadVolumen y FrecuenciaProgresiónLa
intensidad es qué tan duro te resulta el ejercicio, dada tu actual condición
física. El volumen y la frecuencia se refieren a la cantidad y a qué tan a menudo
se realiza el ejercicio. La progresión está relacionada con el incremento de la
demanda de un entrenamiento a otro.La mayoría de las veces el entrenamiento con
pesas, se lleva a cabo durante mucho tiempo y se hace muchas veces a la semana.
Desafortunadamente, se le da un tratamiento muy parecido al de los ejercicios
aeróbicos para quemar grasa. Sin embargo, son ejercicios muy diferentes. De hecho,
son completamente opuestos.Típicamente, el ejercicio aeróbico se caracteriza por
intensidad moderada, volumen y frecuencia altos y poca progresión. El ejercicio
anaeróbico, o entrenamiento con pesas, debe de ser realizado con una intensidad
alta, volumen y frecuencia bajos y con una progresión que sea tan efectiva como
sea posible.Ninguna cantidad de entrenamiento con pesas realizado con una
intensidad baja o moderada proporcionará un desarrollo muscular o de fuerza
significativo después de las primeras semanas. Desde un punto de vista superior,
la combinación de una intensidad suficiente con un incremento ya sea del número de
repeticiones de un ejercicio de entrenamiento con pesas o de la cantidad de peso
usado en cada uno de los ejercicios, es lo que mantendrá evolucionando tu cuerpo
hasta que sea ¡la máxima máquina quemadora de grasa!También tienes que prestar
atención a otros detalles cuando diseñes una rutina efectiva y eficiente para
maximizar tu entrenamiento y minimizar el tiempo que pasas en el gimnasio. ¿Por
qué? Porque quizás el periodo de descanso que le sigue al entrenamiento, es mucho
más importante. No te vas a volver más fuerte o más musculoso si no
descansas.Verás, cuando haces entrenamiento de fuerza de manera apropiada, estás
creando pequeñas lesiones en tus músculos. Así que, tienes que dejar que el cuerpo
se repare así mismo, luego tienes que sobre-compensar y desarrollar a partir de la
cantidad de masa muscular que ya tienes. Si vuelves a entrenar antes de que se
complete ese proceso, experimentarás un desarrollo muscular, o una quema de
grasa, mediocre o nulo.Por lo tanto, asegúrate de descansar apropiadamente entre
cada entrenamiento, típicamente esto implica un mínimo de 1 a 3 días de descanso
entre cada entrenamiento de resistencia ejecutado de manera apropiada.Ahora bien,
después de saber que tienen que añadir músculo a su cuerpo para asegurar el máximo
ambiente quemador de grasa, mucha gente, especialmente las mujeres, comienzan a
pensar, “¡Pero yo no me quiero hacer más grande, quiero bajar de peso!”. Esto es
una pena, ya que es muy poco probable que eso pase, un número incontable de
mujeres no están disfrutando de estos beneficios quemadores de grasa por culpa de
esta manera de pensar.Verás, la mayoría de los hombres y casi todas las mujeres
carecen de las características genéticas necesarias para producir la cantidad de
músculo necesaria para hacer que se vean voluminosos o excesivamente
desarrollados. Estas características incluyen: niveles de testosterona,
composición de fibras musculares, longitud del músculo abdominal y otras más.Los
físico culturistas competitivos que has visto en la televisión y en las revistas
son la elite genética del desarrollo muscular, y normalmente utilizan grandes
dosis de esteroides anabólicos, hormona del crecimiento y otras drogas para físico
culturismo. Que no te engañen esas imágenes o quienes te asustan con esa manera de
pensar. Además, el músculo delgado es mucho más compacto que la grasa, por lo que
ocupa menos espacio en tu cuerpo, así que en realidad te verás más pequeño cuando
reemplaces la grasa sobrante de tu cuerpo con músculo delgado.Por favor comprende
que tendrás una mayor probabilidad de cumplir tus metas de pérdida de grasa y para
tener una mejor condición física, cuando hagas un entrenamiento de resistencia
intenso de manera adecuada, sin importar quién seas.Sin embargo, cerciórate de que
comprendes y aplicas los tres principios básicos que discutí anteriormente. Si no
es así, quedarás insatisfecho con los resultados que obtengas, tanto en tu
habilidad para quemar grasa como en la obtención del cuerpo delgado, fuerte y sano
que mereces.———————Solicita tu copia gratis de los “7 Secretos de la Pérdida
Permanente de Grasa y Del Acondicionamiento Físico” en este sitio web:
http://www.incineradordegrasa.comRob Poulos es un celebrado autor de
acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de
Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida
rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a
quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los
largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad
de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.Si estás considerando utilizar el
sistema Incinerador de Grasa, pero sigues teniendo dudas, asegúrate de visitar la
página de Preguntas Frecuentes.Asimismo, podría ayudarte leer las historias de
éxito de otras personas como tu, para que veas la manera como estas personas en
similares situaciones han cambiado sus cuerpos y sus vidas con las técnicas del
IG.No obstante, si sientes muchos deseos de comenzar a construir tu nuevo cuerpo,
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