La dieta de 1500 calorías es otra de las opciones que tienes si buscas

perder peso. No tienes que consumir comidas desagradables o

insípidas, puedes seguir con un menú delicioso pero con un bajo
contenido calórico. Te presentaremos un menú básico que puedes
preparar si estás interesado en comenzar la dieta de 1500  calorías.
Dieta de 1500 Calorías: Desayunos
!. Batido de banano con leche sin grasa
#. Sándwich de huevo cocido, tomate y aguacate  en dos tostadas
integrales
$. Un yogurt sin grasa con cerezas, fresas, moras, frambuesas ,
arándanos u otras bayas y un poco de granola con almendras.
%. Una rosquilla de pan integral con queso crema y un poco de
salmón con rebanadas de tomate, pepino y cebolla roja.
&. Puedes prepara un pastel con canela, manzana en trocitos, leche
sin grasa y nueces.
'. Granola con un yogurt sin grasa

Dieta de 1500 calorías

Dieta de 1500 Calorías: Snacks
!. Una rebanada de pan integral con queso ricotta, con una breva
y un poco de miel
#. Una manzana pequeña y algunos pistachos
$. Una taza de café con leche y una naranja mediana
%. Una tortilla pequeña con un poco de guacamole
 &. Una barra de cereal con frutos secos
'. Un melocotón mediano
T. Una banana pequeña y una cucharada de mantequilla de maní
U. Una taza de yogurt sin grasa con una taza de arándanos, fresas,
moras, frambuesas, cerezas u otras bayas.
V. Una taza de zanahorias o manzana cortada en cubitos con un
poco de humus.
!W. Un pan o tostada integral con queso feta o mantequilla de maní
Dieta de 1500 Calorías: Almuerzos
!. Ensalada de lechuga y otros vegetales crudos picados, un huevo
cocido, uvas pasas, almendras y un aderezo bajo en grasa.
#. Pan pita con queso feta, tomates, olivas y espinacas. El aderezo
puede hacerse con aceite de oliva y jugo de limón.
$. Atún con blanquillos servidos en un pan pita. Acompaña el
almuerzo con hojas de lechuga y unas cuantas uvas.
%. Sopa de lentejas, una rebanada de pan integral con peto, queso
mozzarella y tomate fresco y dos kiwis pequeños.
&. Quesadilla vegetariana preparada con una tortilla integral, queso
Cheddar, judías, pimentón, champiñones, aguacate, jugo de
limón y aceite de oliva.
'. Una ensalada light con un filete pequeño de pollo sin piel.
Dieta de 1500 Calorías: Cenas
!. Un tazón de quínoa con tofu, brócoli, zanahorias y un aderezo de
aceite de oliva o aceite de sésamo con salsa de soya. Puedes
ponerle algunos cacahuates.
#. Carne asada y lechuga con limón. Como pasante puedes tomar
una limonada natural.
$. Pollo a la plancha con lechuga, cebolla roja picada y una
vinagreta natural.
%. Un filete de pollo con una ensalada mixta y un poco de arroz
integral.
&. Un filete de pescado sin grasa a la parrilla con champiñones,
aceite de oliva, mostaza, jugo de limón, nueces y un trozo
pequeño de pan francés o pan integral.
'. Ensalada mixta con pollo cocido y sin piel.
En la dieta de 1500 calorías puedes combinar todas las opciones del
menú que encontraste anteriormente y puedes jugar con estos
mismos ingredientes para elaborar otros platos bajos en calorías.
Esta dieta es una excelente alternativa para perder peso.