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MUDE SUA MENTE, MUDE SUA VIDA

UM DIA DE CADA VEZ


Data: __________________

TOP 5 - NÃO ESQUECER: JEJUM INTERMITENTE:


NÃO SIM TEMPO:

EXERCÍCIO FÍSICO:

TEMPO:

NOTAS

NET CARBOS MÉDIO (G):

CAFÉ DA MANHÃ

ALMOÇO

JANTAR

SNACKS

SÓ COMA COM FOME. SEM FOME, NÃO COME!


POR PATRICIA TASSINARI

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