Criando - Ando 2018 PDF

Criando...
ando
Material de crianza positiva

para trabajar en familia
Criando... ando
Material de crianza positiva para trabajar en familia
Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones

en la Ciudad de México
Avenida Río Mixcoac, Número 234, Colonia Acacias,

Delegación Benito Juárez, C.P. 03240, Ciudad de México.
iapa.cdmx.gob.mx
Prohibida su venta
Hecho e impreso en México
Este programa es público, no es patrocinado ni promovido por partido político algu-

no y sus recursos provienen de los impuestos que pagan todos los contribuyentes.
Está prohibido el uso de este programa con fines políticos, electorales, de lucro y otros
distintos a los establecidos.
Índice
Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia
Prólogo 7
Introducción 9
Presentación 13
Nos reconocemos como familia

Autoconocimiento
Actividad 1: Bajo el mismo techo 17
Actividad 2: ¡Fuera máscaras! 19
Actividad 3: Nadie como yo 21
Actividad 4: El descubrimiento 25
Desarrollo de mis hijas e hijos
Actividad 5: Iguales pero diferentes 27
Actividad 6: ¿Quién soy? 30
Actividad 7: Los amigos 33
Actividad 8: Caras vemos, corazones 36
no sabemos
Buscamos estabilidad y armonía
en nuestra familia
Establecimiento y claridad de reglas
Actividad 9: ¡Vamos a jugar! 41
en la familia
Actividad 10: Poniendo reglas 43
Actividad 11: Mi función en casa 45
Actividad 12: La botella 47
Consecuencias positivas y negativas

de los comportamientos
Actividad 13: Cosechando 49
Actividad 14: Yo tolero, tú toleras, 52
nosotros toleramos
Actividad 15: Préstame tus zapatos 55
Actividad 16: La silla caliente 57
Actividad 17: Como me ves, te verás 59
Juntos descubrimos, expresamos

sentimientos y aprendemos
a controlar emociones
Manejo de sentimientos y control
Actividad 18: Abanico de 65
de emociones
sentimientos y de
emociones
Actividad 19: Adivina, adivinador 67
Actividad 20: Hoy me siento 68
Relaciones interpersonales
Actividad 21: La mentira 69
Actividad 22: Quiero ser 72
Actividad 23: ¡La balanza! 73
Identificamos opciones que aviven
el amor y mejoren la
convivencia familiar
Solución de conflictos Actividad 24: El poder de la palabra 79
Actividad 25: Teléfono descompuesto 81
Actividad 26: La palabra clave 83
Habilidades para la vida

Actividad 27: El naufragio 85
Actividad 28: En paz 87
Estilos de vida activa y saludable
Actividad 29: Planes frustrados 88
Actividad 30: El compromiso 90
Actividad 31: Sombrero del futuro 92
Actividad 32: La bola de cristal 93
Actividad 33: Mi nombre 96
Conclusión final 99
Recomendaciones generales 100
para crianza positiva
Bibliografía 107
Directorio 109
Prólogo
El Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones en la Ciudad de México

(IAPA), tiene entre sus principales objetivos.
1) Proteger la salud de: personas, familias y comunidades en la CDMX, con po-

líticas públicas y programas orientados a disminuir la demanda de sustancias
psicoactivas, sus riesgos, consecuencias y secuelas.
2) Evitar el uso de sustancias psicoactivas o al menos retardar la edad prome-

dio de inicio.
3) Reducir el consumo problemático y la dependencia.
Es por ello que con el presente material de actividades se busca fortalecer la rela-
ción familiar, brindando una herramienta para que a través de una comunicación
efectiva, actividades vivenciales, juegos y reflexión, las madres y padres, puedan
conocer mejor a sus hijas e hijos y con ello guiarlos. También para conjuntamen-
te formar ambientes protectores, modificar la percepción de riesgos, ayudarlos a
desarrollar valores, competencias y Habilidades para la Vida, que les faciliten
relacionarse socialmente, para que con ello puedan hacer frente a problemas y
adversidades de la vida, así como ante situaciones riesgosas, incluyendo el uso de
drogas y las adicciones.
Las actividades propuestas tienen una relación directa con los temas vistos en el
taller de Crianza Positiva y pretenden:
Establecer un vínculo de comunicación efectiva y permanente entre madres,

padres, hijas e hijos.
Conocer cuáles son las habilidades y valores que pueden permitir a las hijas
e hijos desarrollarse plenamente, evitando riesgos, y otorgando así, un am-
biente de amor y armonía a sus familias.
Prólogo 7
Ayudar a madres y padres con vivencias, sobre cómo abordar problemas típi-
cos de la niñez y la adolescencia de manera informada, acertada y divertida.
Ejercer las responsabilidades de madres, padres y otros familiares encarga-

dos de la educación de hijas e hijos en la formación de su carácter.
Identificar limitaciones personales y conocer opciones que permitan poten-

ciar cualidades en cada uno de las hijas e hijos, respetando su individualidad.
Destacar la importancia del desarrollo de valores personales, familiares

y sociales, como herramienta para tomar decisiones asertivas, enfrentar
adversidades y retos, para salir adelante en la vida.
Con este material, el IAPA se suma a los esfuerzos del sector educativo y
de salud, encaminados a reducir factores de riesgo, fomentar los factores
protectores y fortalecer estilos de vida activa y saludable en población infantil,
a través de actividades familiares de crianza positiva.
8 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Introducción
Niñas, niños y adolescentes viven procesos y retos, por demás complicados,

relacionados con su crecimiento y desarrollo integral, a los cuales las familias, en
especial madres y padres, deben responder oportuna y efectivamente.
Los cambios tan vertiginosos y profundos experimentados por las sociedades en

los últimos años han incidido de forma determinante en diversos ámbitos de la
vida, reflejándose, sobre todo en la conformación de estilos de vida y valores fami-
liares así como sociales.
Si bien se ha evolucionado en muchos sentidos, las familias, que son el pilar

de la sociedad, viven una época muy compleja, en la cual a sus integrantes les
cuesta trabajo conocerse a sí mismos, entenderse, organizarse y ubicarse en los
obligados roles actuales, para decidir qué es lo más conveniente para cada uno en
particular, como parte de una familia, de una comunidad y en la sociedad.
Existen muchos factores que afectan a madres y padres: el estrés, el cansancio

o las presiones económicas, que impiden dar tiempo a la familia, el avance de
tecnologías de comunicación entre otros. También se complica el poder atender
oportunamente problemas de salud.
El exceso de información, la inseguridad, la falta de oportunidades y expectativas,

la defensa de los derechos humanos (incluyendo el respeto de los derechos de los
demás) y la falta de compromiso y responsabilidad, son
algunos de los factores que inciden en el desarrollo de las
hijas e hijos. Éstos no son ajenos a todos los problemas
actuales y por estar en una etapa de alta vulnerabilidad,
los confunden y presionan, se sienten culpables, tienen
miedo y pueden caer en situaciones que complican aún
más la estabilidad familiar.
Introducción 9
Además, factores como las nuevas dinámicas familiares, el fácil acceso a la
información, y la apertura de los medios, han hecho que la infancia se vea acele-
rada, lo cual obliga a las madres y los padres a estar más atentos y a reflexionar
sobre sus propias acciones y conductas, que son ejemplo de modelación.
Es por ello que al crecer, las hijas e hijos en un entorno familiar que les proporcione
amor, seguridad, tolerancia, comprensión y sobre todo comunicación, será más
fácil asegurarles un pleno desarrollo físico, intelectual, emocional y social.
La Crianza Positiva afianza las relaciones entre madres, padres, hijas e hijos a
través del compromiso y la responsabilidad, aumenta logros académicos y expec-
tativas sobre el futuro, inculca autoestima y confianza en sí mismos y reduce los
problemas de conducta frente a los factores de riesgo.
El IAPA consciente de lo que significa la Crianza de las hijas e hijos ha elaborado el

presente material de actividades familiares, para que ante algún problema o duda
y de forma participativa, puedan identificar el origen de los mismos, trabajándolos
juntos a través de actividades que promuevan la comunicación y reflexión.
Más aún que se puedan tomar decisiones conjuntas que unan a las familias a de-
sarrollarse positivamente y a las hijas e hijos desenvolverse armónicamente en sus
comunidades y en la sociedad, mediante la formación de carácter que les permita
superarse ante las adversidades o problemas, enfrentar los retos de su vida de
forma responsable, positiva y al mismo tiempo feliz.
El material se conforma por cuatro apartados que buscan fomentar el amor y

la integración familiar a través de actividades lúdico recrea-
tivas. La mayoría de ellas se pueden realizar por todos los
miembros de la familia, sin embargo hay sesiones que están
enfocadas a los pre adolescentes, es decir niñas y niños de 9
a 15 años, que es una etapa de la vida en la que se empieza
a tomar conciencia de muchas cosas y se pueden prevenir
conductas de riesgo futuras.

Para que esto pueda lograrse, es conveniente que las familias establezcan un día
y un horario de preferencia fijo: el momento familiar. Éste servirá para abordar al-
gún tema que de preferencia se haya establecido con anticipación, lo cual ayuda
a preparar a las madres y padres para un adecuado y completo abordaje de los
tópicos de estudio y problemas.
Aunque el cuaderno propone ciertas actividades, éstas pueden ser adecuadas

en función de las necesidades de cada familia. Lo más importante es lograr la
participación de todas y todos, así como llegar a conclusiones y reflexiones que los
comprometan a actuar en favor de su salud para mejorar su relación y así obtener
mayores logros.
Cada actividad es diferente, pero algunas están relacionadas con un mismo tema,
por lo cual se pueden desarrollar en conjunto, para lograr una mejor comprensión.
El respeto a las opiniones de los demás es fundamental para el éxito de la

comunicación familiar, recordando que nadie es perfecto, ni es incapaz. Todas
y todos tienen ideas diferentes que enriquecen a las familias, pero se puede
identificar alguna que los favorezca, o simplemente la dinámica puede ayudar a
que se conozcan mejor.
El primer apartado contiene actividades para favorecer el conocimiento de

cada integrante de la familia e identificar el nivel de autoestima de cada uno.
Fomenta el pensamiento crítico para cuestionar los hechos y el constructivo
Introducción 11
para encontrar soluciones. También promueve la autocrítica, el amor y la
comunicación afectiva y respetuosa.
El segundo apartado promueve la identificación y análisis de diversas con-

secuencias positivas y negativas de los comportamientos, lleva a reflexionar
y comprender la importancia de establecer límites como una medida de se-
guridad, respeto, responsabilidad y amor.
Las actividades deben llevar a hijas e hijos a la comprensión de la necesidad

sobre reglas establecidas en todos los lugares y su respeto, por el bien ge-
neral, de todos los miembros de la familia.
En el tercer apartado, las actividades pretenden llevar a la familia a com-

prender la importancia de sentimientos y emociones, a diferenciar entre ellos:
expresar los sentimientos y controlar las emociones.
De la forma en que estos son manejados y cómo pueden dañar o beneficiar

a la familia, pero sobre todo, a cada una y uno de los miembros en particu-
lar al aprender a manejar los éxitos y frustraciones, identificar valores como
tolerancia, empatía, paciencia, competencia y a tener el control así como en
resistencia a presiones que puedan afectar la vida, la salud o el futuro.
En el cuarto apartado, las actividades destacarán la importancia de la

interacción familiar, comunitaria y social, la solución pacífica de conflictos,
la necesidad de solicitar ayuda por medio de la comunicación efectiva y
de aprovechar aquellas opciones positivas que tenemos a nuestro alrededor,
para desarrollar un estilo de vida activo y saludable.

Presentación
Este material es una herramienta diseñada para que madres y padres puedan
compartir con sus hijas e hijos actividades que les permitan fortalecer la rela-
ción familiar, posibilitandoles crear un ambiente protector en el cual los menores
desarrollen y practiquen habilidades para hacer frente a las adversidades y los
riesgos físicos, emocionales y sociales.
La forma de aplicación está basada en actividades vivenciales y de reflexión a tra-

vés de juegos y dinámicas que incluyen ejercicios de cada uno de los temas vistos
en el taller.
Para realizar las actividades se necesita que cada integrante de la familia tenga
una libreta o cuaderno, para formar su diario, en el cual puedan anotar e ilustrar
la experiencia vivida en cada actividad, con el fin de guardar los conocimientos,
sensaciones, emociones, expectativas o recuerdos de lo aprendido y se tenga la
oportunidad de repasar el contenido, que será exclusivo para el manejo personal.
Contar con el diario, permite reflexionar sobre lo que se piensa o siente en

determinado momento, recapacitar y hasta con sentido del humor, reírse de lo que
pasó y corregir el rumbo o las ideas que en algún momento se tuvieron.
Además permite, que las actividades realizadas y los momentos vividos en familia
no queden en el olvido, lo cual siempre es muy enriquecedor.
Las recomendaciones que se hacen respecto a los ejercicios, deben considerarse

sólo como sugerencias, al ponerlas en práctica por madres y padres hacia sus
hijas e hijos favorecerá el éxito.
Presentación 13
Los ejercicios están distribuidos en cuatro apartados con los temas abordados en
el taller y son:
Nos reconocemos como familia.
Buscamos estabilidad y armonía en nuestra

familia.
Juntos descubrimos, expresamos sentimientos

y aprendemos a controlar emociones.
Identificamos opciones que aviven el amor y

mejoren la convivencia familiar.

Criando... ando
Consecuencias positivas y negativas de los comportamientos

Actividad 1
Autoconocimiento
Bajo el mismo techo...
Recuerda El autoconocimiento es entendido como la apreciación que cada uno
tiene sobre sí mismo, delimitando aquello que se es, lo que se hace
y lo que se es capaz de hacer.
Nos lleva a identificar las diferentes caras que tenemos y que a veces
no mostramos o intencionalmente ocultamos a los demás, es decir a
conocernos por dentro.
Cuando se conocen las posibilidades o limitaciones, tanto propias

como de los demás, es más fácil identificar y comprender los moti-
vos que los llevan a actuar de una manera determinada, ser capaces
de cambiar y lograr el respeto de sí mismos y con los otros, tener la
capacidad para controlar impulsos, postergar ciertas acciones para
ciertas ocasiones, adaptarse a diferentes situaciones y lograr así ser
mejores personas y vivir bien.
En una familia, el autoconocimiento y el reconocimiento de cada uno

es fundamental para mantener una adecuada relación, aceptarse,
quererse, ayudarse y promover con respeto el cambio de alguna ac-
titud o conducta.
Suele suceder que en muchas familias, que viven bajo el mismo te-
cho, poco o nada conocen de las demás personas con las que co-
habitan, ¿Qué hacen? ¿Cómo se sienten? ¿Qué necesidades tienen?
¿Qué les gusta o disgusta?
Desarrollo Todos los integrantes de la familia se sentarán, como si nunca se hu-

bieran visto y no se conocieran entre sí. Van a ir diciendo: su nombre,
edad, rol que tienen en la familia, en dónde trabajan o estudian, qué
hacen en su trabajo o en qué grado escolar van, color de su prefe-
rencia, música que les agrade, platillos favoritos, actividades que rea-
lizan fuera de casa, nombre de su mejor amiga o amigo, entre otras
cosas que quieran compartir.
Autoconocimiento 17
Conclusión Si se quiere ser parte de una familia, lo primero es conocer lo
esencial de los demás, para que en determinados momentos se pue-
da comprender el porqué de sus necesidades, conductas y miedos.
Reflexión Ser parte de una familia, implica no solamente compartir la comi-

da y el techo con las madres y padres o familiares, sino también
muchos momentos que requieren de amor, conocimiento mutuo
y comprensión.

Actividad 2
¡Fuera máscaras!
Recuerda Si bien se ha evolucionado en muchos sentidos, las familias, que
son el pilar de la sociedad, viven una época muy compleja, en la
cual a sus integrantes les cuesta trabajo entenderse, conocerse a sí
mismos, organizarse y ubicarse en los obligados roles actuales, para
decidir qué es lo más conveniente para cada uno en particular, como
parte de una familia y sociedad.
Desarrollo Madres y padres solicitarán a sus hijas e hijos, que para jugar cada
uno tiene que hacer una máscara, para lo cual necesitarán cartulinas,
colores, ligas y otros materiales de adorno que cada quien elija.
Una vez preparada la máscara, la usarán y cada integrante de la fa-

milia, irá explicando por qué la hizo así y qué representa para él.
Los demás pueden ir preguntando y haciendo comentarios, siempre

y cuando no se critique, juzgue, acuse, o ponga en evidencia nada
negativo de la persona, ya que esto no es el objetivo de la actividad,
sino ayudar a conocerse interiormente.
Algunas preguntas que pueden hacer son, por ejemplo:
¿Por qué elegiste así tu máscara?

Tu máscara ¿Tiene que ver con tu forma de ser?
¿Por qué elegiste este color?
¿Qué significa para ti?
¿Qué refleja tu máscara en este momento?
¿Crees que tu forma de ser está bien representada por ella?
Terminarán comentando lo que les gustó de cada una de las másca-

ras de los demás y harán un comentario positivo de la persona. Por
ejemplo: “Me gustaron los colores que le pusiste, porque reflejan que
eres una persona alegre y simpática”.
Autoconocimiento 19
Conclusión Todas las personas, tenemos más de una cara, una es la que los
demás pueden ver y refleja lo que sentimos en ese momento (alegría,
tristeza, tranquilidad, enojo, etc.).
Otra, la que queremos que la gente vea para que nos acepten o la
que ocultamos cuando sabemos que actuamos mal, pero todas ellas
pertenecen a la misma persona y uno mismo no se puede autoen-
gañar, así que lo bueno es que se puede elegir con cuál queremos
vernos la mayoría de los días de nuestra vida.
De las máscaras que usaron los demás de tu familia ¿Cuál te gus-

taría elegir para ser una persona mejor? Comenta con los demás
por qué y brinda un aplauso a todos tus familiares por su esfuerzo y
participación.
Reflexión El respeto, aceptación, admiración y amor por nosotros mismos,

logrará hacer de cada momento de nuestra vida, algo inolvidable.
Permitirá cambiar lo que se necesite cuando así sea necesario,
ser uno mismo, único e irrepetible, pensar en imitar algo que nos
guste de los demás y evitar lo que nos disguste, pero sobre todo
dar gracias, por lo que somos, tenemos y valemos.

Actividad 3
Nadie como yo
Recuerda La autoestima es lo que piensas y sientes sobre ti mismo, indepen-
dientemente de lo que los demás opinen. Es la percepción del valor
propio, capacidades, habilidades y logros, la visión positiva o nega-
tiva que se tiene de uno mismo.

Una persona que se conoce está consciente de sus actos, crea su
escala propia de valores y desarrolla sus capacidades, sabe lo que
puede hacer con mayor o menor facilidad, cuando se acepta a sí
mismo con sus virtudes y defectos, puede reconocer a los demás,
tal como son.
Desarrollo Los cuentos y fábulas son una herramienta excelente para enseñar
habilidades y valores a las hijas e hijos.
Desde pequeños es bueno que madres y padres lean algunos, lo

cual permitirá además adoptar la lectura como entretenimiento que
divierte, enseña y lleva la imaginación a límites insospechados. Por
lo general permiten la identificación de la persona con alguno de los
personajes, así se pueden lograr desenlaces variados.
En esta ocasión, la familia va a leer, la lectura puede hacerla un

integrante de la familia o entre varios.
Autoconocimiento 21
El Patito feo, de Hans Christian Andersen.
Como en cada verano, a la señora pata le dio por empollar y to-

das sus amigas del corral estaban deseosas de ver a sus patitos,
que siempre eran los más guapos de todos.
Llegó el día en que los patitos comenzaron a abrir los huevos

poco a poco y todos se juntaron ante el nido para verles por pri-
mera vez.
Uno a uno, fueron saliendo hasta seis preciosos patitos, cada

uno acompañado por los gritos de alegría de la señora pata y sus
amigas. Tan contentas estaban que tardaron un poco en darse
cuenta de que un huevo, el más grande de los siete, aun no se
había abierto.
Todos concentraron su atención en el huevo que permanecía in-

tacto, también los patitos recién nacidos, esperaban ver algún
signo de movimiento.
Al poco, el huevo comenzó a romperse y de él salió un sonriente

patito, más grande que sus hermanos, pero, ¡Oh, sorpresa!, mu-
chísimo más feo y desgarbado que los otros seis...
La señora pata se moría de vergüenza por haber tenido un patito

tan feo y le apartó de ella con el ala mientras prestaba atención a
los otros seis.
El patito se quedó tristísimo porque se empezó a dar cuenta de

que allí no le querían...
Pasaron los días y su aspecto no mejoraba, al contrario, empeo-

raba, pues crecía muy rápido y era flaco y desgarbado, además
de bastante torpe, el pobre.

Sus hermanos le jugaban pesadas bromas y se reían constante-
mente de él llamándole feo y torpe.
El patito decidió que debía buscar un lugar donde pudiese encon-

trar amigos que de verdad le quisieran a pesar de su desastroso
aspecto y una mañana muy temprano, antes de que se levantase
el granjero, huyó por un agujero del cercado.
Así llego a otra granja, donde una anciana le recogió y el patito

feo creyó que había encontrado un sitio donde por fin le querrían
y cuidarían, pero se equivocó también, porque la vieja era mala y
solo quería que el pobre patito le sirviera de primer plato. Y tam-
bién se fue de ahí corriendo.
Llegó el invierno y el patito feo casi se muere de hambre pues

tuvo que buscar comida entre el hielo y la nieve y tuvo que huir de
cazadores que querían dispararle.
Al fin llegó la primavera y el patito pasó por un estanque donde

encontró las aves más bellas que jamás había visto hasta enton-
ces. Eran elegantes, gráciles y se movían con tanta distinción que
se sintió totalmente acomplejado porque él era muy torpe. De
todas formas, como no tenía nada que perder se acercó a ellas y
les preguntó si podía bañarse también.
Los cisnes, pues eran cisnes las aves que el patito vio en el es-
tanque, le respondieron: ¡Claro que sí, eres uno de los nuestros!
A lo que el patito respondió: ¡No se burlen de mí! ya sé que soy

feo y flaco, pero no se deben reír por eso...
-Mira tú reflejo en el estanque (le dijeron ellos) y verás como no te

mentimos.
Autoconocimiento 23
El patito se introdujo incrédulo en el agua transparente y lo que
vio le dejo maravillado.
¡Durante el largo invierno se había transformado en un precioso

cisne! Aquel patito feo y desgarbado era ahora el cisne más blan-
co y elegante de todos cuantos había en el estanque.
Así fue como el patito feo se unió a los suyos y vivió feliz para
siempre.
Fin.
Después de haber leído el cuento, cada uno emitirá un comentario

sobre él y describirán si alguna vez se han sentido como el patito feo
y por qué.
Conclusión Por lo general todas las personas tenemos algo que no nos gusta
de nuestro cuerpo o forma de ser. ¡Lo sabemos! Aunque no es fácil
reconocerlo, pero también identificamos lo que sí nos gusta.
Ahora vamos a poner énfasis en lo que no nos gusta y tratar de

sacarle mejor provecho, a veces no lo hacemos por miedo a ser
criticados, pero saber y aceptar cuáles son nuestros puntos fuertes y
débiles, es el primer paso para lograr lo que nos propongamos.
Reflexión Ser diferentes es lo que nos hace ser únicos e irrepetibles en

esta vida y con ello podemos desarrollarnos mejor y enriquecer a
quienes nos rodean.

Actividad 4
El descubrimiento
Recuerda La importancia de autoconocerse, saber cuáles son los puntos fuer-
tes y débiles de cada quien, conocer los objetivos que tenemos y las
herramientas para conseguirlos, es un primer paso para estar bien
con uno mismo.
Todas las personas creen que se conocen, pero a veces se

sorprenden de sus pensamientos, conductas y formas de actuar en
determinados momentos.
Hacer un viaje a nuestro interior para conocer más de uno mismo,

puede hacer que se descubran muchas cosas que sean una gran
sorpresa, sobre todo si se tiene la costumbre de solamente escuchar
las voces y opiniones de los demás y no las que vienen del interior,
las cuales llevan a imaginar diversas posibles respuestas a los actos,
lo que nos confunde en la toma de algunas decisiones.
Esto sucede a menudo cuando no se tiene claro lo que se quiere y

las opciones para lograrlo.
Desarrollo Para esta actividad se necesita, si se cuenta con él, un álbum del
bebé o fotos (que muchas madres y padres guardan durante los
primeros años de sus hijas e hijos), un cuaderno y un lápiz.
Se empezará por hacer una breve autobiografía de cada integrante

de la familia que esté participando de esta actividad. Fecha y lu-
gar de nacimiento, nombre de las madres o padres, número de hijas
o hijos que son. Se anotarán en una columna los momentos más
importantes y significativos que se recuerden y en otra los menos
gratos y cómo se sintieron ante ellos.
Si se desea se pueden compartir con el resto de la familia, si no es

así, ésta será la base de un diario que puede ayudar a conocerse
mejor y a obtener muchos detalles sobre sí mismo, otras personas o
distintas situaciones.
Autoconocimiento 25
Con este diario, se pueden identificar cuáles son las emociones que
más se repiten, hacia quiénes son dirigidas y analizarlas, lo que pue-
de facilitar el autoconocimiento y mejora en la vida diaria. La crítica
constructiva es importante para realizar esta actividad.
Es posible trazar una línea marcando un punto medio, el cual

representa el ahora. Antes de él, se pueden escribir situaciones
pasadas, pensando que éstas no van a repetirse y que podemos
rescatar lo más importante para seguir haciéndolo bien, ya que todo
puede servir para mejorar lo que se haga de hoy en adelante.
Conviene anotar objetivos a corto plazo, con el fin de analizarlos de

vez en cuando para ver qué tanto se ha cumplido con ellos.
Es así como empezamos a formar un futuro, en los objetivos, deben

señalarse, conductas, hábitos de salud, actitudes y valores, así como
metas (cuánto queremos alcanzar) de estudio o de trabajo; en caso
de las madres y padres, actividades de colaboración en casa, cuida-
do al ambiente, relaciones interpersonales con amigas y amigos, etc.
¡No se vale hacer trampas! Porque recuerda que no puedes engañar-
te a ti mismo.
Conclusión Todas las personas tenemos un pasado que para bien o para mal
nos ha marcado, pero también tenemos la capacidad de mejorar y
continuar con lo bueno que ha ocurrido en nuestras vidas, así como
aprender de los errores que cometemos, ya que nadie es perfecta o
perfecto, pero siempre existe la capacidad de luchar por ello.
Reflexión Yo soy el arquitecto de mi propio destino y debo afrontar el resul-

tado de mis acciones.

Actividad 5
Desarrollo de mis hijos e hijas
Iguales pero diferentes
Recuerda Las niñas y niños que atraviesan la etapa de transición entre infancia
y pubertad, el inicio de la adolescencia, es marcada principalmente
por los cambios hormonales que definirán el desarrollo de su cuerpo
en función de su sexo y de su sexualidad; la cual se va a manifestar
de forma individual y que determinará su forma de ser, pensar, sentir,
dar y recibir afecto, de comportarse socialmente así mismo del como
percibirse como mujer u hombre.
Aunque todas y todos experimentarán los mismos cambios, cada

uno lo hará a su manera, en su momento y ritmo, y tendrá diferente
impacto en cada uno de ellos, es decir los cambios son iguales, pero
las personas diferentes.
Esto repercutirá en su carácter y sus conductas, por ello hay que

estar muy atentos.
Desarrollo Necesitas fotos de la familia en diferentes momentos y algunas de

tus hijas e hijos con sus amigos. Sentados en círculo, observarán a
cada integrante de la familia y con respeto irán comentando lo que
les gusta o no gusta de cada uno en las diferentes etapas.
Traten de ubicar momentos cuando estaban entre los 6 y 15 años de

edad y observen cambios entre niñez, adolescencia y vida adulta.
Comenten, sin decir nombres, cuáles son las diferencias entre

compañeros de clase, por ejemplo, si notan que algunas o algunos
han crecido en altura, usan zapatos de tallas grandes, tienen ya de-
sarrollado el busto, los músculos, ya les salió algo de bigote, tienen
barros o espinillas u otros cambios.
Platiquen con las hijas e hijos que en esa etapa de su vida, se

presentan cambios porque el cuerpo empieza a producir nuevas
hormonas que definirán características según su sexo. Destaquen
las siguientes:
Desarrollo de mis hijos e hijas 27

Los cambios físicos más importantes son en:
Crecimiento de nariz, orejas, Crecimiento de nariz, orejas,
estatura, y los huesos lar- estatura, y los huesos lar-
gos, principalmente de ma- gos, principalmente de ma-
nos y pies, lo que hace que nos y pies, lo que hace que
se vuelvan faltas de coordi- se vuelvan faltos de coordi-
nación. nación.
Cambio en el tono de voz y
Crecimiento y desarrollo de
crecimiento de la manzana
los pechos.
de Adán en el cuello.
Aparición de vello en axilas y
Aparición de vello en axilas y
pubis (genitales); en algunos
pubis (genitales).
en cara y pecho.
Ensanchamiento de la ca- Crecimiento del pene y los
dera y afinación de la cintura. testículos.
Aumento de grasa en algu-
Aumento de masa corporal
nas partes del cuerpo como
y fuerza.
los glúteos.
Inicio de la ovulación y con
ello de la fertilidad y posibili- Ensanchamiento del tórax.
dad de embarazarse.
Producción de esperma-
Presencia de menstruación. tozoides y semen, con ello
son fértiles.
Presencia de erecciones y
Aparición de acné (en algu- eyaculaciones nocturnas.
nos casos). Aparición de acné (algunos
casos).

En su diario de la actividad anterior, pidan a sus hijas e hijos (y uste-
des mismos háganlo) que escriban qué cambios experimentaron y
cómo se sienten o sintieron hacia ellos, además, de cuáles creen que
aún les faltan por experimentar.
Conclusión En la pubertad y adolescencia se experimentan cambios físicos nota-

bles según el sexo, lo importante es esperar que sucedan con tran-
quilidad, aunque a veces tarden más o se adelanten, en comparación
con los observados en amigas o amigos.
Madres y padres deben informarse bien sobre ellos, para poder dar
tranquilidad, orientar, animar, evitar comentarios y comparaciones
que puedan llevar a la pérdida de autoestima tan importante en esta
etapa de la vida. Estar informados también los pone en alerta sobre
la posibilidad de embarazar o quedar embarazadas, lo cual cambia
totalmente el plan de vida así mismo afecta los proyectos de madres
y padres.
Reflexión Yo soy única o único e irrepetible. En el mundo hay millones de

personas, pero solamente yo tengo las características que me
distinguen y hacen especial. Por ello debo aceptarme y respetar-
me, esto me ayudará a sentirme mejor siempre, a desarrollar mis
potencialidades y a bien vivir.

Actividad 6
¿Quién soy?
Recuerda Los cambios físicos de la pubertad y adolescencia, vienen acompaña-
dos de cambios emocionales, sociales y psicológicos, que también
son la base para reafirmar la autoestima, la formación de la persona-
lidad y del carácter, por lo que madres y padres tienen una oportuni-
dad única a ser asertivos, anticipatorios y preventores al resaltar las
cualidades de cada una o uno de sus hijas e hijos y ayudarlos a iden-
tificar cómo sacar provecho de aquello que les gusta o les disgusta,
pero también en guiarlos a forjar un carácter asertivo, constructivo,
crítico y activo.
Desarrollo Las madres o padres, previo a esta reunión, pueden elaborar tarjetas
con las frases siguientes:
Lo que más me gusta de mí es…

Lo que más me choca de mí es…
Me siento orgullosa u orgulloso de...
Lo más difícil para mí es...
Quisiera poder...
En mi familia aprecio que…
En mi familia me molesta que…
Lo que más me gusta hacer es…
Lo que me disgusta más es…
Las cosas que más me asustan son ...
Mi materia favorita en la escuela es…
No me gusta que la gente…
Admiro a…
Me gusta escuchar música de…
Cuando estoy de mal humor prefiero…
La actividad inicia con la lectura por alguno de los integrantes de la

familia, de la siguiente narración:

No sé lo que me pasa. Anónimo.
No sé lo que me pasa, a veces estoy triste y otras muy alegre,

de repente siento que soy muy importante y luego que no valgo
nada, quiero mucho a mi familia, pero no quiero estar siempre con
ellas y ellos, me gusta estar con mis amigas y amigos, pero hay
días en que prefiero la soledad como mi mejor compañía.
A veces me dicen ya estás grande y otras todavía eres un niña o

niño. No sé qué hacer. Experimento muchas cosas que antes no
sentía.
Mi cuerpo está cambiando y a veces no me gusta, porque me

comparo con los demás. Esto me hace sentir inseguro, inquieto,
con angustia y miedo, siento que nadie me comprende, no me
quieren y hay días en que ni yo me aguanto y me siento muy mal.

Después en su diario y con ayuda de las tarjetas elaboradas previa-
mente, pueden completar las frases y anotarlas de forma personal.
Conclusión Aunque no todos experimentamos los mismos cambios de humor,

éstos son comunes en la adolescencia, y no quieren decir que estén
mal, lo importante es comprender que los seres humanos manifes-
tamos diferentes emociones que cambian constantemente, lo cual
puede no ser comprendido por los demás. Hay que saber que esta
etapa del desarrollo no se está sola ni solo y que se puede solicitar
ayuda cuando se necesite; entender que se pueden expresar senti-
mientos y controlar emociones, sobre todo en momentos cuya reac-
ción puede lastimar a alguien que se ama.

Reflexión La primer prueba de un gran ser humano es conocerse, recono-
cer sus cualidades y limitaciones, expresar empatía y manifestar
reiteradamente muestras de amor hacia los demás.

Actividad 7
Los amigos
Recuerda A nivel social, los niñas como las niños iniciarán una separación cada
vez mayor de sus madres y padres, buscarán mayor independencia;
ellas y ellos empezarán a elegir a sus amistades, aunque no siempre
sean quienes más le convienen.
Comienzan a vincularse estrechamente con sus pares porque

comparten necesidades, gustos y problemas afines. Las niñas
pasarán las horas platicando, sobre moda y comenzarán a fijarse en
los niños, soñando, esperando que el elegido se fije en ellas. Los ni-
ños formarán grupos o pandillas y suelen escoger juegos con mayor
contacto físico y se arriesgan a experimentar emociones más fuertes.
Madres y padres siempre deben conocer a las amistades de sus hijas

e hijos y a sus familias, aún más en este momento, para prevenir la
influencia de conductas de riesgo.
Como empieza a manifestarse de forma más compartida la

sexualidad, hay que hablarles abiertamente de conductas sexuales
saludables y medidas preventivas, para que vivan una adolescencia
plena, divertida y eviten embarazos tempranos no planeados.
Desarrollo Madres o padres comentarán en esta ocasión, que la reunión será

para platicar sobre la amistad verdadera y maravillosa; alguno puede
leer la siguiente fábula.

Los dos amigos, de Teresa Guerra.
Esta historia se refiere a dos amigos verdaderos. Todo lo que era

de uno era también del otro; se apreciaban, se respetaban y vi-
vían en armonía.
Una noche, uno de los amigos despertó sobresaltado. Saltó de la

cama, se vistió apresuradamente y se dirigió a la casa del otro. Al
llegar, golpeó ruidosamente y todos se despertaron. Le abrieron
la puerta, asustados, y él entró viendo que el dueño de la casa, lo
esperaba con una bolsa de dinero en una mano y su espada en
la otra, diciéndole:
-Amigo mío: sé que no eres hombre de salir corriendo en plena

noche sin ningún motivo. Si viniste a mi casa es porque algo gra-
ve te sucede. Si perdiste dinero en el juego, aquí tienes, tómalo. Y
si tuviste un altercado y necesitas ayuda para enfrentar a los que
te persiguen, juntos pelearemos. Ya sabes que puedes contar
conmigo para todo.
El visitante respondió:
-Mucho agradezco tus generosos ofrecimientos, pero no estoy

aquí por ninguno de esos motivos. Estaba durmiendo tranquila-
mente cuando soñé que estabas molesto y triste, que la angustia
te dominaba y que me necesitabas a tu lado.
La pesadilla me preocupó y por eso vine a tu casa. No podía estar

seguro de que te encontrabas bien y tuve que comprobarlo por
mí mismo.
Así actúa una verdadera amiga o amigo. No espera que su com-

pañero acuda a él sino que, cuando supone que algo le sucede,
corre a ofrecerle su ayuda.

Conclusión La amistad es estar atento a las necesidades del otro y tratar de
ayudar a buscar alternativas para solucionarlas. Ser leal y generoso.
Compartir no sólo las alegrías sino también los pesares.
Reflexión La mejor amiga o amigo de cada persona es una o uno mismo,

nadie conoce mejor las necesidades, gustos, sentimientos, por-
que el ser humano tiene la capacidad de introducirse en sí mismo
para tomar las mejores decisiones, pero es maravilloso contar
con amigas o amigos externos.
En la vida son muy pocas las personas que en realidad saben lo

que es la verdadera amistad, con frecuencia cada uno quiere ob-
tener algo del otro, sin dar nada a cambio, pero esto lo podemos
ir modificando.

Actividad 8
Caras vemos, corazones no sabemos

Recuerda Dado que el vínculo con los pares (amigas y amigos) se hace más
estrecho, las madres y padres deberán estar atentos a la forma
de relación, aparición de mentiras, cuestionamiento de normas,
comparaciones entre familias, retos a las autoridades, sobre todo
a ellas o ellos, la inquietud por temas sexuales, la curiosidad por
experimentar con sustancias psicoactivas o drogas, como el alcohol
y el cigarro, sobre todo si estas drogas se consumen en casa, por lo
cual es el momento ideal para fortalecer la comunicación y hablarles
sobre la resistencia a las presiones de pares y la toma de decisiones
asertivas como factores protectores.
Desarrollo En familia elijan una nota periodística o de algún noticiero de televi-

sión, relacionado con algún acto ilícito, sobre la actuación de alguna
pandilla o banda de amigos que hayan cometido algún delito y ana-
licen en lluvia de ideas cuáles pueden ser las causas que llevan a
muchos niñas y muchos niños y jóvenes a hacer algo indebido, fuera
de ley o inmoral y cuáles son las consecuencias.
Entre los factores a analizar están: la edad de las y los delincuentes,

el estado en que se encontraban al cometer el delito, es decir, bajo la
influencia de alcohol o de drogas, el pertenecer a grupos de amigas
o amigos que no son los adecuados, si pudieron ser presionados por
personas mayores para cometerlo, etc.
Comiencen con un análisis de cómo creen que pudo ser su infan-

cia, o el motivo por el cual están perdiendo su libertad y su futuro a
cambio de algo que nunca disfrutarán, como puede ser el dinero mal
adquirido.

Después analicen y comenten la siguiente reflexión:
Las malas amigas y los malos amigos viven en su mundo, no

creas que les importan los demás y mucho menos tu vida y bien-
estar. Viven con sus propias leyes y creencias que por otra parte
suelen ser bastante absurdas y se suelen contradecir a sí mis-
mos; viven en su mundo y no les importa nada, quizá solamente
dinero, poder, controlar a otros y retar siempre a las autoridades.
Pueden fumar y tomar mucho, drogarse, comprarse ropa cara; no

aceptan su vida familiar. Para obtener lo que quieren no les impor-
ta robar. Son hipócritas, critican mucho a alguien, pero de repente
los vemos con esa persona porque les conviene; no reconocen el
mérito o el esfuerzo de otras personas.
Suelen ser egoístas, relacionarse con personas cuyas conductas

y actitudes son negativas cuando están en pandillas.
Otros suelen inventar lo que no son ni tienen, no aceptan críti-

cas o consejos, pero suelen darlos como expertos sin saber de
qué están hablando y esto frecuentemente sucede por sentirse
menos que los demás. Critican a todos los que los rodean y son
incapaces de cambiar sus hábitos y de sostener amistades ver-
daderas.
Por otro lado, suelen llevarse aparentemente bien y hasta parece

que te cuidan mientras hagas lo que ellos quieren, pero son inca-
paces de dar la cara ante un problema que generaron y cuando
no estás presente, te critican, sobre todo si tienes más éxito que
ellos.

En el diario de emociones escriban algo sobre su mejor amiga o ami-
go y también algún comentario sobre alguna o algunas personas que
no merezcan su amistad y por qué.
Conclusión Como dice el refrán: “Las buenas amigas o amigos se cuentan con
los dedos de una mano”. Dan por ti, te ayudan a crecer y a ser mejor
persona, a resolver problemas y a solucionar en paz tus conflictos.
No siempre estarán de acuerdo contigo, pero te aconsejan, “no te

dan el avión” por quedar bien, te acompañan en las buenas y en las
malas y sobre todo, nunca te invitan u obligan a hacer algo que dañe
tu vida o tu salud, porque ellas o ellos de verdad te quieren y cuidan,
no fuman, no toman, no se drogan, no retan a la autoridad o ponen
en riesgo su vida, ni te inducen a hacerlo.
Reflexión Hablando de las malas amigas o amigos se puede decir que “si
así son estos, no se necesita tener enemigas o enemigos”. Tú
tienes la capacidad de elegir a quién querer, con quién caminar y
compartir tu vida. Las buenas amigas o amigos son para siempre.

Criando... ando
Actividad 9
Establecimiento y claridad de reglas en la familia
¡Vamos a jugar!
Recuerda Conforme las hijas e hijos crecen, es necesario adaptar y modificar
las reglas, así como establecer límites en los comportamientos y res-
petarlos todos.
Sirven para proporcionar seguridad, orden y disciplina, no deben sig-

nificar represión o prepotencia. Cuando en lugar de establecer con-
fianza, se actúa por miedo, no se favorece una comunicación efecti-
va, ni se fortalece una relación familiar respetuosa y en paz.
Las reglas son normas de conducta que rigen en cualquier lugar,

familia, escuela, sociedad, vialidad, equipo, juegos, etc.
Es necesario que se considere que todo acto tiene consecuen-

cias, que pueden ser positivas o negativas, pero sea cual fuere el
resultado se debe tener la responsabilidad para enfrentarlas. Cada
uno debe responder a sus hechos.
Contar con reglas claras, justas y factibles de realizar, permite que

hijas e hijos sientan seguridad y que sus madres y padres se preocu-
pen porque los quieren proteger y guiar, por lo cual es necesario
que las establezcan de común acuerdo para lograr consistencia y
credibilidad.
Los juegos de mesa, además de divertidos, unen a las familias.

Cada uno de ellos, tiene sus reglas para jugarse y de ellas se puede
aprender mucho, ya que se desarrollan actitudes y valores, como el
respeto al turno del compañero, honestidad al evitar hacer trampas,
disciplina al seguir las reglas, pero también se logran identificar
habilidades como el trabajo en equipo, autoconocimiento al identi-
ficar las capacidades y limitaciones, toma de decisiones al elegir la
jugada, etc.
Establecimiento y claridad de reglas en la familia 41

Desarrollo Consigan algún juego de mesa, (Monopoly, Turista, Jenga, Dominó,
Lotería o cualquier otro), antes de empezar lean las reglas, para que
cada uno sepa cómo se debe jugar, éstas no se pueden romper o
adecuar a conveniencias particulares, si alguno no las entiende se
deben explicar con claridad.
Este lo pueden hacer con frecuencia en familia y con amigas o ami-

gos. Seguro la van a pasar bien y aprenderán nuevas estrategias,
para ganar sin trampas.
Al terminar el juego, comenten cómo se sintieron, feliciten a quien

ganó, animen a quién perdió y hagan planes para hacerlo de nuevo.
Escriban en su diario, qué les dejó la experiencia de jugar en familia,
y qué aprendieron de éste y de la forma en que cada uno lo llevo a
cabo.
Conclusión Como en la vida cotidiana, cada actividad y cada juego, tiene sus
propias reglas, el seguirlas permite disfrutar con respeto, tolerancia
y honestidad.
Reflexión La vida puede ser el mejor juego al que tengamos oportunidad de

acceder. Ganar o perder, no es siempre lo más importante, sino
participar y competir honestamente para ser mejores cada día.

Actividad 10
Poniendo reglas
Recuerda Establecer reglas y límites en casa permite mantener orden, seguri-
dad y tranquilidad. Para hacerlo madres y padres deberán tener con-
gruencia en las reglas que establezcan, mediante su comportamien-
to, siendo que del ejemplo se aprenden mejor los valores, actitudes y
habilidades.
Cuando los miembros de una familia no logran ponerse de acuerdo,

no asumen juntos la responsabilidad de cumplir las reglas, no respe-
tan los acuerdos tomados, discuten delante de ellas y ellos o toman
partido con alguno de las hijas e hijos, se generan problemas que
dificultan la convivencia familiar.
Las reglas en casa sirven para estructurar u organizar a las familias,

deben contemplar las rutinas, horarios, quehaceres, hábitos de higie-
ne, espacios físicos personales, deberes y derechos de cada una a
uno.
Desarrollo Necesitan dos tarjetas blancas y lápices, dos cartulinas y cinta

adhesiva.
Una cartulina se titulará “Nuestras reglas” y la otra “No me gusta”.
Cada uno escribirá en su tarjeta una regla que sea importante para
mantener su hogar de tal forma que puedan vivir en armonía y en la
otra, alguna cosa o situación que los haga sentirse incómodos en
casa.
Pegarán las tarjetas en la cartulina que corresponda y procederán

a analizar primero las reglas. El que esté de acuerdo pondrá una
palomita en esa tarjeta y después harán lo mismo con las tarjetas de
lo que no les gusta, poniendo una cruz en ella.
Después en su diario copiarán las reglas en las que todos estuvieron

de acuerdo. Madres y padres las leerán y todos las comentarán, ve-

rán si falta alguna que consideren importante, recordando que aun-
que todas y todos puedan participar en el establecimiento de ellas,
son mamá y papá de común acuerdo quienes establecen cómo debe
funcionar su hogar, pero tomando en cuenta las opiniones de hijas e
hijos.
Harán lo mismo con lo que escribieron que no les gusta y lo co-

mentarán. Seguramente surgirán ideas relativas con los permisos,
regaños, castigos, asignación de tareas, etc., pero es aquí cuando
madres y padres, pueden explicar mejor la consecuencia de no con-
tar con reglas claras y precisas.
Por ejemplo: “No me gusta que no me dejen ir a una fiesta y llegar

tarde”. Las madres y padres pueden decir: “Puedes ir la fiesta, si co-
nocemos con quién vas, a dónde y debes regresar temprano, porque
cuando la noche avanza, aumentan los peligros”.
Conclusión Si cada persona hace lo que quiere y no lo que le corresponde, los

conflictos aumentan y se arriesga la seguridad y estabilidad en las
familias y en la sociedad.
Reflexión Una persona respetuosa de las reglas, sabe hasta dónde termi-
nan sus derechos y dónde empiezan sus límites, o los derechos
de los demás.

Actividad 11
Mi función en casa…
Recuerda La familia es la base de la sociedad. Existen familias integradas de
diferentes formas: con presencia de ambos padres, con uno sólo de
los progenitores, con abuelas, abuelos, tías, tíos, primas o primos
integrados bajo el mismo techo.
Para que todo funcione armónicamente, cada uno debe tener un rol
o tarea asignada que debe cumplir. Éstos pueden ir cambiando, pero
en todos los casos deben ser respetados.
Los roles familiares se refieren a la forma de actuar, expectativas,

funciones y normas que una persona tiene asignada, por ser quién
es dentro de la familia. Por ejemplo las madres y padres son educa-
dores, proveedores, protectores. Hay tareas que deben asignarse
dentro de la familia para conservar el hogar, ordenado, limpio, fun-
cional. Estos roles o tareas familiares deben ser aceptados, flexibles,
apropiados a la edad y condición física.
Desarrollo Necesitan tarjetas y su diario. Siéntense juntos y anoten en su tarjeta

el nombre de quien tienen a su derecha, quién es esa persona en
la familia, (mamá, papá, abuela, abuelo, tía, tío, hermana, hermano,
etc.) y ahora anoten cuál es la función fundamental que realizan en la
casa.
Vayan leyendo lo que escribieron y analicen quién tiene más roles en

la familia y por qué. Ahora cada uno diga cómo pueden ayudar para
que el trabajo dentro del hogar sea más equitativo y justo para que
las personas que tienen más actividades también puedan descansar,
divertirse, disfrutar de su familia y de su vida.
Después comenten y escriban en su diario, qué actividades les

gusta más hacer dentro del hogar y cuáles no les gustan. Lo más
importante es, cuáles están dispuestos a asumir para vivir con mayor
armonía o incluso a intercambiar con otro, aún entre las que no les
gusten.

Es importante destacar que las actividades del hogar pueden rolarse,
hacer un calendario semanal o mensual puede ser buena idea, pero
hay actividades que solamente competen a cada persona, así por
ejemplo, las madres y padres son los proveedores y las hijas e hijos
deben estudiar y cumplir con sus tareas escolares y del hogar, siendo
esos sus principales roles y no el trabajar fuera de casa.
Conclusión En un hogar hay muchas actividades que hacer, de todos tipos, aun-
que la mayoría recaen en las madres y padres, todos deben cooperar
aunque sea con lo que les corresponde, por ejemplo: ordenar sus
cajones, recoger lo que tiran, lavar platos que ensucian, cuidar a las
y los ancianos y a bebés; si cada uno hace lo que le toca, lograrán
vivir en un hogar justo, equitativo y en armonía.
Reflexión Lo justo es aquello que es legal, equitativo y democrático.

Actividad 12
La botella
Recuerda Un hogar agradable y habitable se logra con la participación de cada
integrante, por lo que es necesario asignar tareas dentro del hogar de
acuerdo con la edad y condición de cada uno de los integrantes de la
familia con la finalidad de promover la justicia, la igualdad de género
y la democracia.
Desarrollo Necesitan una botella vacía y papelitos, que tenga marcadas las ac-
tividades que se deban realizar en casa.
Aunque cada uno debe cumplir diario con lo que le toca hacer
personalmente, como tender su cama, recoger lo que tiró, hacer su
tarea escolar o mantener sus cajones arreglados, hay actividades
que se deben compartir, y éstas son las que se marcarán en los
papelitos, como: poner o recoger la mesa, lavar los platos, mantener
limpio el refrigerador, hacer la lista para ir de compras, barrer, sacudir
los muebles, sacar la basura, vigilar que las luces estén apagadas si
no se utilizan, alimentar a las mascotas, cuidar a los más pequeños o
a las personas adultas mayores si los hay en casa, separar y lavar la
ropa blanca de la de color, etc.
Las tarjetas se pondrán en un recipiente y sentados en el suelo o

alrededor de una mesa, tomarán la botella vacía y la harán girar hasta
que el cuello de la botella señale a alguno de los integrantes de la
familia, quien sacará el papelito de lo que le toca hacer durante la
semana. Si entre los participantes desean intercambiar obligaciones,
pueden hacerlo y se deberá ver, que al término del juego, todos ten-
gan asignada alguna tarea y no quede alguna pendiente.
Conclusión Cuando una casa está limpia y ordenada, es más agradable llegar
a ella, compartirla con amigas o amigos y evitar accidentes, pérdi-
das de tiempo al buscar algo y ahorrar, lo que da mayor estabilidad
familiar y se actúa con más justicia y equidad.

Reflexión Si todos ayudan en casa, se aprovechará mejor el tiempo para
compartir en actividades divertidas, descansar y convivir con los
que amamos

Actividad 13
Consecuencias positivas y negativas de los comportamientos
Cosechando
Recuerda La palabra disciplina significa “aprendizaje” y constituye el medio
más adecuado para que las madres y padres consigan que sus hijas
e hijos se comporten de manera adecuada respetando la integridad
y los derechos que tienen.
Deben comprender que las conductas erróneas tienen consecuen-

cias que pueden afectar su salud y sus relaciones sociales así como
poner en riesgo su vida y futuro.
Es importante recordarles que ellas y ellos tomarán las riendas de su

vida, y por ello, mientras mejor estén preparados con habilidades
que les permitan tomar decisiones acertadas y asertivas, es mejor.
Las madres y padres deben aceptar la opción elegida por sus hijas
e hijos, siempre que ésta sea segura, coherente con sus valores y
congruente con los roles correspondientes.
Desarrollo Para empezar lean juntos esta fábula de Esopo, escritor griego de
muchas fábulas y cuentos famosos.
La cigarra y la hormiga, de Esopo.
La cigarra era feliz disfrutando del verano. El sol brillaba, las flores
desprendían su aroma... y la cigarra cantaba y cantaba. Mientras
tanto su amiga y vecina, una pequeña hormiga, pasaba el día
entero trabajando, recogiendo alimentos.
-¡Amiga hormiga! ¿No te cansas de tanto trabajar? Descansa un

rato conmigo mientras canto algo para ti.
-Le decía la cigarra a la hormiga.
Consecuencias positivas y negativas de los comportamientos 49

- Mejor harías en recoger provisiones para el invierno y dejarte de
tanta holgazanería (le respondía la hormiga, mientras transporta-
ba el grano, atareada).
La cigarra se reía y seguía cantando sin hacer caso a su amiga.
Hasta que un día, al despertarse, sintió el frío intenso del invierno.

Los árboles se habían quedado sin hojas y del cielo caían copos
de nieve.
Mientras la cigarra vagaba por el campo, helada y hambrienta, vio

a lo lejos la casa de su vecina la hormiga, y se acercó a pedirle
ayuda.
- Amiga hormiga, tengo frío y hambre, ¿No me darías algo de co-

mer? Tú tienes mucha comida y una casa caliente, mientras que
yo no tengo nada.
La hormiga entreabrió la puerta de su casa y le dijo a la cigarra.
- Dime amiga cigarra, ¿Qué hacías tú mientras yo madrugaba

para trabajar? ¿Qué hacías mientras yo cargaba con granos de
trigo de acá para allá?
- Cantaba y cantaba bajo el sol (contestó la cigarra).
- ¿Eso hacías? Pues si cantabas en el verano, ahora baila durante

el invierno.
Y le cerró la puerta, dejando fuera a la cigarra, que había apren-

dido la lección.

Ahora, comenten la fábula, ¿Cuál era la conducta de las hormigas
a favor de su comunidad? ¿Cómo actuaba la cigarra mientras los
demás se esforzaban? ¿En su casa, todos son como las hormigas o
hay alguna cigarra? ¿Creen que la cigarra se merece el castigo por
no haber trabajado todo el año?
Conclusión Para poder mantener una casa en la que se actúe con justicia y ar-
monía, cada uno debe cumplir con sus deberes y ayudar también a
los demás, ya que todo esto es por el bienestar familiar, si alguno no
cumple con su parte, se generan problemas que tienen que ver con
los celos, la justicia y el enojo frecuente. Si todos colaboran en lo que
les corresponde y ayudan a otros cuando lo necesiten, se puede vivir
con más armonía y estabilidad.
Reflexión La primera condición para poder vivir en paz y justicia, es coope-

rar y tener la voluntad para lograr lo que quieres realizar, solamen-
te puede cosechar el que sembró.

Actividad 14
Yo tolero, tú toleras, nosotros toleramos

Recuerda Uno de los aspectos fundamentales para que las hijas e hijos se
conviertan en personas sociables, autónomas y tolerantes es el modo
como hayan asumido cierta disciplina y una serie de límites y normas.
La comunicación y lo que aprendan en casa, lo replicarán en la es-

cuela, sociedad, y en un futuro, hasta con sus propias familias, por lo
cual en todo momento deben estar presentes los valores deseados.
Mantener una familia unida no es cosa sencilla, y menos en estos

tiempos cuando los valores están devaluados y donde las presiones
económicas impiden tener una convivencia más estrecha y tolerante.
La tolerancia es la actitud de la persona que respeta las opiniones y

las ideas de las demás personas aunque no coincidan con las pro-
pias. Esto no quiere decir que vamos a dejar de defender nuestros
propios sentimientos, pensamientos, principios u opiniones.
Desarrollo Lean la siguiente narración:
La experiencia de la abuela.
Estaban dos niños conversando y uno le contaba al otro:
-Mi abuelita siempre me cuenta muchos cuentos, historias de

cosas que a ella le han sucedido, y otras que no le han sucedido
pero conoce, porque mi abuela sabe muchas cosas, ella dice, ¡Es
que he vivido tanto!
Un día me llamó para contarme algo. Me dijo que hay personas

que respetan la forma de pensar, la manera de hacer las cosas
y las decisiones de los demás, aunque no estén de acuerdo o

no piensen igual, y que a esas personas se les llama tolerantes,
sí, tolerantes, así dice mi abuela que se llaman a esas personas,
pues como en la vida tendremos muchos conflictos y quizás po-
cos amigos, tenemos que aprender a aceptar cómo son, cómo
piensan los demás y cuáles son sus gustos y preferencias.
-¿Sí? Oye, qué complicado es eso. A ver, explícame.
-Bueno, pues dice mi abuela que si no fuéramos tolerantes se-

ríamos como el perro y el gato, que siempre están peleando. Y
entonces ella me dijo esto:
-Entre un perro y un gato, sin gran asombro escuché, una enorme

discusión por un sabroso panqué. (Y yo le pregunté) ¿Abuelita,
por qué los gatos y los perros siempre quieren pelearse?.
-Porque son intolerantes uno con el otro (me contestó).
-¿Qué quiere decir eso? (volví a preguntarle).
-Que no se aceptan que uno haga lo que cada cual quiera (me
contestó) ya te expliqué, la tolerancia es una cualidad personal
que significa que unos respeten las ideas, creencias o prácticas
de los demás aun cuando son diferentes o contrarias a las nuestras.
Y mi abuelita me aconsejó: Así mismo. Tú nunca seas intolerante

con tus compañeras y compañeros, porque entonces no tendrás
buenas amigas o amigos, y serás como el perro y el gato que
nunca pueden ser buenos compañeros.

Después, comenten alguna situación en la cual sientan que hay
intolerancia entre los seres humanos, como pueden ser guerras, indi-
ferencia al dolor de otras personas, racismo, y cada uno en su diario
de sentimientos anote en qué situaciones familiares se han compor-
tado intolerantes, por qué y cómo pueden comportarse de otra ma-
nera más justa.
Conclusión La tolerancia permite tener mejores relaciones, aceptar errores y ad-

mitir y admirar a personas que pueden tener mejores ideas, conduc-
tas y actitudes.
Reflexión Una persona tolerante acepta sin temor ni sufrimiento las

características y las actitudes de los demás, aun cuando difieren
de las suyas.
Ser más comprensivos favorece las relaciones interpersona-

les constructivas, porque todos aprecian que se entiendan sus
sentimientos y respeten sus puntos de vista, que juntos pueden
construir proyectos mejores.

Actividad 15
Préstame tus zapatos

Recuerda El comportamiento es la manera como una o uno responde ante al-
guna circunstancia. Es la forma de proceder que tienen las personas
ante diferentes estímulos y en relación al entorno en el cual se desen-
vuelven y siempre tienen consecuencias, positivas o negativas.
Un comportamiento se va formando poco a poco, son como los

hábitos, en ellos influyen diversas situaciones que van formando la
personalidad, por lo cual no se debe esperar que las hijas e hijos
respondan de inmediato o de la manera que esperamos.
Es importante la comunicación entre madres, padres, hijas e hijos,

sobre todo si notan algún cambio en su conducta, para conocer lo
qué los está inquietando y ayudarlos a encontrar soluciones en paz,
sin regaños ni conflictos del problema que tienen. También madres y
padres pueden pedir ayuda a sus hijas e hijos.
Desarrollo Los integrantes de la familia intercambiarán sus zapatos y expresarán

lo que sienten al usarlos. Puede haber comentarios como: ¡Me aprie-
tan!, ¡No puedo caminar!, ¡Están horribles!, ¡Huelen mal!, ¡Me ponen
de mal humor!, ¡Me cansan! y otras más.
Comentarán en lluvia de ideas, lo que sintieron, enfatizando en lo

que podrían hacer y lo que no podrán. Reflexionarán sobre qué ha-
rían ellos en las circunstancias y problemas de los demás y lo que
esto significa en la vida diaria de muchas personas, con relación a
la tolerancia, a la comprensión de lo que pueden estar pasando las
personas y cómo uno desconoce, lo que puede llevarlos a actuar de
determinada forma.
Después platicarán sobre algún comportamiento o forma de ser de

algún vecina, vecino, amiga, amigo o familiar y por qué se podría es-
tar portando así, también en cómo podrían ayudarlo a sentirse mejor,
señalando que la comunicación y la empatía son factores importan-
tes, para convivir mejor en la familia, la comunidad y con la sociedad,
así como aprender a ser solidarios.
En su diario, pueden escribir aquello que los está molestando o
preocupando y junto el nombre de la persona a quién le platicarían
esto, para encontrar juntos la mejor solución.
Conclusión Muchas personas no platican lo que están viviendo por miedo a

ser criticadas, rechazadas o agredidas y pasan el tiempo sin poder
solucionar sus problemas lo cual provoca cambios de humor, depre-
sión y soledad.
Es importante aceptar a las personas como son y platicar con ellas,

sobre todo si creemos que tienen algún problema, para ayudarlas a
encontrar la mejor solución para resolverlo. Hay que tener especial
atención y respeto con personas discapacitadas y comprender lo
que están pasando y cuáles son sus necesidades para poder ayu-
darlas en casa, en la calle o en cualquier lugar.
Reflexión La mejor ayuda a los demás, puede ser el escuchar simplemente

sus problemas, inquietudes y penas, sin críticas, consejos o re-
clamos, simplemente escucharlas.

Actividad 16
La silla caliente
Recuerda A partir de la interacción diaria con la familia es donde hijas e hijos
irán asimilando la manera de relacionarse: aprenderán sobre el im-
pacto en la conducta, del contacto, el afecto, los roles, las normas y
lo que se debe o no se debe hacer ante determinadas situaciones.
Al observar y practicar, experimentarán las consecuencias que estos

comportamientos originan, sean positivas o negativas, por lo cual es
importante reflexionar sobre lo que se les está enseñando a las hijas
e hijos y si no es, acaso el comportamiento de madres y padres, la
consecuencia de lo que hacen cada día.
Por tanto, madres y padres todos los días deben reflexionar, preocu-
parse pero sobre todo ocuparse más del propio comportamiento
tratando de ser buenos modelos, así como corrigiendo con amor y
respeto aquellas conductas inaceptables en la familia.
Desarrollo En una silla delante de todos se sentará voluntariamente uno de los

integrantes de la familia, quien representará a una persona acusa-
da de tomar las cosas de los demás sin permiso. Los demás irán
pasando uno por uno y emitirán juicios y emociones, sin ofenderlo,
el representante afirma no ser responsable de lo que se le acusa, sin
embargo no le permiten expresar sus sentimientos. Pueden cambiar
a dos o tres acusados, utilizando algún evento diferente, pero uno
por uno.
Todos los comentarios y preguntas que se hagan a las personas ele-

gidas tienen que ser respetuosas, asertivas y con comentarios que
fortalezcan la comunicación y propongan solución al problema.
Después comentarán, los que gusten hacerlo, si han sido culpa-

dos de algo que no hicieron y cuál fue la respuesta de los demás,
también si ellos han culpado a otro y no le dieron la oportunidad de
explicarse.

Algo importante es no quedarse enojado o guardar rencores contra
otros, ya que mientras ellos olvidan el problema, el rencor no deja vivir
tranquilo a quien lo siente. No perdonar afecta más al ofensor que al
ofendido.
Conclusión Nadie es perfecto y todos cometemos errores, lo importante en una

familia, es platicar, pedir disculpas a quien salió agredido, dar gracias
y alentar a quien tienen el valor de aceptar y comentar su equivoca-
ción, no volver a cometerlo y sobre todo, olvidar el problema, para no
almacenar rencores que tanto daño hacen.
Reflexión “Lo cortés no quita lo valiente”. Cuando se comete un error lo

peor que puede pasar es no aceptar que se tiene un problema y
repetirlo y más aún no saber reconocer el error y pedir perdón. En
ocasiones se necesita ayuda de alguien para salir de él, hay que
tener humildad y solicitar apoyo.

Actividad 17
Como me ves, te verás

Recuerda Los sentimientos y las emociones son resultado de la educación y el
carácter, teniendo como referencia influencias aprendidas, por lo cual
sus manifestaciones tienen ciertas características o variaciones entre
individuos, grupos y culturas.
No todos los integrantes de la familia pueden hacer las mismas co-

sas, depende de la edad, condición de salud y habilidades desarro-
lladas. Lo que sí es importante es que se trate a todas las personas
con respeto, humildad y mucho amor.
Desarrollo Algún integrante de la familia puede leer el siguiente cuento italiano,

que ha sido adaptado para el desarrollo del tema.
La campana de la Justicia. Anónimo.
En una remota población de Italia el rey Juan había ordenado

que se instalara una campana en el centro del jardín principal.
Podía jalar su cordón cualquier persona que creyera haber sufrido
alguna acción injusta, o cuando se le negara un derecho que le
correspondía.
Cuando el rey la escuchaba, de inmediato llamaba a sus conse-

jeros para que resolvieran lo que correspondía hacer. Su sonido
era frecuente. Lo cierto es que todos la tocaban. La usaban las
personas que no recibían pago por su trabajo, o los clientes de
algún vendedor que elevaba mucho los precios de su mercancía.
La campana se hallaba en una pequeña torre y, con el paso del

tiempo, las ramas de una enredadera que crecía en el jardín fue-
ron subiendo poco a poco hasta que el cordón se enredó con
ellas.

Había en el pueblo un comerciante que vivía con su padre enfer-
mo. Él había sido una persona fuerte, hermosa y trabajadora que
había sacado adelante a su familia y había heredado a sus hijos el
productivo negocio. Sin embargo, después de años de trabajo ya
estaba viejo y cansado y cuando ya no pudo realizar más tareas y
ser útil, fue quedando solo, abandonado y como una carga para
su familia.
Triste, tenía que esperar para que alguien le llevara de comer o lo

aseara y por su ventana veía la famosa campana. Se acercó a la
enredadera y empezó a jalar sus hojas y cuando lo hacía, tiró sin
querer el cordón y la campana empezó a sonar.
El rey pensó que el anciano estaba pidiendo ayuda y llamó a los

jueces. Éstos averiguaron que, cuando tenía fuerza y vigor, todos
lo amaban y aceptaban. Por eso resolvieron que debían cuidarlo
ahora, cuando ya no podía trabajar, y se ordenó que así se hiciera.
El anciano pasó el resto de su vida con su familia, se turnaban

para acompañarlo, cuidarlo y alimentarlo. Él salía al patio, toma-
ba el sol, y junto con su familia, recordaba las aventuras vividas
tiempo atrás.

Ahora reflexionen las siguientes preguntas:
¿Cuándo algún integrante de tu familia necesita ayuda tiene forma de pedirla?
¿Cuándo pide ayuda se la proporcionas?
¿Visitas a tus parientes solamente cuando están enfermas, enfermos o hay

algo que festejar?
Cuando vas en la calle, ¿te fijas en alguna persona con discapacidad sola-
mente por el problema que tiene, o porque quieres ver cómo puedes ayudar-
la? (en las escaleras, abrir puertas o tomar algo de algún estante del súper
mercado etc.).
¿Eres de los que van por el mundo con tanta prisa, que casi tiras a algún
anciana, anciano, enferma, enfermo, niña o niño pequeño en la calle, o les
cedes el paso siempre?
Conclusión Todas las personas necesitan ayuda alguna vez, ser justo, solidario y
humilde, permite que todos podamos vivir con más tranquilidad.
Reflexión Siempre trata a los demás como te gustaría que te trataran a ti

o a alguien que quieres mucho. Cada vez que puedas, ayuda a
quien lo necesita.

Criando... ando
Actividad 18
Manejo de sentimientos y control de emociones
Abanico de sentimientos y de emociones
Recuerda Algo que nos caracteriza a los seres humanos, es nuestra capacidad
para percibir sentimientos y emociones. Estos determinan mucho
nuestro comportamiento: la respuesta a diferentes situaciones con
los estados de ánimo y el tipo de relación que tenemos hacia los
demás.
Aprender a expresar nuestros sentimientos y a controlar nuestras

emociones nos permite tener relaciones interpersonales y fami-
liares más adecuadas, conductas asertivas y una mejor toma de
decisiones.
Los sentimientos y las emociones forman parte de la dinámica

cerebral del ser humano, pero como la respuesta está mediada por
neurotransmisores, que son sustancias químicas que permiten la
transmisión entre las neuronas, es que no todas las personas res-
ponden de igual forma ante una misma situación.
Las emociones son reacciones espontáneas que representan mo-

dos de adaptación a ciertos estímulos del individuo ante un objeto,
persona, lugar, suceso o recuerdo importante y tienen un impacto
a nivel psicológico, alteran la atención, guían ciertas respuestas y
activan la memoria. También impactan respuestas del organismo
como pueden ser las expresiones del rostro, la voz, la aparición de
llanto o risa, etc., y activan al sistema nervioso y al sistema endocrino
que es el que produce las hormonas. Las demás personas pueden
notarlas, un ejemplo es la risa, el llanto, el enojo etc.
Los sentimientos son estados de ánimo y experiencias internas que

se producen por alguna causa, y que afectan positiva o negativamen-
te a las personas ante un determinado suceso, ya sea actual o revi-
vido por medio de los recuerdos. Éstos pueden ser alegres y felices
o dolorosos y tristes y pueden prolongarse durante mucho tiempo,
entran en juego, por ejemplo, el amor, el odio, la ira, la frustración o
la pasión entre otros.
Manejo de sentimientos y control de emociones 65

Desarrollo Con una hoja de papel hagan varios dobleces del mismo tamaño
para formar un abanico, escriban en cada segmento un sentimiento
que hayan tenido con frecuencia durante la última semana, éste se
puede repetir.
Elijan uno para representarlo con sus familiares y con mímica repre-
séntenlo ante los demás: por ejemplo, alegría y pónganse a reír, bailar
o cantar, para que los demás adivinen qué sentimiento están repre-
sentando.
Cuando los demás adivinen, mencionen en qué momento o momen-

tos de la semana se sintieron así y por qué, pero sobre todo reflexio-
nen en cómo este sentimiento está impactando en su vida familiar.
Conclusión Somos un abanico de emociones y diario experimentamos varias de

ellas, pero hay veces que sin darnos cuenta mantenemos alguna y
eso repercute en nuestras relaciones. Si logramos identificar nuestros
sentimientos podremos modificarlos, si nos trae problemas o poten-
ciarlo si es positiva.
Reflexión “La vida es como un viaje por mar, hay días de calma y días de
borrasca. Lo importante es ser buen capitán de nuestro barco
para poder manejar mejor cualquier situación”. Jacinto Benavente.

Actividad 19
Adivina, adivinador
Recuerda Los seres humanos experimentamos diariamente una diversidad de
emociones que varían en intensidad según la persona, incluso pue-
den tener poco efecto en algunas.
Desarrollo Necesitan varias revistas que ya no utilicen, pegamento líquido, dos

cartulinas y tijeras, una para cada integrante de tu familia. Cada uno
elija seis imágenes: cinco que expresen emociones que les gusten y
cinco que no les agraden. Recórtenlas y péguenlas en su cartulina
asignando un número de modo que el uno sea la que les gustó más
y el diez la que les desagradó más. Escriban bajo ellas el nombre del
sentimiento que les provocó. Finalmente actúen la historia utilizando
dos de las imágenes de cada participante, una de un sentimiento
positivo y la otra de un sentimiento negativo. Busquen cambiar sus
emociones a través de la interacción.
Escriban después en su diario qué estado de ánimo identificaron en

la imagen y lo que representó para ustedes, así como si alguna de
estas situaciones las han vivido. Relaciónenlas con el momento o
lugar en que las sintieron. Si quieren compartirlo con los demás, pue-
den hacerlo.
Conclusión Los sentimientos y emociones se manifiestan según el momento, es-

tado de ánimo y circunstancia, aprender a identificar sus formas de
manifestación ayudará a manejarlos de mejor manera y a compren-
der el comportamiento de los demás, aunque no conozcamos su
problema.
Reflexión La vida es fascinante y llena de emociones diversas, solamente

hay que aprender a verla con los anteojos correctos y la mente
abierta.
Manejo de sentimientos y control de emociones 67

Actividad 20
Hoy me siento…
Recuerda Los seres humanos experimentamos diariamente una diversidad de
emociones y lo hacemos desde el nacimiento, pero es en la pubertad
y adolescencia cuando por el efecto de las hormonas, las emociones
y sentimientos se tornan más sensibles.
Desarrollo Necesitan tarjetas con las palabras: alegría, ira, ansiedad, confianza,
tristeza, miedo, celos, envidia, culpa, amor.
Se repartirán las tarjetas y las madres y padres pueden expresar que

todas las personas pueden sentir emociones positivas pero también
negativas y que van a jugar al diccionario, es decir, cada integrante
va a decir lo que significa la palabra que le tocó y mencionará alguna
situación en la que puede sentirla.
De preferencia, soliciten que narren alguna sensación ficticia, pero si

optan por alguna vivencia propia, es necesario no llegar a confron-
taciones, sino únicamente a describir lo que puede significar en la
vida familiar el que alguien se sienta así y cómo se puede manejar de
mejor forma, para lograr una convivencia justa.

Conclusión Sentir emociones es lo mejor del ser humano; las positivas como el
amor, la confianza y la alegría se contagian y unen a la familia. Sin em-
bargo las negativas, como el miedo, los celos, la envidia y la culpa,
dañan mucho sobre todo a quien las está sintiendo. Los sentimientos
que surgen de las emociones pueden mejorar o dañar la calidad de
vida. Por ejemplo de un enojo no controlado, puede surgir ira u odio
permanente si no se sabe controlar.
Reflexión “Amar a alguien es querer ser la causa de su alegría”. Baruch

Spinoza.

Actividad 21
Relaciones interpersonales
La mentira
Recuerda Todas las personas mentimos alguna vez por diversos motivos, pero
es importante que las madres y padres estén atentos a la posible
aparición de mentiras, sobre todo en la adolescencia. Algunas pue-
den no ser tan impactantes, pero otras sí lo son y cuando se convier-
ten en repetitivas, pueden llegar a poner en riesgo el bienestar y la
seguridad propia y de los demás.
Desarrollo Alguno de los integrantes de la familia puede leer la siguiente fábula:
El pastor mentiroso y el lobo, de Esopo.
Había una vez en la cima de la colina un pequeño pastor que

pasaba todo el tiempo cuidando a sus ovejas y mientras las veía,
se le ocurrió hacer una broma a los demás pastores del pueblo
para divertirse.
Es así que una mañana se dirigió a lo alto de la colina, donde pas-

taban sus corderos y se puso a gritar, ¡Socorro! ¡El lobo! ¡Viene el
lobo! ¡Ayuda!
Entonces, los pastores y habitantes del pueblo alertados al oír-

le gritar desesperado, corrieron a brindarle auxilio, pero al llegar
donde él encontraron al pastorcillo acostado tranquilamente bajo
la sombra de un árbol riéndose.
-¿Dónde está el lobo? (le preguntaron al pastorcillo).
Pero él nuevamente sonriendo les contestó:

- ¡Ja, ja, ja! que risa me dan ¡No es verdad! ¡Sólo era una broma!
¡Aquí no hay ningún lobo!
Relaciones Interpersonales 69
Al día siguiente el pastor, con más ganas de decir siguiendo men-
tiras para burlarse de los pastores, volvió a la cima de la colina
para gritar la misma mentira: ¡Socorro, socorro, viene el lobo!
Los demás campesinos escucharon la llamada de auxilio, pero

pensaron que podría ser que el pastorcillo se burlara nuevamente
de ellos. ¿Será verdad? (Preguntó uno de los pastores). ¡No! (con-
testó otro pastor) Lo que quiere es hacernos correr otra vez para
burlarse de nosotros.
- Es probable, dijo otro pastor, pero si es verdad que el lobo se

acerca, ¿Qué hacemos?
Entonces los campesinos acudieron inmediatamente armados

con hachas y palos a la cima de la colina. Sin embargo, se sor-
prendieron al no encontrar a lobo alguno, y comprendieron una
vez más de la mentira al ver al pastorcillo riéndose. Los pastores
indignados, regresaron disgustados al pueblo.
Hasta que un día sucedió lo que se temía. Que el lobo se apareció

esta vez de verdad, cerca del rebaño del pastor mentiroso quien
sintió mucho miedo y, al ver que se acercaba cada vez más, em-
pezó a gritar con todas sus fuerzas:
-¡Socorro! ¡Socorro, el lobo quiere matar a mis ovejas!, ¡Por favor,

vengan a ayudarme!
Los pastores y habitantes del pueblo lo oyeron, pero ya nadie

puso atención a sus gritos, y mucho menos pensaron en acudir
a ayudarlo. Mientras que el lobo, se abalanzaba sobre sus ovejas
comiéndose una a una todo el rebaño, el pastorcillo mentiroso
corría despavorido.

Platiquen entre ustedes lo que significó el empezar a decir una
mentira que ponía a todos en riesgo; relacionen la fábula con ciertas
conductas de riesgo que pueden ocultarse bajo una mentira y pue-
den poner en riesgo su vida, su salud o su libertad, algunos ejemplos
son: fumar, tomar, tener relaciones sexuales sin protección a corta
edad, conocer gente que vende drogas y no comunicarlo a sus ma-
dres o padres, el decirles que están en un lugar, cuando no es cierto,
etc.
Escriban en su diario si alguna vez han dicho alguna mentira que los
haya perjudicado a ustedes o a otra persona, cómo se sintieron y qué
hicieron o deben hacer para corregir el daño.
Conclusión Todas las personas mienten alguna vez por diversión, por temor a
ser regañados, para evitar culpas o por culpar a otros de lo que
hacemos. Pero hay personas que hacen de la mentira una forma de
vida y eso puede tener consecuencias para la vida y la salud. Mentir
hace que la gente pierda la confianza y lo más importante es que po-
demos engañar a muchos, pero nunca a nosotros mismos.
Reflexión “En boca del mentiroso, lo cierto se hace dudoso”. Cuando una
persona miente constantemente, se pierde la confianza y si se
repite, es muy difícil volver a recuperarla. Si la persona tiene la
costumbre de mentir casi siempre y por todo, puede tener una
enfermedad llamada mitomanía y se requiere de ayuda profesio-
nal para corregirla.
Actividad 22
Quiero ser...
Recuerda Como madres y padres, es necesario conocer a cada una de las hi-
jas e hijos, siendo que su forma de expresar sentimientos y controlar
sus emociones será tan particular como sus gustos, necesidades y
deseos.
Una vez identificados, deberán ser encauzados, apoyados y poten-

ciados, así se evitará la frustración en su proyecto de vida.
Sólo cuando se reconoce, acepta, entiende y sabe expresar

adecuadamente los sentimientos, se puede aumentar el propio
bienestar y el de los demás, y esto se conoce como inteligencia emo-
cional, que además permite identificar las habilidades de cada uno.
Desarrollo Cada integrante de la familia, va a decir a los demás, lo que piensa

que la persona sentada a su derecha podría ser en su vida, según las
habilidades que ha observado en ella.
Al terminar la ronda, cada uno va a comentar si lo que dijeron de él

puede ser cierto o no, dependiendo de lo que le guste hacer.
Por ejemplo, comentaron que podría ser ingeniero porque le gusta

pintar, trazar, es bueno en matemáticas y le gusta amar rompecabe-
zas. Cuando llegue su turno, dirá que esa puede ser una opción y
que lo describieron muy bien, o que no es acertado lo que le gustaría
hacer, porque ella o él tienen otras habilidades.
Conclusión Cada integrante de la familia tiene habilidades, gustos, capacidades

para hacer cosas diferentes, lo importante es respetarlo, apoyarlo,
motivarlo y felicitarlo en sus logros. Pero cuidado, una cosa es lo que
se quiere hacer y otra lo que se puede hacer.
Reflexión Una familia es rica, no por la fortuna material que posee, sino por
la variedad de personalidades y gustos de los que la integran.

Actividad 23
¡La balanza!
Recuerda Las personas con una mayor capacidad de empatía son quienes sa-
ben leer o perciben que a los demás les sucede algo. Pueden captar
información a partir del lenguaje verbal y del no verbal: el tono de voz,
la postura, la expresión facial, etc.
Lo más importante en la convivencia familiar, no es solamente com-

prender lo que está sucediendo, sino ayudar a encontrar opciones
para mejorar los estados de ánimo, conductas y sentimientos.
Un obstáculo de la empatía que daña la autoestima, es la compa-

ración entre hijas e hijos o con otros, lo cual motiva burlas, bullying
(acoso), depresión o frustraciones difíciles de manejar.
Desarrollo Hagan una balanza, utilizando dos platitos de cartón e hilos, amá-
rrenla de una lámpara procurando que los platos queden al mismo
nivel.
En papelitos escriban cinco cosas que fortalezcan la autoestima, y

en cinco cartoncitos, lo que considere que ofende o denigra a una
persona, pongan los papelitos en una de las balanzas y los carto-
nes en la otra. Como se darán cuenta, los cartones pesaron más y
llevaron a la balanza hacia su lado, lean lo que escribieron en ellos y
comenten cómo el insultar, ofender, molestar, criticar, golpear a algún
compañero puede hundirlo, como sucedió con los cartoncitos en la
balanza.
Ahora lean la siguiente narración adaptada de cuento popular

argentino:
Cuento popular argentino. Anónimo
Julián, el muchacho más flojo y descuidado de la clase, pero muy

popular porque reta hasta a los maestros, ha empezado a invitar a
Tomás, (que es muy aplicado, pero no tiene dinero), a su casa de
San Miguel de Allende, ahí le regala dulces y chocolates y aparen-
temente se ha convertido en su mejor amigo, aunque delante de
los demás compañeros no le hace caso, al contrario se aleja de
él, porque le da pena su compañía y junto con otros compañeros
se burla de él porque usa anteojos.
Así, en los recreos, Tomás se la pasa solo y oyendo palabras

como “ñoño”, “feo”, y “cuatro ojos”, pero no solamente son pala-
bras; en clase, el grupo de amigos de Julián le hacen gestos, le
sacan sus libros de la mochila y al salir del salón, le meten el pie
para que se tropiece.
Es tiempo de los exámenes finales y deben preparar muchos tra-

bajos y estudiar, por lo que Julián se las arregla para que Tomás
le haga las tareas y se siente junto a él para que le resuelva su
examen. Tomás así lo hace, para ayudar a su buen amigo y evi-
tarse más problemas.
Cuando la maestra se da cuenta de que las dos pruebas son

exactamente iguales, llama a los dos muchachos y Julián le dice
que ha sido Tomás quien le ha copiado, por lo que es enviado a
la dirección.
Tomás no puede creer lo que su amigo le ha hecho, ni que la

maestra que lo conocía hubiera creído en él y lo espera a la salida,
pero Julián sale sin dirigirle la palabra, aunque al pasar le da un
papelito que dice: “Si hablas, te va a ir muy mal”.

Ahora comenten en familia si conocen algún caso así, si son parte
de un grupo que los moleste, ofenda, presione, acose o si ustedes
lo hacen o lo hicieron con alguno de sus compañeros o sea si hacen
bullying o si por el contrario han hecho algo para evitar la injusticia
hacia algún compañero.
Ahora, todos incluyendo a las madres y padres, contesten en su dia-

rio las siguientes preguntas. Al hacerlo, cada uno recuerde el papel
que representa en su trabajo, casa o escuela.
¿Julián era realmente un buen amigo de Tomás? ¿Por qué?
¿Creen que Tomás realmente ayudaba a Julián al hacerle los trabajos

y resolverle las pruebas?, ¿por qué?
¿Qué habrían hecho si hubieran estado en el lugar de Julián?
¿Qué habrían hecho si hubieran sido la maestra de estos alumnos?
¿Qué piensan de un amigo que utiliza la amistad o a otras personas

para sus propios deseos y bienestar, sin importarle lo que le suceda
a él, lo que piense o si está sufriendo?
Conclusión Muchas personas abusan de otras por tener poder, dinero, mejor po-
sición en el trabajo o en la escuela o mejor físico, y manipulan a otros
que tienen baja su autoestima.
Las personas con baja autoestima no tienen capacidad para hacer

una crítica positiva y tienen miedo o temen ser rechazados por algún
grupo, que a fin de cuentas no les aporta nada positivo.
Es importante que antes de emitir una opinión sobre algo, se

analicen distintos puntos de vista para que esta sea más ecúanime.
Identificamos opciones que aviven el amor y mejoren la conciencia familiar 75

Reflexión Recuerda lo que dijo Einstein: “Si buscas resultados distintos, no
hagas siempre lo mismo”. Tú tienes la capacidad de decidir la
clase de persona que deseas ser.

Criando... ando
Actividad 24
Solución de conflictos
El poder de la palabra
Recuerda Un conflicto es aquel donde dos personas tienen puntos de vis-
ta diferentes, los cuales chocan entre sí y para solucionarlo nece-
sitan hablar, conocer sus necesidades e interpretaciones y llegar a
acuerdos tomando en cuenta la opinión de ambos. En ocasiones,
alguno deberá demostrar humildad para reconocer al otro y ceder.
Cuando ante un conflicto se habla sin control, se dicen cosas que no

se piensan o sienten, hay ofensas o insultos, que dejan gran huella
a veces difícil de superar y distancía a las personas, sobre todo si se
trata de un conflicto entre madres y padres e hijas e hijos.
Desarrollo Escriban en un papel un conflicto que haya surgido en la familia re-

cientemente, algo que mantenga molesto a alguno de los integrantes
o se repita con frecuencia. Por ejemplo: “A mi hermano lo dejan salir
a fiestas y a mí no”.
Al escribir lo que los tiene molestos, no pongan su nombre, doblen

los papeles y colóquenlos en un recipiente o plato. Con dos dados,
cada uno tire; el que tenga el número más elevado, es el que saca el
primer papel. Esa persona leerá el contenido de su papel con todo
respeto.
Cada uno dará su opinión sobre el conflicto y qué es lo que provoca

en la relación familiar.
El que escribió el conflicto abordado, es el que ahora sacará el si-

guiente papel y harán lo mismo, hasta terminar de leer todos.
Es importante hacer esta actividad cuando estén tranquilos, para

que le dediquen tiempo a cada conflicto y todos puedan expresar
su opinión, para que con todo respeto se llegue a acuerdos en su
solución y se comprenda en caso de ser alguna prohibición el porqué
de ella o incluso se logre un pacto entre las personas afectadas.
Solución de conflictos 79
La forma de dirigirse a los demás es importante, palabras como por
favor, perdón, lo siento, gracias, lo entiendo, ayudan a lograr una
comunicación efectiva.
Conclusión Los conflictos se resuelven en la medida que los implicados de-

sean hacerlo, es decir, que uno es capaz de escuchar y el otro de
hablar respetuosamente. Se pueden expresar con confianza los
sentimientos pero se mantienen controladas las emociones para evi-
tar respuestas que perjudican a todos.
Se complican las relaciones cuando no se expone con claridad la

petición, se actúa sin justicia y equidad o se falta al respeto.
Reflexión Antes de hablar, hay que pensar mucho en las palabras que se
dirán. Las que ofenden, ridiculizan o denotan terquedad, dejan
huellas que son difíciles de borrar, y dan origen a un sentimiento
negativo y muy dañino, que es el rencor.

Actividad 25
Teléfono descompuesto
Recuerda La seguridad con que se desarrollen las hijas e hijos dependerá en
mucho de la capacidad de las madres y padres para aprender sig-
nos y señales para reaccionar pronto ante los riesgos y trabajar con
ellos en el fortalecimiento de valores y habilidades así como con
su autoestima, lo cual implica el estar cerca de ellas y ellos en todo
momento.
Habrá ocasiones en que reciban algún chisme sobre alguno de los

miembros de la familia, y la mejor forma de reaccionar es primero
platicar y escuchar la versión de la persona involucrada, otorgando
siempre el beneficio de la duda y creando un ambiente tranquilo para
conocer la veracidad del hecho y sus circunstancias.
Creer en las hijas e hijos les da confianza, hasta para hablar de algu-
na conducta que no sea adecuada, y ayudará a encontrar la mejor
solución y reconocer la honestidad y su valor civil. Al decir la verdad
se fortalecen estos valores.
Desarrollo Elaboren papelitos con frases como ésta: “Vimos a… fumando a es-
condidas”. “Me contaron que… tomó mucho en la fiesta del viernes”.
“Yo sé que… se robó dinero de la bolsa de su...”. “Dicen que… vende
drogas afuera de la escuela”. Otorguen un nombre de alguien que no
sea de la familia.
Elijan con quién empezar y vayan diciendo la frase que escribieron

al oído del que está sentado a su derecha, sin que los demás es-
cuchen, cada uno dirá lo mismo al de su derecha, cuando se haya
terminado la ronda, el último dirá lo que escuchó y lo comentará en
voz alta, y el que originó el chisme leerá lo que decía la tarjeta.
Conclusión Se van a dar cuenta de cómo el chisme original fue cambiando; unos
le aumentan cosas, otros entienden algo diferente. Esto nos demos-
trará que lo más importante es escuchar a la persona involucrada
directamente, para evitar que el chisme o mala interpretación del he-
cho, dañe la reputación o se forme un conflicto por no saber bien qué
fue lo que realmente ocurrió. Recurrir a las mentiras para calificar a
alguien no es una forma honesta de vivir.
Reflexión La confianza se gana cuando respetamos a las personas y

escuchamos de ellas mismas sus problemas o dudas, sin permitir
que alguien más intervenga en algo que no conoce de verdad.

Actividad 26
La palabra clave
Recuerda Otro de los factores con los cuales las niñas y niños van construyen-
do su personalidad y carácter y sus relaciones con los demás, son
los valores.
Los valores así como los antivalores, se van desarrollando a lo largo

de nuestra vida, pero es en el hogar, donde a través del ejemplo y la
educación (que se recibe de las personas con que se comparte dicho
espacio) que se logran comprender, internalizar y finalmente aplicarse.
Desarrollo Necesitan tarjetas, un alfiler y un marcador para cada uno de los

miembros de la familia. Las tarjetas deben decir: amistad, libertad,
justicia, verdad, honestidad, confianza, amor, tolerancia. Después
cada tarjeta será depositada en un sobre.
Cada integrante de la familia tomará una y se la colocará con el alfiler.

Cuando todos tengan la suya, cada uno hablará de lo que significa
la palabra que le tocó y de alguna situación familiar en que ese valor
pueda ser aplicado.
En otro sobre, pondrán tarjetas de antivalores como: intolerancia,

injusticia, mentira, traición, desconfianza, deshonestidad, dependen-
cia, y sacará cada uno una tarjeta, que entregará a quien tenga la que
indica el valor correspondiente. Viendo así que para cada valor existe
un valor opuesto.
Después, en su diario, escriban qué valores o antivalores piensan que

tienen y por qué y cómo los están aplicando con su familia, y cómo
pueden ser mejores personas. Si lo desean compartan esta información.
Conclusión Una familia o sociedad sin valores, no puede convivir en paz, los va-
lores son el sostén de una sociedad justa e igualitaria.
Reflexión El término valor proviene del verbo latino “valere” que quiere decir
estar sano y ser fuerte. Quien vive con valores, siempre se sentirá
orgulloso de sí mismo.

Actividad 27
Habilidades para la vida
El naufragio
Recuerda Promover el desarrollo de capacidades, habilidades, actitudes y
competencias sociales, necesarias para afrontar la vida en los tiem-
pos desafiantes como los que estamos viviendo. También ayudan a
mejorar la capacidad de las hijas e hijos para vivir una vida más sana
y feliz, intervenir sobre determinantes de la salud y el bienestar, así
como para participar de manera activa en la construcción de socie-
dades más justas, solidarias y equitativas.
Desarrollo Un integrante de la familia elegido por los demás y guiará esta

actividad. Empezará por solicitar que formen parejas y describirá la
siguiente situación.
Imaginen que después de un viaje por mar, el barco se hunde y su

familia logra llegar a la isla más cercana, pero tardarán tres años en
encontrarlos, así que ahí los pasarán sin tener las comodidades que
tenían antes del naufragio.
El lugar al que llegaron es muy pequeño, tiene un lago con peces, un

pedazo de tierra de cultivo, un bosque salvaje y una playa desierta.
Ante el suceso toda la familia se enoja, desespera y se preocupa.
Antes de abandonar el barco tienen la oportunidad de rescatar tres

cosas y deben ponerse de acuerdo en cuáles serán.
Entre ellas se encuentran: un equipo de pesca, dos palas y dos picos

de jardinería, dos raquetas de tenis, veinte pastillas de jabón, diez pe-
lículas y un proyector de pilas, dos mochilas, cien rollos de papel hi-
giénico, una vaca y un toro, cien cajas de conservas surtidas, botellas
de bebidas alcohólicas, una barca de remos, diez barras metálicas,
paquetes de tabaco, semillas de diversas clases, fotografías de per-
sonas queridas, un auto y cuatro mil litros de gasolina, dos tiendas de
campaña, tres camas grandes, una batería de cocina, un fusil y cien
balas.
Habilidades para la vida 85

En pareja escogerán las tres cosas que consideren más importantes
e irán diciendo cómo éstas les ayudarán a sobrevivir tanto tiempo.
Deben respetar lo que cada quien eligió y al final de la ronda, dirán si
alguno tuvo mejor elección y por qué.
Conclusión Desarrollar habilidades como el autoconocimiento, autoestima y

empatía, el pensamiento crítico y creativo, la expresión de sentimien-
tos, el control de emociones y la solución pacífica de conflictos, la
comunicación asertiva, la empatía, el sentido del humor, entre otras,
permite tomar decisiones adecuadas y responsables sobre la forma
en que se desea vivir.
Reflexión La persona que desea resolver un conflicto no es la que se que-

ja todo el tiempo de lo que le pasa, sino la que busca cómo
solucionarlo y lo logra con lo que tiene a la mano.

Actividad 28
En paz
Recuerda Debido a que nadie puede, ni debe estar siempre vigilando lo que
hacen los demás, en la casa, la escuela, el trabajo, una fiesta, o en la
calle, es mediante el desarrollo de habilidades y valores que estén
arraigados de tal forma, que todas y todos puedan comportarse de
una manera responsable, incluso cuando no haya nadie que indique
lo que se debe hacer.
Desarrollo Se necesitan tarjetas y un lápiz.
Analicen la frase dicha por Benito Juárez, ex presidente de los

Estados Unidos Mexicanos. “Entre los individuos, como entre las na-
ciones, el respeto al derecho ajeno, es la paz”.
Siéntense de preferencia uno frente a otro, y escriban en una tar-

jeta, lo que consideran que son tres derechos que tengan dentro
de la familia y pidan a quien está frente a ustedes, que les diga en
qué momento su derecho, empieza a dañar al derecho del otro. Por
ejemplo, yo tengo derecho a escuchar la música que me gusta, pero
el otro puede decir: “Sí, pero no pongas la música fuerte porque yo
tengo que estudiar y no me concentro”.
Vayan comentando cada uno de los derechos escritos, y analicen los

límites de estos.
Conclusión Todos tenemos los mismos derechos, pero éstos tienen un límite
cuando afectan el derecho de los demás.
Reflexión La paz no solamente está en quién la busca, sino también en

quien la práctica y comparte.
Habilidades para la vida 87

Actividad 29
Estilos de vida activa y saludable
Planes frustrados
Recuerda Una familia no está integrada por las cosas materiales que tiene, sino
por los seres humanos que viven bajo un mismo techo. En ocasiones
se le da más importancia a objetos que durarán un tiempo limitado,
que a los valores y habilidades, que marcarán el resto de nuestras
vidas.
Desarrollo Lean en familia la siguiente fábula adaptada para esta actividad.
La lechera y el cántaro, de Esopo.
Llevaba en la cabeza, una lechera el cántaro al mercado. Con

aquella presteza, aire sencillo, aquel agrado, va diciendo a todos:
¡Yo sí que estoy contenta con mi suerte! porque no deseo nada
más.
Y mientras caminaba se decía.
-Esta leche vendida, me dará tanto dinero que compraré una ca-
nasta de huevos, para sacar cien pollitos, que me canten pio,
pio. Al venderlos, compraré un cochino que pondré a engordar,
lo llevaré al mercado y sacaré de él sin duda buen dinero. Con
él compraré una robusta vaca y un ternero que salte y corra por
toda el campo cercano a la cabaña.
Así iba haciendo planes hasta que tropezó y el cántaro cayó, ¡Po-
bre lechera! Adiós leche, dinero, huevos, pollitos, cochino, vaca y
ternero, ¡Oh, loca fantasía que terminó en el suelo!

Conclusión Soñar es muy importante y hacer planes para el futuro puede ser muy
alentador porque permite tener objetivos y metas. Pero hay que cui-
dar que estos sean reales, para que cada paso que se de en la vida,
deje más satisfacciones y pocas decepciones.
Reflexión “Si has construido un castillo en el aire, no has perdido el tiempo.

Pero ahora construye los cimientos para lograrlo”.
George Bernard Shaw.
Estilos de vida activa y saludable 89

Actividad 30
El compromiso
Recuerda Los estilos de vida están determinados por procesos sociales,
tradiciones, hábitos, conductas y comportamientos de los individuos
y grupos de población que conllevan a la satisfacción de las necesi-
dades humanas para alcanzar una adecuada calidad de vida, pero
todas las personas tienen la capacidad para potenciarlos, o en su
caso cambiarlos o rechazarlos, en lo que represente un riesgo para
su vida, su salud, su libertad y su bienestar integral.
Desarrollo Necesitan una cartulina con cuadros marcados como si fuera un ca-
lendario, siete cuadros horizontales y cinco cuadros verticales, que
pueden diseñar cada mes. Llámenlo el “calendario de actividades fa-
miliares”. Anoten en el cuadro correspondiente el día de cumpleaños,
evento, compromiso social que tengan ya planeado como familia.
Integren en él, un día a la semana y llámenlo día familiar, porque lo

importante no es estar juntos de repente, sino contar con una ruti-
na que se convierta en hábito, no por obligación o para realizar las
actividades de este material, sino porque disfrutan estar juntos para
compartir un momento de cada semana.
Asignen a algún integrante que analice el cumplimiento del calendario

del mes anterior y vea que se elabore el del presente mes.
Por las actividades y responsabilidades que cada uno tiene, se puede

elegir un día de fin de semana, anotando lo que les gustaría hacer en
familia: desayunar o comer juntos preparando entre todos la comida,
ir a algún museo, al parque a jugar, hacer deporte, simplemente ca-
minar, ir al cine, visitar a las abuelas, abuelos, tías o tíos, o pasarla en
casa descansando y jugando con algún juego de mesa, viendo una
película o en fin, hay tantas cosas por hacer en familia.

Conclusión Convivir en familia significa compartir los momentos, espacios y en-
tender las necesidades del otro. Tolerar y ayudar a quien lo necesite,
amarse, respetarse y aceptarse con las cualidades y defectos que
cada quien tiene. Tener una familia es un gran regalo de la vida.
Reflexión “El mundo está lleno de pequeñas alegrías, el arte consiste en

saber distinguirlas”. Li Tai-Po.

Actividad 31
Sombrero del futuro

Recuerda El desarrollo de habilidades psicosociales, es la base para elegir el
estilo de vida que cada persona y familia desea tener.
Desarrollo Necesitan un sombrero o cachucha.
Cada uno se irá poniendo el sombrero y dirá aquello que le gustaría

hacer para ser una mejor persona con ella misma, su familia, amigos
y comunidad, así como lo que va a hacer para contribuir a cuidar y
mejorar el ambiente familiar.
En su diario de emociones, podrán anotar sus propósitos, cómo

los van a llevar a cabo, qué impedimentos u obstáculos hay de
momento para lograrlo y revisarlos con frecuencia para ver si los ha
cumplido o hay necesidad de ajustar o cambiar alguno.
Conclusión Con amor, fe, tolerancia, confianza, alegría, dedicación se puede

cambiar, no solamente la forma de ser cuando se está consciente de
algo que está fallando, sino para mejorar el estilo de vida y con ello
potenciar la salud, identificar riesgos, y lograr una mejor adaptación a
lo que se tiene y puede hacer.
Reflexión “Si deseas que tus sueños se hagan realidad, ¡despierta! y em-
pieza a actuar”. Ambrose Bierse.

Actividad 32
La bola de cristal
Recuerda El bien vivir está relacionado con la obtención de satisfacción, el gus-
to por las necesidades y las actividades diarias, logros de metas, la
autoestima, la actitud que se tenga ante las confrontaciones, adver-
sidades y la intervención personal en la solución de problemas socio
emocionales y ambientales.
Esto depende de muchos factores externos, pero los más importan-

tes son los internos, lo que se esté dispuesto a hacer por uno mismo
hoy, superando el pasado porque éste ya no tiene remedio, pero utili-
zando el aprendizaje de las experiencias vividas para corregir errores.
Así en la medida de lo posible asegurar un futuro activo y saludable,
independiente, productivo y feliz, en el cual la familia siga siendo el
mejor de los pilares y ejemplos.
Desarrollo Necesitan un recipiente transparente, como si fuera una bola de

cristal en la que supuestamente puedan ver su futuro.
Es normal no pensar en el futuro a largo plazo, pero es importante

recordar que todo lo que se hace ahora por el cuerpo, salud y calidad
de vida, algún día, pronto o lejano, se van a ver reflejados.
Si no se cuida la alimentación, la higiene, el ambiente, o no se

desarrollan habilidades que permiten mejorar la convivencia social,
la expresión de sentimientos y el control de emociones, el manejo de
estrés, el prevenir caer en conductas de riesgo como el consumo de
sustancias adictivas, relaciones sexuales tempranas y sin protección,
comportamientos temerarios, accidentes, o el mejorar la forma de
comportamiento social, evitando la violencia o las agresiones, a cor-
to o largo plazo pueden poner en riesgo la salud, la libertad y la vida
misma.
En su diario dividan una hoja en tres columnas, utilicen el espacio que

crean adecuado anotando lo siguiente:

¿Cómo fortalecer o ¿Qué he hecho ¿Qué voy a hacer desde
mejorar mi...? hasta ahora? ahora para mejorar mi calidad
de vida?
Actividad física
Higiene
Alimentación
Descanso
Autoestima
Estado de ánimo
Relación familiar
Educación o trabajo
Participación familiar
Amistad
Comunicación familiar
Forma de eliminar
malos hábitos como
fumar, tomar o
consumir drogas
Comportamiento
social
Cuidado del
ambiente

Conclusión La información de este cuadro es personal. El éxito de las metas que
te propones dependerá de la constancia que se ponga para lograr-
las. La vida de cada persona, es un gran camino de aprendizaje, en
el que cada uno elige la ruta a seguir, en la que los éxitos y fracasos
son consecuencia de los actos realizados.
Reflexión “La libertad y la salud se asemejan, su verdadero valor se conoce

cuando nos faltan”. Henry Becque.

Actividad 33
Mi nombre
Recuerda El nombre que tiene cada quien fue elegido por nuestras madres y
padres por gusto, en recuerdo a alguien o por algún simbolismo, y
aunque muchas personas se puedan llamar igual, cada uno tiene su
personalidad por quien es como persona.
A veces se usan apodos para dirigirse a alguien, algunos son

cariñosos y no molestan, pero otros dañan la autoestima, porque se
usan de forma ofensiva o incomodan, por lo cual en la familia se debe
eliminar el uso de apodos.
Desarrollo En media cartulina escriban, de forma vertical, en el margen izquierdo

su nombre.
Cada integrante de la familia, buscará una palabra positiva que

empiece con cada letra y que describa a la persona. La irán anotando
a continuación de la letra. Por ejemplo: Ángela.
A migable, Audaz, Auténtica

N oble
G enial
E ntusiasta
L inda
A morosa
Si no encuentran algo positivo en la primera letra, pueden hacerlo

con la letra siguiente. Después coloquen su nombre de manera que
todos lo vean y puedan leer las cualidades que ven los demás en
cada uno de los miembros de la familia.
Peguen esta cartulina en donde lo vean en su habitación, decórenla

como les guste y cambien o aumenten palabras positivas, cada vez
que quieran.

Conclusión Cada persona es única e irrepetible, cada quien tiene cualidades
que debe fortalecer, lo importante en una familia, es identificarlas,
comprender que lo que nos hace únicos, no es solo el físico sino
la forma de comportarnos, los valores que tenemos y cómo nos
relacionamos.
Reflexión “La puerta mejor cerrada es aquella que puede dejarse abierta”.
Proverbio chino.

Conclusión final
Este material es solamente una herramienta proporcionada por el IAPA para ayu-
dar a las madres y padres de familia en su maravillosa labor de educar a sus hijas
e hijos, con la finalidad de que desarrollen habilidades que les permitan enfrentar
los desafíos de su vida.
La educación no tiene por qué ser rígida y autoritaria de tal forma que levante
barreras entre madres, padres, hijas e hijos. Cada momento de la vida, nos deja
enseñanzas y eso es lo que a través de la adopción de valores y el desarrollo de
habilidades y competencias, se debe enseñar a las hijas e hijos.
Aprender de los éxitos es fácil, pero la vida no es sencilla, ni los seres humanos
perfectos, así que los errores y fracasos son algo que se debe aprovechar para ser
cada día mejores personas.
El empeño, el esfuerzo y la motivación son elementos del motor que debe impulsar
el caminar diario, para que al recorrer el camino que a cada quien le toque vivir,
nuestras familias se sientan orgullosas de lo que han hecho y más de lo que han
logrado.
Quienes tienen en sus manos a quién educar, a quién dirigir, tienen la mayor de las
responsabilidades, siendo el material una ayuda para lograrlo, pero el ejemplo y la
solidaridad basadas en lo ético (lo moral) y lo espiritual, son siempre las mejores ar-
mas para conseguir trascender en la vida. Al fin y al cabo, para eso estamos aquí.
No porque se hayan terminado las actividades de este material, hay que dejar de
hacer más por la familia. Juntos pueden crecer como seres humanos, aprender
unos de otros, divertirse, cuidarse a sí mismos, protegerse entre ustedes, estar
unidos en todo momento y saber que todas y todos cuentan con el apoyo y res-
peto de los demás. Eso es lo que hace a una gran familia.
Buscar soluciones, expresar, compartir y controlar emociones y sentimientos,

aprender a manejar la tensión y el estrés, comunicarse con respeto a la dignidad,
ayudar para que los más débiles se fortalezcan y los más fuertes se moderen, o
centrar a los que piensan que son superiores, ayudarse a descubrir y desarrollar
su potencial, son algunas de las acciones que llevan al éxito una Crianza Positiva.
Conclusiones 99
Recomendaciones generales para Crianza Positiva
NOS RECONOCEMOS COMO FAMILIA.
Esté consciente de sus propias necesidades y limitaciones como madre o

padre.
Realice análisis frecuentes y prácticas constantes con usted mismo para

identificar circunstancias, reacciones y conductas positivas o negativas hacia
su familia.
Acepte su forma de ser en tanto ésta no dañe a otros o represente una mala
influencia. Aproveche sus habilidades y reduzca sus desventajas.
Evite la continua crítica negativa hacia usted, a cualquier miembro de su

familia o a su familia misma.
Luche por sus sueños, consiga sus metas y objetivos positivamente y deje
que sus hijas e hijos lo hagan.
Conozca e identifique los cambios que se dan en las diferentes etapas de la

vida, sobre todo en los de las hijas e hijos adolescentes.
Hable con ellas y ellos de cómo se sienten, qué piensan o qué les gusta o
preocupa de forma individual.
Evite mentir u obligar mentir a las hijas e hijos, evite incluso las llamadas
mentiras piadosas (dile a quien pregunte por mi que no estoy, no le digas a
nadie lo que hicimos) frases que aparentemente no dañan, pueden generar
en las hijas e hijos, la costumbre por mentir frecuentemente y cada vez con
más gravedad. Una mentira sostenida puede traer graves consecuencias.
Estimule la autoestima de sus hijas e hijos reconociendo su forma de ser, lo-

gros u orientando sus fracasos. Hágale sentir a cada una o uno que es muy
importante para usted, aunque sea diferente a sus hermanas o hermanos.
No los humille o ignore nunca.

Fomente el respeto hacia el propio cuerpo y al de los demás, haciendo que
comprendan que nadie en ninguna situación debe abusar o hacerles algo
que les incomode y que si eso sucede les avisen a usted o a su cuidador,
con la convicción de que van a creer en ellas y ellos.
Infórmeles sobre los cambios físicos, sexuales, emocionales y sociales que

están viviendo o están por venir.
Recuerde que si bien sus hijas e hijos son suyos, como personas son indivi-
duales y tienen que vivir su propia vida, con todo lo que ello implica.
Ayúdeles a desarrollar habilidades para identificar peligros y riesgos y la

capacidad para enfrentarlos.
Evite solucionar todos sus problemas y demandas. Déjelos tomar decisiones

y enséñelos a afrontar las consecuencias de ellas.
Conozca a sus amigos y sus familias y tenga forma de comunicarse con ellas
y ellos. Déjelos escoger sus amistades, pero esté pendiente de lo que están
aprendiendo u obteniendo de ellas y ellos, y del tipo de relación que tienen,
en su caso, si alguno no es adecuado por sus conductas y costumbres, há-
blelo con respeto con sus hijas e hijos.
Hable con ellos sobre la importancia del respeto a sí mismas o mismos y

hacia los demás en diferentes entornos sociales: deportivos, sociales, cultu-
rales, familiares, escolares.
Ayúdelos a encontrar sus objetivos, trazar sus planes de vida y establecer

sus propias metas.
Recomendaciones generales para crianza positiva 101

BUSCAMOS ARMONÍA Y ESTABILIDAD EN NUESTRA FAMILIA.
Evite ser omiso, muy permisivo, o no establecer límites ni vigilar su cumplimiento.
Sea coherente entre lo que siente, dice, hace y proyecta a sus hijas e hijos.
Evite perder la calma lo que puede llevar a gritos, insultos, humillaciones e

incluso violencia. Respire profundamente y cuente hasta diez antes de hablar
o actuar.
Respete los acuerdos, cumpla con las promesas y con los límites estableci-
dos. Fallar lleva a la pérdida de credibilidad y confianza.
Evite el abuso de poder, autoritarismo o explotación de cualquiera de los

miembros de la familia, o por cualquiera de ellos.
No establezca expectativas inalcanzables, ni exija éxitos inmediatos cuando

todo requiere un periodo de aprendizaje con sus correspondientes errores.
Sea claro, asegúrese que se entiendan los mensajes, que no se contradigan

entre ellos y no estén sujetos al vaivén de su estado de ánimo.
JUNTOS DESCUBRIMOS Y EXPRESAMOS SENTIMIENTOS Y APRENDEMOS

A CONTROLAR EMOCIONES.
No otorgue demasiada importancia a las cosas que no la tienen, reconozca

que las fricciones y fracasos son parte del aprendizaje en la vida y de ellos
podemos aprender.
Tome su tiempo y actúe serenamente. Algunas veces, cuando las cosas

andan mal, es útil sustraerse, reflexionar por un tiempo y después actuar
justamente.
No permita que sus emociones lo dominen ni deje que el estrés lo agobie.

No guarde sentimientos que después pueden convertirse en rencores, siem-
pre permita llegar a la aclaración de lo sucedido.
Póngase en el lugar del otro e imagine lo que ella o él siente. No considere

únicamente su parte en el asunto, trate de ver el problema desde el punto de
vista de la otra persona.
No se encierre en su frustración. Cuando algo le preocupe, hable con alguien

en quien pueda confiar.
Exprese y comparta sus sentimientos. Respete y participe con los sentimien-

tos de los demás.
IDENTIFICAMOS OPCIONES QUE AVIVEN EL AMOR Y MEJOREN LA

CONVIVENCIA FAMILIAR.
Favorezca el autoconocimiento.
Establezca límites y sea coherente con la disciplina y el orden.
Dedique tiempo para sus hijas e hijos, más que la cantidad importa la calidad.
Sea buen modelo a seguir.
Haga de la comunicación efectiva una prioridad.
Sea comprensivo y flexible y esté dispuesto a adaptar un estilo de Crianza

Positiva.
Cuando sea necesario demuestre que su amor es incondicional, sin olvidar

que en la casa hay reglas.
Este consiente de sus propias necesidades y limitaciones como madre o

padre y cuando sea conveniente busque ayuda.

Busque ocasiones para alabar con realismo y precisión.
Señale límites adecuados y concretos a las acciones que no desea que re-
pitan sus hijas o hijos.
Deje claras las normas de comportamiento.
Evite y no acepte la corrupción, al comprar derechos, en lugar de cumplir

con las reglas establecidas en cada lugar.
Reconozca y valore el esfuerzo, no sólo el resultado final.
Demuestre interés y entusiasmo en los asuntos e intereses de sus hijas e

hijos.
Comprenda que las hijas e hijos deben enfrentarse a dificultades y oriéntelos

para que las resuelvan adecuadamente.
No olvide que la mamá y el papá son modelos constantes de referencia.
Favorezca la participación de las hijas e hijos en la toma de decisiones y el

establecimiento de reglas.
Reconozca sus valores y corrija sus errores con cariño y no olvide decirles
todo el tiempo cuánto los quiere.
Fomente y desarrolle valores para la convivencia sana con los demás y res-
pete sus límites.
No juzgue a las personas por su apariencia física o nivel social, sino por sus
cualidades como seres humanos.
Reconozca las buenas acciones, y reflexionen sobre actos incorrectos, no

mediante el otorgamiento de premios materiales, sino de halagos y hacién-
dolos sentir que está orgulloso de ellas y ellos.

Esté pendiente de las necesidades básicas de alimentación, ejercicio físico,
sana diversión y descanso de las hijas e hijos.
Sea un buen modelo a seguir. No de mal ejemplo.
Haga de la comunicación efectiva y permanente, una prioridad.
Demuestre todos los días que su amor es incondicional, pero en la casa hay
reglas que cumplir.
Vigile las conductas de hijas para detectar a tiempo cualquier cambio o pro-
blema que pudieran tener, ayudarlos a elegir la mejor opción para solucionarlo.
Evite hacerlos partícipes de los problemas de pareja, materiales, laborales o

sociales que tengan.
Comprenda que la crianza de las hijas e hijos es una gran labor que se puede
manejar si se concentra en las áreas que necesitan la mayor atención, en
lugar de intentar abordar todo a la vez.
Asigne tiempo para usted.
Admita cuando se sienta agotado, aliméntese bien, haga ejercicio, atienda su

salud, trabaje con gusto, descanse, medite, diviértase y reflexione. Centrarse
en sus necesidades no lo convierte en una persona egoísta. Simplemente
quiere decir que se preocupa por su propio bienestar, otro valor importante
para que sus hijos tomen como ejemplo a seguir.

Bibliografía
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Disfruta_criar_a_Tu_Hijo.html
Carrasco María. (2012). Programa con juegos interactivos para el desarrollo

de las inteligencias personales. 10 Sep. 2014, de Monografías
Sitio web: http://www.monografias.com/trabajos83/programa-juegos-inte-
ractivos/programa-juegos-interactivos.shtml

Directorio
Si usted necesita ayuda profesional:

Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones en la Ciudad de
México (IAPA)
Teléfono: 55 4631 3035
Sitio web: www.iapa.df.gob.mx/
Fundación Carlos Slim para la salud

Sitio web: http://fundacioncarlosslim.org/
Consejo Nacional contra las Adicciones (CONADIC)

Servicio de Orientación Telefónica 24 horas
Teléfono: 01800 911 2000
Sitio web: http://www.conadic.gob.mx
Fundación de Investigaciones Sociales (FISAC)

Sitio web: http://www.alcoholinformate.org.mx
Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente (INPRF)

Centros de Información en Alcoholismo y Farmacodependencia
Teléfono: 5655 0185
Sitio web: http://www.inprf.org.mx/
Centros de Integración Juvenil (CIJ)

Sitio web: http://www.cij.gob.mx/
Centro de Orientación para Adolescentes (CORA)

Teléfono: 5559 8451, 5559 8453 y 5559-8450
Sitio web: http://www.cora.org.mx/
Directorio 109
Asociación para el Desarrollo Integral de Personas Violadas (ADIVAC)
Sitio web: http://www.laneta.apc.org/adivac
Centro de Atención Profesional a personas con SIDA (CAPPSIDA)

Teléfono: 5740 3402 y 5741 1475
Sitio web: www.cappsida.org.mx
Centro de Atención a la Violencia Intrafamiliar (CAVI/PGJDF)

Teléfono: 5345 5248, 5345 5224 y 5345 5228
Sitio web: www.pgjdf.gob.mx
Comisión Nacional de los Derechos Humanos (CNDH)

Teléfono: Conmutador 5681 7400
Sitio web: http://www.cndh.org.mx
Cruz Roja Mexicana es un servicio de salud mental y Medicina a Distancia

(SAPTEL)
Sitio web: http://www.saptel.org.mx/index.html
Planificatel
01 800 624 6464
Sitio web: http://www.planificanet.gob.mx/
Sistema para el Desarrollo Integral de la Familia del Distrito Federal (DIF)

Sitio web: http://www.dif.df.gob.mx/
Secretaría de salud (SALUD)

Sitio web: www.salud.gob.mx

Las adicciones
se pueden
prevenir y tratar

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Criando...

Material de crianza positiva

Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones

Avenida Río Mixcoac, Número 234, Colonia Acacias,

Este programa es público, no es patrocinado ni promovido por partido político algu-

Nos reconocemos como familia

Consecuencias positivas y negativas

Juntos descubrimos, expresamos

Habilidades para la vida

El Instituto para la Atención y Prevención de las Adicciones en la Ciudad de México

1) Proteger la salud de: personas, familias y comunidades en la CDMX, con po-

2) Evitar el uso de sustancias psicoactivas o al menos retardar la edad prome-

3) Reducir el consumo problemático y la dependencia.

Establecer un vínculo de comunicación efectiva y permanente entre madres,

Ejercer las responsabilidades de madres, padres y otros familiares encarga-

Identificar limitaciones personales y conocer opciones que permitan poten-

Destacar la importancia del desarrollo de valores personales, familiares

8 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Niñas, niños y adolescentes viven procesos y retos, por demás complicados,

Los cambios tan vertiginosos y profundos experimentados por las sociedades en

Si bien se ha evolucionado en muchos sentidos, las familias, que son el pilar

Existen muchos factores que afectan a madres y padres: el estrés, el cansancio

El exceso de información, la inseguridad, la falta de oportunidades y expectativas,

El IAPA consciente de lo que significa la Crianza de las hijas e hijos ha elaborado el

El material se conforma por cuatro apartados que buscan fomentar el amor y

10 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Aunque el cuaderno propone ciertas actividades, éstas pueden ser adecuadas

El respeto a las opiniones de los demás es fundamental para el éxito de la

El primer apartado contiene actividades para favorecer el conocimiento de

El segundo apartado promueve la identificación y análisis de diversas con-

Las actividades deben llevar a hijas e hijos a la comprensión de la necesidad

En el tercer apartado, las actividades pretenden llevar a la familia a com-

De la forma en que estos son manejados y cómo pueden dañar o beneficiar

En el cuarto apartado, las actividades destacarán la importancia de la

12 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

La forma de aplicación está basada en actividades vivenciales y de reflexión a tra-

Contar con el diario, permite reflexionar sobre lo que se piensa o siente en

Las recomendaciones que se hacen respecto a los ejercicios, deben considerarse

Nos reconocemos como familia.

Buscamos estabilidad y armonía en nuestra

Juntos descubrimos, expresamos sentimientos

Identificamos opciones que aviven el amor y

14 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Consecuencias positivas y negativas de los comportamientos

Cuando se conocen las posibilidades o limitaciones, tanto propias

En una familia, el autoconocimiento y el reconocimiento de cada uno

Desarrollo Todos los integrantes de la familia se sentarán, como si nunca se hu-

Reflexión Ser parte de una familia, implica no solamente compartir la comi-

18 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Una vez preparada la máscara, la usarán y cada integrante de la fa-

Los demás pueden ir preguntando y haciendo comentarios, siempre

Algunas preguntas que pueden hacer son, por ejemplo:

¿Por qué elegiste así tu máscara?

Terminarán comentando lo que les gustó de cada una de las másca-

De las máscaras que usaron los demás de tu familia ¿Cuál te gus-

Reflexión El respeto, aceptación, admiración y amor por nosotros mismos,

20 Criando... ando. Material de crianza positiva para trabajar en familia

Desde pequeños es bueno que madres y padres lean algunos, lo

En esta ocasión, la familia va a leer, la lectura puede hacerla un

Como en cada verano, a la señora pata le dio por empollar y to-

Llegó el día en que los patitos comenzaron a abrir los huevos

Uno a uno, fueron saliendo hasta seis preciosos patitos, cada

Todos concentraron su atención en el huevo que permanecía in-