5 Lições do SEAL da Marinha

Americana, David Goggins,

sobre O Incrível Poder do
Desconforto!

David Goggins é considerado por muitos como um dos caras

mais casca grossa do mundo. E isso não aconteceu por acaso.

Vindo de um ambiente familiar conturbado,

sofrendo bullying diariamente na escola por ser a única
criança negra, com sérios problemas de saúde e lutando
contra a obesidade, Goggins sentiu que, se continuasse a
viver dessa forma, ele nunca alcançaria nada relevante na
sua vida.

Um dia ao chegar em casa do trabalho como dedetizador de

baratas, Goggins ligou a televisão no Discovery Channel.
Pesando 134kg, ele assistiu um programa que mudaria a sua
vida para sempre.
David Goggins chegou a pesar 134kg.
Na televisão, estava sendo transmitida a Hell Week – a
Semana Infernal – a pior semana de treinamento dos SEALs
da Marinha Americana, a tropa de elite dos Estados Unidos.
David Goggins viu os homens sofrendo de formas
inimagináveis durante este treinamento. Eles saltavam de
aviões, mergulhavam em mares infestados de tubarões,
faziam barras, flexões, rastejavam na lama…

Muitos acabavam tocando o sino, o que significava desistir de

ser um SEAL.

Goggins, completamente inspirado e decidido a mudar de

vida, resolveu que faria de tudo para se tornar SEAL da
Marinha Americana. Não queria ser mais obeso, não queria
terminar a vida como dedetizador de baratas. Não queria
mais viver da maneira que anos antes, todas aquelas pessoas
que faziam bullying com ele disseram que ele ia viver – sem
alcançar nada, sendo um nada

Ele sabia que o caminho seria duro, penoso. Mas ele teve
um insight naquele dia. Ele percebeu que para se tornar uma
pessoa completamente oposta do que era, ele deveria fazer
coisas opostas ao que fazia. E o que ele fazia? Sempre
buscava o caminho mais fácil, sempre buscava conforto e
prazer. Evitava o máximo que podia o sacrifício, a dor, as
situações ruins. A sua casa estava suja e desarrumada, o seu
preparo físico e a sua saúde era um fiasco, a sua vida
profissional também não ia nada bem.
David Goggins durante um treinamento militar.
Após anos de sacrifício, David Goggins finalmente conseguiu
chegar aonde ele queria chegar. Até hoje, é o único militar
americano que participou três vezes da Hell Week, tendo
concluído a última com o tornozelo quebrado, envolvido por
fitas do tipo silver tape para suportar a dor. Também é o
único que concluiu três tipos de treinamentos dificílimos: o
treinamento dos SEALs da Marinha Americana, a USA Ranger
School e o treinamento de Controle Tático da Força Aérea
(TACP). Além disso, ele é um dos maiores atletas de
endurance de todos os tempos.
David Goggins (a direita)
David bateu o recorde mundial de barra fixa em 2013,
fazendo mais de 4.000 barras em menos de 24 horas.
Completou também diversas corridas de 100 milhas, inclusive
a famosa Ultramaratona Badwater, uma ultramaratona de
217 quilômetros que acontece no Vale da Morte nos Estados
Unidos, onde apenas 100 pessoas entre 2.800 inscritos são
aprovados para participarem, anualmente.
David Goggins na ultramaratona Badwater. Ele correu para
levantar fundos para as crianças que perderam os pais no
Afeganistão e Iraque.
David Goggins correu diversas ultramaratonas tendo como
objetivo levantar fundos para custear os estudos de crianças
que perderam seus pais como soldados nas guerras.

Inclusive correu para levantar fundos para os filhos dos integrantes que

morreram na missão de resgate/captura do líder da Al Qaeda no

Afeganistão escrita no livro (e filme) O Grande Herói, por Marcus Luttrell.

Ele foi entrevistado no programa Impact Theory de Tom

Bilyeu, onde deu diversas lições de como se tornar uma
pessoa mais forte, com maior resiliência mental. Segue
abaixo as lições de David Goggins:
1.Crie calos na sua mente

Você já deve ter percebido que quando se exercita com

frequência, seja fazendo musculação, correndo, ou fazendo
algum esporte, você adquire calos nas mãos e nos pés. O
nosso corpo se adapta. A pele se torna mais grossa
justamente para nos proteger, para não se machucar
facilmente.

David Goggins chegou a conclusão que isso também acontece

com o nosso cérebro. Ao se colocar em situações ruins,
situações difíceis, o nosso cérebro também adquire “calos”.
David se coloca em situações desconfortáveis todos os dias
para adquirir esses calos, ou resiliência mental. Ele diz que
treina fisicamente não só para evoluir fisicamente, mas
também espiritualmente e mentalmente. Para suportar as
diversas situações difíceis que aparecem ao longo da vida. Ele
diz treinar para o caso de “receber um telefone de madrugada
dizendo que sua mãe está morta”, e simplesmente não
desmoronar e se descontrolar. Goggins acredita que todas as
situações que ele viveu como SEAL e atleta lhe ajudaram a se
transformar em um homem com maior resiliência e
autocontrole.

2. Faça aquilo mesmo quando você não tem

vontade de fazer
Goggins afirma que hoje em dia é muito fácil se destacar.
Porque a geração atual é a geração mais mole de todas. É
uma geração que não suporta fazer coisas ruins. Uma
geração que não tem a força de vontade para fazer algo
mesmo quando não se tem vontade de fazer. David Goggins
alega que a geração atual não tem autodisciplina, e que se
alguém tiver, essa pessoa não terá muita dificuldade em
superar seus concorrentes.

3. Seja você, mesmo que isso signifique

sentar na mesa que está vazia.

David disse que ao longo de muito tempo, quando estava no

ensino médio, ele mentia para outras pessoas gostarem dele.
Inventava casos e histórias para se encaixar em
determinados grupos, se vestia de determinada maneira para
criar uma sensação de identidade e, portanto, ser aceito. Mas
quando ele voltava para a casa no fim do dia e se olhava no
espelho, ele se sentia o ser humano mais patético do mundo.
A sensação de mentir para si mesmo era péssima.

Então um dia ele decidiu que passaria a ser exatamente como

ele queria ser, mesmo que isso significasse ficar sozinho. Não
fez mais questão de se humilhar para sentar na mesa dos
mais populares da escola. Um dia ele acabou sentando na
mesa vazia, e o que aconteceu?
David Goggins percebeu que havia outras pessoas que
sofriam do mesmo problema que ele, e essas pessoas
começaram a sentar em sua mesa. E a sua mesa se
transformou na mesa das pessoas que não eram aceitas nos
grupos que já existiam na escola. E assim se formou outro
grupo, um grupo onde as pessoas poderiam ser exatamente
quem elas eram de verdade. E isso deu autoconfiança para
David Goggins.

3. Ignore os críticos

David Goggins disse que perdeu muito tempo ouvindo o que

as pessoas diziam sobre ele. As pessoas diziam que ele nunca
alcançaria nada, que ele era e seria para sempre um
fracassado. Isso acabou se tornando uma profecia, porque ele
passou a acreditar nessas pessoas e acabou por se enveredar
por este caminho que todos diziam ser o caminho que ele
seguiria.

Então ele culpava essas pessoas pela péssima situação que se

encontrava. Ele se sentia vítima. Se sentia vítima de seu pai,
que era completamente abusivo, da sua mãe, que trabalhava
tanto que não tinha tempo de lhe dar atenção. Se sentia
vítima dos garotos que faziam bullying com ele, dos
problemas de saúde, da sua obesidade, pelo fato de ser o
único negro em uma escola de brancos.

Isso só mudou quando ele resolver ler o seu livro interior.

4. Leia o seu livro interior.

Goggins afirma que a maioria das pessoas passam pela vida

tentando ser como as outras pessoas são. Elas lêem livros
sobre personalidades e tentam imitar as suas características,
imitam cantores, atores, famosos no Instagram…então as
pessoas acabam passando a vida sem nunca iniciar a sua
própria jornada.

Goggins afirma que todos nós escrevemos diariamente o

nosso livro interior. O livro interior é uma espécie de diário.
Como nós nos comportamos em determinado, o que fizemos
certo e o que fizemos errado. Se você ler o seu livro interior,
você vai poder se avaliar, corrigir erros, se aperfeiçoar. E
para isso, você deve parar de ler o livro de outras pessoas e
começar a ler o seu próprio livro todos os dias. E como fazer
isso?

Se calando, indo para o seu quarto e ficando quieto.

Refletindo. Pensando. Ignorando o celular, as redes sociais, a
televisão. Analisando a sua própria vida, a trajetória que você
está tomando. Só assim você vai poder tomar as rédeas do
seu destino e, finalmente, iniciar a sua própria jornada.

5. Acredite em si mesmo, encontre a sua

grandeza e inicie a sua própria jornada.
David Goggins afirma que todos nós temos a grandeza dentro
de nós mesmos. Ser grandioso, segundo ele, não significa se
tornar um SEAL da Marinha Americana, nem fazer 4000
barras ou correr ultramaratonas. Ele diz ser possível alcançar
a grandeza em qualquer área que a sua mente sonha ser
grande. Mas, para isso, você deve se voltar para o seu
interior e buscar descobrir qual é o seu objetivo nessa terra.
Ler o seu próprio livro e descobrir quais são as suas paixões e
habilidades. Aonde você quer chegar. Somente a partir daí,
você pode traçar estratégia para se tornar o melhor possível
na área que você almeja ter sucesso.

E lembre-se: você só alcançará algo relevante se

estiver disposto a fazer algo desconfortável todos os
dias de sua vida.