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1. ¿Qué es la Resistencia? Tipos y diferencias.

La resistencia física es la que nos permite realizar un fuerzo durante el mayor tiempo posible.
Hay dos tipos: la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.
La diferencia es que en la aeróbica el oxigeno captado es suficiente para el esfuerzo moderado y
en la anaeróbica el oxigeno no es suficiente porque el esfuerzo es intenso.

2. ¿Qué es la Fuerza? Tipos y diferencias.

La tensión que un músculo puede oponer a una resistencia en un esfuerzo.


Hay dos tipos: fuerza estática y fuerza dinámica.
La diferencia es que en la fuerza estática hay tensión sin desplazamiento y en la dinámica hay
tensión con desplazamiento.

3. ¿Qué es la Flexibilidad?

Es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse.

4. ¿Qué es la Velocidad?

Es la capacidad de realizar acciones o recorrer un espacio en el menor tiempo posible.

5. ¿Cómo funcionan el Sistema Muscular y el Óseo-articular?

Gracias a la colaboración entre los huesos y los músculos el cuerpo puede moverse y realizar
muchas acciones.
Los músculos al contraerse y estirarse producen el movimiento que a su vez mueve los huesos.
6. ¿Cómo funcionan el Aparato Cardiorrespiratorio?

El aparato respiratorio capta oxigeno y lo lleva a los pulmones, el aparato circulatorio recoge ese
oxigeno y lo lleva al corazón. Después a través de la sangre el oxigeno llega a los músculos. Por
eso cuanto más esfuerzo hacemos mas veces respiramos para coger mas oxigeno (frecuencia
respiratoria)

7. ¿Qué es la FC? ¿Cómo podemos averiguarla? ¿Cómo se mide?


La frecuencia cardiaca consiste en que cuanto más ejercicio realizamos mas oxigeno
necesitamos por lo que el corazón tiene que latir más rápido para poder enviar ese oxigeno a
través de la sangre hacia los músculos, entonces los latidos por minuto aumentan.

Podemos averiguarla tomándonos las pulsaciones, podemos hacerlo colocando el dedo índice y
corazón en la muñeca justo debajo del dedo pulgar. Hay que contar las pulsaciones durante 15
segundos y el resultado lo multiplicamos por 4. Esa es la FC.

8. ¿Qué es la FCmáx? ¿Cómo podemos averiguarla?


El número máximo de latidos por minuto del corazón que tiene cada persona
Se puede averiguar con esta fórmula FCmax = 220 - edad

9. ¿Cuáles son los beneficios derivados de la práctica habitual de ejercicio físico?


El corazón y las paredes del corazón aumenta de tamaño por lo que se bombea más sangre y
los latidos son más fuertes.
Los vasos sanguíneos se limpian por la velocidad de la sangre
Se desarrollan los músculos
Los huesos se hacen más fuertes
Se previenen muchas enfermedades.