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Workbook

DESPERTE O SEU POTENCIAL


NOME

DATA

MARIANA
MENEZES
www.marianamenezes.com.br
CONTEÚDOS

BEM-VINDO!...............................3
O PROGRAMA............................4
COMO FUNCIONA?....................6
DIA #1..........................................7
DIA #2........................................ 12
DIA #3........................................ 16
DIA #4........................................ 20
DIA #5........................................ 24
DIA #6........................................ 27
PARABÉNS!............................... 33
O QUE VOCÊ ACHOU?............. 34

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BEM-VINDO!

Olá! Tudo bem?

Seja muito bem-vindo ao Programa Crie Resultados Incríveis!


Se você está aqui, significa que decidiu que é a hora de fazer
uma mudança na sua vida a partir de hoje, certo?

Eu acredito que as coisas acontecem para nós exatamente


quando estamos na mesma vibração que elas, então se você
chegou ao nosso programa, é porque...

ESSE É O SEU MOMENTO.

Eu quero que você imagine


como seria sua vida se ela
fosse da maneira que você
deseja.

Quero que você pense como


seria incrível fazer o que
você ama, atingir coisas que
você achou que não poderia,
ter uma vida mais produtiva,
organizada, equilibrada e
voltada para o seu sucesso.

Eu estou aqui para te ajudar a tornar tudo isso real.

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O PROGRAMA

O Crie Resultados Incríveis tem o objetivo de fazer com que


você passe a ter uma vida com mais significado, alinhada
com as suas metas e que te possibilite viver o que você
sempre sonhou.

Você não precisa participar de todas as etapas do programa,


mas será incrível ter você com a gente durante todo o
processo.

Agora, você está no Desperte o Seu Potencial, a primeira


etapa do programa. Ele é um desafio de uma semana, e eu já
vou explicar mais sobre como tudo funciona.

Ao longo dessa semana, eu quero te despertar um desejo de


mudança. Quero que você perceba como está no controle
da sua vida, e como pequenos ajustes podem te fazer ter um
potencial gigante para conquistar aquilo que você deseja.

Use #crieresultadosincríveis no Instagram!

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sobre mim

Caso você tenha acabado de me


conhecer, vou me apresentar.
Me chamo Mariana Menezes,
tenho 21 anos e nasci em Porto
Alegre, no Rio Grande do Sul.

Sou a fundadora do portal


Mariana Menezes, uma
plataforma voltada para
Organização, Produtividade
e Desenvolvimento Pessoal. Também fundei o Letras na
Gaveta, um blog pessoal, e tenho mais de 150 mil inscritos
no meu canal do Youtube.

Há cerca de 2 anos, comecei a me interessar pelo universo


do desenvolvimento pessoal. Quando percebi como poderia
mudar a minha vida através de mudança de hábitos, mindset
e rotina, decidi me dedicar inteiramente a isso.

Junto a essa minha paixão, acabei descobrindo também o


meu propósito: ajudar outras pessoas a mudarem de vida
também. Eu quero que cada pessoa que me conheça, leve
pelo menos um conhecimento consigo e a certeza de que
pode mudar a sua vida.

O meu papel é despertar o seu potencial para construir uma


vida incrível. Eu quero te fazer enxergar como, dentro de
você, já existe aquilo que você precisa para criar a vida que
você quer.

Você só precisa despertar.

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COMO FUNCIONA?

A cada dia do desafio você vai ler um capítulo desse


Workbook. São 6 tarefas, que serão realizadas em 1 semana.
Você vai ter que dedicar apenas alguns minutos do seu dia
para refletir sobre o assunto proposto, e no dia seguinte,
você vai executar uma tarefa referente a esse assunto.

Reforçando: você lê e reflete de acordo com o tema proposto,


e coloca ele em prática no dia seguinte.

A Tarefa #1 é colocada em prática no dia 2.


A Tarefa #2 é colocada em prática no dia 3.

E assim por diante, totalizando 7 dias. São tarefas simples,


para facilitar o processo, mas tarefas que vão ter um impacto
direto no seu dia e em como você vive a sua vida HOJE. O
cronograma do desafio é o seguinte:

Dia #1: Rotina


Dia #2: Hábitos
Dia #3: Pensamentos Construtivos
Dia #4: Organização
Dia #5: Metas
Dia #6: Seus Pontos Fortes

A seguir, você vai receber as instruções para refletir e


colocar em prática os conteúdos propostos. Acima de tudo,
mantenha o foco em ser a sua melhor versão.

Você pode mudar. Você pode concretizar. E você VAI!

Vamos nessa?

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DIA #1
ROTINA
A rotina é uma parte extremamente importante para que
você possa explorar o seu potencial ao máximo. É essencial
que ela te favoreça em relação às suas metas e tarefas e
também te permita ter equilíbrio.

Atualmente, a sua rotina tem sido adequada para aquilo que


você quer atingir na sua vida?

Vou fazer algumas perguntas, e quero que você seja bem


sincero em relação a elas. Leia uma pergunta de cada vez, e
reflita sobre ela. Somente depois de ter a resposta em mente,
passe para a próxima. Combinado?

Ultimamente, você:

- Está focado nas suas metas?

- Está pensando na pessoa que você quer se tornar, ou está


pensando somente em quem você é hoje?

- Está focando no que você quer obter, ou somente no que


você não tem?

- Está otimizando o seu tempo?

- Está investindo o seu tempo nas coisas certas?

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DIA #1
ROTINA
Nesse momento, talvez você tenha se dado conta do quanto
tem tido uma rotina automática, que não é exatamente
aquela que você tinha em mente. Muitas vezes, vivemos
os nossos dias assim: um dia após o outro. Não pensamos
muito bem no que estamos fazendo, apenas fazemos aquilo
que nos convêm.

Vamos para o trabalho, estudamos, ficamos no celular,


comemos e dormimos. Dia após dia, sem parar e sem se
conscientizar.

Você precisa viver uma rotina de acordo com as suas metas,


não de acordo com o que você tem hoje.

Você precisa enxergar além. Precisa pensar grande, visualizar


o seu potencial e a sua linha de chegada. Você deve se olhar
no espelho todos os dias e se orgulhar daquilo que fez.

Hoje, a sua tarefa é avaliar a sua rotina.

Nessa primeira parte, você vai responder algumas perguntas


direcionadoras, que vão te direcionar para a mudança.
Depois, você responderá perguntas impulsionadoras, ou
seja, que irão te impulsionar para a ação.

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DIA #1
ROTINA
I) DIRECIONADORAS

1. Quantas horas em média eu passo por dia:


- No trabalho
- Na faculdade
- Nas redes sociais
- Fazendo aquilo que eu gosto
- Dormindo
- Me exercitando

2. Nas últimas semanas, quais as coisas que eu fiz, e que me


deixaram mais feliz?

3. Ultimamente, eu tenho gasto mais tempo do que gostaria


nas redes sociais?

4. Eu fiz algo pelos meus sonhos nas últimas semanas?

5. Quando foi a última vez que eu tirei um tempo para fazer


aquilo que gosto de fazer, ou trabalhei em cima de um projeto
pessoal?

6. Durante o meu dia, quais são as coisas que me fazem


perder tempo?

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DIA #1
ROTINA
II) IMPULSIONADORAS

1. Escreva sobre algo que você gosta muito de fazer no seu


tempo livre, e que você quer fazer mais vezes na semana.

2. Defina em qual momento da sua semana você poderá


fazer aquilo que escreveu na questão anterior. Planeje-se,
coloque na agenda! Você precisa ter tempo para aquilo que
gosta.

3. Qual é a tarefa que te toma mais tempo durante a semana,


e que você precisa otimizar para ter mais tempo livre?

4. De que forma você pode otimizar essa tarefa? O que


facilitaria a execução dela? Você precisa se planejar, fazer
com antecedência ou pode pedir para alguém fazer pra
você? Anote todas as ações aqui.

5. O que você precisa melhorar na sua rotina para se sentir


mais satisfeito consigo mesmo?

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DIA #1
TAREFA
Utilizando as suas respostas para as Questões
Direcionadoras como base, escolha pelo menos uma das
opções abaixo para realizar amanhã.

I) Defina um tempo para trabalhar em cima de um projeto


pessoal, uma meta, ou para fazer algo que você ama fazer.

II) Organize-se para distribuir melhor as suas tarefas e


elimine as coisas que estão te fazendo perder tempo (as que
você anotou antes, na pergunta 6!).

III) Caso você esteja com um problema com o vício no celular,


defina um limite de tempo para usar o celular amanhã.

Agora, com base nas suas respostas para as Questões


Impulsionadoras, escolha pelo menos uma das opções
abaixo para realizar amanhã.

I) Otimize a tarefa que você determinou na questão 3 e


busque formas de realizá-la de forma mais eficiente.

II) Na questão 5, você definiu o que precisa mudar na sua


rotina. Com base nisso, inicie essa mudança amanhã.

Nesse primeiro dia de Desperte o Seu Potencial, você está


iniciando as mudanças que precisam ser feitas na sua rotina,
e a partir daí, poderá vivenciar coisas que você sempre quis.

Compartilhe no stories a sua experiência! Marque


@marianamenezes.com.br e use a hashtag
#crieresultadosincríveis.
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DIA #2
HÁBITOS
Hoje é o segundo dia de Desperte o Seu Potencial. Como foi
provocar uma mudança na sua rotina?

Agora, vamos falar sobre algo muito importante: hábitos.

Praticamente tudo o que fazemos no nosso dia são hábitos.


Desde a hora de acordar até a hora de dormir, você faz
diversas coisas no automático pois já está habituado a elas.

Você não precisa pensar na hora de levantar, escovar os


dentes ou tomar café. Você automaticamente já faz tudo o
que precisa.

Pensando nisso, os hábitos são extremamente importantes,


certo? Já que estão presentes na nossa rotina diária, é
importante que você use eles ao seu favor, e não contra você.

Nos últimos tempos, muito provavelmente você tem mantido


alguns maus hábitos que não estão te levando para o
caminho que quer chegar. E pode ser que, mesmo estando
ciente deles, você ainda não tomou nenhuma atitude para
mudar.

Se você quer transformar a sua vida e viver aquilo que você


ama, você precisa estar disposto a provocar essa mudança
em primeiro lugar. Por isso, você tem que eliminar aquelas
coisas que te atrapalham, e que não são nada mais do que
as pedras no meio do caminho.

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DIA #2
HÁBITOS
No curso, o Criando Uma Vida Incrível, eu falo detalhadamente
sobre como lidar com hábitos ruins e como incluir novos
hábitos e criar uma rotina alinhada com as suas metas.

Aqui, eu quero que você se conscientize em relação aos


hábitos que precisa mudar e que faça algo de diferente do
que tem feito.

Para iniciar o trabalho hoje, eu quero que você responda o


seguinte:

- Nas últimas semanas, qual o hábito que MAIS tem


prejudicado o seu dia? Aquele hábito que se você pudesse,
mudaria em um estalo?

Exemplos:

- Ligar o soneca do despertador

- Usar muito o celular

- Acordar muito tarde

- Se comparar com outras pessoas nas redes sociais

- Deixar os estudos para a última hora

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DIA #2
HÁBITOS
Eu quero que você anote, no espaço abaixo, quais as
consequências ruins que esse hábito tem trazido para a sua
vida.

Talvez você fique um pouco frustrado consigo mesmo, pois


na maioria das vezes, mesmo tendo consciência de que
algo está nos prejudicando, continuamos fazendo a mesma
coisa.

A proposta do Desperte o Seu Potencial é que você faça


mudanças pequenas, simples, mas cruciais. É por isso que
quero que você foque somente no hábito que mais tem te
prejudicado.

Mudar hábitos não é uma tarefa fácil, pelo contrário. Porém,


se você continuar dando desculpas de que não tem tempo,
não consegue ou é incapaz, você JAMAIS vai mudar seus
hábitos.

Chega de desculpas, pois como sempre falo, a hora é agora.


Vamos à tarefa que você vai colocar em prática amanhã.

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DIA #2
TAREFA
Agora, você vai anotar como mudará esse hábito. Primeiro,
você vai converter ele para algo positivo. Eu quero que
amanhã, você faça diferente. Se o seu hábito é acordar muito
tarde, amanhã, você vai acordar cedo. Converta o hábito para
algo positivo e anote abaixo.

HÁBITO RUIM >> HÁBITO BOM

Agora, você vai anotar as ações que serão tomadas para


concretizá-lo. Por exemplo, se você definiu que vai ficar 1
hora por dia no celular, as ações tomadas podem ser:

- Usar um app de controle de tempo no celular


- Desligar o celular
- Usar o celular somente a partir das 17h

Eu quero que você experimente como é viver algo que você


gostaria de fazer, mas não faz por comodidade. Essa é a
mudança que precisa ser feita agora mesmo.

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hashtag #crieresultadosincríveis.
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DIA #3
PENSAMENTOS CONSTRUTIVOS
Como foi mudar um hábito seu? Como você se sentiu? Estou
super orgulhosa em saber que você já chegou no terceiro dia
e está prestes a fazer mais uma mudança!

Hoje vamos falar sobre pensamentos construtivos.

Os pensamentos construtivos têm relação com o seu


Mindset. Os pensamentos que você tem são os responsáveis
pela criação da sua mentalidade.

No Criando Uma Vida Incrível, temos um módulo especial


sobre Mindset, onde eu explico direitinho o que é mindset e
práticas incríveis para que você passe a ter um mindset de
sucesso.

Brevemente, mindset é a sua configuração mental. É como


você vê as coisas, de acordo com aquilo que você acredita.
Seus pensamentos refletem diretamente na maneira como
você reage às coisas, e é por isso que você precisa ter
pensamentos construtivos para realizar aquilo que você
quer.

No Workshop Transformação Incrível, eu dediquei a primeira


aula inteiramente ao Pensamento, já que ele comanda aquilo
que acontece na nossa vida.

Sim, seus pensamentos determinam as suas conquistas. Se


você quer saber como, não deixe de participar do Workshop,
que acontecerá em breve.

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DIA #3
PENSAMENTOS CONSTRUTIVOS
Hoje, eu quero te fazer focar em ter pensamentos construtivos.

Pensamentos construtivos são pensamentos que vão te


impulsionar na direção da sua concretização. Quando você
tem pensamentos construtivos, eles te colocam para cima e
te fazem realizar cada vez mais. Você acredita mais no seu
potencial e sabe que vai ter a capacidade de vencer qualquer
adversidade que surgir no meio do caminho.

Agora, eu quero que você responda as perguntas a seguir.


Seja bastante honesto e lembre-se que você está aqui
para mudar e despertar o seu potencial. Não esqueça: leia
atentamente uma pergunta por vez e reflita sobre ela, para
aí sim, ir para a próxima pergunta.

1. Quando eu penso naquilo que quero atingir, o que vem à


minha cabeça?

2. Quais são os pensamentos que mais têm passado pela


minha mente nos últimos dias?

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DIA #3
PENSAMENTOS CONSTRUTIVOS
3. Quais os pensamentos que têm me impedido de avançar?

4. Diariamente, eu tenho feito mais reclamações, ou pensado


positivo e que as coisas darão certo?

Depois de refletir sobre essas questões, eu quero que você


faça abaixo uma lista de pensamentos positivos. Eu quero
que você escreva sobre coisas pelas quais você é grato,
conquistas que você já teve em sua vida, e coisas positivas
que aconteceram recentemente.

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DIA #3
TAREFA
Depois de refletir sobre as questões de 1 - 4, você vai focar
nos pensamentos construtivos.

Amanhã, eu quero que você leia a lista de pensamentos


positivos que escreveu anteriormente ao acordar e antes de
dormir.

Leia atentamente cada coisa que escreveu, sinta-se feliz por


cada uma delas.

Além disso, tire 10 minutos antes de dormir para pensar


sobre todas as coisas incríveis que já aconteceram na sua
vida e as coisas que você vai concretizar.

Olhe para si mesmo no espelho e diga: “a minha vida é


incrível e eu estou prestes a realizar coisas incríveis”.

Você está se tornando consciente do seu próprio potencial.

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DIA #4
ORGANIZAÇÃO
E aí, como foi a sua tarefa do dia? Como está se sentindo? Fico
muito feliz em saber que você trabalhou seu pensamento e a
sua gratidão. Hoje vamos falar sobre organização!

Parte essencial de viver uma vida mais feliz, é também viver


uma vida mais organizada. Você não precisa ser um expert
em organização, mas estamos falando do básico aqui, para
que você possa ficar sempre tranquilo e consciente de
tudo. Afinal, quem não gosta de ter todas as coisas em dia,
sem nada acumulado e de maneira que tudo possa fluir de
maneira leve, equilibrada e produtiva?

Todos nós queremos. É muito bom quando as coisas


pendentes seguem o cronograma e você não fica atrapalhado,
sentindo que as 24 horas do dia não são suficientes.

Você precisa ter uma vida na qual você consiga fazer o que
precisa, mas também tenha tempo para aproveitar a sua
vida e fazer as coisas que te deixam feliz.

A vida não pode ser somente produzir, trabalhar e estudar.


Se você não tiver organização, vai acabar esquecendo de si
mesmo e priorizando as coisas erradas.

Diversas pessoas chegam até mim pois não sabem o


que fazer para serem mais organizadas. Elas se sentem
incapazes, perdidas, com a sensação de que cada vez o
acúmulo de tarefas é maior e a falta de tempo também.

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DIA #4
ORGANIZAÇÃO
A desorganização de vida abrange várias áreas: sua agenda,
seu cronograma, seu celular, suas tarefas, a sua casa, suas
finanças, e até seus relacionamentos, isso sem citar diversas
outras coisas. É por isso que hoje, no 4º dia do Desperte o
Seu Potencial, eu quero que você se questione a respeito da
sua organização de vida.

Primeiro, vamos falar sobre o seu nível de satisfação em


relação à sua organização em cada área de vida. Quero que
você avalie o seguinte:

Você se sente plenamente satisfeito, ou acha que ainda
pode melhorar em cada área? Você acha que tem investido
o suficiente nessa área, ou tem deixado de lado por falta de
prioridade?

Vamos trabalhar em 6 áreas, e antes, vou explicar o que cada


uma delas abrange em relação à organização.

- Área financeira: controle de gastos, economias, contas a
pagar, contas em atraso, dívidas, planejamento financeiro,
orçamento, compras

- Área pessoal: rotina, compromissos, agenda, celular,


cuidados pessoais, hobbies, projetos pessoais, passeios,
coisas que te deixam feliz

- Casa: organização da casa, limpeza, móveis, roupas,


calçados

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DIA #4
ORGANIZAÇÃO
- Relacionamentos: namorado (a), esposo (a), amizades,
família (tempo que você dedica para eles)

- Estudos e trabalho: compromissos, projetos, trabalhos,


temas de casa, reuniões, pontualidade, gerenciamento de
tarefas

- Saúde: alimentação, exercícios físicos, saúde mental,


descanso, tempo offline

Agora, você vai preencher o quadro a seguir com o seu nível


de satisfação em cada uma dessas 6 áreas. Marque com um
X a nota correspondente para cada área.

Atribua 1 estrela para Insatisfeito, 2 para Regular e 3 para


Muito Satisfeito.

ÁREA

FINANCEIRA

PESSOAL

CASA

RELACIONAMENTOS

ESTUDO/TRABALHO

SAÚDE

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DIA #4
TAREFA
Agora, se questione: qual é a área que mais precisa melhorar?

Amanhã você vai organizar essa área para que possa


melhorar e tirar mais proveito dela. A seguir, algumas
sugestões de acordo com cada área:

- Financeira: organize seu orçamento/controle de gastos


- Pessoal: organize sua agenda, faça algo que te deixe feliz
- Casa: organize toda a sua casa ou um cômodo dela
- Relacionamentos: faça algo especial para alguém que você
ama, marque de ver um(a) amigo (a)
- Estudos e trabalho: organize seus compromissos, estude
algo que você precisa
- Saúde: faça uma receita saudável, um exercício físico, tire
um tempo off, descanse

Área escolhida:

Ações:

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DIA #5
METAS
Chegamos ao dia 5 do Desperte o Seu Potencial. O que você
está achando? Espero que a sua organização tenha sido
incrível e de grande auxílio para a sua mudança.

Hoje, vamos falar sobre metas. Um dos meus assuntos


preferidos.

Muitas pessoas não definem metas. Apenas deixam a vida


acontecer, como uma caixinha de surpresas constante. É
claro que isso é um estilo de vida, cada um sabe o que é melhor
para si, e também é incrível deixar as coisas acontecerem!
Porém, algo que eu sempre mantenho em mente é uma frase
muito famosa:

“Para quem não sabe para onde vai,


qualquer lugar serve”

Se você só deixa a vida te levar, e não define metas, tudo


bem. Porém, você não sabe onde vai chegar desse jeito.
Agora, se você quer ter mais controle da sua vida, e chegar
onde deseja, você precisa definir metas.

Isso não significa ter uma vida toda regrada e sem graça.
Longe disso! É apenas decidir ir atrás do que você quer e não
ficar esperando que as coisas aconteçam sem tomar uma
atitude para isso.

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DIA #5
METAS
Estabelecer suas metas de vida a longo prazo é uma coisa
que exige tempo, estudo, dedicação. E faremos isso no
Criando Uma Vida Incrível, passo a passo.

Por isso, aqui no Desperte o Seu Potencial, vamos começar


pelo básico.

Eu quero que você faça uma reflexão sobre alguns objetivos


que você tem a curto prazo, para o período de no máximo 1
mês contando a partir de hoje. Você pode pensar em coisas
simples, como ler um livro, comprar alguma coisa, fazer um
curso ou estudar uma matéria. Anote esses seus objetivos
abaixo.

Agora, eu quero que você selecione o objetivo mais importante


para você. Pense no que você mais quer atingir.

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DIA #5
TAREFA
Mantendo em mente esse objetivo que você quer atingir,
eu quero que você estabeleça metas semanais para ele.
Por exemplo, se o seu objetivo for ler 4 livros no período de
um mês, você vai ler 1 livro por semana. Anote abaixo suas
metas semanais.

Depois disso, você vai anotar o que você vai fazer amanhã
por esse objetivo. Seguindo o exemplo do livro, você pode ler
durante meia hora, ou 15 minutos. Use o espaço abaixo para
anotar suas ações.

Assim, você está desenvolvendo o hábito de planejar as


suas metas e colocá-las em prática. Amanhã, sua tarefa
é executar o seu objetivo do dia. Sem desculpas, sem
procrastinar. Amanhã você terá atitude!

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DIA #6
SEUS PONTOS FORTES
Uau! Já estamos no dia 6 do Desperte o Seu Potencial. Isso
significa que você já está na reta final, quase concluindo o
desafio.

E a seguir, já teremos o Workshop Transformação Incrível.


Isso é maravilhoso, não é? Fico muito feliz em poder ter você
participando diariamente!

Hoje, nós vamos falar sobre acreditar no seu


potencial e descobrir seus pontos fortes.

Muitas vezes, acabamos esquecendo dos nossos pontos


fortes. Focamos mais naquilo que deu errado, nos
decepcionou ou no que deveríamos ter feito de uma forma
diferente.

Sabe quando você faz alguma coisa, e depois fica passando


um filme na sua cabeça sobre as coisas que você fez de
errado? As palavras que disse, as expressões ou gestos que
fez, ou mesmo atitudes que tomou?

É como se você ficasse repassando uma mesma cena várias


e várias vezes, apenas para se colocar para baixo. Afinal, o
tempo não vai voltar e as coisas já estão feitas.

Apesar disso, você continua se criticando, se achando


incapaz, sentindo vergonha do que fez ou arrependimento.

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DIA #6
SEUS PONTOS FORTES
E quantas vezes você parou para pensar nos seus pontos
fortes? Para focar no que tem de bom, para se olhar no
espelho e dizer para si mesmo: “Nossa, eu sou realmente
muito bom nisso”?

Acreditar em si mesmo é o primeiro passo


para realizar aquilo que você quer.

Agora você vai responder as perguntas a seguir com


verdadeiro ou falso para descobrir como tem pensado
ultimamente. Vamos lá?

( ) Frequentemente, eu foco nos meus pontos fracos, e não


nos meus pontos fortes.

( ) Eu me coloco para baixo em diversas situações.

( ) Eu me sinto inferior às outras pessoas.

( ) Eu sinto que tenho muitos defeitos e poucas qualidades.

( ) Quando as coisas dão errado, sempre foco naquilo que


deu errado e ignoro o que deu certo.

( ) Não me sinto merecedor do que desejo atingir.

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DIA #6
SEUS PONTOS FORTES
Se você marcou entre 1 e 2 verdadeiros, você se coloca para
baixo com pouca frequência, o que pode ser melhorado, mas
não é alarmante.

Se você marcou 3 verdadeiros ou mais, isso significa que
você precisa mudar urgentemente, pois está cada vez
mais se colocando como inferior e desacreditando no seu
potencial. Você precisa mudar seu mindset!

Agora eu quero que você preencha o quadro a seguir


destacando seus maiores desafios e seus maiores medos.
Por exemplo, um desafio para você pode ser ter o seu próprio
negócio, e o seu medo, pode ser o medo de dar tudo errado,
ou não ter clientes. Preencha verdadeiramente, da melhor
maneira que conseguir.

DESAFIOS MEDOS

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DIA #6
SEUS PONTOS FORTES
Agora, já passamos pela parte negativa. Você já está
consciente do que precisa mudar. Podemos passar para a
parte positiva e construtiva, em que você vai enfrentar tudo
isso. Responda as questões a seguir com sinceridade e se
questione sobre o que tem acontecido:

1. Dos desafios que eu escrevi, quais são os maiores? Por


quê?

2. Por que eu sinto esses medos? Tem origem em algo que


me falaram, ou que já aconteceu comigo?

3. Qual desses desafios é o que eu mais quero enfrentar?


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DIA #6
TAREFA
Agora que você já sabe mais sobre os seus desafios e medos,
eu quero que você preencha o quadro abaixo. Você vai anotar
quais são as suas maiores vitórias e conquistas, e o porquê
disso. Você vai enxergar exatamente o que te deixou tão feliz
e orgulhoso por ter conquistado isso.

Escreva também sobre suas maiores qualidades e pontos


fortes para enxergar como deve admirar você mesmo!

quadro de CONQUISTAS E PONTOS FORTES

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DIA #6
TAREFA
Por fim, eu quero que você anote abaixo como fará para
superar o seu maior desafio.

Você só perde um medo enfrentando ele. Então anote qual o


desafio que você vai enfrentar e como vai fazer isso. Coloque
um prazo para enfrentar esse desafio.

Além disso, eu quero que amanhã você coloque em prática o


que já estabeleceu para superar o seu maior desafio.

Coloque em prática a sua autoconfiança. Por mais que


você ainda não se sinta capaz, pense que é! Você vai ver
como isso vai mudar o seu dia e a sua vida.

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hashtag #crieresultadosincríveis.

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PARABÉNS!

Você concluiu a primeira etapa do Crie Resultados Incríveis,


parabéns! O mérito é inteiramente seu. Eu estou somente te
dando a direção, e você está escolhendo seguir o seu próprio
caminho e ser a sua melhor versão.

Aqui, você iniciou pequenas transformações, mas que com


certeza já têm um grande significado pra você.

Agora que você já entrou em contato com esse mundo de


mudança de hábitos, pensamentos e atitudes, você já tem
consigo um desejo muito grande de concretizar as suas
metas. Provavelmente você está se sentindo empolgado,
confiante e ansioso para colocar tudo em prática, não é?

É por isso que eu te convido para participar do Workshop


Transformação Incrível. São 3 aulas online, gratuitas e uma
apostila com exercícios!

Você vai receber o acesso ao Workshop por e-mail muito em


breve. Eu estou super ansiosa para mostrar para você tudo
o que preparei.

Tenho certeza que você sairá de lá totalmente diferente do


que entrou.

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O QUE VOCÊ ACHOU?

E aí, o que você achou desse desafio?

Espero muito que tenha gostado do Desperte o Seu Potencial.

Se você gostou, por gentileza compartilhe no stories! Deixe


seu depoimento em vídeo ou uma foto contando o que
achou e marque @marianamenezes.com.br

Ficarei muito feliz em saber os resultados dessa primeira


etapa do programa na sua vida!

Por fim, gostaria de demonstrar a minha gratidão por ter


feito parte desse desafio.

Eu quero que cada vez mais pessoas como você possam ter
acesso a esse tipo de conteúdo, e assim, todos podemos
encontrar mais significado e felicidade em nossas vidas.

Esse material foi preparado com todo o carinho, e eu espero


de verdade ter tido um impacto em você. Minha realização
é ver as mudanças que acontecem na vida de cada um que
cruza o meu caminho.

Vejo você no Transformação Incrível!

Um grande beijo,
Mari

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