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Apesar de ser mais comum entre crianças, a anemia pode aparecer em qualquer idade
e ser ainda uma condição frequente em gestantes e mulheres na menopausa. A doença
é caracterizada, basicamente, pela deficiência de ferro no organismo.
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Alimentos para anemia: 36 obrigatórios para vencer o problema - VIX Page 2 of 7
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Mas o ferro não é o único componente relacionado à anemia. Diversos outros nutrien-
tes são importantes para combater o problema. Para vencer a anemia é necessário
ainda investir em um cardápio rico em vitaminas A, B12 e C, acido fólico e zinco.
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• Carnes
• Peixes
• Aves
• Algas
• Soja
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• Sementes de abóbora
• Tomate
• Ostras
• Pimentão
• Oleaginosas
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• Aspargos
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• Quiabo
• Espinafre
• Feijão branco
• Verduras de folhas escuras
• Couve de Bruxelas
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• Mamão
• Cenoura
• Manga
• Abóbora
• Gema de ovo
• Agrião
• Damasco
• Batata-doce
• Abóbora
• Cereais fortificados
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• Acerola
• Limão
• Tangerina
• Laranja
• Cranberry
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Entre os principais sinais da doença estão: cansaço excessivo, tonturas, aceleração dos
batimentos cardíacos e palidez nas faces e nos lábios
Outros indícios de que você pode estar com deficiência em ferro e sofrendo de anemia
são: dificuldade de respiração, dores de cabeça, irritabilidade, queda de cabelos,
enfraquecimento das unhas e falta de atenção e concentração.
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