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Guia Prático para

Quebrar Crenças
Limitantes
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Crenças são mentiras que ouvimos ou
presenciamos repetidas vezes ao longo
da vida e introjetamos, ou seja, tomando
como uma verdade absoluta. Essas
crenças podem nos auxiliar na busca por
nossos objetivos, ou prejudicar e bloquear
totalmente nosso caminho até eles.

Por exemplo, você deve ter ouvido


muito por aí, desde de pequeno,
que relacionamento é complicado.
E ao acreditar nisso, é exatamente
essa a realidade de relacionamentos
problemáticos e infelizes que você cria e
atrai para si.

Enquanto você não mudar isso


internamente, você continuará
materializando e nutrindo essa crença.

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É um ciclo!

Ouviu ou
vivenciou um fato

Reforçou a Acreditou e
crença introjetou

Materializou

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Mas, antes de descobrir como eliminar as
suas crenças limitantes, você precisa saber
que há 2 tipos de crença, semântica e
vivencial, e cada uma é transmutada de
forma diferente.

Crença
Limitante

SEMÂNTICAS VIVENCIAIS

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Crença Semântica
As crenças semânticas começam a fazer
parte de nós através dos registros que
vamos introjetando ao longo da nossa
vida a partir do que vimos ou ouvimos,
mas não vivenciamos de fato.

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Como
transmutar?
Para transmutar uma crença semântica
basta você mudar o sentido da crença do
negativo para o positivo e repetir várias
vezes. A repetição vai tornar a sua mente
mais íntima e familiar dessas novas
frases, com isso memórias mais antigas
darão lugar para as mais recentes no seu
inconsciente. Veja a seguir exemplos de
transposição de crença semânticas.

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Transposição
de crenças
Dinheiro não dá em árvore
Todo o dinheiro está disponível a todos

Você é uma criança fraquinha, burra


Sou um ser humano pleno das minhas
capacidades

Onde você coloca a mão, quebra alguma coisa


Onde coloco a minha mão construo um mundo
melhor

Você ri à toa, parece bobo


Eu sou e me permito ser feliz

Você é horrível, ninguém te suporta


Eu tenho a beleza única que me torna bela aos
meus olhos e aos olhos do mundo

Você é um fracasso
Sou pleno de meu talento, habilidades e
qualidades para obter todo o sucesso

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Crença
Vivencial
Como o nome já indica, as crenças
vivenciais estão relacionadas a situações
que você viveu na pele e vêm carregadas
de emoções. Não são crenças que estão
apenas o âmbito das ideias, elas foram de
fato presenciadas por você, por isso esse
tipo de crença está enraizado e é mais
difícil de ser transformado.

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Como
transmutar?
Para quebrar uma crença vivencial não
adianta apenas mudar a forma de pensar, é
necessário transformar a emoção atrelada
a ela. A emoção de tristeza, por exemplo,
que traz a mensagem de deixar o passado
para trás e exige de você o desapego, pode
ser transmutada a partir da percepção do
que a vida está te apresentando de novo.
Confira na tabela a seguir como transmutar
cada emoção. Em seguida, faça o Exercício
de Transformação de Crenças.

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Transmutação de emoções negativas
Emoção O que pede? Mensagem Como transmutar?

O que posso fazer para


Ira/Raiva Ação Inferioridade retomar a minha força?

O que a vida está


Tristeza Desapego Deixar o passado apresentando de novo?

Qual a minha real


Medo Cautela Analisar prós e contras condição diante
dessa situação?

Como posso fazer agora


Culpa Mudança Conscência do erro de uma maneira mais
assertiva?

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Exercício de
Transformação de Crenças
Exemplo:
Quando acontece de eu ser demitida sinto-me incapaz logo
FATO
CRENÇA
não busco outros lugares.
ANTIGA AÇÃO

Mas a partir de agora, trago confiança e prontidão e tomo a


CRENÇA TRANSMUTADA
atitude de procurar um novo emprego.
NOVA AÇÃO

Quando acontece de sinto-me logo


FATO CRENÇA

ANTIGA AÇÃO

Mas a partir de agora, trago e tomo a


CRENÇA TRANSMUTADA
atitude de
NOVA AÇÃO

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