TALLER DE HIGIENE POSTURAL

Carolina Vargas
Terapeuta Ocupacional en Formación

24 de febrero de 2010
QUE ES HIGIENE POSTURAL?
Es la postura correcta que debemos
adoptar al realizar las actividades de
la vida cotidiana, ya sea de forma
estática o dinámica con el fin de
evitar enfermedades en nuestro
cuerpo.
LA COLUMNA SUFRE CUANDO…

•Nos mantenemos mucho tiempo

en la misma posición, ya sea de
pie, sentado o acostado.

•Adoptamos determinadas
posturas que aumentan sus
curvas fisiológicas.

•Realizamos grandes esfuerzos, o

pequeños, pero muy repetidos.

•Realizamos movimientos bruscos

o adoptamos posturas muy
forzadas.
AL DORMIR
AL LEVANTARNOS
AL SECARNOS Y AL VESTIRNOS
PARA COMER
LAVANDONOS LOS DIENTES
AL CONDUCIR
COMO LEVANTARNOS Y PARARNOS DE UNA SILLA
EN EL ESCRITORIO PARA LEER O ESCRIBIR
LEVANTANDO Y ALCANZANDO
OBJETOS PESADOS
USO DEL MOUSE
CONSEJOS…
RECORDEMOS!!!