Colon irritable, las emociones influyen

Un ejecutivo que está lleno de trabajo y que usualmente no tiene tiempo para nada, no tiene la
posibilidad de reconocer de forma evidente que su problema de colon, relacionado con el
estreñimiento y la gastritis tiene su origen precisamente en el estrés que el exceso de trabajo le
produce.

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Muchos de los factores que desencadenan la enfermedad de colon irritable se relacionan con las emociones: el
estrés, la tristeza y las preocupaciones. (Foto: Tomada de Internet / VANGUARDIA LIBERAL)

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De la misma manera, padecer una tragedia familiar como una enfermedad o incluso la pérdida
de un ser querido puede provocar en el organismo afecciones relacionadas con las emociones,
incluido el síndrome colon irritable, que afecta en su mayoría a las mujeres y que decanta en
una disminución de la ca-lidad de vida.
“Las mujeres usualmente deben cumplir con muchas cosas: su trabajo, su casa, sus hijos.
Entonces empiezan a comer mal, a deshoras, sin hábitos saludables. Como su rutina incluye no
tener tiempo para ir al médico o para prestar atención a su organismo, entonces desarrollan
patologías como colon irritable y gastritis, que están íntimamente re-lacionadas”, señala
Carolina Dulcey, psicóloga especialista en trastornos afectivos de la Universidad Nacional.
En el caso del colon irri-table y de la gastritis, el estómago se inflama, se presenta debilidad y
los alimentos empiezan a caer mal al organismo.
El colon irritable presenta episodios de estreñimiento y diarrea y no afecta sólo al trabajo,
también disminuye la vida social y la calidad de tiempo de la persona.
Una dieta balanceada, disminuir el estrés o buscar alternativas pueden contribuir a disminuir los
síntomas de este padecimiento.
Síntomas
● Estreñimiento y diarreas de forma alternada.
● Dolor abdominal (después de comer).
● Defecación con mucosidad.
● Náuseas y vómitos.
● Flatulencias y distensión abdominal.
● Sensación de saciedad.
● Anorexia (malnutrición por no absorber los nutrientes).
● Intolerancia a algunos alimentos.
● Dolor de cabeza.
● La alimentación debe consistir en realizar un régimen adecuado intestinal, con moderación de
estímulos intestinales cuando no se padece ni diarrea ni estreñimiento. Pero debe adaptarse
siempre al momento según exista alguno de los procesos digestivos antes mencionados.
● La fibra de la dieta debe ser soluble como el salvado de avena, puesto que regulan el tránsito
intestinal, sin irritar (no tomar salvado de trigo)
Síntomas frecuentemente asociados:
• Disminución del deseo sexual.
• Alteraciones del sueño.
• Ausentismo laboral.
• Jaqueca.
• Decaimiento, incertidumbre, ansiedad e insomnio.
• Menstruaciones dolorosas.
• Fibromialgia.

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¿Por qué se inflama el colon?

Estilo de Vida
14 Abr 2019 - 1:36 PM
Redacción Cromos
Millones de personas consultan al médico por esta razón.
El doctor John Ospina Nieto responde todas las
preguntas sobre esta patología en su libro 'Todo me cae
mal'. También hablamos sobre los mitos más comunes y
explicó cada uno de ellos.

Foto: pixabay
Hablamos con el cirujano gastrointestinal y endoscopista digestivo Ospina Nieto
sobre los mitos más comunes y esto fue lo que nos contó.

¿Qué se encontrará el lector en su libro "Todo me cae mal"?

En este libro expongo los aspectos más relevantes de la patología gastrointestinal
más frecuente, de esa que generalmente se asocia a distensión abdominal, reflujo,
síntomas de gastritis, estreñimiento, diarrea, dolor abdominal y gases y realizo
un planteamiento más cercano al público general acerca de ese mal llamado pero
muy famoso síndrome de colon irritable. Además, explico el concepto de
integralidad del individuo, de esta forma en el libro se plantea no solo la manera
correcta de acercarse a los síntomas digestivos sino la necesidad de un equilibrio
permanente entre el estilo de vida, el entorno espiritual y mental y los hábitos
nutricionales, buscando recuperar el bienestar gastrointestinal y general perdido.
El lector encontrara una invitación a buscar este equilibrio entendiendo las
consecuencias de los malos hábitos y para corregir estos presento algunas claves
y recomendaciones generales , emocionales, y nutricionales muy cercanas a su
mesa y su vida diaria.

¿Por qué se inflama el colon?

Para responder esa pregunta debemos partir quizás de entender que la
inflamación del colon que técnicamente se denomina colitis, es un cuadro muy
diferente a la razón por la que generalmente las personas nos consultan, que es la
distensión abdominal. De hecho, la colitis y todas sus variedades son una causa
frecuente de distensión y de síntomas digestivos similares a los producidos por el
famoso síndrome de intestino Irritable.

Una vez aclarado este punto, podría mencionar que la distensión abdominal se
encuentra asociada a una gran cantidad de enfermedades y alteraciones
gastrointestinales y generales que incluyen, alergias alimentarias,
sobrecrecimiento bacteriano, intolerancia alimentaria, déficit enzimático,
enfermedades inflamatorias intestinales, e inclusive tumores. de igual forma
existen hábitos inadecuados que predisponen dicha distensión abdominal,
horarios inadecuados de ingesta de alimentos e incluso factores emocionales
claramente demostrado.

¿Qué podemos hacer para combatir su inflamación?

Lo primero que se debe hacer es una consulta médica, que permita la evaluación
completa y el enfoque correcto de los síntomas. Como ya mencioné existen
diferentes causas para un mismo síntoma o expresión de la enfermedad y la
distensión abdominal no es la excepción. Una vez identificada la causa del
problema es necesario iniciar un esquema terapéutico especifico, un tratamiento
orientado a la raíz del problema que en muchas oportunidades requiere la
formulación de medicamentos, pero que en mi concepto siempre debe partir del
equilibrio. Equilibrio en 4 aspectos importantes: - Medio ambiental (interno y
externo) – Nutricional - Emocional y – El estilo de vida, ese equilibrio sin lugar a
dudas se convierte en la piedra angular del manejo de este síndrome de intestino
irritable y de la distensión abdominal.

¿Si ya se inflamó, que podemos hacer para desinflamar?

Si bien existen en el mercado gran cantidad de medicamentos que pueden
ayudarnos a controlar algunos síntomas la búsqueda del equilibrio se convierte en
la fórmula perfecta : comer bien, vivir bien, pensar bien y tener un medio
ambiente adecuado, son la clave, buscar fuentes nutricionales frescas, puras,
libres de contaminantes, tener un estilo de vida saludable que incluya el aumento
de la toma de agua, el respeto por los horarios de ingesta de alimentos, y que
aumente la actividad física, el corregir los problemas infecciosos y los procesos
de conservación de los alimentos y finalmente pero no menos importante el llevar
una vida tranquila, feliz, balanceada, en armonía con nosotros y los demás, son
parte de esa fórmula del Equilibrio.
¿Qué alimentos son buenos o malos?
Esa resulta una gran pregunta, si bien existen algunos alimentos y especies con
grandes propiedades que deberíamos llevar a nuestra mesa y que incluyen frutas
como la papaya, la granadilla, el mango, el aguacate, el kiwi, la naranja, el
plátano y los arándanos; vegetales como: brócoli, zanahoria, pimentón, tomate,
espinaca, remolacha, calabaza, proteínas como el pavo, el huevo, el salmón, el
atún, granos como las lentejas, el frijol, la chía, la quínoa, y especies, como la
cúrcuma y la canela, también existen algunos alimentos que podrían ser irritantes
y este es el punto más importante entender que la nutrición debe partir de nuevo
del concepto de que cada persona es un universo, un individuo y por lo tanto un
ser individual. Nadie, ni siquiera los gemelos idénticos comparten el mismo
código genético y, por ende, cada persona es diferente. Tratar de generalizar
conceptos nutricionales no es fácil ni además saludable, si bien existen alimentos
con grandes propiedades y que casi todos podemos consumir, existen también
alimentos que para algunas personas pueden resultar alergénicos e incluso
tóxicos.

¿Qué hábitos son los que hacen que suframos de esto?

Los horarios inadecuados de alimentación y las cantidades de los mismos son de
los principales: desayunar como rey, almorzar como príncipe y cenar como
mendigo es una recomendació; junto a estos el sedentarismo sin lugar a dudas
afecta todo nuestro organismo y el tubo digestivo no es la excepción, vivimos en
un mundo sedentario, poco activo físicamente y esto trae grandes repercusiones,
el consumo de tóxicos, alcohol, cigarrillo, drogas, bebidas energizantes, los
excesos de café, carbohidratos y proteínas, las dietas desbalanceadas de supresión
o de excesos y definitivamente el estrés emocional hacen parte del desequilibrio
en el cual vivimos y que genera síntomas digestivos y generales

Hablemos de mitos, ¿la leche es mala?

Lo ideal de una nutrición es no generalizar y esta no es la excepción a muchas
personas con reserva enzimática este producto puede que no les genere
inconvenientes sin embargo para responder esta pregunta quisiera que
reflexionáramos acerca de dos aspectos. El primero: la gran importancia de la
leche materna para nuestro crecimiento y desarrollo adecuado, en la etapa de
lactante, es decir necesitamos la leche materna en el inicio de nuestra vida.

El segundo que somos sobre la faz de la tierra el único mamífero que toma leche
de adulto y además lo toma de otra especie. Todas las demás especies de
mamíferos abandonan la leche y jamás vuelven a consumirla. Para completar la
respuesta quisiera comentar que cada vez existen más argumentos para
considerar el consumo de leche como una costumbre antinatural, además de ser
considerada por muchos pediatras y alergólogos como un agente alérgeno
importante, que altera el ambiente intestinal y destruye el equilibrio de la flora.
Su composición en general, hacen que este producto acidifique el organismo y
altere su equilibrio. Adicionalmente la intolerancia a la lactosa es común en
muchas personas, y aumenta con la edad debido al desgaste o falta de producción
de las enzimas necesarias para su metabolismo generando molestias
gastrointestinales, distensión, diarrea, estreñimiento, distensión abdominal y
flatulencia.

¿Se puede tomar todos los días?

Teniendo en cuenta la respuesta anterior yo diría que entre menos mejor.

¿La carne no es buena porqué se demora en digerir?

Este es otro de los grandes mitos nutricionales que trato en el libro. El ser
humano es considerado omnívoro es decir está diseñado para comer “de todo”,
de hecho tenemos colmillos utilizados a través de la evolución por especies que
consumen carne y proteína animal y no somos la excepción. Desde el punto de
vista metabólico necesitamos a diario el consuno de carbohidratos, grasas y
proteínas, sin embargo en términos generales la recomendación de consumo
diario de proteína animal es de alrededor de 1 gr por kilo es decir una persona de
75 Kg con 75 gramos diarios de proteína animal cubre los requerimientos
necesarios. Los excesos de proteína animal no solo alteran el intestino, lugar
donde los excesos de proteína se descomponen produciendo una serie de toxinas
que incluyen gas metano, ácido sulfhídrico, amoniaco, entre otras sustancias, sino
también alteran el equilibrio acido básico de nuestro organismo. Al respecto
muchas personas han experimentado después de comer mucha carne, dolores
articulares con o sin elevación del ácido úrico, estreñimiento o diarrea, gases,
sensación de pesadez abdominal, dolor de cabeza, reflujo gastroesofágico,
activación desproporcionada del sistema inmune. Es decir, la necesitamos y
podemos consumir pero en la proporción y horario adecuado.

¿Es bueno consumir los batidos nutricionales “milagrosos”?

Personalmente creo que lo milagroso seria vivir en equilibrio, los batidos
dependiendo de sus ingredientes sin lugar a dudas funcionan como parte de
procesos de desintoxicación del tubo digestivo, del hígado y del sistema inmune,
sin embargo, estos procesos y batidos deben estar basados en esquemas
nutricionales adecuados, e individuales, este tipo de bebidas también son
importantes además de considerarse pilar fundamental de la rehabilitación
gastrointestinal. Estos procesos de limpieza para eliminar toxinas se convierten
en una “puesta a punto” de nuestro organismo que permite restaurar sus
funciones, son esquemas o ciclos que ayudan a limpiar y mejorar el
funcionamiento del organismo, pero deben ir de la mano de hábitos generales y
nutricionales continuos adecuados y no simplemente de la ingesta de un batido o
jugo.

¿Los granos nos son buenos para el colón?

Los granos en general son alimentos muy nutritivos, aportan hierro, minerales,
vitaminas y proteínas el gran inconveniente es que contienen pectina, y
oligosacáridos como la rafinosa y estaquiosa difíciles de digerir y responsables
del aumento del gas en el intestino razón por la cual muchas personas limitan su
consumo, esto no significa que no sean buenos, sino que a algunas personas les
cuesta trabajo procesarlos adecuadamente.

Adicional a este problema de su composición está la preparación y

acompañamiento de los mismos. Coloquialmente hablando, en consulta les
pregunto a los pacientes si el problema de los gases realmente ¿es del frijol o de
la bandeja paisa?, pues resulta que el plátano, con huevo, chicharrón, carne
molida, chorizo, arroz, mazamorra y un poquito de frijol pueden resultar una
carga alimentaria fuerte para el organismo y no necesariamente hay que culpar
solamente al frijol. Al respecto existen algunos “trucos “que pueden disminuir el
efecto de los granos en el tubo digestivo, como la cocción con hinojo, anís,
menta, o bicarbonato y la colocación de los granos en agua desde horas antes a su
preparación.
Qué es
El páncreas es una glándula que se encuentra detrás del estómago y cerca
de la primera parte del intestino delgado que se encarga de la segregación
 de los jugos digestivos en el intestino delgado a través del conducto
pancreático. El páncreas también se encarga de la liberación de
otras hormonas como la insulina.
La pancreatitis aguda es una enfermedad frecuente en la que se produce
una inflamación aguda del páncreas que se resuelve de dos maneras: por
un lado, en los casos más frecuentes, la inflamación cesa y va seguida de un
proceso de reparación y cicatrización, o bien, en los casos menos frecuentes,
la inflamación comienza a afectar a otros sistemas (circulatorio, respiratorio o
excretor renal), dando lugar a un fallo orgánico o incluso el fallecimiento del
paciente.

Causas
Las causas de la pancreatitis aguda son variadas. Las dos más frecuentes
son los cálculos en la vesícula biliar (colelitiasis) y el consumo excesivo de
alcohol. Los cálculos en la vesícula provocan pancreatitis al moverse hacia el
conducto biliar y obstruir la salida del conducto pancreático hacia el intestino.
El alcohol tiene un efecto tóxico directo y también puede producir pancreatitis
crónica. Otras causas más raras son ciertos medicamentos, el aumento
importante de los niveles de grasa en sangre (hipertrigliceridemia), el
aumento mantenido de calcio en sangre (hipercalcemia), las obstrucciones
de la salida del conducto del páncreas, los golpes en el abdomen, algunas
intervenciones quirúrgicas y la realización de una prueba llamada
colangiopancreatografía retrógrada endoscópica (CPRE).
En aproximadamente un 20 por ciento de los pacientes no se descubre la
causa (pancreatitis aguda idiopática). De ese 20 por ciento, sólo sufren
nuevos episodios de pancreatitis un pequeño porcentaje del 5 por ciento.
En cuanto a las causas de la pancreatitis crónica, se encuentra el consumo
desmesurado de alcohol o bien, los episodios repetitivos de
pancreatitis aguda. Pero además de estas, existen otras afecciones que se
encuentran asociadas:
 Patologías de carácter autoinmune: Cuando el sistema inmunitario ataca al
cuerpo.
 Obstrucción del conducto pancreático o del conducto colédoco, conductos
que drenan las enzimas del páncreas y la bilis.
 Complicaciones de una fibrosis quística: Provoca acumulación de moco
espeso y adherente en los pulmones, el tubo digestivo y otras áreas del
cuerpo.
 Altos niveles de grasa (triglicéridos) en la sangre.
 Hipertiroidismo: es un trastorno en el cual las glándulas paratiroides del
cuello producen demasiada hormona paratiroidea.
 Uso de ciertos medicamentos como: sulfaminas, diuréticos tiazídicos o
azatioprina.

Evalúa tus síntomas

Síntomas
El síntoma principal de la pancreatitis es un dolor en el cuadrante superior
izquierdo o medio del abdomen.
Respecto a este dolor los especialistas señalan que:
 Puede empeorar en cuestión de minutos después de comer o beber al
principio, especialmente si los alimentos tienen un alto contenido de grasa.
 Se vuelve constante o más intenso y dura varios días.
 Puede empeorar al acostarse boca arriba.
 Puede propagarse (irradiarse) a la espalda o por debajo del omóplato
izquierdo.
 Las personas con pancreatitis aguda a menudo tienen fiebre, náuseas,
vómitos y sudoración.
Otros síntomas que pueden estar relacionadas con esta enfermedad
abarcan:
 Abdomen lleno de gases.
 Hipo.
 Indigestión.
 Leve coloración amarillenta de la piel y la esclerótica de los ojos (ictericia).
 Distensión abdominal.
Síntomas de la pancreatitis crónica:
 Dolor abdominal: Se produce en mayor proporción en el abdomen superior
y puede durar horas e incluso días y se puede incluso convertir en continuo.
Este dolor puede empeorar al comer o al beber y al consumir alcohol y se
puede manifestar también en la espalda.

 Problemas digestivos: Pérdida de peso, incluso cuando el consumo de

alimentos es normal. Se puede producir además diarrea, náuseas o vómitos
y deposiciones blandas con gasas.
 El dolor abdominal es uno de los principales síntomas de la pancreatitis.

Prevención
Para prevenir esta enfermedad es importante tener en cuenta cuales son los
posibles factores de riesgo. Los pacientes que deben tener un cuidado
especial son:
 Las personas con sobrepeso y obesidad.
 Aquellas que consumen excesivo de alcohol y alimentos ricos en grasas.
 Las personas que padecen de cálculos en la vesícula y vías biliares que
deben ser detectados precozmente para poder ser tratados.
 Aquellos que tienen niveles de triglicéridos muy elevados.

Tipos
Existen dos tipos de pancreatitis:

La pancreatitis aguda
Se produce generalmente por los cálculos biliares o a un consumo excesivo
de alcohol, fenómenos que pueden provocar una autodigestión (proceso en
el que las enzimas pancreáticas destruyen su propio tejido y causan la
inflamación del mismo) del páncreas por las enzimas que produce.
Esta afección también puede originarse como consecuencia de los efectos
secundarios de ciertos medicamentos y, en muy raras ocasiones, es
idiopática, es decir, que no tiene una causa justificada.

Pancreatitis crónica
Se debe generalmente a una repetición de la pancreatitis aguda. La
ingesta prolongada y excesiva de alcohol también puede ser la causa de la
pancreatitis crónica.
Entre otras posibles causas de la pancreatitis crónica están tener una
enfermedad genética o hereditaria (aunque se consideran casos inusuales),
padece cálculos de la vesícula biliar o una hipercalcemia (aumento de nivel
de calcio en la sangre).
El tabaquismo se considera un factor de riesgo de una pancreatitis crónica.

Diagnóstico
El pilar más importante para la detección de esta enfermedad es que los
síntomas coincidan con los descritos, por lo que la experiencia del
especialista en este punto es imprescindible para elaborar un diagnóstico
certero.
Por otro lado, es importante que se realicen las pruebas convenientes
para detectar un aumento en la sangre de determinadas enzimas que el
páncreas se encarga de segregar, como son la amilasa o la lipasa.
Por último, resulta fundamental que el especialista lleve a cabo alguna
técnica de imagen, ecografía o escáner (TC), para demostrar que existen
cambios en la forma y/o tamaño del páncreas o alteraciones en las regiones
cercanas.

Tratamientos
La infección suele aparecer en la primera semana, pero habitualmente se
manifiesta en la segunda o siguientes, provocado por una infección de la
necrosis pancreática.
 El tratamiento de la pancreatitis aguda es el régimen de hospitalización,
ajustando el mismo a cada caso, intentando adelantarse a los
acontecimientos que se puedan producir en el desarrollo de la afección.
Los puntos principales sobre los que se aplica el tratamiento son:
 Un estrecho control del paciente al que se le realizarán controles habituales
de sus constantes vitales y analíticas de carácter múltiple o seriado.
 El tratamiento del dolor con analgésicos.
 Mantener al paciente hidratado de forma constante y nutrición por vía
intravenosa, evitando la ingesta de los alimentos por la boca.
 Tratamiento específico de las náuseas y los vómitos.
 Bloqueo de la secreción gástrica de ácido con fármacos.
 Administración de antibióticos para evitar infecciones que entorpezcan la
evolución.
 En los casos de pancreatitis aguda que se produzca por piedras en la vía
biliar, es preciso extraer la piedra mediante procedimientos endoscópicos.

Otros datos
La pancreatitis crónica se presenta con más frecuencia en hombres que en
mujeres y, a menudo, se presenta en personas de edades entre 30 y 40
años.
Este tipo de pancreatitis no se cura o mejora. Empeora con el tiempo y lleva
a daño permanente.