AILCOISAS QUE PODEMOS FAZER PARA CONTRIBUIR PARA A PAZ (PAZ INTERIOR, PAZ NAS RELAGOES, PAZ NAS ORGANIZAGOES) (41) Tomar em cada dia um pouco de tempo para refer com calma sobre como gostariamos de nos relaclonar conosco prprios e com os outros. (@) Recordar que todos os sereshumanos tim as mesmas necesidades, (@) Procurrpercaber que inten;otemos, para verse estamos to intressados em que os outros ossam ter as suas necessidadessatisfltas, como és a noses (4) Antes de pedir a alguém para fazer alguma cosa, procurar primeiro perceber se o que estamos a {azer & um pedido ou uma exigeocia, (6) Bim verde dizer aquilo ue NAO queresnes que uma pessoa faa, dizer anes o que QUEREMOS que essa pessoa faa (6) Bm ver de dizemoso que € que queremos que uma pessoa SEIA, dizer antes 0 que gostaramos _que essa pessoa fizesse que pensames a poderdajudar a ser desse mode. (7) Ames de concordr ou dscordar com a opniso de alguém, procurarpercberprimeio aquilo que esa pessoa esti a sentir a precisar. (@) Bm verde dizer "Nie", dizer que necessidades nossa nos impedem de dizer “Si. (9) Senos esivermos a set itados ou tristes, pensar que necessidade nossa no est a er satisfelta © 0 que é que podem faer para sausfzer em ver de pensar 0 que estarderado comm of outros ou conosco préprios. (0) Er ver de elogiar ua pessoa cue ena feito algo que teams gstado,expresar a nossa ratio dizendo a essa peso que necesshdades nossas foram stseles com a ua ago nmtnocneconTnal peace ae ae(ras connecida por “Comunicardo NBo-Vielenta”~ de Marshall Rosenberg] Um conjunto de instrumentos praticos para nos ajudar a viver de acordo com os valores em que acreditamos + Como oar para nés prptios «para os outros sem debar de vera beleza que existe em cada + Como exprimiraqulo que para nds & importante sem citcar e sem acusar? + Como manter a serenidade e a pat ao escutarelcaseacusagbes de parte de outros? + Come resolver ax dferengaseconfitos de uma forma construtiva, respeitando todas as partes ‘envohidas? Esputhads hoje om mais de 6 Pies, «om mais de 600 CerthedTroiers, 8 CRY &utnatsem ca, fami arias, mberte trea, xo, bot ou eupH oie eda conftest raat, pss, amber fe confit ed sve Kaa (er: Mash ovens) rls og Nome Cemmunioron- anguog of fe, PudaDancr Pes: Empctugut do Bi Comune > tert hens pr AornerrRelonomenas eso rfsins £4.Agor; Em essere ~ Camu ~ Para o erescimento pessoal / Para a relacio com outros / Para a transformagio social ~"4s que nio aludam - Diagnesis, Demand, Denial of responsibilty, Deserve ‘ROTULOS ou ‘CLASSIFICAGDES'(e outros ou de nés prprios)sEo ABSTRACOES do nosso mundo ‘mental tendem a DESLIGAR-NOS do mundo concrete, do mundo REAL Discursos do po “QUEM MERECE 0 QUE" facimente se tomam geradores de Violéncia Todo 0 agnbitic,andise, julgamento classicagio, rub, crc, compara¢So,exgéncia (ou procurar cong outros (ou asi proprio}, evanco-os a air por mede, vergonha sentimentos de culpa, obrigagéo) tendem alevar a eacbes do tipo fist / fight / freeze (contraataque / fuga ou submissio far paralisa). 1¢ 2 BLOQUEAR aquele que &o nosso estado natural de EMPATA (quando experimentamos gosto em dar, “dando de coracio") Um caminho bem diferente de uma ‘alienago ment’: cada um de nés ASSUMIR responsabilidad or aquio que se passa DENTRO des (antes de concenrara atengdo.em outros) Porque todo ojugamento ou critica de alguém é, no inal de conta “Ue expresso trdgica de Necessidodesnéo sotisfeitas” Uma importante dstingS: entre “CAUSA” e “ESTIMULO™. Os outros no tém o poder para “ausar™ 0s nassos Sentiment ainda que as suvs aes possam serum “stimula” para isso}: 0s nossos Sentimentos sf causados, so sim, pelas NECESSIDADES que experimentarnas DENTRO de ns. ‘Quando as nossas Necessidades SAO satsetas~emergem em nés SENTIMENTOS POSITIVOS ‘Quando as nossas Necessidaces NAO SO satisftas ~ emergem em nés SENTIMENTOS NEGATIVOS. ‘Ao ganar CLAREZA daqullo que se esta passar DENTRO de im, tere mals capaciade para decidir aquilo que quero fazer em Segui.