Re Silien CIA

UNIVERSIDAD ANDINA
“Néstor Cáceres Velásquez”

FACULTAD DE SISTEMAS
ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIA EMPRESARIAL E

INFORMÁTICA
MONOGRAFIA
LA RESILIENCIA
DOCENTE : LIC. SARA PAMELA PALOMINO MANZANO
PRESENTADO POR : LIMBER OLIVER APAZA MAMANI
SEMESTRE : II - B
Juliaca – Perú
2017
UANCV | ING. EMPRESARIAL E INFOMÁTICA
DEDICATORIA
A Dios sobre todas las cosas, por haberme permitido ser
parte de este mundo maravilloso, por su infinita bondad
y misericordia, a mis padres que siempre me han dado
todo su amor, por haberme enseñado valores que me han
permitido llegar muy lejos y poder cumplir las metas
propuestas.
LIMBER OLIVER APAZA MAMANI 2

INDICE
DEDICATORIA ..................................................................................................................... 2
INTRODUCCIÓN .................................................................................................................. 5
CAPITULO I .......................................................................................................................... 7
1. LA RESILIENCIA .......................................................................................................... 7
1.1. Justificación ................................................................................................................. 7
1.2. Objetivos Generales ..................................................................................................... 8
CAPITULO II ......................................................................................................................... 9
2. RESILIENCIA: MARCO TEÓRICO ............................................................................. 9
2.1. CONCEPTOS FUNDAMENTALES .......................................................................... 9
2.2. LA RESILIENCIA ...................................................................................................... 9
2.2.1. Conceptos Fundamentales ....................................................................................... 9
2.2.2. Estructura Cognitiva de la Resiliencia ................................................................... 11
2.2.3. Importancia de la Resiliencia ................................................................................. 14
2.2.4. Características de la Resiliencia ............................................................................ 15
2.2.5. Desarrollo de la Resiliencia ................................................................................... 17
2.2.6. Factores que contribuyen a que seamos más Resilientes ....................................... 19
2.2.7. Pilares de la resiliencia .......................................................................................... 20
CONCLUSIÓN .................................................................................................................... 24

INFOGRAFIA ...................................................................................................................... 25
ANEXOS .............................................................................................................................. 26

INTRODUCCIÓN
En el presente trabajo de investigación abordaremos el tema de la Resiliencia que se define
como la capacidad que desarrollan algunas personas de sobreponerse ante situaciones
difíciles y a pesar de todas las adversidades pueden continuar con su vida de una manera más
llevadera que otras que no desarrollan esta capacidad.
Es claro que la resiliencia no se desarrolla en todos los individuos de la misma forma y que
cada uno tiene diversas maneras de desenvolverse y adquirir capacidades para superar sus
problemas que según Kolb (1973) por lo cual es necesario dejar claro que cada cual forma
sus capacidades y elige como desarrollarlas.
La resistencia puede manifestarse por tanto en silencios, negaciones, evasiones y hasta
situaciones embarazosas e intensas reacciones emocionales. La resistencia sirve como
mecanismo de defensa contra la angustia que surge cuando el individuo percibe en él los
sentimientos y los impulsos que repudia.
Se da a conocer algunas de las maneras en las cuales podemos ser un poco más "resistentes"
ante las situaciones adversas y como poder levantarnos ante un trance, y así se demuestra que
no todos los individuos tienen la misma capacidad de superar los obstáculos y tomarlo como
crecimiento en su vida más que una dificultad.
La resiliencia es una característica que puede aparecer como producto de una interacción
positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo pero también como una
forma para poder responder ante situaciones de conflicto.

Los dones que se les otorgan a las personas son grandes, y por tanto existe garantía del éxito,
pero todo depende de las cualidades personales, sociales y el estilo con que las pruebas vayan
adquiriendo valor.
Sin embargo la vasta variedad de información que se suministra, tanto positiva como
negativa, puede hacer que la persona se vea a sí misma de una manera más clara de la forma
en que se percibía antes de someterse a las pruebas difíciles de su vida.

CAPITULO I
1. LA RESILIENCIA
1.1. Justificación
Si nos detenemos a observar la realidad en que viven nuestros jóvenes actualmente
podemos ver cómo ciertas condiciones influyen negativamente en su desarrollo:
carencia de redes de apoyo social para enfrentar las dificultades, incorporación
prematura al empleo, desempeño de trabajos marginales o contractualmente
precarios, falta de protección de su salud y derechos laborales, desocupación
prolongada, fracaso y abandono escolar, adicción a las drogas y al alcohol etc. Todo
esto se traduce en una baja autoestima, ausencia de un proyecto de futuro y dificultad
para darle sentido al presente (López, 1996).
La presencia de relaciones afectuosas es vital para fortalecer la resiliencia a través
del ejemplo común como lo dicen las voces "hechos y no palabras". Las
oportunidades de participación son significativas para poder sentirse importante y
querido. La resiliencia es una característica que se puede aprender como producto
de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo
(Sánchez, 2003). El vínculo afectivo que se establece en los primeros años de vida

es vital para el desarrollo de un individuo capaz y seguro en una entidad, de allí la
necesidad de investigar sobre el tema de resiliencia.
1.2. Objetivos Generales

 Investigar sobre los conceptos fundamentales y marco de referencia con
respecto a la resiliencia.
 Desarrollar, indagar y poder conocer factores individuales y sociales que
impulsan a las personas a ser más resilientes pese a las posibilidades que
existen a estar vulnerables y propensos a caer en situaciones que afectan su
vida personal, profesional y otras áreas más.
 Aportar ideas para que las personas puedan desarrollar la capacidad de
resiliencia y llevar una mejor calidad de vida y así una buena salud mental.

CAPITULO II
2. RESILIENCIA: MARCO TEÓRICO

2.1. CONCEPTOS FUNDAMENTALES
“La curiosa paradoja es que cuando me acepto tal como soy, entonces puedo
cambiar.
2.2. LA RESILIENCIA
2.2.1. Conceptos Fundamentales
El vocablo "Resiliencia" tiene su origen en el latín en el término "Resilio", que
significa volver atrás, volver en un salto, rebotar. Claramente el término fue
adaptado a las Ciencias Sociales para caracterizar a los sujetos que a pesar de
haber nacidos y vivir en situaciones de adversidad, se desarrollan
psicológicamente sanos y exitosos. En idioma castellano, tradicionalmente el
término resiliencia se usa en el campo de la física y se refiere a la capacidad
que tienen los cuerpos para volver a su forma original luego de haber sufrido
deformaciones producto de la fuerza (Suárez, N. 2004).
En la misma línea de esta definición, se puede agregar que la resiliencia no
sólo es un fenómeno que lo observamos a nivel individual, sino que podemos

hablar de familias resilientes, y grupos y comunidades con características
resilientes. Así entonces la podemos definir como "Una capacidad universal
que permite a una persona, grupo o comunidad prevenir, minimizar o superar
los efectos perjudiciales de la adversidad (The International Resilience
Project, Canadá 1996).
En este sentido, como señala Rutter, la resiliencia hoy día debe considerarse
como alcanzar un nivel de desarrollo normal en todas las dimensiones que
componen al ser humano, vale decir en lo físico, cognitivo, emocional y social
(Suárez, N. 2004).
Del mismo modo, la resiliencia no debe considerarse como un estado
permanente y de total invulnerabilidad. Las personas, familias y grupos con
características resilientes, presentarán momentos y episodios de mayor
debilidad y susceptibilidad, en tanto en otros momentos su resistencia,
adaptación y superación de los obstáculos, aparecerá nítidamente en su actuar.
La resiliencia es un conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar
adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones
riesgosas.
Algunos autores definen a la Resiliencia como la capacidad de respuesta
inherente al ser humano, a través del cual se generan respuestas adaptativas
frente a situaciones de crisis o de riesgo. Esta capacidad deriva de la existencia
de una reserva de recursos internos de ajuste y afrontamiento, ya sean innatos
o adquiridos. De este modo la resiliencia refuerza los factores protectores y
reduce la vulnerabilidad frente a las situaciones riesgosas (abuso de drogas,
suicidio, embarazo temprano, fugas de hogar, entre otros.)

Ciertamente al utilizar el término en Ciencias Sociales, debemos realizar la
analogía con los cuerpos físicos y repensar el concepto en función de una
resistencia del sujeto a las adversidades que le ofrece su ambiente. Para ello
es necesario tener presente que, los seres humanos mostramos reacciones
distintas, bajo estímulos similares. Lo mismo ocurre frente a estímulos
dolorosos o situaciones de adversidad o estrés, en donde las reacciones de los
sujetos serán variadas e incluso opuestas.
Es así como se describen tres tipos de reacciones frente a estímulos dolorosos
o adversos, a saber:
 Personas que frente al dolor o la adversidad reaccionan con conductas
de vulnerabilidad frente al estímulo.
 Personas que permanecen indiferentes o existe una ausencia de
reacción frente a la situación.
 Personas resilientes, resistentes al estímulo adverso y que logran
alcanzar una adecuada calidad de vida a pesar de las condiciones
negativas para su desarrollo.
Al tercer punto podemos agregar que son personas con la capacidad de
construir positivamente conductas frente a la adversidad y su comportamiento
se caracteriza por ser sociablemente aceptable (Kotliarenco, M.A. 1997).
2.2.2. Estructura Cognitiva de la Resiliencia

El hipocampo, se encuentra en la zona medial de nuestro lóbulo temporal. Es
una estructura no muy grande pero delicada, una sutil maravilla de la que

disponemos muchos mamíferos donde se esconde nuestra habilidad para
aprender, para emocionarnos e incluso para comunicarnos
Es ahí donde se inscriben nuestros recuerdos de infancia, por ejemplo, esa
memoria a largo plazo que recuperamos a menudo impregnada de emociones
más o menos positivas. Recuerdos que nos han definido en lo que somos hoy
en día y que, de algún modo, rigen nuestro comportamiento. Es por ello que
muchos expertos, centran su interés en esta área donde las personas, ponemos
en marcha ese maravilloso engranaje que es la resiliencia. Esa capacidad por
hacer frente a las situaciones adversas. Por hacer una valoración de todo lo
ocurrido y afinar valentía y estrategias con las que avanzar con fuerza y
optimismo hacia delante, habiendo obtenido un aprendizaje de dicho pasado.
El hipocampo recibe su nombre por una semejanza casi exquisita con el
caballito de mar. Una criatura delicada pero fuerte a la vez, que reina en el
océano por ser uno de los animales más especiales y singulares.
El hipocampo, forma parte de lo que conocemos como sistema límbico, donde
se incluyen la amígdala y el hipotálamo. Todo este sofisticado entramado
neuronal está fuertemente implicado en el aprendizaje emocional. Un aspecto
interesante también de nuestro "caballito de mar" particular es que, si se
dañara o si tuvieran que extirpárnoslo, seríamos incapaces de formar nuevos
aprendizajes.
Lo que hace esta estructura es asentar nuevas experiencias y conocimientos
recientes en esa memoria a largo plazo que irá configurando lo que somos.
Nuestro baúl particular, nuestra verdadera esencia. También perderíamos
nuestro lenguaje declarativo, es decir, la facultad para poder explicarnos o

evocar datos pasados. La importancia del hipocampo en el tema emocional
radica sobre todo en que las personas, además de almacenar hechos y
recuerdos en nuestro baúl de memoria a largo plazo, los revestimos también
de emociones.
Una infancia feliz dotada por escenas y momentos que nos dan seguridad para
seguir creciendo con autonomía, se almacena ahí, en el hipocampo. Una
juventud con triunfos y desilusiones que nos han hecho aprender, mejorar
como personas, reside también ahí. O puede, que nuestra infancia estuviera
falta de vínculos afectivos con los que desarrollarnos adecuadamente, vacíos
que aún recordamos con dolor y sufrimiento… todo ello, todas estas escenas
las almacena el hipocampo, junto a otras estructuras, esas que nos ayudan - o
no - a gestionar nuestras emociones relacionadas siempre con nuestras
experiencias pasadas.
Llegados a este punto, seguro que te estarás preguntando cuál es la relación
entre nuestro hipocampo y la resiliencia. Bien, hay un dato muy ilustrativo a
tener en cuenta. Se ha averiguado que aquellas personas que han sufrido de
estrés postraumático, y que han llevado una vida complicada y desgraciada,
disponen de un hipocampo mucho más reducido. Mucho más pequeño.
El estrés, y sobre todo el cortisol, acaban dañando muchas de nuestras
estructuras cerebrales, matándolas. De ahí que el hipocampo, unido
intimamente a las emociones, acabe siendo gravemente dañado. Por el
contrario, si aprendemos a gestionar nuestras emociones, si logramos
conseguir apoyo y orientamos nuestras vidas adecuadamente aprendiendo de
la adversidad, el hipocampo se mantiene fuerte y bien desarrollado. Es él quien

sufre, es él quien aprende, quien siente felicidad y desgracia… él "nuestro
músculo cerebral" que ejercitar para desarrollar nuestra resiliencia.
2.2.3. Importancia de la Resiliencia

La neurociencia constituye un sustento importante de los trabajos en
resiliencia puesto que aporta la base científica que muestra que el cerebro
humano es capaz de adaptarse a los cambios a través de la plasticidad
neuronal. "Esa 'adaptabilidad' del cerebro permite al ser humano tener fe en el
futuro y superar situaciones en las que parece no existir salida".
Clínicamente se hace una diferenciación neurobiológica entre las
personalidades no-resilientes y las pro-resilientes en situaciones de estrés
postraumático. En los sujetos no-resilientes o poco resilientes se observan
fenómenos llamados de alta call memory; tal call memory se define por la
frecuencia e intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el
momento traumático o altamente distresor. Desde la perspectiva clínica, tales
reminiscencias traumáticas se pueden presentar como flash-backs o como
pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo.
La investigación neurológica ha demostrado que tales evocaciones del trauma
se generan con activaciones autónomas de diversas partes del cerebro, en
especial las de la memoria y las de vigilancia, es decir, regiones del cerebro
tales como los núcleos de la amígdala, el lugar azul o locus cerúleo, el
hipocampo, y luego el neocórtex.

2.2.4. Características de la Resiliencia

Habilidad para enfrentar eficaz y adecuadamente situaciones adversas y
eventos traumáticos, además del desarrollo el potencial de ajuste individual o
del sistema.
Es dinámica, varía a lo largo del tiempo de acuerdo con las circunstancias.
Con el desarrollo del individuo o del sistema y con la calidad de estímulos a
los que están expuestos.
Para nutrirse y fortalecerse requiere del apoyo social y de la disponibilidad de
recursos, oportunidades y alternativas de ajuste como factores protectores. Si
bien la resiliencia comprende una serie de características y habilidades de
ajuste propias del individuo o sistema, por lo general se evidencia en
situaciones adversas o de riesgo.
Los seres humanos nacen con la capacidad de hacer frente a las demandas del
ajuste de su medio, de desarrollar habilidades sociales y comunicativas, una
conciencia crítica, autonomía y propósitos para el futuro. El desarrollo y el
reforzamiento de la misma requieren de la estimulación contextual, familiar y
de los pares.
2.2.4.1. Características de los niños Resilientes:
Estos niños suelen responder adecuadamente frente a los problemas
cotidianos, son más flexibles y sociables, predominancia de lo racional,
buena capacidad de auto-control y autonomía. En cuanto a lo familiar, no
han sufrido separaciones o pérdidas tempranas y han vivido en condiciones
económicas y familiares relativamente estables presentando con frecuencia

características de personalidad o habilidades entre las que se puede
mencionar:
Adecuada autoestima y autoeficacia. Mayor capacidad de enfrentar
constructivamente la competencia y aprender de los propios errores.
Mejores y más eficaces estilos de afrontamiento. Capacidad de recurrir al
apoyo de los adultos cuando sea necesario. Actitud orientada al futuro.
Optimismo y mayor tendencia a manifestar sentimientos de esperanza.
Mayor coeficiente intelectual. Capacidad empática. Accesibilidad y buen
sentido del humor.
Estos rasgos y habilidades pueden verse reforzados por la influencia
positiva del medio familiar y el apoyo de otros adultos significativos en la
vida del niño. Según Loesel (1992) los niños resilientes suelen vivir en un
clima educacional abierto y con límites claros; cuentan con modelos
sociales que motivan el enfrentamiento constructivo, comparten
responsabilidades sociales y se ven estimulados por la existencia de
expectativas de logros realistas por parte de los adultos.
2.2.4.2. Características de los Jóvenes Resilientes:
Muestran también una serie de características que se asocian directamente
con la capacidad de afrontar adecuadamente los problemas cotidianos, las
cuales se relacionan con el propio desarrollo personal. Los jóvenes
resilientes presentan, entre otras características comunes: Adecuado
control de emociones en situaciones difíciles o de riesgo, demostrando
optimismo y persistencia ante el fracaso. Habilidad para manejar de

manera constructiva el dolor, el enojo, la frustración y otros aspectos
perturbadores. Capacidad de enfrentar activamente los problemas
cotidianos. Capacidad para obtener la atención positiva y el apoyo de los
demás, estableciendo amistades duraderas basadas en el cuidado y apoyo
mutuo. Competencia en el área social, escolar y cognitiva; lo cual les
permite resolver creativamente los problemas. Mayor autonomía y
capacidad de auto observación. Gran confianza en una vida futura
significativa y positiva, con capacidad de resistir y liberarse de estigmas
negativos. Sentido del humor flexibilidad y tolerancia.
2.2.5. Desarrollo de la Resiliencia

La resiliencia no es un rasgo que las personas tienen o no tienen. Conlleva
conductas, pensamientos y acciones que cualquier persona puede aprender y
desarrollar. Se trata de una nueva mirada de la manera en que los diferentes
seres humanos afrontan posibles causas de estrés: malas condiciones y
vejaciones en la familia, reclusión en campos de prisioneros, situaciones de
crisis como las causadas por viudez o el divorcio, las grandes pérdidas
económicas o de cualquier otra índole. (García, Rodríguez y Zamora).
En lugar de preguntarse por las causas de la patología física o espiritual que
esas catástrofes generan, el nuevo punto de vista supone indagar de qué
condiciones está dotada esa minoría; por qué y de qué manera logra escapar a
los males propios de los llamados "grupos de riesgo".
El hecho de que la adversidad no deriva irrevocablemente en individuos
dañados, se ha mostrado que la conformación de éstos, depende, no

simplemente de factores condicionantes como, por ejemplo, los recursos
económicos, la alimentación, el nivel educativo de los padres, la estimulación
materna o la disponibilidad de material lúdico, sino, fundamentalmente, de los
mecanismos y las dinámicas que ordenan el modo cómo ellos se relacionan
(Rutter 1985).
Los individuos "resilientes" se destacan por poseer un alto nivel de
competencia en distintas áreas, ya sea intelectual, emocional, buenos estilos
de enfrentamiento, motivación al logro autosugestionado, autoestima elevada,
sentimientos de esperanza, autonomía e independencia, entre otras. Y esto ha
podido ser así incluso cuando el área afectada es tan básica para la vida, como
la nutrición. Para esclarecer el fenómeno de la resiliencia, los estudiosos han
apuntado a las características del ambiente en que se han desarrollado los
sujetos resilientes: han tenido corta edad al ocurrir algún evento traumático;
han provenido de familias conducidas por padres competentes, integrados en
redes sociales de apoyo, que les han brindado relaciones cálidas.
Respecto al funcionamiento psicológico que protege del estrés a las personas
resilientes, señalaremos: a) Mayor coeficiente intelectual y mejores
habilidades de resolución de problemas. b) Mejores estilos de afrontamiento.
c) Empatía, conocimiento y manejo adecuado de las relaciones
interpersonales. d) Sentido del humor positivo.
Lo que hace que un individuo desarrolle la capacidad de ser resiliente es la
formación de personas socialmente competentes que tengan la capacidad de
tener una identidad propia y útil, que sepan tomar decisiones, establecer metas

y esto involucra lugares sociales que implican a la familia a los amigos y las
instituciones de gobierno de cada país (Ramírez, 1995).
Muchos estudios demuestran que un factor primario para en la resiliencia es
tener relaciones que ofrezcan cuidados y apoyo dentro y fuera de la familia.
Las relaciones que crean apoyo y confianza, proveen modelaje y ofrecen
estímulo y reafirmación además contribuyen a afirmar la resiliencia en una
persona (Domínguez ,2005).Para esclarecer el fenómeno de la resiliencia, los
estudiosos han apuntado a las características del ambiente en que se han
desarrollado los sujetos resiliente: han tenido corta edad al ocurrir algún
evento traumático; han provenido de familias conducidas por padres
competentes, integrados en redes sociales de apoyo, que les han brindado
relaciones cálidas (Kotliarenco, y Pardo ).
2.2.6. Factores que contribuyen a que seamos más Resilientes

Una combinación de factores contribuye a desarrollar la resiliencia. Muchos
estudios demuestran que uno de los factores más importantes que intervienen
en la resiliencia es tener el apoyo emocional, relaciones de cariño dentro y
fuera de la familia. Relaciones que emanan amor y confianza, que proveen
modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad, contribuyen a afirmar
la resiliencia de la persona.
Otros factores asociados son:
 Una visión positiva de nosotros mismos, confiando en nuestras
fortalezas y debilidades.

 Habilidades en la comunicación y solución de problemas. Ver los
problemas como retos a superar y no como posibles amenazas.
 Capacidad para hacer planes realistas, así como un buen
manejo destreza sobre los sentimientos e impulsos fuertes. (Capacidad
de autocontrol).
¿Qué contribuye a que una persona sea más resiliente?
 Permitirte sentir emociones intensas sin temerlas ni huir de ellas, y al
mismo tiempo ser capaz de reconocer cuándo necesitas evitar sentir
alguna emoción y centrar tu mente en alguna distracción.
 No huir de los problemas sino afrontarlos y buscar soluciones. Implica
ver los problemas como retos que puedes superar y no como terribles
amenazas.
 Tomarte tiempo para descansar y recuperar fuerzas, sabiendo lo que
puedes exigirte y cuándo debes parar.
 Confiar tanto en ti mismo como en los demás.
2.2.7. Pilares de la resiliencia

A partir de esta constatación se trató de buscar los factores que resultan
protectores para los seres humanos, más allá de los efectos negativos de la
adversidad, tratando de estimularlos una vez que fueran detectados. Así se
describieron los siguientes:

1. Autoestima consistente. Es la base de los demás pilares y es el fruto del
cuidado afectivo consecuente del niño o adolescente por un adulto
significativo, "suficientemente" bueno y capaz de dar una respuesta sensible.
2. Introspección. Es el arte de preguntarse a sí mismo y darse una respuesta
honesta. Depende de la solidez de la autoestima que se desarrolla a partir del
reconocimiento del otro. De allí la posibilidad de cooptación de los jóvenes
por grupos de adictos o delincuentes, con el fin de obtener ese reconocimiento.
3. Independencia. Se definió como el saber fijar límites entre uno mismo y el
medio con problemas; la capacidad de mantener distancia emocional y física
sin caer en el aislamiento. Depende del principio de realidad que permite
juzgar una situación con prescindencia de los deseos del sujeto. Los casos de
abusos ponen en juego esta capacidad.
4. Capacidad de relacionarse. Es decir, la habilidad para establecer lazos e
intimidad con otras personas, para balancear la propia necesidad de afecto con
la actitud de brindarse a otros. Una autoestima baja o exageradamente alta
produce aislamiento: si es baja por autoexclusión vergonzante y si es
demasiado alta puede generar rechazo por la soberbia que se supone.
5. Iniciativa. El gusto de exigirse y ponerse a prueba en tareas
progresivamente más exigentes.

6. Humor. Encontrar lo cómico en la propia tragedia. Permite ahorrarse
sentimientos negativos, aunque sea transitoriamente y soportar situaciones
adversas.
7. Creatividad. La capacidad de crear orden, belleza y finalidad a partir del
caos y el desorden. Fruto de la capacidad de reflexión, se desarrolla a partir
del juego en la infancia.
8. Moralidad. Entendida ésta como la consecuencia para extender el deseo
personal de bienestar a todos los semejantes y la capacidad de comprometerse
con valores. Es la base del buen trato hacia los otros.
9. Capacidad de pensamiento crítico. Es un pilar de segundo grado, fruto de
las combinación de todos los otros y que permite analizar críticamente las
causas y responsabilidades de la adversidad que se sufre, cuando es la
sociedad en su conjunto la adversidad que se enfrenta. Y se propone modos
de enfrentarlas y cambiarlas. A esto se llega a partir de criticar el concepto de
adaptación positiva o falta de desajustes que en la literatura anglosajona se
piensa como un rasgo de resiliencia del sujeto (Melillo, 2002).
Las fuentes interactivas de la resiliencia: de acuerdo con Edith Grotberg
(1997) de la Universidad de George Washington, D.C. en EEUU, para hacer
frente a las adversidades, superarlas y salir de ellas fortalecido o incluso
transformado, los niños toman factores de resiliencia de cuatro fuentes que se

visualizan en las expresiones verbales de los sujetos (niños, adolescentes o
adultos) con características resilientes:
 "Yo tengo" en mi entorno social. el menor comprende y puede decir
que tiene personas en las cuales apoyarse, en quienes puede confiar, y
que lo guiarán y cuidarán de él.
 "Yo soy" y "yo estoy", hablan de las fortalezas intrapsíquicas y
condiciones personales. se trata de que el menor aprenda a respetarse
a sí mismo y al prójimo, que sea querido por los demás y que esté
dispuesto a responsabilizarse de sus actos.
 "Yo puedo", concierne a las habilidades en las relaciones con los otros.
se refiere a la capacidad de hablar sobre sus cosas, de poder buscar la
manera de salir de sus problemas o encontrar ayuda cuando la necesita.

CONCLUSIÓN
La Resiliencia es una herramienta que puede ser utilizada y aplicada a situaciones tan serias
como una persona enferma de cáncer o tan sencilla como para inculcar un sentido de
responsabilidad en los niños. Todo con el objetivo principal de hacerle frente a una situación
difícil en la vida y salir fortalecidos.
La resiliencia conlleva mantener flexibilidad y balance en su vida en la medida que usted
confronta circunstancias difíciles y eventos traumáticos.
Que seamos resilientes no significa que no experimentemos dificultades o angustias, ya que
en algún momento de nuestras vidas todos sentimos tristeza, incertidumbre, malestar o dolor,
ya sea físico o emocional, sino que a pesar de todos los obstáculos que se nos presenten y el
gran impacto que tengan las situaciones en nosotros, aun así, somos capaces de
sobreponernos e ir adaptándonos bien a lo largo del tiempo.
Es importante señalar que la resiliencia no es algo que podemos tener o no, sino que son un
conjunto de pensamientos, emociones y conductas que pueden ser aprendidas y desarrolladas
por cualquier persona.
Muchos estudios demuestran que el apoyo emocional es uno de los factores más importantes
que intervienen a la hora del desarrollo de la resiliencia. El tener cerca de nosotros a personas
que nos proporcionan cariño, apoyo y confianza puede hacernos mucho más resilientes.

INFOGRAFIA
http://www.apa.org/centrodeapoyo/resiliencia-camino.aspx
http://www.monografias.com/trabajos5/laresi/laresi.shtml#obje#ixzz3UMVI9csX
http://msolarg-laresiliencia.blogspot.com/2008/08/introduccin-resiliencia.html
elartedesabervivir.com/las-claves-de-la-psicologia-positiva
es.wikipedia.org/wiki/Resiliencia_(psicología)
http://www.fuentesfidedignas.com.mx/portal2014/index.php/categoria-sin-nombre/18659-
adicciones030414
http://www.monografias.com/trabajos67/resiliencia/resiliencia2.shtml#ixzz3UJLAdxNk

ANEXOS
EJERCICIO DE REFLEXIÓN
CON LÁPIZ Y PAPEL EN MANO, DESCRIBE TRES SITUACIONES DE ÉXITO
SIGNIFICATIVAS PARA TI Y RELATIVAMENTE RECIENTES, DENTRO DE LOS
ÚLTIMOS DOS AÑOS.
* Antes de comenzar esas actividades, ¿qué tan confiado te sentías de hacerlas bien?
* Una vez que lograste tu objetivo, ¿cómo te explicaste lo sucedido?
* Al leer tu descripción sobre estas tres situaciones, ¿encuentras coincidencias en tu manera
de explicarlas?
* ¿Cómo reaccionaste en cada caso?
* ¿Te parece que podrían vincularse de alguna forma con recuerdos sobre cómo entendían el
éxito tus padres u otros adultos significativos durante tu infancia? Esta pregunta invita a
pensar en cómo manejaban el éxito personas que sirvieron de modelo y cuyo ejemplo, podría
estar influenciando tu conducta actual.

REFORZAR LO QUE NOS HACE SENTIR BIEN
Practicar actividades relacionadas con nuestros intereses y puntos fuertes, también hace al
sentirse dueño de los logros. Además de beneficiar la salud psico-física, refuerzan nuestro
sentido de propiedad y control sobre el éxito.
Una actitud resiliente implica atrevernos, cuando es necesario, a hacer cosas que no se
vinculan con nuestros puntos fuertes, a tener paciencia, a perseverar.
Muchas personas han llegado a mi consulta tan centradas en sus inconvenientes y temores,
que prácticamente se olvidan de las actividades que las hacen sentir bien. Sin embargo, es
justamente cuando abordamos situaciones complejas, que necesitamos mantener un cierto
equilibrio y hacer sitio en la agenda para tareas que nos refresquen esa sensación de poder,
de disfrute, de alegría, cuando alcanzamos el éxito.

APRENDER DEL PASADO
Algunas preguntas que debe hacerse
Enfocarse en las experiencias y en sus fuentes de fortaleza personal del pasado, le puede
ayudar a identificar las estrategias para desarrollar resiliencia que funcionan para usted.
Explore las respuestas a las siguientes preguntas sobre sí mismo y sus reacciones a los retos
en su vida. Este ejercicio le puede ayudar a descubrir cómo responder efectivamente a
eventos difíciles.
Considere lo siguiente:
 ¿Qué tipos de eventos le han resultado más difíciles?
 ¿Cómo le han afectado dichos eventos?
 ¿Cuándo se encuentra estresado, le ha sido de ayuda pensar en las personas
importantes en su vida?
 ¿Cuándo se enfrenta a una experiencia difícil, a quién ha acudido para que le ayude?
 ¿Qué ha aprendido sobre sí mismo y sus interacciones con los demás durante
momentos difíciles?
 ¿Le ha ayudado ofrecer apoyo a otras personas que están pasando por una experiencia
similar?
 ¿Ha podido superar los obstáculos, y si es así, cómo?
 ¿Qué le ha ayudado a sentirse más esperanzado sobre el futuro?


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“Néstor Cáceres Velásquez”

ESCUELA PROFESIONAL DE INGENIERIA EMPRESARIAL E

DOCENTE : LIC. SARA PAMELA PALOMINO MANZANO

PRESENTADO POR : LIMBER OLIVER APAZA MAMANI

A Dios sobre todas las cosas, por haberme permitido ser

parte de este mundo maravilloso, por su infinita bondad

y misericordia, a mis padres que siempre me han dado

todo su amor, por haberme enseñado valores que me han

permitido llegar muy lejos y poder cumplir las metas

LIMBER OLIVER APAZA MAMANI 2

1.1. Justificación ................................................................................................................. 7

1.2. Objetivos Generales ..................................................................................................... 8

2. RESILIENCIA: MARCO TEÓRICO ............................................................................. 9

2.1. CONCEPTOS FUNDAMENTALES .......................................................................... 9

2.2. LA RESILIENCIA ...................................................................................................... 9

2.2.1. Conceptos Fundamentales ....................................................................................... 9

2.2.2. Estructura Cognitiva de la Resiliencia ................................................................... 11

2.2.3. Importancia de la Resiliencia ................................................................................. 14

2.2.4. Características de la Resiliencia ............................................................................ 15

2.2.5. Desarrollo de la Resiliencia ................................................................................... 17

2.2.6. Factores que contribuyen a que seamos más Resilientes ....................................... 19

2.2.7. Pilares de la resiliencia .......................................................................................... 20

LIMBER OLIVER APAZA MAMANI 3

LIMBER OLIVER APAZA MAMANI 4

En el presente trabajo de investigación abordaremos el tema de la Resiliencia que se define

como la capacidad que desarrollan algunas personas de sobreponerse ante situaciones

llevadera que otras que no desarrollan esta capacidad.

sus capacidades y elige como desarrollarlas.

La resistencia puede manifestarse por tanto en silencios, negaciones, evasiones y hasta

situaciones embarazosas e intensas reacciones emocionales. La resistencia sirve como

sentimientos y los impulsos que repudia.

crecimiento en su vida más que una dificultad.

forma para poder responder ante situaciones de conflicto.

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en que se percibía antes de someterse a las pruebas difíciles de su vida.

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podemos ver cómo ciertas condiciones influyen negativamente en su desarrollo:

carencia de redes de apoyo social para enfrentar las dificultades, incorporación

prematura al empleo, desempeño de trabajos marginales o contractualmente

precarios, falta de protección de su salud y derechos laborales, desocupación

esto se traduce en una baja autoestima, ausencia de un proyecto de futuro y dificultad

para darle sentido al presente (López, 1996).

La presencia de relaciones afectuosas es vital para fortalecer la resiliencia a través

oportunidades de participación son significativas para poder sentirse importante y

querido. La resiliencia es una característica que se puede aprender como producto

de una interacción positiva entre el componente personal y ambiental de un individuo

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es vital para el desarrollo de un individuo capaz y seguro en una entidad, de allí la

necesidad de investigar sobre el tema de resiliencia.

1.2. Objetivos Generales

 Desarrollar, indagar y poder conocer factores individuales y sociales que

existen a estar vulnerables y propensos a caer en situaciones que afectan su

vida personal, profesional y otras áreas más.

 Aportar ideas para que las personas puedan desarrollar la capacidad de

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2. RESILIENCIA: MARCO TEÓRICO

significa volver atrás, volver en un salto, rebotar. Claramente el término fue

haber nacidos y vivir en situaciones de adversidad, se desarrollan

psicológicamente sanos y exitosos. En idioma castellano, tradicionalmente el

término resiliencia se usa en el campo de la física y se refiere a la capacidad

deformaciones producto de la fuerza (Suárez, N. 2004).

En la misma línea de esta definición, se puede agregar que la resiliencia no

sólo es un fenómeno que lo observamos a nivel individual, sino que podemos