Os Poemas são utilizados no ensino do mindfulness pois são um recorte dos pensamentos,
sensações e emoções de um determinado momento em que o autor interagia com o mundo
interno ou externo. Esses poemas trazem reflexões e ensinam a desenvolver curiosidade e abertura. Hoje trazemos para vocês o poema escrito pela membro da Rede Conectta Andrea Goes: “Dias Tristes
Eles existem.
Eles chegam.
Ficam por um tempo.
É preciso ter sabedoria para não enlouquecer.
É preciso ter coragem para suportar.
Doem
Os pensamentos buscam uma saída.
Um culpado.
Alguém para resolver?
Alguém para aliviar?
Não.
Dependo apenas das minhas emoções e intenções.
Uma solução?
Não, não há.
Um dia triste.
Encaro este momento e não fujo.
Percebo que todos passam, passaram ou passarão.
Não há como fugir.
Todos estamos certos desses dias.
Eu sinto.
Eles existem e não há nada que possa ser feito.
Que pecados cometemos para tamanha dor desses dias?
Não vou fugir, estou à espera de sua partida.
Olho para esses dias com respeito.
Sempre ocorre o aprendizado para quem está atento.
E não é sempre assim que você vai me encontrar.
Mas hoje, é um dia triste.”
Durante minha formação em Mindfulness, os professores sugeriram a escrita como um
instrumento para explorar os sentimentos, as emoções, as ideias que estavam presentes. Observei que neste processo minhas dificuldades em expressar o que sentia através da escrita foram ficando a cada poema mais distante. Uma sensibilidade em descrever os momentos começou a surgir. Quando pego uma Folha, sinto o cheiro, passo a mão no papel e pego a caneta com delicadeza. Cada letra que vai surgindo, palavra e frases nem parece que saem da minha cabeça. Agora por exemplo, as palavras parecem sair do tubo da caneta. Surgem como o ar que respiro. As letras correm grudam no papel delicadamente, os dedos se movimentam como uma dança, tem som, ritmo e movimentos repetitivos.A força que coloco em cada palavra, percebo que muda de acordo com a emoção que está presente. NADA é estático.A criação de poemas em Mindfulness é única, surpreendente e genuína, como cada momento que vivemos.