AQ.

CUESTIONARIO DE ACROFOBIA
El AQ (Acrophobia Questionnaire) de Cohen tiene como objetivo valorar la fobia a
las
alturas. El cuestionario AQ tiene dos partes, una escala de ansiedad y una escala
de
evitación, que reproducimos a continuación:
Parte I: Escala de Ansiedad
Seguidamente se presenta una lista de situaciones que tienen que ver con las
alturas.
Nos interesaría saber el grado de ansiedad (tensión, malestar) que sentiría en cada
una de las situaciones actualmente. Por favor, indique cómo se sentiría colocando
algunos de los números siguientes (0, 1, 2, 3, 4, 5 o 6) en el espacio a la
izquierda de
cada ítem:
0 Nada de ansiedad, tranquilo y relajado
1
2 Ligeramente ansioso
3
4 Moderadamente ansioso
5
6 Extremadamente ansioso
Ítems
0
1. Saltando desde el trampolín más bajo de una piscina.
2. Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una
corriente de agua.
3. Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una
altura de varios pisos.
4. De pie en el peldaño de una escalera que está apoyada
sobre la fachada de una casa, en el segundo piso.
5. Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro.
6. Montado en la noria de una feria.
7. Subiendo una colina inclinada de excursión por el campo.
8. Un viaje en avión (al otro extremo del mismo país).
9. De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso.
10. Pasando por un puente peatonal por encima de una autovía.
11. Conduciendo sobre un puente muy amplio.
12. Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un
edificio.
13. Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en
el piso 10 de un edificio.
14. Andando por el borde del escenario de un teatro.
15. De pie en el borde del andén del metro.
16. Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer
piso.
17. En la azotea de un edificio de 10 pisos.
18. Subiendo en un ascensor hasta el piso 50.
19. De pie sobre una silla intentando coger algo de una
estantería.
20. Subiendo por la pasarela a un transatlántico.

4
5

6
Parte II: Escala de Evitación

Una vez que ha contestado a cada pregunta sobre la ansiedad que le produce, nos
gustaría que respondiera también con respecto a su evitación. Señale en el espacio
que se encuentra a la izquierda hasta qué punto evitaría en estos momentos la
situación en el caso de que se presentara.
0 No intentaría evitarla
1 Intentaría evitarla
2 No la soportaría bajo ninguna circunstancia

1.
2.
3.
4.

5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.

Ítems
Saltando desde el trampolín más bajo de una piscina.
Saltando sobre las piedras para pasar por encima de una
corriente de agua.
Mirando hacia abajo en una escalera de caracol desde una
altura de varios pisos.
De pie en el peldaño de una escalera que está apoyada sobre
la fachada de una casa en el segundo piso.
Sentado en la platea de un segundo piso de un teatro.
Montado en la noria de una feria.
Subiendo una colina inclinada de excursión por el campo.
Un viaje en avión (al otro extremo del mismo país).
De pie cerca de una ventana abierta en el tercer piso.
Pasando por un puente peatonal por encima de una autopista.
Conduciendo sobre un puente muy amplio.
Alejado de la ventana en una oficina del piso 15 de un edificio.
Ver a personas sobre una plataforma limpiando ventanas en el
piso 10 de un edificio.
Andando por el borde del escenario de un teatro.
De pie en el borde del andén del metro.
Subiendo por una escalera de incendios exterior en el tercer
piso.
En la azotea de un edificio de 10 pisos.
Subiendo en un ascensor hasta el piso 50.
De pie sobre una silla intentando coger algo de una estantería.
Subiendo por la pasarela a un embarcación.
0

2
ACROFOBIA
INTRUCCIONES PARA CALIFICAR
CALIFICACIÓN
Sumar directamente los puntajes obtenidos en cada una de las dos escalas.
ACROFOBIA
PARTE I ANSIEDAD
ALTO
SEVERO
MODERADO
DISCRETO
AUSENTE

111-120
71-90
51-70
31 - 50
0-30

PARTE II EVITACIÓN
ALTO
SEVERO
MODERADO
DISCRETO
AUSENTE

32-40
28-31
19-27
11 18
0-10

crecerpsi@gmail.com
ARTICULO SOBRE ACROFOBIA
Acrofobia: terror desde las alturas
No poder subir a un rascacielos o a un ascensor panorámico, ser incapaz de asomarse
a una ventana o a un balcón, o privarse de contemplar paisajes desde una cierta
altura
es un problema que muchos padecen y que no saben cómo superar. ¿Su nombre?
Acrofobia
(ARTICULO: MADRID/EFE/PAZ OLIVARES )
EFE/Robin Utrecht
El miedo a las alturas o vértigo es algo que
está en el día a día de millones de personas.
Muchos de ellos no saben cómo controlar el
pánico a estar a un cierto desnivel.
Antonio Cano, presidente de la Sociedad
Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés (SEAS), nos cuenta las claves
para combatir esta fobia.
Es un término que viene del griego akra (altura) y fobia (miedo). Es, por tanto, el
miedo irracional y exagerado a las alturas o a llegar a caerse. La acrofobia es un
miedo
que desarrolla unas respuestas emocionales cuando una persona se encuentra a cierta
altura. Se trata de una exageración del temor a las alturas, que produce un
malestar
psicológico o algún tipo de impedimento para hacer actividades de la vida normal.
Como consecuencia, el acrofóbico sufre una alta activación fisiológica ante esas
situaciones. “Cuando la persona evita las alturas, no tiene ningún tipo de
problema.
Pero cuando no puede evitarlas, sufre un ataque de nerviosismo y puede desarrollar
una serie de conductas que le hacen pasarlo realmente mal”, asegura el experto.
Causas
 Sesgos cognitivos. Una persona que tiende a pensar mucho en un peligro
potencial, desarrolla una sensación de miedo y, cuanto más incida sobre ello, más
miedo tendrá, incluso si no está presente la situación de altura o desnivel.
 Experiencias anteriores. Haber tenido un percance con las alturas hace que la
sensación de miedo que se tuvo en esa ocasión aparezca cuando la persona sienta
que esa situación pueda volver a darse. Lo que hace es magnificar la posibilidad de
que vuelva a ocurrir y, por tanto, sus posibles consecuencias.


Cuadros de vértigo. “El vértigo se produce por una disfunción en el sistema del
equilibrio, que reside en el oído, o por un problema de cervicales, que produce

sensación de mareos o de desmayos. Y cuando una persona tiene un problema de

vértigo, por razones físicas o aprendidas, desarrollan el miedo a las alturas”,
explica
el psicólogo.
“Si una persona tiene vértigo, el miedo puede aparecer en cualquier sitio en el que
pueda tener la sensación de que me puedo caer”
¿Quiénes lo sufren más?
EFE/Justin Lane
Le puede pasar a cualquier persona y no existe un perfil
predeterminado que pueda tener más tendencia a sufrir esta
fobia, aunque lo cierto es que, según afirma Antonio Cano, es
más probable que les ocurra a las mujeres. “Ellas tienen más
trastornos de ansiedad y poseen más fobias específicas que
los hombres. Asimismo, tienen un sistema hormonal que
favorece que puedan mantener la atención en varias cosas a
la vez”.
Las personas más nerviosas tienen un rasgo de ansiedad más alto, por tanto son
más proclives a este problema. Además, los que son más perfeccionistas
necesitan más control de sus actos y lo cierto es que el control al 100% no existe
Los más jóvenes, en concreto entre los 18 y 35 años, son más propensos a padecer
este miedo a las alturas. Estos son personas más activas, algo que hace que el
riesgo
de verse en una situación de ansiedad y, por tanto, de acrofobia.
Síntomas
Además de los síntomas psicológicos, que son de preocupación, temor, inseguridad y
miedo social, cuando los acrofóbicos se ven en una situación de desnivel o de
pérdida
de equilibrio, aparecen también los indicios fisiológicos de que el pánico se
apodera de
ellos. Algunos de ellos son:





Aumento del ritmo cardíaco.

Aumento de la temperatura corporal.
Tensión muscular.

Problemas digestivos.
 Temblores.
 Mareos.
Tengo miedo al avión
“El ser humano se siente más seguro andando o viajando en coche, aunque sea más
peligroso que el avión. Hay personas que tienen acrofobia y que, como consecuencia,
desarrollan ese miedo a volar”, apunta el psicólogo. La fobia a volar está presente
en
muchas personas que tienen pánico a los lugares altos.
Según Cano, hay varios tipos de personas que temen viajar en avión. Unas son las
que
tienen un problema de pánico, que es la consecuencia de haber sufrido ataques de
pavor o crisis de ansiedad y ven la posibilidad de que les ocurra dentro del avión.
Otra persona es la que sufre un miedo al accidente. “Esta fobia es irracional, pues
la
persona que la sufre tiene miedo a algo que es muy poco probable que ocurra. Según
las estadísticas, morir de cualquier otra forma o en un accidente de coche es más
frecuente a hacerlo en un avión”, señala Antonio Cano.
Técnicas para superar la acrofobia
 Técnicas cognitivas: consisten en darle información y explicar la naturaleza del
problema al paciente. Aquí se le hace ver que sus problemas de miedo y de
ansiedad están magnificados y les dan demasiada importancia. El especialista le
ayuda a quitarle importancia al problema y a no estar pensando continuamente en
él.
 Técnicas de relajación: el paciente tiene que aprender a controlar la ansiedad y
los
nervios en situaciones que supongan la aparición del miedo.


Técnicas de conducta: irse exponiéndose poco a poco a las alturas en lugar de

evitarlo.