TEMA 6.

BIOMECÁNICA DEL TREN

SUPERIOR
VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA E INTERVENCIÓN EN
ACCIDENTES
1º TÉCNICO SUPERIOR EN ENSEÑANZA Y ANIMACIÓN
SOCIODEPORTIVA

CAMPUS MEDAC
 6. BIOMECÁNICA DEL TREN SUPERIOR

ÍNDICE

1.Introducción. Objetivos.............................................................................. p.3

2. Complejo Articular del Hombro (C.A.H)............................................................... p.3

3. Características del C.A del Hombro..................................................................... p.4

4. Movimientos y músculos de la articulación escapulotorácica.................... p.4

5. Movimientos del hombro....................................................................................... p.4

6. Músculos del hombro.............................................................................................. p.5

7. Caso práctico: “Estabilizadores del Hombro”.................................................... p.5

8. Articulación del codo................................................................................................ p.6

9. Articulación de la muñeca y mano....................................................................... p.6

10. Movimientos y músculos de la muñeca y mano. ......................................... p.7

11. Caso práctico 2: “Enrique y su bíceps”.............................................................. p.7

12. Resumen y resolución del caso práctico......................................................... p.8

13. Bibliografía............................................................................................................... p.8

2 1º TÉCNICO SUPERIOR EN ENSEÑANZA Y ANIMACIÓN SOCIODEPORTIVA

 VALORACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA E INTERVENCIÓN EN ACCIDENTES
1. INTRODUCCIÓN. OBJETIVOS
En este tema hablaremos de la biomecánica del tren infe-
rior. Escucha el siguiente audio en el que planteamos el caso
práctico que iremos resolviendo a lo largo de esta unidad.
Audio Intro. Felipe y
su curiosidad con el
hombro.
https://bit.ly/2zzi0db
• Conocer el sistema osteoarticular y muscular de las ar-
ticulaciones de la muñeca y de la mano, atendiendo a
las peculiaridades de cada articulación, los movimien-
tos permitidos en cada una de ellas, los planos y ejes
de movimiento y la musculatura agonista, asociadas a
cada movimiento.
• Conocer el sistema osteoarticular y muscular de las ar-
ticulaciones del codo, atendiendo a las peculiaridades de
cada articulación, los movimientos permitidos en cada
una de ellas, los planos y ejes de movimiento y la mus-
culatura agonista, asociadas a cada movimiento.
• Conocer el sistema osteoarticular y muscular de la arti-
culación del hombro, entendida como un sistema com-
plejo, conformado por múltiples articulaciones, las pecu-
liaridades cada articulación, los movimientos permitidos
en cada una de ellas, los planos y ejes de movimiento y
la musculatura agonista, asociadas a cada movimiento.
Fig. 1: Sistema óseo que forma parte del tren superior.
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2. COMPLEJO ARTICULAR DEL HOMBRO
(C.A.H.)
Estamos ante la articulación con mayor libertad de movi-
miento de todo el cuerpo humano, esto se debe a que en el
extremo de nuestro bazo tenemos la mano, cuya estructura
motora y sensorial es un pilar fundamental en nuestra inte-
racción con el mundo que nos rodea.
Huesos y puntos anatómicos.
El complejo del hombro, se compone de los siguientes hue-
sos: esternón, clavícula, parrilla costal, escápula y húmero.
Articulación del hombro.
Para poder mover el brazo en sus múltiples rangos de mo-
vimientos, deben trabajar coordinadamente las siguientes
articulaciones:
• Articu. esternoclavicular: unión del extremo proximal
de la clavícula con el esternón. Sirve de enlace entre el
esqueleto axial y el apendicular.
• Articu. acromioclavicular: unión del extremo lateral de
la clavícula con el acromio, situado en el borde superior
de la escápula.
• Articu. escapulotorácica: es una pseudoarticulación,
ya que, en este caso, la parte anterior de la escápula se
sitúa sobre la parte posterolateral del toráx, desplazán-
dose por encima del mismo.
• Articu. glenohumeral: consiste en la articulación entre
la glenoides, cavidad esférica situada en el borde lateral
de la escápula y la cabeza del húmero. Es la que normal-
mente entendemos como el hombro.
Articu. Esternoclavicular
Articu. Acromioclavicular
Articu. Glenohumeral
Articu. Escapulotorácica
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 6. BIOMECÁNICA DEL TREN SUPERIOR
3. CARACTERÍSTICAS DEL C.A. DEL HOM-
BRO
Relación con el raquis torácico.
Si atendemos a la articulación escapulohumeral, veremos la
gran relevancia que tiene el raquis torácico sobre el hombro.
La columna presenta una curvatura cifótica natural a nivel
torácico, ahora bien, un aumento de esta curvatura (hiper-
cifosis), limitará extensión torácica de la persona, lo que
condicionada los movimientos que la escápula puede reali-
zar durante la elevación del brazo, incrementando el estrés
articular glenohumeral y reduciendo el espacio subacromial.
Espacio subacromial.
El hombro, es una de las articulaciones que mayor índice de
lesiones presenta en los centros deportivos , consecuencia
del sobreuso y sobrecarga al que es sometido, trabaja en la
mayoría de ejercicios del tren superior, y las diferentes dis-
quinesias articulares.
Dentro de las principales lesiones, el supraespinoso acumu-
la un gran número, consecuencia de pinzamiento que sufre
ante una reducción del espacio subacromial, espacio situado
entre el acromio y la cabeza del húmero, lugar ocupado por
el que el tendón del supraespinoso.
Plano Escapular.
El trabajo orientado a la salud articular, deber tener en cuen-
ta el plano escapular. La escápula se desliza sobre el raquis
torácico, lo que condiciona su plano de movimiento, de ma-
nera, que la escápula tiene su propio plano. Este orienta
anteriormente unos 35° sobre el plano frontal. Siendo un
aspecto a tener en cuenta de cara a trabajar con una mayor
salud articular, en especial en aquellos ejercicios donde se
trabaja por encima de la línea del hombro.
4. MOVIMIENTOS Y MÚSCULOS DE LA
ARTICULACIÓN ESCAPULOTORÁCICA
Como se indicó anteriormente, no es una articulación la uso.
Sus movimientos dependen en gran medida de la articula-
ción acromioclavicular y de las masas musculares inserta-
das en las escápulas. De manera simplificada, describiremos
sus movimientos en base al deslizamiento de la misma so-
bre la parrilla costal:
4 1º TÉCNICO SUPERIOR EN ENSEÑANZA Y ANIMACIÓN SOCIODEPORTIVA
• Elevación: Aproximación de la escápula al cuello, “en-
cogimiento de hombros”. Músculos: Trapecio superior,
romboides y elevador de la escápula.
• Depresión o descenso: regreso de una elevación a la
posición anatómica. Músculos: Trapecio inferior y pec-
toral menor.
• Protacción o abducción: separación de la escápula de
la línea media del cuerpo. Músculos: Serrato anterior y
pectoral menor.
• Retracción o aducción: aproximación de la escápula de
la línea media del cuerpo. Músculos: Trapecio medio y
romboides.
• Rotación o Campaneo ascendente: el ángulo inferior
de la escapula gira acercándose a la axila. Acompaña
a la elevación del brazo. Músculos: Trapecio superior e
inferior, fibras inferiores del serrato anterior.
• Rotación o Campaneo descendente: vuelta a la posi-
ción anatómica tras una rotación ascendente. Acompa-
ña al descenso del brazo. Músculos: romboides, eleva-
dor de la escápula y pectoral menor.
Fig. 4. Complejo articular del Hombro.
El fin de todos estos movimientos es mantener la con-
gruencia articular entre la glenoides y la cabeza del húmero,
facilitando los movimientos del brazo.
5. MOVIMIENTOS DEL HOMBRO
Para tener una visión integral del hombro, asociaremos los
movimientos de la articulación glenohumeral con los movi-
mientos escapulares.
Plano sagital y eje lateromedial:
• Flexión: Elevar brazo por delante del cuerpo o volver de
una posición de extensión. Movimiento escapular (M.E):
rotación ascendente y protracción.
• Extensión: Volver de una posición de flexión y/o llevar
el brazo hacia atrás. (M.E): rotación descendente y re-
tracción.
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Plano Frontal y eje anteroposterior:
• Aducción (ad): aproximar el brazo a la línea media, en
sus rangos finales se acompaña de una flexión o exten-
sión. (M.E): rotación descendente.
• Abducción (abd): separar el brazo de la línea media del
cuerpo, elevando lateralmente el brazo, en su posición
final coincide con la posición final de la flexión. (M.E): ro-
tación ascendente.
• Plano Transverso y eje superoinferior:
• Rotación medial: rodamiento de la cabeza humeral ha-
cia la parte anterior del cuerpo. (M.E): protracción.
• Rotación lateral: rodamiento de la cabeza humeral ha-
cia la parte posterior del cuerpo. (M.E): retracción.
• Ad. horizontal: desde una posición de 90° de abduc-
ción, llevar los brazos hacia delante. (M.E): protracción.
• Abd. horizontal: desde una posición de 90° de abduc-
ción, llevar los brazos hacia atrás. (M.E): retracción.
Plano escapular:
• Ad. escapular: igual a la aducción, en el plano escapular.
• Abd. horizontal: igual a la abducción, en el plano esca-
pular.
Circunducción: movimiento circular que nace de la combi-
nación de los anteriores.
Audio 1. Control neuro-
muscular del hombro.
https://bit.ly/2TTgGKF
6. MÚSCULOS DEL HOMBRO
En función de las acciones que realizan, estos se clasifican
en:
• Flexores: Fibras claviculares de pectoral mayor y fibras
anteriores del deltoides.
• Extensores: Dorsal ancho, pectoral mayor, fibras es-
ternocostales del pectoral mayor, fibras posteriores del
deltoides y redondo mayor.
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• Abducción: Fibras anteriores, medias y posteriores del
deltoides y supraespinoso.
• Aducción: Dorsal ancho y redondo mayor.
• Rotación medial: Dorsal ancho, fibras anteriores del
deltoides, redondo mayor y subescapular.
• Rotación lateral: Fibras posteriores del deltoides, re-
dondo menor e infraespinoso.
• Abducción horizontal: Fibras posteriores del deltoides,
redondo menor e infraespinoso.
• Aducción horizontal: Fibras anteriores del deltoides.
Ahora bien, como hemos comentado, el hombro muestra un
alto porcentaje de lesiones en los gimnasios y actividades
deportivas con acciones por encima del mismo, por lo que
la correcta estabilización de este es vital para su salud ar-
ticular. Es por ello que la musculatura estabilizadora de la
articulación glenohumeral, debe ser uno de los principales
focos de trabajo. Dentro de esta, destaca la labor del supra-
espinoso, comprimiendo la cabeza humeral contra la glenoi-
des, el subescapular, infraespinoso y redondo menor, des-
cendiendo la cabeza del humero, y los dos últimos rotando
lateralmente la cabeza.
Video 1. Ejercicios para
el trabajo de los estabi-
lizadores del hombro.
https://bit.ly/2BF2WMM
7. CASO PRÁCTICO 1: “ESTABILIZADORES
DEL HOMBRO”
Planteamiento: María es jugadora de voleibol, y entrena en
el gimnasio donde trabajas, te comenta que su fisioterapeu-
ta le ha recomendado trabajar la musculatura que estabiliza
el hombro, pero no sabe cuál es y te pide ayuda para ello.
Nudo: Enuncia la musculatura estabilizadora del hombro,
las acciones que realiza e indica las consideraciones que
veas oportunas a María para que realice los ejercicios en el
gimnasio con la mayor salud articular posible.
Desenlace:
La musculatura estabilizadora de la articulación glenohu-
meral, es la siguiente:
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• Supraespinoso, comprimiendo la cabeza humeral con-
tra la glenoides,
• Subescapular, infraespinoso y redondo menor, descen-
diendo la cabeza del humero.
• Infraespinoso y redondo menor, rotan lateralmente la
cabeza del húmero.
Para cuidar la salud articular del complejo del hombro, po-
demos realizar los ejercicios en el plano escapular, es decir
unos 35° por delante del plano frontal, de manera que la
congruencia articular entre la glenoides y la cabeza del hú-
mero será mayor.
Fig 5. Jugadoras de Voleibol.
8. ARTICULACIÓN DEL CODO
Huesos y articulación del codo.
El codo está formado por el húmero, cúbito y radio. Estos
elementos óseos, se unen en cuatro articulaciones.
• Articulación humerocubital: extremo distal del húmero
con el extremo proximal del cúbito.
• Articulación humeroradial: extremo distal del húmero
con el extremo proximal del radio.
• Articulaciones radiocubital proximal y radiocubital distal.
Movimientos articulares del codo.
Las articulaciones humerocubital y humeroradial permiten
la flexión, aproximar el antebrazo al brazo, y la extensión,
alejar el antebrazo del brazo.
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Por su parte, las articulaciones radiocubitales, se articulan
entre ellas, de manera que el radio puede pivotar sobre el
cúbito, lo que permite los movimientos de supinación, colo-
car la palma de la mano hacia arriba, y la pronación, colocar
la palma hacia abajo.
Musculatura del codo.
En función de las acciones que realizan, estos se clasifican
en:
• Flexores del codo: Braquial, bíceps braquial, braquiorra-
dial y pronador redondo.
• Extensores del codo: Tríceps braquial y ancóneo.
• Supinadores del antebrazo: Bíceps braquial y supinador.
• Pronadores del antebrazo: Pronador cuadrada y prona-
dor redondo.
Video 2. Movimientos
de la articulación del
codo.
https://bit.ly/2zvkM3h
9. ARTICULACIÓN DE LA MUÑECA Y
MANO
Estamos ante dos articulaciones vitales en el ser humano,
la primera de ellas, la muñeca, sirve de enlace entre el ante-
brazo y la mano. Por su parte, la mano es una de las mayo-
res obras de ingeniería en nuestra evolución como especie,
ya que nos permite interactuar y manipular nuestro entorno
cercano. Pero su relevancia va más allá de los aspectos pu-
ramente motores, donde destaca por su alta funcionalidad,
lo que representa uno de los comportamientos motores
más complejos de nuestro organismo. La mano actúa como
uno de los principales órganos sensoriales de los que dis-
ponemos.
Huesos y articulaciones de la mano y la muñeca.
La muñeca está formada por un total de ocho huesos, que
componen en el carpo y el hueso radio. De manera que dis-
ponemos de dos articulaciones en la misma: la articulación
radiocarpiana, unión del radio con los huesos carpianos y la
articulación mediocarpiana, articulación entre las dos filas de
huesos que componen en el carpo.
Por su parte, la mano está formada por la parte más distal
del carpo y los cinco dedos, donde distinguimos en cada uno
de ellos un hueso metacarpiano y tres falanges, excepto el
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dedo pulgar que únicamente dispone de dos. Estos huesos,
se articulan en: una articulación carpometacarpiana, una
articulación metacarpofalángica y dos articulaciones inter-
falángicas por dedos, excepto el pulgar que únicamente pre-
senta una.
Fig. 6. Estructura ósea de la muñeca y mano.
10. MOVIMIENTOS Y MÚSCULOS DE LA
MUÑECA Y MANO
Movimientos de la muñeca.
Los principales movimientos y musculatura que actúan son:
• Plano Sagital:
-- Flexión: aproximar la palma al antebrazo. Músculos:
Flexor radial del carpo (FRC), Flexor cubital del carpo
(FCC) y palmar largo.
-- Extensión: aproximar el dorso al antebrazo. Músculos:
Extensor radial largo del carpo (ERLC), extensor cubi-
tal largo del carpo (ECLC) y extensor cubital del carpo
(ECC).
• Plano Frontal
-- Desviación cubital: aproximar lateralmente el meñi-
que al antebrazo. Músculos: FCC y ECC.
-- Desviación radial: aproximar lateralmente el pulgar al
antebrazo. ERLC, ECLC, FRC, extensor largo y corto del
pulgar y abductor largo del pulgar
Circunducción: combinación de los cuatro movimientos an-
teriores.
Movimientos de la mano.
Los movimientos que los dedos pueden realizar son: Flexión,
extensión, abducción, aducción. En el caso del pulgar, debe-
mos sumar el movimiento de oposición.
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Músculos de la mano.
Al igual que en el pie, distinguimos músculos intrínsecos y
extrínsecos, en este caso nos centraremos en los segundos,
donde tenemos, a nivel anterior: flexor superficial de los de-
dos, flexor profundo y el flexor largo del pulgar. A nivel pos-
terior: abductor largo del pulgar, Extensor corto del pulgar,
extensor largo del pulgar, extensor de los dedos, extensor
del índice y extensor del meñique.
Fig. 7. Ilustración de los músculos extrínsecos posteriores de la mano.
11. CASO PRÁCTICO 2: “ENRIQUE Y SU
BÍCEPS”
Planteamiento: Enrique te contrata para que seas su entre-
nador, te dice que su mayor deseo es tener el bíceps braquial
más grande del mundo. Aunque a ti esto, te parece que tiene
poco sentido, quieres ayudar a Enrique en su objetivo.
Nudo: Indica a Enrique en que acciones participa el bíceps y
diseña un ejercicio que trabaje las diferentes acciones. Des-
cribe el ejercicio.
Desenlace: El bíceps actúa sobre la articulación del codo
flexionando la misma, y sobre la articulación radiocubital
realizando la supinación. Por ello es necesario que el ejerci-
cio incluya ambas acciones.
Para ello, colocaremos una carga, mancuerna en la mano,
con el brazo en flexión y el antebrazo en posición prona, es
decir, con la palma de la mano mirando hacia atrás. A con-
tinuación, realizamos una flexión del codo, combinada con
una supinación, orientando la palma de la mano hacia el bra-
zo a medida que el codo se flexiona.
Fig. 8. Ilustración de los músculos extrínsecos posteriores de la mano.
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12. RESUMEN Y RESOLUCIÓN DEL CASO

PRÁCTICO
A nivel articular, nos hemos centrado en tren inferior, ana-
lizando el sistema osteoarticular y muscular del complejo
articular del hombro, el codo, la muñeca y la mano, aten-
diendo a las peculiaridades de cada articulación, los movi-
mientos permitidos en cada una de ellas, los planos y ejes
de movimiento y la musculatura agonista, asociadas a cada
movimiento.

En relación al complejo del hombro, destaca la alta movilidad

de este gracias al trabajo coordinado de un total de cuatro
articulaciones, que deben ser entendidas de forma integra-
da.

Resolución del Caso práctico de la unidad:

Al principio de esta unidad planteábamos la situación de Fe-

lipe. Como hemos visto a lo largo del tema Biomecánica del
tren superior.

Anatómicamente, el hombro es un complejo articular for-

mado por las articulaciones glenohumeral, acromioclavicular
y esternoclavicular, a estas debemos sumar la pseudo-ar-
ticulación escapulotorácica, de vital importancia para man-
tener la congruencia articular entre el húmero y a escápula.
Con el fin de mejorar la estabilidad del hombro, trabajare-
mos la rotación externa, intentando realizar este ejercicio en
el plano escapular y aplicando cargas livianas.

13. BIBLIOGRAFÍA
• Kolber MJ, Beekhuizen KS, Cheng MS, Hellman MA. (2010)
Shoulder injuries attributed to resistance training: a brief re-
view. J. of strength and conditioning research. 24(6), 1696-704.

• Lippert, L (2013). Anatomía y Cinesiología Clínicas. Barcelona,

España: Editorial Paidotribo.

• Neuman, D (2007) Fundamentos de la Rehabilitación Física.

Badalona, España: Editorial Paidotribo.

• Patton, KT y Thibodeau, GA (2016). Estructura y Función del

• Cuerpo Humano. 15ª Edición. Barcelona, España: Elservier.

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