 Dependiendo de las necesidades

personales.
 Comer de 3 a 5 veces al día:
 3 comidas, 2 colaciones.

Recomendaciones:
 Comida chatarra.  Visitar a un especialista.
 Bebidas  Minimizar el consumo de
azucaradas y azúcar.
gaseosas.  Preferir el consumo de
 Alimentos fritos. grasas saludables en la
 Etc. dieta.

Elaborado por: Alumnos de la Licenciatura en enfermería, UAM-Xochimilco, Trimestre I-19.

Cereales y Leguminosa Verduras Frutas Proteínas Azúcares Grasas Condimentos
tubérculos:

Bolillo sin Alubias Espinacas Granada Pollo Leche Aceite de Canela molida
migajón Frijol Cilantro Guayaba Pavo Yogur canola, soya, Consomé de
Pan de caja, Garbanzo Nopales oliva, girasol, pollo
Pera Borrego Helado
centeno, maíz, Vinagre
Haba seca Alfalfa Fresa Carnero Ate
tostado. cárcamo. Cebolla y ajo
Apio
Lentejas Naranja Conejo Gelatinas en polvo
Alegrías Champiñon Aceitunas
Soya en Mandari Cerdo Jarabe Azafrán
Cereales de es Aguacate
semilla na Pescados, para Clavo, comino
fibra, con Perejil Ajonjolí
Harina de Cereza mariscos aguas Jengibre
fruta Setas Almendras
Pimienta
Arroz
soya Ciruela Quesos Miel de Avellanas
Tomate Semillas de
Camote Soya seca, verde Mango Res abeja Cacahuates apio, cilantro y
Elote hidratada y Ajo Manzana Embutidos Nieve de Cremas mostaza
amarillo germinada Col Melón Ternera frutas Manteca Hierbas de
Maíz Tofú Lechuga Papaya Huevo Mantequilla olor
pozolero Mayonesa Orégano
Pepino Uvas
Perejil
Papa Rábanos Jugos

Elaborado por: Alumnos de la Licenciatura en enfermería, UAM-Xochimilco, Trimestre I-19.