Relajación muscular

 Realizamos relajación de Jacobsson (tensión-distensión)

 Pasamos pelotita o masajeador con vibración, con movimientos circulares por cuello, espalda, cara…
Ejercicios combinados con respiración
Cuello
1. De izquierda a derecha, cogemos aire por la nariz y de izquierda a derecha lo soltamos por la boca.
2. De abajo a arriba cogemos aire por la nariz, de arriba abajo lo soltamos por la boca.
3. Nos imaginamos que nuestra barbilla es un lápiz y dibujamos círculos en el aire 3 hacía cada lado.
Hombros
1. Levantamos y bajamos hombros.
2. Hacemos movimientos circulares con los hombros hacia delante.
3. Hacemos movimientos circulares con los hombros hacia atrás.
4. Nos imaginamos que sobre nuestros hombros están todos nuestros problemas, nuestras preocupaciones.
Cogemos aire levantando los hombros y cuando lo soltemos soplaremos fuerte bajando los hombros y nuestros
problemas se irán.
Respiración costo-diafragmática
Consta de los siguientes pasos:
1. Tomamos aire por la nariz.
2. Mientras realizamos el paso 1 nuestro abdomen se tiene que hinchar como si fuera un globo.
3. Soltamos el aire por la boca.
4. Al mismo tiempo que realizamos el paso 3 nuestro abdomen debe deshincharse.
Es muy importante que tengamos en cuenta que nuestro pecho no se hinche ni nuestros hombros se levanten
durante la inspiración o toma de aire.
Es fácil que el paciente pueda adquirirlo trabajándolo de la siguiente manera:
 Acostados con objeto en abdomen y objeto en pecho.
 Acostado con mano en abdomen y pecho.
 Sentado delante del espejo con mano en pecho y abdomen.
 De pie delante del espejo con manos en las costillas para ver cómo se ensanchan.
El paciente debe aprender a controlar la respiración mientras hablamos, por ello realizaremos ejercicios de
coordinación fono-respiratoria:
1. Tomamos aire por la nariz hinchando el abdomen.
Soltamos el aire por la boca emitiendo 1 sssssssssssss lo más largo que podamos hasta que se deshinche el
abdomen.
2. Tomamos aire por la nariz hinchando el abdomen.
– Soltamos aire por la boca emitiendo 3 siseos cortitos que duren lo mismo (podemos contar con los dedos)
mientras el abdomen se deshincha. ssssssss
– Paramos y mantenemos el aire sin coger más. ssssssss
– Paramos y mantenemos el aire sin coger más. ssssssss
Es importante que cuando paremos entre cada /s/ no tomemos más aire, simplemente mantenemos el que ya
hemos cogido en un principio.
3. Tomamos aire por la nariz y lo soltamos por la boca diciendo los días de la semana en forma de pregunta de la
siguiente manera:
Tomamos aire.
 – Soltamos el aire preguntando ¿lunes?
Tomamos aire.
– Soltamos el aire preguntando ¿lunes, martes?
Tomamos aire.
– Soltamos el aire preguntando ¿lunes, martes, miércoles?
Iremos añadiendo los días de la semana hasta que digamos la semana entera.
– Tomamos aire.
– Soltamos el aire preguntando ¿lunes, martes, miércoles, jueves, viernes, sábado, domingo?
Nuestro objetivo es observar si nos sobra o falta aire al terminar este ejercicio y el anterior, tan incorrecto es un
hecho como el otro, por ello tenemos que calcular el aire que vamos a coger, no necesitaremos el mismo aire
para decir lunes que para decir la semana entera.
También es importante comentar con el paciente cómo respira en su vida cotidiana, tanto en situaciones de
habla como en situaciones de silencio (ver la televisión, leer…). Debe fijarse en si coge el aire por la boca o por
la nariz y qué parte del cuerpo se hincha durante la inspiración. Una forma de saber cómo tomamos el aire
cuando estamos callados es sujetar un clip con los labios y si se nos cae es que tomamos el aire por la boca.
Entonación
Trabajamos voz cantada, interrogativa, exclamativa y enunciativa. Estos son algunos ejemplos de ejercicios:
 Contamos del 1 al 12 cantando y respiraremos cada 3 números (1, 2, 3 – 4, 5, 6, etc.).
 Preguntamos los meses del año respirando cada tres (ENERO, FEBRERO, MARZO – ABRIL, MAYO, JUNIO,
etc.).
 Repetiremos estas palabras de 3 en 3 parándonos a respirar y después las leeremos (MADRE – PIÑA –
FUENTE / MAGIA – PINTO – FUELLE / MALO – PISO – FUSTA).
Al igual que con las palabras repetiremos estas frases y después las leeremos parándonos a respirar cuando
haya una barra (/).
 Los niños / están durmiendo.
 Cuéntale un cuento / de princesas y dragones.
 En Galicia/ puedes hartarte de marisco/ por muy poco/ dinero. Etc…
Deberemos hacer hincapié en la entonación exclamativa, para ello debemos ponernos en el papel de actores,
tomando aire por la nariz al principio y parando a respirar cada dos o tres palabras exagerando el final.
 Leemos frases de manera enunciativa y el paciente debe repetirlas con diferentes entonaciones (enfado,
alegría, sorpresa…)
 Leemos poemas parándonos a respirar al final de cada línea dándole mucho énfasis.
 Para poner en práctica todo lo aprendido realizamos el siguiente ejercicio: (El lunes es / día uno – El lunes es /
día uno/ el martes / es día dos).
Articulación
Es importante que el paciente tenga claro que cuanto más exagere la vocalización menos tensará la zona
escapular superior y el sonido será más fluido para ello podemos realizar:
 Praxias de lengua labios y mandíbula delante del espejo.
 Decimos palabras sin voz y los demás deberán adivinar la palabras para lo cual deberemos vocalizar de
manera exagerada, también podemos hacerlo con frases cortas.
Ritmo
Cogemos un metrónomo o un reloj en el que se oiga claramente el tic-tac. El paciente lo sitúa en su oreja y
deberá ir diciendo series automáticas de manera que siempre lleve el mismo ritmo. Por ejemplo: Enero tac tac
tac febrero tac tac tac marzo tac tac tac abril tac tac tac…
Después le separamos del metrónomo o el reloj y el paciente deberá repetirlo con el mismo ritmo.
Leemos frases donde las palabras están separadas por sílabas apoyándonos en cada una y vocalizando
mucho.
 Lenguaje dirigido
Con estos ejercicios iremos incorporando todos los conceptos trabajados y explicados anteriormente. Serán el
paso previo a la automatización en lenguaje espontáneo.
Ejercicios expresión oral
Nombramos estos dibujos respirando cada 3 con diferentes entonaciones (cantada, interrogativa, enunciativa).

Inventamos frases con los dibujos de la actividad anterior parándonos a respirar a la mitad cuando veamos el
signo / y subiendo los finales con entonación enunciativa. Por ejemplo: El ratón / tiene una pelota.
Le decimos palabras para que se invente frases realizándolo igual que en el ejercicio anterior.
Describimos los dibujos anteriores con 2 o 3 frases: El ratón / es un animal. Tiene cuatro patas/dos orejas/ y un
rabo largo. Su pelo es gris/. Es muy pequeño.
Describimos objetos de nuestro entorno igual que en el ejercicio anterior y jugamos a adivinar qué es.
Le pedimos que nos cuente un chiste, un cuento, una película o lo que ha hecho durante el día teniendo en
cuenta la respiración, entonación, ritmo.
Lenguaje espontáneo
Es crucial que el paciente adquiera este modo de habla como el suyo propio por lo cual su familia, profesores y
su entorno en general deberán participar en el proceso rehabilitador siguiendo las siguientes pautas:
 Hablar más lento. Modificando su propio ritmo para no acelerarse.
 No interrumpirle ni permitir que otro lo haga. Tampoco que él/ella nos corte a nosotros.
 Respetar los turnos de habla.
 Darle mucho tiempo para hablar.
 No completar lo que dice, ni terminar la frase.
 Hablarle con frases cortas y con un lenguaje fácil, llamando a cada cosa por su nombre correcto. Hemos de
hacerle entender que es preferible hablar cortito y fácil que largo y difícil.
 Formularle preguntas de una sola vez y sólo las necesarias.
 Escucharlo relajadamente sin crítica ni juicio.
 Valorar qué dice y no cómo lo dice, haciéndole notar todo lo que hace bien. Utilizando distintos tipos de
premios:
 – Premios no verbales: sonrisas, caricias, asentir con la cabeza, mantener una postura corporal positiva.
 – Premios verbales: Comentarios positivos como “Me encanta hablar contigo”, “Has hablado muy bien”, “¡Bravo!
Adelante, lo has conseguido”.
También se puede pactar previamente con el chico/a dándole otro tipo de premio semanal que le haga ilusión,
siempre que tome constancia de cómo debe hablar para reducir los enganches y bloqueos e intente poner en
práctica, de lunes a domingo, todo lo aprendido durante las sesiones y comentado anteriormente:
 Tomar siempre aire por la nariz antes de comenzar a hablar hinchando el abdomen.
 Parar a respirar suavemente cada 2 o 3 palabras habladas.
 Hablar con un volumen y velocidad moderado.
 Respetar la entonación alargando un poco las palabras antes de parar a respirar y subirla al final de la frase
cuando la pausa vaya a ser más larga, de manera que no quede una parte de la frase por ser escuchada.
 Vocalizar abriendo la boca bastante y moviendo labios, mandíbula y lengua de manera adecuada para que se
nos entienda bien.
En caso de que no lo consiga no se le dará el premio pactado pero en ningún caso se le reñirá, ni se le
castigará simplemente se le recordará que es bueno para él/ella y se le animará para que lo consiga la próxima
semana.
Estas Actividades deberán ser realizadas por el paciente fuera de sesión y con su familia para que no asocien
este modo de habla solo a las sesiones con el logopeda. Es normal que al principio les resulte extraño pero
poco a poco irán acostumbrándose:
 Nosotros le comentaremos nuestras actividades en el trabajo o en casa y él/ella en el instituto, salidas con sus
amigos o temas de su interés.
 Describimos tareas del hogar al mismo tiempo que nos ayuda a realizarlas. Por ejemplo, pasos a seguir para
preparar una receta de cocina, para vestirnos o al poner o quitar la mesa, prendas de vestir que vamos a lavar,
los productos que vamos a comprar al supermercado…
 El paciente con familiares o amigos adoptaran un papel y deben escenificarlo, por ejemplo padre-hijo, policía-
ladrón, maestro-alumno, revisor del metro-pasajero…
 Utilizar marionetas para contarles historias a niños más pequeños.
 Adoptaremos distintos roles como asertivo, tímido o maleducado y los trabajaremos todos, de esta manera
entenderán cómo se debe actuar, dependiendo del momento, y qué lenguaje emplear.
 Otro aspecto muy importante y en el que debemos insistir es en el lenguaje corporal. Debemos explicarles que
es igual de importante la comunicación verbal como la no verbal, para ello realizaremos juegos de mímica,
exageraremos movimientos de las manos, expresión del rostro… Todo ello lo deberán realizar de igual manera
fuera de sesión.