La anemia es la falta de

¿Sabias que? hierro, es frecuente en el

La leche materna: embarazo, sobre todo en el
Es durante los 0- 6 meses segundo trimestre de la
-Contiene todos los gestación, por tanto es
nutrientes que el bebé normal que desde aquí
necesita para crecer y nuestro obstetra nos mande
desarrollarse suplementos con hierro
-Contiene anticuerpos para poder llegar al final del
especiales que protegen el embarazo en las mejores
sistema inmune del bebe condiciones posibles, y
contra enfermedades luego recuperarnos del
-Garantiza el desarrollo parto y de la pérdida
cerebral neuronal correcto sanguínea de forma rápida
-Evita el desarrollo de y correcta.
alergias
- Es de fácil digestión y
NUTRICION DE
evita el estreñimiento LA
-Garantiza el estado
Información:
nutricional del bebe EMBARAZADA
Materia: dietoterapia
 CALCIO
El hierro durante la gestación es Es fundamental en el
ÁCIDO FOLICO importante para: embarazo ya que ayuda a
- Osificación del feto. fortalecer tanto el
vitamina esencial de la -Formación de los diferentes esqueleto del bebe y de la
gestación, debe duplicarse aparatos y sistemas. madre.
durante los tres primeros -Desarrollo placentario. La importancia del calcio
meses de embarazo con la en el embarazo
mirada puesta en la El bebé se encuentra en
Qué alimentos contienen hierro
formación del tubo neural del constante desarrollo, por
La fuente de mayor contenido
bebé. Ahora bien, la mayoría eso necesita calcio para
de las mujeres gestantes no de hierro es:
tener huesos y dientes
logra alcanzar el aporte °Las carnes rojas
fuertes y un corazón,
recomendado, por lo que los °El pollo
nervios y músculos sanos.
ginecólogos acostumbran a °El pescado
También ayuda a
recetar al 90% °Siendo el hígado el que posee la
desarrollar un ritmo
mayor concentración
¿En que alimentos se cardíaco y una capacidad
°La yema de huevo
encuentra ácido fólico? de coagulación normales.
°Las legumbres
• Cereales y lentejas
°Vegetales como por ejemplo
• Verduras de hoja verde
lentejas, nueces, acelga etc.
• Frijoles o habichuelas
negras
• Zumo de naranja
• Panes y pastas