MIERCOLES 02

LIMPIEZA
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ 02 GRANADILLAS

ALMUERZO:
01 LATA DE ATÚN
+ENSALADA DE LECHUGA, ESPINACA, PULPA DE TOMATE (SIN PEPAS),
RABANITOS, APIO, CAIGUAS, PEPINILLOS
+ 1/3 PALTA CHICA
+06-07 ACEITUNAS VERDES
+MATE

CENA:
CREMA DE VERDURAS O 1/2 LT DE JUGO DE MELÓN O FRESAS(DILUIDO)
+01-02 PEPINO DULCE
OPCIONAL: 01-02 GRANADILLAS
LIBRE: GELATINA DIETA
+MATE O DIETTÈ

JUEVES 03 - VIERNES 04
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (TIBIO) (AÑADIR 01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ TOSTADAS INTEGRALES DOBLE FIBRA (BIMBO) 01-02 UNIDADES
+QUESO FRESCO BONLE LIGHT O 1/2 PALTA

ALMUERZO:
03 TAJADAS DE CAMOTE O 02 TROCITOS DE YUCA SANCOCHADA O 1/2 CHOCLO
+01 FILETE DE POLLO A LA PLANCHA : 250GR O 01 PECHUGA (EN GUISO)
+ LECHUGA, ESPINACAS, TOMATE, APIO.

O PESCADOS (CEVICHE + FILETE DE PESCADO A LA PLANCHA O CON VERDURAS CHINAS)

+1/2 CAMOTE O 1/2 CHOCLO
+ MATE O WAWASANA DIETTÉ O 01 VASO DE LIMONADA (CON STEVIA)

CENA:
1/2 LT JUGO DE PIÑA O MELON O WAWASANA DIETTE
+ 02 TOSTADAS INTEGRALES
+ 10 ACEITUNAS VERDES O MERMELADA LIGHT
OPCIONAL: TORTILLA DE CLARAS (02-03), CON VERDURAS O CON JAMON DE PECHUGA DE PAVITA LIGHT

SABADO 05- DOMINGO 06

D: 1/2 LT JUGO DE PIÑA y/O MELON, FRESAS (01 CDA SALVADO DE TRIGO MOLIDO)--JUGO CALIENTE O TIBIO
+ 03 CLARAS SANCOCHADAS

ALMUERZO:
01 LATA DE ATUN O 01 FILETE DE PESCADO AL TEFLON 250GR
+ ENSALADA CRUDA: LECHUGA, ESPINACAS, RABANITOS,
VAINITAS Y ALCACHOFAS COCIDAS
CON CUBITOS DE QUESO DIETA
+1/2 CHOCLO --OPCIONAL
+WAWASANA DIETTÉ

CENA:
01 TZA DE CREMA DE VERDURAS O 1/2 LT JUGO DE MELON O FRESAS
+02-TOSTADAS INTEGRALES CON 1/3 PALTA O QUESO FRESCO DIETA (02-03 TAJADAS)
OPCIONAL: 02 GRANADILLAS O 01 DURAZNO O MANDARINA

LUNES 07-MARTES 08
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ 02 granadillas o 01 NARANJA

ALMUERZO:
01 CUCHARÓN DE PEPIAN DE CHOCLO U OLLUQUITOS
+01 PECHUGA DE POLLO (EN GUISO)O 01 FILETE DE PESCADO AL TEFLON 150GR
+ENSALADA CRUDA: LECHUGA, ESPINACAS, TOMATE, PEPINILLOS, RABANITOS
+MATE

CENA:
TZA DE CREMA DE VERDURAS O SOPA DE POLLO CON VERDURAS (CON 01-02 CLARAS BATIDAS)

EN CASO DE MUCHO APETITO:

ACOMPAÑAR CON 02 TOSTADAS INTEGRALES CON QUESO FRESCO DIETA O ACEITUNAS VERDES (08
UNIDADES)
MIERCOLES 09
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ 02 GRANADILLAS

ALMUERZO:
01 CUCHARON DE LOCRO DE ZAPALLO (ZAPALLO, QUESO FRESCO DIETA, AVERJITAS, CHOCLO: 1/3--NO PAPA)
O 01 LATA DE ATÚN
+ENSALADA DE LECHUGA, ESPINACA, PULPA DE TOMATE (SIN PEPAS),
RABANITOS, APIO, CAIGUAS, PEPINILLOS
+MATE

CENA:
CREMA DE VERDURAS O 1/2 LT DE JUGO DE MELÓN O FRESAS(DILUIDO)
+01-02 PEPINO DULCE
OPCIONAL: 01-02 GRANADILLAS
LIBRE: GELATINA DIETA
+MATE O DIETTÈ

JUEVES 10 - VIERNES 11
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (TIBIO) O BATIDO (FRESA CON LECHE SBELT)
+ TOSTADAS INTEGRALES DOBLE FIBRA (BIMBO) 01-02 UNIDADES
+QUESO FRESCO BONLE LIGHT O 1/2 PALTA

ALMUERZO:
03 TAJADAS DE CAMOTE O 02 TROCITOS DE YUCA SANCOCHADA O 1/2 CHOCLO
+01 FILETE DE POLLO A LA PLANCHA : 250GR O 01 PECHUGA (EN GUISO)
+ LECHUGA, ESPINACAS, TOMATE, APIO.

O PESCADOS (CEVICHE + FILETE DE PESCADO A LA PLANCHA O CON VERDURAS CHINAS)

+1/2 CAMOTE O 1/2 CHOCLO
+ MATE O WAWASANA DIETTÉ O 01 VASO DE LIMONADA (CON STEVIA)

CENA:
1/2 LT JUGO DE PIÑA O MELON O WAWASANA DIETTE
+ 02 TOSTADAS INTEGRALES
+ 10 ACEITUNAS VERDES O MERMELADA LIGHT
OPCIONAL: TORTILLA DE CLARAS (02-03), CON VERDURAS O CON JAMON DE PECHUGA DE PAVITA LIGHT
SABADO 12- DOMINGO 13
D: 1/2 LT JUGO DE PIÑA y/O MELON, FRESAS (01 CDA SALVADO DE TRIGO MOLIDO)--JUGO CALIENTE O TIBIO
+ 03-CLARAS SANCOCHADAS

ALMUERZO:
ENSALADA CRUDA: LECHUGA, ESPINACAS, TOMATE, APIO, RABANITOS, (CON CUBITOS DE QUESO DIETA)
+01 FILETE DE PESCADO O PECHUGA A LA PLANCHA O AL TEFLÓN : 250GR (ESTOFADO DE POLLO O TIPO
SECO)
+MATE

CENA:
01 TZA DE CREMA DE VERDURAS O 1/2 LT JUGO DE MELON O FRESAS

SOLO SI HAY MUCHO HAMBRE:

1/2 -01 lata de atún o 100 gr queso fresco dieta
+ 02 TOSTADAS INTEGRALES
+ INFUSIÓN

LUNES 14-MARTES 15
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ 01-02 GRANADILLAS O 01 NARANJA

ALMUERZO:
+01 FILETE DE POLLO AL TEFLON 250GR O 02 PRESAS EN GUISO (CON SALSA TIPO ESCABECHE O AL HORNO)
+1/2 CAMOTE O 02 TROZOS DE YUCA SANCOCHADA
+ENSALADA CRUDA: LECHUGA, ESPINACAS, TOMATE, APIO.
+MATE

CENA:
TZA DE CREMA DE VERDURAS
+ TORTILLA DE CLARAS CON VERDURAS (02-03 CLARAS CON ESPINACAS U ACELGAS) O 100GR QUESO DIETA
OPCIONAL: 02 FRUTADO SBELT

MIERCOLES 16
LIMPIEZA
DESAYUNO:
1/2 lt JUGO DE PIÑA CON FRESAS (01 CDA DE SALVADO DE TRIGO MOLIDO)
+ 02 GRANADILLAS

ALMUERZO:
01 LATA DE ATÚN
+ENSALADA DE LECHUGA, ESPINACA, PULPA DE TOMATE (SIN PEPAS),
RABANITOS, APIO, CAIGUAS, PEPINILLOS
+ 1/3 PALTA CHICA
+06-07 ACEITUNAS VERDES
+MATE

CENA:
CREMA DE VERDURAS O 1/2 LT DE JUGO DE MELÓN O FRESAS(DILUIDO)
+01-02 PEPINO DULCE
OPCIONAL: 01-02 GRANADILLAS
LIBRE: GELATINA DIETA
+MATE O DIETTÈ

META BAJAR 4 KILOS.