Você está na página 1de 16

“Año del Buen Servicio al Ciudadano”

Asignatura: cultura física y deportes

Docente: Daniel Paredes

Alumno: García Sánchez Diego

2017
HISTORIA DEL ATLESTISMO
La historia del atletismo puede ser tan antigua como la de la humanidad. Desde los tiempos primitivos,
todo ser humano muestra una tendencia natural a poner a prueba sus recursos físicos, además de que
para sobrevivir hacía falta correr detrás de la presa para posteriormente cazarla con el lanzamiento de
una herramienta. Pueden encontrarse huellas de las actividades atléticas en bajorrelieves egipcios que se
remontan al año 3500 a.C., pero las primeras noticias documentadas de competiciones atléticas en la
antigüedad se localizan en Grecia e Irlanda, siendo por tanto en la forma organizada de deporte más
antigua. En la literatura griega clásica se encuentran descripciones de carreras celebradas en la Hélade al
menos mil años antes del nacimiento de la era cristiana, asociadas a fiestas religiosas. Aunque unos
autores datan el origen de los Juegos Olímpicos, que recibían ese nombre porque se celebraban en la
ciudad de Olimpia, al noroeste del Peloponeso, en el año 1222 a.C. y otros en el 884 a.C., el primer
olímpicos cuyo nombre conocemos es Coroebus, vencedor de la carrera de velocidad (stadion) en el año
776 a.C. Coroebus era un hijo de la tierra, pues procedía de la cercana Elis, la ciudad que promovía la
celebración. Al principio la prueba del stadion era la única del programa. Más tarde se añadieron otras,
como el diaulos (dos stadia), el dólico (cuya longitud oscilaba entre siete y veinticuatro stadia) y el
pentatlón (que incluía la carrera del stadion, salto de longitud, disco, jabalina y lucha). Los vencedores
recibían grandes honores, y algunas hazañas eran relatadas por famosos escritores y filósofos. De hecho,
se conoce la mayor parte de los nombres de los antiguos campeones olímpicos gracias a las listas
compiladas por celebridades como Hipias, Aristóteles y Escisión el africano. A pesar de las especulaciones
de diversos autores, resulta perfectamente comprensible que no dispongamos de información fiable
sobre las marcas realizadas en la antigüedad. Otros acontecimientos importantes de la antigua Grecia
eran los juegos píticos, los juegos nemeos y los juegos ístmicos.

Los premios que recibían los vencedores eran de un valor considerable en relación con el nivel económico
de la época y los incentivos eran tan grandes que el riesgo de inducir a la corrupción llegó a punto extremo.
Teniendo en cuenta estas circunstancias, no es descabellado suponer que el final de los juegos, decretado
por el emperador romano Teodosio en el año 393, llegó como efecto resultante de varios factores y no
como una mera consecuencia de las rivalidades religiosas y políticas. Durante ocho siglos no se celebraron
competiciones organizadas de atletismo.

Los juegos se celebraron por vez primera el año 829 a.C. El programa de pruebas atléticas incluía salto de
altura, salto con pértiga, lanzamiento de piedra y lanzamiento de jabalina. Estos juegos se celebraban
anualmente, en el mes de agosto. Con el paso del tiempo perdieron importancia y continuidad pero, de
una forma u otra, sobrevivieron hasta el siglo XIV. En el continente europeo el deporte sobrevivió gracias
a los torneos caballerescos o militares y a deportes atléticos de unas características no muy alejadas de
las que dominan en nuestros días comenzaron a desarrollarse en las islas Británicas. En el siglo XII la ciudad
de Londres podía alardear de varios terrenos atléticos donde personas de diferentes clases ponían a
prueba su destreza física en pruebas de carrera, salto y lanzamiento. En Escocia estos ejercicios atléticos
desempeñaron un papel importante en las fiestas populares, que hasta cierto punto han perdurado hasta
nuestros días, especialmente las pruebas de pesos. Alrededor de la mitad del siglo XIX, se restauraron las
competiciones de atletismo. Las pruebas se convirtieron en el deporte favorito de los ingleses y en 1834
un grupo de atletas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para competir en determinadas
pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin
amateur celebrado en Estados Unidos en pista cubierta. El seguimiento del atletismo aumentó en Europa
y América hasta que en 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos de la era moderna, una
modificación restaurada de los antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Durante el siglo XX
y lo que llevamos del XXI, los juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años, excepto
en tiempo de guerra. En 1913 se fundó la Federación Internacional de atletismo Amateur (IAAF), con
sede central de Londres, con el fin de ser organismo rector de las competiciones de atletismo a escala
internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas.
CONCEPTO

El atletismo es considerado el deporte organizado más antiguo del mundo, abarca numerosas disciplinas
agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha.

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como “aquella persona que
compite en una prueba determinada por un premio”, haciendo notar que dicha palabra griega, está
relacionada con el vocablo aethos que es sinónimo de “esfuerzo”.
El atletismo es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o en resistencia llamado
también fondo, en distancia o en mayor altura. El número de pruebas, y los tipos ya sean individuales o
en grupos, ha variado con el paso del tiempo. El atletismo es uno de los pocos deportes practicados
universalmente, ya sea entre aficionados o en competiciones de todos los niveles. La simplicidad y los
pocos medios necesarios para su práctica explican este éxito.
La primera referencia histórica al atletismo se remonta al año 776 a. C. en Grecia, con una lista de los
atletas ganadores de una competencia. Dentro del atletismo existen diversas modalidades de pruebas.
Así, están las carreras a pie (velocidad, media distancia, fondo, salto de vallas, campo a través, relevos…),
los saltos de longitud o altura, los lanzamientos (peso, jabalina, martillo…), la marcha atlética, y las
pruebas combinadas. Estas últimas también se conocen como decatlón y, como su propio nombre indica,
se compone de diez pruebas: tres de lanzamiento, tres de saltos y cuatro de carreras.
La disciplina fue desarrollándose a lo largo de los siglos, desde las primeras pruebas hasta su
reglamentación. Los Juegos Olímpicos son el evento internacional más prestigioso y visto por todo el
planeta. Los Juegos Olímpicos se celebran cada cuatro años desde 1896 y el atletismo es la disciplina más
importante en ellos. Desde 1982, la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF), que
es el organismo responsable de la regulación de la disciplina, ha flexibilizado sus normas acabando con el
periodo amateur de la disciplina. El primer Campeonato Mundial de Atletismo se organizó en 1983 y
tienen lugar cada dos años desde 1991.
CUALIDADES FISICAS
VELOCIDAD
La velocidad en la teoría del entrenamiento define la capacidad de movimiento de una extremidad o de
parte del sistema de palancas del cuerpo, o de todo el cuerpo con la mayor velocidad posible. El valor
máximo de tales movimientos será sin carga. Así, el brazo del lanzador de disco tendrá la velocidad más
alta en la fase de lanzamiento si no se sostiene ningún disco y la velocidad se reducirá a medida que el
peso del instrumento aumente en relación con la fuerza absoluta del atleta.

La velocidad se mide en metros por segundo, como, por ejemplo, al cuantificar el valor de la velocidad
correspondiente a la acción de mover una parte del sistema de palancas del cuerpo en relación con otra;
la velocidad hacia delante del cuerpo al esprintar o en un punto del despegue al saltar; y la velocidad de
los instrumentos y de las pelotas al soltarlos o al ser golpeados. El tiempo empleado para desarrollar una
cierta tarea puede considerarse también como una medida de la velocidad del atleta. El número de
repeticiones de una tarea dentro de un corto período de tiempo puede considerarse como un índice de
velocidad. Por ejemplo, el número de series repetidas en una carrera de relevos a lo largo de 5 metros en
20 segundos. El material de medición incluye cronómetros, células fotoeléctricas acopladas a dispositivos
de impresión, técnicas cinematográficas basadas en la velocidad de la película, placas sensibles, etcétera.

La velocidad es un factor determinante en los deportes explosivos (por ejemplo, esprints, saltos y la
mayoría de los depones de campo), mientras que en las competiciones de resistencia su función como
factor determinante parece reducirse con el aumento de la distancia. Al igual que con la característica de
la fuerza, la contribución relativa de la velocidad en cada depone varía según las exigencias del deponer,
el bio-tipo del atleta y las técnicas específicas practicadas por el atleta. En consecuencia, la distribución
de las unidades de entrenamiento de la velocidad y la naturaleza y número de las prácticas son
extremadamente variadas.
La velocidad puede ser un factor determinante directamente, como por ejemplo en, la reacción a la pistola
en la salida, o indirectamente, como por ejemplo, en el desarrollo de la energía cinética al saltar. La
diferencia entre directa e indirecta es que, con la primera, se busca la velocidad máxima mientras que con
la última se requiere alguna velocidad óptima para permitir una expresión máxima de la fuerza adecuada.
En consecuencia, es importante tener presente que la velocidad aumenta pero que ello no lleva
necesariamente a una mejora del rendimiento. El modelo de velocidad y aceleración de los movimientos
relacionados debe ser sincronizado de modo que cada parte del sistema de palancas pueda hacer una
contribución óptima de fuerza. Por ejemplo, no tendría sentido el iniciar el movimiento del brazo para
lanzar el disco tan deprisa que iniciase su contribución antes que las piernas y el tronco, ni beneficiaría al
saltador de longitud el tener tanta velocidad horizontal en la tabla que no le permitiese disponer de
suficiente tiempo para que la pierna que da el impulso del despegue expresase la fuerza requerida para
la elevación vertical.

RESISTENCIA
Definimos resistencia como la capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros
términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el
mayor tiempo posible.

Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica
sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar oxígeno, mientras que
la resistencia anaeróbica está condicionada por un aporte insuficiente de oxígeno a los músculos. Ésta
última se da en los ejercicios donde la frecuencia de movimientos es muy elevada, o en ejercicios que
implican fuerza muscular. En la mayoría de los esfuerzos realizados, se produce una mezcla de ambas vías,
de la aeróbica y de la aneróbica, cuya proporción varía dependiendo del tipo, de la duración y de la
intensidad de la carga del entrenamiento y del nivel individual de la persona. Cualquiera que se la actividad
elegida, el entrenamiento aeróbico requerirá aumentar la demanda de oxígeno y mantener esa intensidad
por un tiempo determinado.

El estado de forma cardiovascular se mide en términos de capacidad aeróbica, y viene representado por
la capacidad para realizar ejercicio físico, a una intensidad de moderada a alta, durante periodos de
tiempo prolongados.

Durante el tiempo de duración de la actividad, el sistema cardiovascular debe ser capaz de mantener un
aporte adecuado de oxígeno y nutrientes, tanto a la musculatura en activo como al resto de los órganos
de nuestro cuerpo. Este aspecto de la actividad física es el que parece proporcionar la mayoría de
los beneficios para la salud derivados de la práctica de ejercicio.

FLEXIBILIDAD

Entendemos por flexibilidad la capacidad que tienen las articulaciones para realizar movimientos con la
mayor amplitud posible. Hemos de tener en cuenta que la flexibilidad no genera movimiento, sino que lo
posibilita.
La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por factores internos, como
la elasticidad muscular, la estructura ósea, el tipo de articulación o la masa muscular, y por factores
externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del día.

Existen dos componentes de la flexibilidad estática y la flexibilidad dinámica.

Las capacidades físicas, a nivel general, evolucionan positivamente hasta una determinada edad. Sin
embargo, la flexibilidad, por el contrario, involuciona de manera rápida desde muy temprana edad.

Toda persona activa tiene por objeto el desarrollo de la flexibilidad, aunque sea, en cierta medida, para el
óptimo desarrollo de la actividad física. Pero, no sólo es necesario el trabajo de la flexibilidad en las
personas que quieran rendir físicamente, sino que se hace necesario, también, en cualquier persona que
quiera conservar su integridad física a largo plazo.

Debido a la involución que sufre esta capacidad, el paso del tiempo influye de manera negativa en ella.
Hasta los 10 años nuestro nivel de flexibilidad es bastante alto. Desde aquí y hasta la pubertad, el
desarrollo muscular y óseo limita su evolución. A partir de los 20 años de edad, aproximadamente, esta
capacidad se verá mermada en un 75% de su totalidad, si no ha sido trabajada, y a partir de los 30 años
de edad, su pérdida se ve incrementada por otros factores como son la paulatina deshidratación de los
tejidos conjuntivos y el gradual aumento de la grasa corporal.

Al igual que el trabajo paulatino de esta capacidad va a contribuir a un óptimo desarrollo de nuestra
condición física, llevado al extremo puede cursar con importantes inconvenientes para nuestra salud, ya
que estaremos favoreciendo la aparición de deformaciones óseas, así como la tendencia a sufrir
luxaciones y esguinces.

Para el trabajo de la flexibilidad, se recomienda realizar ejercicios genéricos para pasar posteriormente a
los específicos de la actividad física. Hemos de recordar aquí que la ejecución de un estiramiento
apropiado tiene muchos beneficios en el aumento de la flexibilidad, mejora el desempeño de la tarea y
disminuye de cualidades motoras.

Debemos recordar que la flexibilidad trabajada de manera correcta disminuye considerablemente el


riesgo de lesiones, aumenta la amplitudes de recorrido articular, alivia los dolores musculares y el estrés
diario. Además, actúa de forma óptima sobre el trabajo de la velocidad y de la fuerza, nos ayuda a
recuperar más rápido tras el esfuerzo, promueve la relajación y equilibra el tono muscular de las distintas
zonas del cuerpo para evitar desequilibrios físicos, como los causantes de la escoliosis, la lordosis, los
dolores cervicales, etc.

AGILIDAD:

Es la capacidad de aprender en corto tiempo movimientos de una difícil ejecución, así como de reaccionar
rápidamente con los movimientos adecuados ante situaciones cambiantes. La palabra agilidad depende
de la cualidad ágil y del verbo “VOLVERSE - MOVERSE”. Ser ágil significa por ello, tanto como ser móvil, no
ser torpe. Por lo tanto, la agilidad es necesaria en toda disciplina deportiva. En las disciplinas con
movimientos de difícil realización es especialmente importante para el aumento del rendimiento.

Es una cualidad que se atribuye a una persona que tiene un control total de sus extremidades y estas las
mueve con soltura y rapidez.

Podemos decir ahora que esta cualidad se le tiene que atribuir a deportistas en general.
También podemos describir a la agilidad como una combinación de flexibilidad y velocidad.
Es ágil la persona que hace un movimiento inverosímil con rapidez, y en cierto modo fácilmente.
He aquí una serie de cualidades analizaremos para comprender mejor la agilidad.

IMPORANTANCIA

La importancia del atletismo está en que es la propia persona la que tiene que trabajar el aspecto físico y
el aspecto mental. Bien sea con un entrenador o, desde el punto de vista personal, el atleta tiene que
tener la capacidad de entregarse en solitario y moldear su cuerpo para conseguir el reto que se proponga.

Asimismo, en el atletismo la edad se convierte en un aspecto de segundo plano, el físico o condición social.
Es un deporte integrador, que se practica en cualquier lugar del mundo y que no necesita un lugar
específico para practicarlo o un complemento como en otros deportes. Lo único que se necesita es mucha
fuerza de voluntad. Además es un tipo de deporte que, practicado todos los días, nos ayuda a aumentar
nuestra resistencia, hace que podamos desplazarnos mayor distancia cuanto más corremos y tiene
muchos beneficios para nuestra salud.

La importancia del atletismo está en que, desde el punto de vista físico, emocional y social, es positivo
para cualquier persona que lo practique.

FASES DEL ATLETISMO

SALIDA
A las voces de: “A sus marcas”, el atleta se coloca por de tras de la línea de salida en cinco puntos (pies,
rodilla y manos); sobre los arrancadores (implementos). Los brazos permanecen estirados (separados algo
más que la anchura de los hombros) y sobre los dedos de las manos que hacen un arco. Las piernas por
su parte se flexionan apoyándose una de las rodillas en el piso.

Una vez acomodado, el juez espera unos instantes a que nadie se mueva y dice: “Listos”; en ese momento
el corredor eleva su cadera quedando apoyado en cuatro puntos, esperando escuchar el disparo de salida
para arrancar. El cuerpo se inclina hacia el frente, las piernas se extienden a unos 90° la anterior y 120°-
130° la posterior; el cuello se relaja y la mirada se fija adelante unos 15-20cm.

“Disparo”: Al escuchar el disparo, sale impulsado hacia el frente mediante la acción potente de ambas
piernas (la de atrás se mueve un poco antes); mientras que los brazos se levantan atrás-adelante
respectivamente, para elevar cuerpo a unos 42°-45° respecto al horizonte.

PASOS TRANSITORIOS

Son los primeros pasos que se dan después de arrancar, comenzando en ellos la “aceleración” o fase de
fuerza (Ballreich, 1973). Los pasos transitorios se caracterizan por que durante su ejecución el tronco se
mantiene algo inclinado al frente (unos 20 – 35m). En lo sucesivo, el corredor efectuara sus pasos hasta
que alcanza su “Máxima velocidad”.

PASOS NATURALES

En ellos, el cuerpo recupera gradualmente su vertical hasta alcanzar su “Máxima velocidad”; en la cual
estabiliza la frecuencia y longitud de sus zancadas. En la prueba reina (100m); los atletas noveles la
alcanzan a en los primeros 20-25m, los intermedios a los 50m y la elite hasta los 60-80m. Inmediatamente
después de haber alcanzado la máxima velocidad, sobreviene la “Aceleración negativa”, que es cuando
los depósitos de ATP-CP se reducen llegando a la fase de “Resistencia a la velocidad”, cuya magnitud
dependerá del nivel de preparación de cada corredor.

LLEGADA

Es la culminación de la carrera; el reloj se detendrá en el mismo instante en que el atleta cruce con su
torso la línea de meta. Existen tres variantes según la circunstancia de la competencia: llegada Normal, de
Pecho y con el Hombro.
HISTORIA DEL FUTBOL
La historia del fútbol, se considera a partir de 1863, año de fundación de The Football Association, aunque
sus orígenes, al igual que los demás códigos de fútbol, se remontan varios siglos en el pasado,
particularmente en las islas británicas durante la edad Media. Si bien existían puntos en común entre
diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C., el fútbol del siglo XXI, el deporte
tal como se lo conoce hoy, tiene sus orígenes en las Islas británicas.Los primeros códigos británicos que
dieron origen al fútbol asociación se caracterizaban por su poca organización y violencia extrema. No
obstante, también existían otros códigos menos violentos y mejor organizados. Quizás uno de los más
conocidos fue el calcio florentino, deporte de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los
códigos de algunas escuelas británicas. La formación definitiva del fútbol asociación tuvo su momento
culminante durante el siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en
la Universidad de Cambridge para crear el código Cambridge, que funcionaría como base para la creación
del reglamento del fútbol moderno. Finalmente, en 1863 en la ciudad de Londres se oficializaron las
primeras reglas del fútbol asociación.

Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más popular
del mundo con unas 270 millones de personas involucradas. Con la realización de la primera reunión de
la International Football Association Board en 1886 y la fundación de la FIFA en 1904, el deporte se ha
expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930 se comenzaría a disputar la Copa
Mundial de Fútbol, que se convertiría en el evento deportivo con mayo

r audiencia del mundo.

La historia moderna del deporte más popular del planeta abarca más de 100 años de existencia. Comenzó
en el 1863, cuando en Inglaterra se separaron los caminos del "rugby-football" (rugby) y del "association
football" (fútbol), fundándose la asociación más antigua del mundo: la "Football Association" (Asociación
de Fútbol de Inglaterra), el primer órgano gubernativo del deporte. Ambos tipos de juego tiene la misma
raíz y un árbol genealógico de muy vasta ramificación. Una profunda y minuciosa investigación ha dado
con una media docena de diferentes juegos en los cuales hay aspectos que remiten el origen y desarrollo
histórico del fútbol. Evidentemente, a pesar de las deducciones que se hagan, dos cosas son claras:
primero, que el balón se jugaba con el pie desde hacía miles de años y, segundo, que no existe ningún
motivo para considerar el juego con el pie como una forma secundaria degenerada del juego "natural"
con la mano. Todo lo contrario: aparte de la necesidad de tener que luchar con todo el cuerpo por el balón
en un gran tumulto (empleando también las piernas y los pies), generalmente sin reglas, parece que,
desde sus comienzos, se consideraba esta actividad como extremamente difícil y, por lo tanto, dominar
el balón con el pie generaba admiración. La forma más antigua del juego, de la que se tenga ciencia cierta,
es un manual de ejercicios militares que remonta a la China de la dinastía de Han, en los siglos II y III AC.

Se lo conocía como "Ts'uh Kúh", y consistía en una bola de cuero rellena con plumas y pelos, que tenía
que ser lanzada con el pie a una pequeña red. Ésta estaba colocada entre largas varas de bambú,
separadas por una apertura de 30 a 40 centímetros. Otra modalidad, descrita en el mismo manual,
consistía en que los jugadores, en su camino a la meta, debían sortear los ataques de un rival, pudiendo
jugar la bola con pies, pecho, espalda y hombros, pero no con la mano. Del Lejano Oriente proviene,
mientras tanto, una forma diferente: el Kemari japonés, que se menciona por primera vez unos 500 a 600
años más tarde, y que se juega todavía hoy en día. Es un ejercicio ceremonial, que si bien exige cierta
habilidad, no tiene ningún carácter competitivo como el juego chino, puesto que no hay lucha alguna por
el balón. En una superficie relativamente pequeña, los actores deben pasárselo sin dejarlo caer al suelo.
Mucho más animados eran el "Epislcyros" griego, del cual se sabe relativamente poco, y el "Harpastum"
romano. Los romanos tenían un balón más chico y dos equipos jugaban en un terreno rectangular,
limitado con líneas de marcación y dividido con una línea media. El objetivo era enviar el balón al campo
del oponente, para lo cual se lo pasaban entre ellos, apelando a la astucia para lograrlo. Este deporte fue
muy popular entre los años 700 y 800, y si bien los romanos lo introdujeron en Gran Bretaña, el uso del
pie era tan infrecuente que su ascendencia en el fútbol es relativa.

CONCEPTO

El fútbol es un deporte competitivo, sumamente popular, que se juega con dos equipos de 11 jugadores
cada uno, que se mueven conduciendo una pelota de forma redonda, con los pies, dentro de un campo
rectangular de juego, de medidas variables de aproximadamente cien metros de largo por 75 metros de
ancho, de césped, natural o artificial, con dos arcos enfrentados, cada uno defendido por un arquero que
debe impedir que el equipo contrario introduzca dentro de ese arco el balón. Si esto sucede el equipo que
logra ingresar la pelota en el arco contrario anota un gol. Las manos solo se usan para hacer los saques.

Si bien es un deporte tradicionalmente masculino, las mujeres han comenzado a practicarlo con
gran entusiasmo.

Dentro de las posiciones de juego, además del arquero o guardameta al que ya aludimos, existen los
defensores, que se ubican en forma de arco, y cuya función es impedir que los rivales puedan hacerles
gol.

En el centro del campo de juego se ubica el centrocampista o jugador volante, que colabora con los
delanteros o atacantes, que tienen la función de goleadores, acercándoles la pelota proveniente de los
defensores. El control del partido que dura dos tiempos de cuarenta y cinco minutos cada uno, entre los
cuales existe un entretiempo de quince minutos, está a cargo de un árbitro.

Cada cuatro años, desde el año 1930, se organizan mundiales de fútbol de varones, que movilizan al
mundo entero, con sedes rotativas, donde el sentimiento patriótico une a los conciudadanos para alentar
a sus equipos. Los grandes ganadores a nivel mundial han sido Brasil, Italia, Alemania, Uruguay, Argentina,
Inglaterra y Francia.

IMPORTANCIA

El fútbol es quizás el deporte más popular a nivel mundial en la actualidad. Es importante no sólo a nivel
deportivo, como juego y pasatiempo, sino también a nivel social, ya que une a grupos sociales, a clubes o
incluso a naciones. Por último, el fútbol es hoy en día uno de los deportes que más dinero genera debido
a la popularidad que posee en regiones como Europa, Latinoamérica, Asia y últimamente también Estados
Unidos. Así, el campeonato mundial de fútbol como muchos otros torneos internacionales y locales
significan un importante movimiento de capitales que son puestos por multinacionales, particulares u
organizaciones de todo tipo

El fútbol es un deporte relativamente simple que se basa en el marcar goles al equipo contrario. Los
equipos se forman por diez jugadores y un arquero, aquel responsable de evitar que se anoten puntos en
contra de su propio equipo. Los partidos de fútbol duran 90 minutos con un intervalo de 15 minutos que
divide a los tiempos en dos períodos de 45 minutos cada uno.
Hoy en día, muchísimas personas se vuelcan no sólo a observar partidos de fútbol de todo tipo y color,
facilitados por la importante cantidad de horas que los mismos tienen en la televisión, sino que también
se practica de manera amateur cada vez más en lugares especialmente destinados a ello como clubes,
canchas, espacios y centros deportivos, etc. De este modo, la gente puede sentirse mucho más cercana e
involucrada con la práctica del fútbol que si simplemente lo viera por la tele. La identificación con un
equipo local o con el seleccionado del país al que uno pertenece son elementos sumamente interesantes
que sirven para comprender la relevancia que el fútbol tiene a nivel social.
Por otro lado, la importancia del fútbol también pasa por un costado económico. Tal como se dijo antes,
este deporte es hoy responsable del movimiento de un sinfín de capitales que son colocados tanto en
clubes, en equipos, en individuos (sea técnicos o jugadores) y de este modo gran cantidad de personas
obtienen ganancias con las apuestas, las inversiones y los movimientos de capitales que este deporte
puede significar. La Copa Mundial de Fútbol suele generar millones de dólares en ganancias en los países
en los que se transmite.

FUNDAMENTOS BASICOS:

PASE INTERNO
La parte interna del pie, con la cual se impacta el balón a la altura del dedo gordo, lo que produce que la
pelota rote hacia adentro. Sirve para darle la mayor seguridad al destino del balón. También sirve para
semiparar, amortiguar, desviar, rematar (penal), conducir, driblear, pasar. el pase de borde interno tiene
que hacerse muy directamente y con fuerza a la dirección que se desea que vaya el balón, se requiere de
cierta técnica y practica para poder mandar un buen pase al vació, que es el más común con el borde
interno, o para responder un pase haciendo una pared y habilitando al delantero a que haga el gol.

PASE EXTERNO
Esta técnica es útil cuando el balón está pasando frente a usted de un lado a otro. En vez de girar su cuerpo
de acuerdo a la trayectoria, usted puede controlarlo usando esta técnica. Simplemente estire el pie a la
trayectoria del balón e intercéptelo con la parte externa del pie. Eso funcionará bien considerando que la
parte externa de su pie tiene una gran superficie. Se utiliza para engañar, semiparar, amortiguar, desviar,
conducir, driblear, rematar (tiro libre), pasar (pared corta).

PASE PUNTA DEL PIE


En vista de que la pelota se toca con la superficie más pequeña de este; pero es precisamente por esto,
por lo que resulta más difícil controlar el balón. Para controlar el pequeño golpe que se da con la punta
del pie, debemos bajar la vista y mirar para calcular donde vamos a tocar la pelota a fin de dirigirla sin que
se desvié por lo que es difícil que sigamos viendo al frente. Resumiendo lo anterior, diremos que la
principal finalidad de las diversas formas de conducir el balón consisten en dominarlo de manera que
“obedezca” los toques que se le dan al balón, para que este siempre cerca de nosotros y vaya donde
queramos “dirigirlo” sin necesidad de estarlo viendo directamente, solo podremos conseguir lo dicho si
aprendemos los fundamentos y los practicamos constantemente.

PASE PLANTA DEL PIE


Simplemente coloque su pie en el balón con la punta del pie ligeramente elevada. Debido a la velocidad
del juego moderno, el control con la planta del pie es raramente aplicado a pases de manejo. Sin embargo
es útil para driblar. Los jugadores lo usan para detener el balón antes de cambiar la dirección o
incorporarlo en movimientos más elaborados.

PASE CON EL TALON


El pase con el talón o también llamado pase de tacón se considera más un recurso que una acción propia
ya que por lo general no suele ser usado mucho durante el partido salvo que en alguna ocasión lo requiera.
SISTEMA DE JUEGO:

Un sistema de juego es una regla o conjunto de reglas cuyo objetivo consiste en obtener una serie de
resultados coherentes en el seno de un juego. Los juegos complejos, como los juegos de rol, pueden
disponer de un gran número de reglas interconectadas en el seno de sus respectivos sistemas de juego. A
la experiencia total que el juego provee o al conjunto de reglas de juego se le llama jugabilidad.

Mediante este documento pretendo recoger los sistemas de juego más comunes en la práctica del fútbol.

El objetivo es tener una visión global acerca del funcionamiento de cada uno de ellos.

SISTEMA 4-4-2

El sistema 4-4-2 tradicional está compuesto, por un portero, cuatro defensores, cuatro centrocampistas,
y dos delanteros.

De los cuatro defensores, dos de ellos son laterales (defensivos u ofensivos), y los otros dos centrales
(generalmente 1 rápido y otro más contundente).

GRAFICAR EL CAMPO DE FUTBOL CON SUS RESPECTIVAS MEDIDAS


HISTORIA DEL VOLEIBOL
En febrero de 1895 William George Morgan, entrenador deportivo de la Asociación Cristiana de
Jóvenes (YMCA) en Holyoke, concibió un juego denominado Mintonette como pasatiempo para los
miembros de la asociación de mayor edad. Se consideraba este juego como una alternativa más suave
al Baloncesto, deporte que cuatro años antes también había surgido muy cerca de allí, en Springfield, a
solo 16 kilómetros de distancia. Se trataba de un juego de interior por equipos, que guardaba semejanzas
con el tenis o el balonmano. Morgan desarrolló también las primeras reglas, las que contemplaban un
campo de juego de 25 ft × 50 ft (7,62 m × 15,24 m) y una red de 6 ft, 6 pulgadas (1,98 m) de altura. El
número de jugadores era ilimitado, como asimismo la cantidad permitida de contactos con el balón. En
caso de una jugada de saque erróneo, existía una segunda oportunidad, tal como en el tenis. Con motivo
de una conferencia de todos los entrenadores deportivos del YMCA realizada en Springfield a comienzos
del año 1896, Morgan presentó el nuevo juego y encontró buena resonancia entre sus colegas. Debido a
que la pelota se juega directamente en el aire, sin que toque el suelo (lo que en inglés se denomina volley),
Alfred T. Halstead propuso el nombre de volley ball. Esta propuesta se aprobó y el juego se denomina en
inglés hasta hoy de igual manera, pero desde 1952 comenzó a escribirse en una única
palabra: volleyball. Posteriormente, las reglas también sufrieron algunas modificaciones. El primer balón
fue diseñado especialmente a petición de Morgan por la firma A. G. Spalding & Bros. De Chicopee,
Massachusetts.

CONCEPTO

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red
central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede
ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado.
Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario.
Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo.
Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus
posiciones a medida que van consiguiendo puntos.

IMPORTANCIA

El voleibol la preparación juega un papel fundamental. El voleibol es un deporte de mucha intensidad, se


realizan muchos saltos a nivel ofensivo y defensivo, por lo tanto el desgaste físico es alto. Para jugar bien
cualquier deporte es importante entrenarse con seriedad, existen personas de habilidad natural, pero
también hay quienes necesitan de mucho entrenamiento para estar en nivel de juego, como en este
deporte. La preparación física en el voleibol te facilita las cosas, si presentas buena condición física la parte
técnica te será más fácil realizarla y utilizarla en el desarrollo del juego.

Es un deporte de mucho espectáculo y diversión, además no cualquiera juega voleibol porque se necesita
capacidades especiales y en este deporte todos son especialistas en cada posición que juegan por tener
un talento nato; tienes mucho reconocimiento de los jugadores contrarios ya que al hacer puntos muy
buenos y que los deja en “shock” te verán como uno de los mejores y siempre terminas un juego sin
ninguna rencilla con los contrarios.

Lo más importante del vóley es que te enseña a depender del otro para ganar y a entender que de uno
dependen los demás Eso hace que no puedas ser irresponsable en ningún momento. Además es un juego
extremadamente lógico y racional por lo cual ayuda a que estas cosas se desarrollen. Alguna vez alguien
se puso a pensar lo maravilloso que es poner una recepción perfecta (en la cabeza del armador) como si
estuviéramos midiendo la velocidad del saque y la fuerza-amortiguación necesaria para que la pelota se
coloque ahí y no en otro lugar.
FUNDAMENTOS BASICOS

VOLEO

El Voleo es el fundamento técnico más básico y elemental del voleibol y tomando en cuenta la importancia
que reviste, sobre todo en las acciones ofensivas de un equipo, debemos considerar todas las posibles
alternativas como puede realizarse. Tipos de voleo: El voleo de pelotas altas con dos manos podrá
ejecutarse adelante, atrás y lateral; durante la ejecución principalmente los movimientos ejecutados por
los brazos serán los que nos permitirán observar una acción distinta en cada caso.

RECEPCION

La recepción es controlar el balón mientras lo diriges hacia otro compañero. La manera en la que se hace
una recepción o se recibe una bola es: se flexionan las piernas y se ponen las dos manos juntas y los
brazos hacia adelante como la foto de arriba lo indica. En la recepción se puede hacer una plancha para
salvar las bolas que están casi en el suelo. La plancha es botarse al suelo y estirar la mano para que la bola
rebote sobre la misma. Es muy importante que cuando un jugador remate, la recepción debe ser buena
para que otro jugador pueda colocar la bola para hace una buena jugada.

SAQUE

El saque es el elemento fundamental iniciador del juego. Sucede cada vez que este se interrumpe por una
falta, se reanuda con un saque, el equipo que no sabe sacar no puede ganar.

Un jugador dispone, para realizar el saque, de 5 segundos, Único gesto en el que el jugador puede
controlar el balón, por ello sacar bien, más que necesario es una obligación.

El saque o servicio como "la acción de poner en juego el balón por el jugador zaguero derecho, situado en
la zona de saque".

El balón ha de ser golpeado con una mano o con cualquier parte del brazo después de ser lanzado o
soltado de la(s) mano(s), teniendo para ello 8 segundos desde que el árbitro le autoriza el saque. En el
momento del golpeo, el jugador no debe estar tocando la pista (incluida la línea de fondo) ni el suelo fuera
de la zona de saque.

REMATE

El remate es el principal gesto técnico de ataque de un equipo, es el elemento que culmina la fase ofensiva
de una jugada, teniendo como misión superar la red y la defensa contraria. PRESICION EN EL SAQUE
Respecto a la precisión del servicio, conviene saber qué zonas extrañan más dificultad para su devolución.
Una pelota dirigida al centro del campo contrario es la zona menos indicada si queremos hacer difícil la
devolución. EL REMATE El remate es un movimiento complejo, difícil de aprender, pero se tiene que tomar
en cuenta ya que es la más poderosa arma de ataque de un equipo, por esta razón es necesario
proporcionarle suficiente tiempo y dedicación en cada entrenamiento.

BLOQUEO

El bloqueo, es la acción de los jugadores cerca de la red para interceptar, por encima del borde superior
de la red, el balón proveniente del campo adversario. Solamente se permite a los jugadores delanteros
completar un bloqueo.
SISTEMA DE JUEGO

En el voleibol se conocen dos sistemas de juego básicos: el defensivo y el ofensivo. Estos dos sistemas se
especializan en diferentes formaciones las cuales sirven para diferentes momentos del juego. Algunas
formaciones son:

4-2
Formación con dos colocadores que están en posiciones opuestas, para que siempre haya uno en
posición delantera para colocar balones a los otros dos jugadores en posiciones de remate. El colocador
se pone en la posición central entre los dos rematadores. Esta posición es más débil al ataque contrario.
El segundo colocador se pone como zaguero.

6-2
No son 8 jugadores, sino que los dos colocadores hacen las tareas de colocación y ataque. Después del
saque, el colocador delantero se mueve a la posición de punta derecha y el zaguero se adelanta para
colocar, quedando dos jugadores para cubrir el fondo del campo.
5-1
Esta es la formación utilizada en alta competición. Se juega con un colocador, evitando las diferencias al
jugar que podrían tener los dos. La base del equipo en esta formación es el colocador. El colocador le debe
poner a los rematadores para atacar. La condición física del colocador debe ser excelente porque el
necesita colaborar en bloqueo cuando se encuentra en punta con sólo dos rematadores.

Esta formación es una de las más utilizadas para jugar voleibol.

6-0
En este sistema nadie se especializa en ninguna tarea, cada uno hace lo que le toque según su rotación.
Este sistema se realiza con armador de turno, significa que debe armar quien esté en la posición que
fue previamente acordada para ello. También hay variaciones a este " armador por turno" como en la que
el armador arma desde la posición 1 esto permite más penetración pero da más ataque. El jugador
numero 1 sería el mejor y el seis el peor. Así el equipo en toda rotación va a estar equilibrado. La
"u" significa universal (no es especializado en nada).

Sistema para Especialistas

En este caso los jugadores de la defensa no pueden pasar a rematar, aunque sean especialistas, el
colocador puede ser cualquiera de los jugadores del equipo que se encuentre en la pista de juego. En este
caso, el colocador debe ocupar el lugar que le corresponde por rotación durante el servicio, pero, una vez
la pelota está en juego, el jugador especialista puede ir a ocupar la posición que mejor le vaya o la que se
haya acordado para la colocación.

GRAFICAR EL CAMPO DE FUTBOL CON SUS RESPECTIVAS MEDIDAS