ENERGÍAS “La energía se mueve en olas.

Las olas se mueven en patrones y ondas de forma.

Los patrones y ondas de forma se mueven en Ritmos.
Un ser humano es simplemente esto: energía, olas,
patrones, ondas de forma, ritmos. Ni más ni menos. Una danza.”
Gabrielle Roth
 CONTENIDO

2
¿Qué son las disposiciones corporales?

7
Determinación.

9
Estabilidad.

11
Flexibilidad.

13
Apertura.

15
Centramiento.

16
Material consultado.
Hola. Te invitamos a hacer un viaje a través de nuestras energías corporales.
¿Vamos a explorarlas juntos?

¿Qué son las

disposiciones corporales?
La Tribu Masái, un pueblo de pastores y guerreros orgullosos, quienes
creen que todo el ganado de la Tierra, les pertenece. Es uno de los
pueblos más conocidos de África. Habitantes de Kenia y Tanzania,
a diferencia de otros pueblos africanos, los masái no viven de la
caza, su forma de sustento es el pastoreo. Sin embargo, en
ocasiones han tenido que cazar, no como forma de alimentarse,
sino para proteger su ganado. Hablamos de los leones, competencia
directa en el hábitat africano: Los masái crían animales, y los
leones los cazan.

Link al video:
https://youtu.be/AczZi7yl5-8

Luego de mirar el video te invitamos a que te respondas las siguientes preguntas en no más de
dos renglones cada una:
1. ¿Qué te dispara?
2. ¿Cómo es la actitud de los masái?
3. ¿Qué acciones fueron posibles a partir de su movimiento y corporalidad?
4. ¿Qué distinguís en su modo de respirar? ¿En su andar? ¿En su porte? ¿En sus miradas?

Históricamente en nuestra cultura occidental hemos privilegiado el

mundo del pensamiento. Recuerda que en el siglo XVI nace el
filósofo francés René Descartes (1596-1650), trayendo un
modelo de pensamiento que da inicio a la tradición del
Racionalismo.
Hasta ese entonces los movimientos culturales como el
Renacimiento, el Realismo o el Impresionismo eran los canales
que expresaban deseos, emociones, sentimientos, en donde la
belleza se volcaba en sus pinturas y en las sinfonías musicales de
la época.

2/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

Con la llegada de ese movimiento racional, el saber se convierte en la
única manera de conocimiento. Nos conocemos cuando la razón y el
saber son capaces de aceptar. Aprendemos desde el conocimiento
racional. Descartes decía: “Daría todo lo que sé por la mitad de lo
que ignoro”, “Sentir no es otra cosa que pensar”, haciendo referencia
a que las emociones no son otra cosa que una forma de pensamiento.
“Pienso y dudo, luego existo” es una de las frases más fuertes en
este movimiento que desplaza la corporalidad y las emociones,
las separa de la razón, las aisla. Este movimiento cultural desplaza
el mundo emocional del ser humano, su mundo interior, ponderando
un mundo exterior que puede ser medido y explicado a través de la
ciencia y sus instrumentos.

“El Mundo emocional

es un obstáculo
para poder SABER”
René Descartes

A través de la razón, hemos podido analizar y explicar todos los fenómenos posibles de conocer por
el ser humano.
El Coaching Ontológico se crea en el mundo para hacerse cargo de reivindicar el mundo interior,
donde habitan nuestras emociones. El Dr. López Rosetti trabaja una interesante
analogía. Convierte el tiempo en distancias y utiliza Argentina como ejemplo para
efectuar una relación témporo – espacial. Lucy, un antiguo antepasado prehistórico,
el primer australopithecus, nace en el extremo sur de Argentina, en Ushuaia. Es
decir, Lucy y sus emociones iniciaron un viaje hace 3.5 millones de años. Y ubica el
momento actual en el norte del país. El hombre actual, la especie a la cual
pertenecemos y acreditamos la capacidad de presentarse como “racional”, el
homo sapiens, no tiene más de 30.000 años; en nuestra escala de tiempo y
distancia, esto nos ubica en La Quiaca. Es decir, si la razón fuera expresada
desde la aparición de la escritura, nuestra capacidad racional no alcanzaría a
más de algunos pocos km, ya sobre la frontera norte de Argentina. Lo pasamos a
números. Desde Ushuaia a La Quiaca, hay 3.779 km y la escritura aparece hace
6.000 años; el equivalente es apenas 6 km antes de llegar a La Quiaca.

3/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

La emoción nos habita desde
el comienzo, nos conecta con lo
ancestral, con nuestra historia.
Claro que la aparición de la razón ha
permitido un explosivo desarrollo humano,
la ciencia y la técnica han logrado en poco
tiempo lo que resultaba inimaginable. Vivimos en
un mundo de resultados racionales y lógicos,
descuidando nuestras emociones, nuestros sentimientos,
el conocimiento de nuestro propio cuerpo.
Las emociones nos predisponen a la acción. Los dominios de
las emociones y de nuestro cuerpo predisponen juntos a las energías
para “estar siendo” en cada una de las cosas que hacemos.
Las disposiciones corporales son patrones de movimiento, actitudes,
energías y disposiciones para la acción. En la acción las personas
realizamos movimientos corporales. Y esos movimientos van revelando el ser
que somos: “DIME COMO TE MUEVES Y TE DIRÉ QUIÉN ERES”.
¿Cómo podemos desde el cuerpo, potenciar el ser, profundizar nuestros aprendizajes,
incorporarlo legítimamente como dominio de exploración e intervención en procesos de
cambio? ¿Cómo observar la corporalidad? ¿Cómo intervenir a nivel postural y movimiento
en el plano emocional? ¿Cómo lo corporal, como distinción ontológica, puede ampliar
nuestra capacidad efectiva de acción?
Te proponemos hacer una práctica ahora mismo. ¿Quieres?
Recuerda esa canción que tanto te gusta. Es más, si puedes, te invito
a escucharla. Ahora mismo.
Mientras la oyes, responde las siguientes preguntas:

¿Qué sientes?
¿Qué cambios se producen en tu
cuerpo? ¿Cuál era tu emoción
antes, durante y luego de escucharla?

4/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 …y por un momento piensa cuando despertaste esta mañana:

¿Qué haces cuando necesitas despabilarte para ir a trabajar?

¿Cómo son tus movimientos?
¿Qué permite que te conectes con el día?
¿Cómo te preparas para una conversación poderosa?
Recuerda por ejemplo el día en que le pediste matrimonio a tu mujer.
¿Cómo estaban tus piernas, tu voz, tu corazón?
¿Qué generaste para balancear esta dinámica
y que palabras mágicas finalmente aparecieran?
O recuerda el día que fuiste a dar tu examen final,
¿cómo te acompañó tu cuerpo?
¿cómo tu respiración facilitó o entorpeció
lo que tenías para decir?, ¿cómo tu postura engrandeció
tu discurso, o cómo lo limitó?
Todas estas situaciones demuestran cómo desde el cuerpo, podemos cambiar la disposición para
la acción y el poder que obtenemos al sacarlo de nuestra transparencia.
Cuando hablamos de “disposiciones corporales” partimos de la interpretación que: todos los seres
humanos vivimos en una cierta disposición corporal. Así como siempre estamos en un estado de
ánimo, también lo estamos es una disposición o energía corporal. Esto significa que dado quienes
estamos siendo, actuamos dentro de un rango de posibilidades específico.
Siguiendo la corriente desarrollada desde la escuela de Julio Olalla, Newfield Network,
distinguimos cuatro grandes áreas de corporalidad:

FLEXIBILIDAD

DETERMINACIÓN CENTRO APERTURA

ESTABILIDAD

5/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

Las personas
Las personas tenemos
tenemos una
una combinación
combinación gradual
gradual de
de ellas,
ellas, siempre
siempre existiendo
exi tiendo un
un cierto
cierto énfasis
énfasis en
en alguna.
alguna.

Y una
Y una quinta:
quinta: CENTRAMIENTO.
CENTRAMIENTO.

Cada una de estas energías las podemos tener a disposición nuestra en exceso o en déficit de acuerdo
a cómo las hemos aprendido en nuestra vida. Por ejemplo una persona tímida puede tener déficit de
determinación y exceso de flexibilidad, para lo cual, si quiere salir de la timidez, podría practicar
ejercicios de determinación para adquirir fortaleza, coraje, valentía, etc.
Otro ejemplo podría ser de una persona que le cuestan los cambios y que se sienten cómodos en
demasía en un lugar (matrimonio, trabajo, etc). Esa persona podría tener exceso de estabilidad y
poca apertura a lo nuevo. Sabiendo y distinguiendo este modelo, esa persona para cambiar de
trabajo o mejorar la rutina de su matrimonio, podría incorporar otras energías corporales y
emocionales que no le resultan familiares en este momento.
Nos ha resultado interesante integrar al material de disposiciones, la vinculación con los cuatro
elementos de la naturaleza, y una nueva corriente denominada Los 5ritmos. Esta disciplina, desarrollada
por Gabrielle Roth, propone un viaje hacia el SER a través del movimiento.
Los ritmos son un mapa para todos los lugares hacia los que queremos ir, en todos los planos de
consciencia. Los 5Ritmos nos enseñan que la vida es energía en movimiento, liberándonos de las
nociones fijas sobre personas, lugares,
objetos o ideas. Seguimos percepciones y
recuerdos; buscamos gestos y formas;
sintonizamos instintos e intuiciones.
Los 5Ritmos revelan maneras de expresar
creativamente la agresividad y la vulnerabilidad,
las emociones y la ansiedad, los límites
y el éxtasis. Nos vuelven a conectar a los ciclos de
nacimiento, muerte y renovación, y nos unen al
espíritu de todos los seres vivos. Nos inician de
nuevo en la sabiduría de nuestros cuerpos
y nuestro poder auto curativo.

En cada una de estas áreas hay espacio de

poderoso aprendizaje sobre nosotros
mismos, sobre nuestra historia, juicios,
emociones, sobre patrones y modelos.
Exploremos entonces este mapa
de información.

6/ ENERGÍAS- Programa de formación de Coaching

 EN EQUILIBRIO, nos ayuda a sostener el deseo y la voluntad,

La Determinación
para tener una relación activa con otros, para enfocarse en
objetivos propios, para poner límites, decir que no, realizar
sueños, ir hacia delante. Para liderar, sentir entusiasmo. Para
cerrar una venta, liderar equipos, sacar adelante un proyecto.
EMOCIONES. Asertividad, enojo, rabia, pasión, resentimiento,
voluntad, ansiedad, estrés, ambición, seducción, envidia,
decisión, competitividad, convicción.
CUANDO NOS SOBRA: Queremos controlar, manipular,
influencias, tener poder, pelear. Nos enojamos por demás.
CUANDO NOS FALTA: Vemos obstáculos en todas partes, no
logramos nuestras metas, sentimos cansancio, poca energía,
melancolía.
ALGUNOS EJERCICIOS: Caminar apoyando fuerte los talones.
Respirar corto por la nariz. Inhalar y exhalar corto. Hacer
movimientos de karate, o como si fuéramos una flecha. Posi-
ción de pie, piernas separadas, rodillas flexionadas, peso del
cuerpo en la parte delantera del pie, cuerpo en tensión,
mandíbula apretada, manos empuñadas con fuerza, respira-
ción nasal. Durante un minuto pegar un golpe al frente sin
extender el codo, acompañándolo con un grito seco, como
de karate. Durante un minuto sin parar agregar la frase,
“¡aquí mando yo!”.

Asociamos la DETERMINACIÓN con el elemento FUEGO:

Vitalidad, pasión, energía, entusiasmo, fuerza, franqueza,
radiación, brusquedad, voluntad, iniciativa e impaciencia.
Es el elemento que reacciona rápidamente, con entusiasmo, el
que está siempre viendo posibilidades, es impetuoso, invade
espacios, tiene presencia fuerte. El fuego avanza y seduce a
otros a avanzar con él.

LA CORPORALIDAD OBSERVADA EN ESTA ENERGÍA:

Movimiento: Ágiles, seguros, decididos.

Respiración: Ansiosa, entrecortada.
Tono de voz: Seguro, fuerte.
Mirada: Fija, intensa, brillante.
Discurso: “¡Quiero hacer algo contigo!”
Temporalidad de sus conversaciones: Futuro.
Eje Corporal: Hacia adelante

7/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

Vinculando a los 5Ritmos.
STACCATO, la definición y el refinamiento.
Es la puerta de entrada al corazón. Nos muestra cómo pasamos por el mundo conectados a
nuestros pies y nuestras sensaciones. Este ritmo es el gobernante de nuestro mundo lineal, el
gobernante de nuestra parte guerrera, la parte de nosotros que se presenta como la verdad y la
claridad. Es la parte de nosotros que defiende lo que nos importa, que nos gusta. Staccato es el
feroz maestro de los límites.
Es el ritmo en el que expresamos lo escuchado con movimientos enfáticos, expresivos, surgen ángulos,
líneas, aristas, formas, y es como si hubiéramos pasado de escuchar el movimiento de la energía
interior a darle forma física.
Empezamos a decir “sí” a esto y “no” a lo otro, abriéndonos a algo o apartándolo. El ritmo del
Padre, del Fuego y del Corazón. La etapa de la niñez a la pubertad.
En situaciones que podríamos identificar en nosotros.

EXCESO EQUILIBRIO DÉFICIT

Nunca me haces caso, Inicié mi propio negocio. Hace tres meses que
quiero que me respondas Acabo de definir mis accedo a las horas extras
como te lo pedí! objetivos para los próximos que me pide mi jefe.
¿Por qué me haces esto? tres meses. ¿Cómo me voy a negarme?

Algunos temas recomendados para que te conectes con esta energía:

https://www.youtube.com/watch?v=R-63N7afVZk&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=a_6eGNflUwI&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=iCzbOeMObX8&feature=youtu.be

8/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

La Estabilidad
EN EQUILIBRIO sirve para sostener lazos duraderos con la gente,
ideas, proyectos, estar enraizados, tener un piso seguro, construir.
Para pedir aumento de sueldo, poner límites, preservar e implan-
tar un proyecto.
EMOCIONES: serenidad, resignación, permanencia, paciencia,
pesimismo, perseverancia, disciplina, rigidez, calma, estabilidad,
cautela, tristeza, arrogancia.
CUANDO SOBRA, tenemos demasiado apego por las cosas
materiales, construimos límites y paredes que nos protegen, nos
apegamos a las cosas, no soltamos.
EN DÉFICIT, nos sentimos inseguros, nos cuesta sostener desafíos
diarios y cotidianos. Tenemos poca resistencia física y emocional,
pretendemos cosas fáciles y menos demandantes.
ALGUNOS EJERCICIOS: movernos lentamente como si los pies
pesaran mucho, practicar movimientos al estilo tai chi chuan.
Trabajar descalzos. Posición de pie, piernas separadas al ancho
de las caderas, peso del cuerpo repartido en toda la planta del
pie, vista al frente tranquila, contraer levemente abdominales y
glúteos. Levantar los brazos por el frente del cuerpo lentamente e
inspirando, retener dos segundos, bajar los brazos con las
palmas hacia abajo, botando el aire. Repetir durante dos minu-
tos. Luego mantener los brazos al frente y repetir por un minuto
más, “las reglas están claras”, en un tono bajo.

LA ASOCIAMOS CON LA TIERRA: Firmeza, estabilidad, tenacidad

y energía acumulada, búsqueda de lo concreto, practicidad,
paciencia, autodisciplina, cautela,
seguridad en los procedimientos y
convencionalismo.

9/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 Es el elemento de la fuerza, de la resistencia a los cambios, inflexible, este elemento permite
echar raíces. Desde este elemento obtenemos la voluntad de mantenernos en relaciones, ideas,
proyectos y fijar límites.

La corporalidad observada en esta energía:

Movimiento: Poco o ningún movimiento,

categóricos, expresan consistencias, lentos y monótonos.
Respiración: Baja.
Tono de voz: Claro, sin mayor expresión.
Mirada: Neutra sin mayor expresión.
Discurso: “mis objetivos están enraizados.”
Temporalidad de sus conversaciones: Centrados, más bien en el pasado,
pocas conversaciones de futuro.
Eje Corporal: Hacia abajo

Vinculando a los 5 Ritmos.

FLUÍDO, la fluidez y la gracia.
Practicamos físicamente el arte de ser fluido en nuestros cuerpos. Fluir es el camino a nuestra
verdad interior, el impulso para seguir el flujo de la energía de uno mismo, para sernos fiel,
escuchar y atender a nuestras necesidades, y ser receptivos a nuestros mundos interior y exte-
rior.
Es un ritmo que busca encontrar una continuidad en el movimiento, mediante el que somos
conscientes del peso del propio cuerpo. Es un movimiento continuo, circular, pesado, en con-
tacto con la tierra, el movimiento de una cosa transformándose en otra, la etapa de la infancia,
la madre y el elemento Tierra.
En situaciones que podríamos identificar en nosotros:

EXCESO EQUILIBRIO DÉFICIT

¿Cómo voy a vender esta
casa? Sé que ya no puedo
mantenerla, que estoy sola y
es muy grande para mí. Pero
no puedo irme, no puedo
dejar tanta historia familiar.
Hace diez años estoy en
pareja con mi mujer. Creo
hoy me sigo relacionando
con ella desde la confianza.
Compartimos valores y eso
me hace sentir amado.
No puedo hacerlo, no me
creo capaz de desarrollar
este proyecto. Es demasia-
do para mí.

Algunos temas recomendados para que te conectes con esta energía:

https://www.youtube.com/watch?v=2z-1jmBvViM&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=2Wyy60eNbWw&feature=youtu.be

10/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 EN EQUILIBRIO es el motor de cambio, ayuda a dejar ir lo que nos

La Flexibilidad
apega, abandonar creencias y explicaciones que bloquean, permite
equivocarnos y aprender. Permite declarar reconocimiento y facilitar
el proceso de cambio.
EMOCIONES: Creatividad, optimismo, ensoñación, liviandad, triviali-
dad, disfrute, placer, ternura, gratitud, culpa, cuidado, empatía,
vergüenza.
SI SOBRA: Nos rendimos fácilmente, abandonamos, queremos cosas
nuevas todo el tiempo sin profundizar en ellas, desarrollamos habili-
dad para saltar constantemente de un lugar a otro, no tomamos
nada en serio.
SI FALTA: cuesta aprender y cambiar, sentimos pesadez, rigidez
ante las cosas nuevas, nos volvemos excesivamente racionalistas.
ALGUNOS EJERCICIOS: Hacer las cosas por un día de manera
completamente diferente. Escribir con la mano contraria, tomar otro
camino para ir al mercado, comer algo que nunca probaste. Cami-
nar como si no hubiera gravedad. Apoyar los pies de diferentes
maneras, caminar en distintas velocidades. Todo el cuerpo siempre
en movimiento, suelto, relajado, subir y bajar los brazos como alas de
pájaro, el cuerpo acompaña ese movimiento, buscando el desequili-
brio, ojos y boca bien abiertos, agregar hasta casi marearse.
Acompañar con cantos en tonos muy altos, agregar frase:
“AHORA A JUGAAAAAARRRRR”

ELEMENTO ASOCIADO AIRE: Libertad, ideas, liviandad, cambio,

centro en su mente, análisis, desapego, perspectiva, verborragia,
curiosidad, conceptualización y necesidad de socializar.
Es el elemento de la fluidez, del desapego, de la liviandad, cambia
de dirección en cualquier momento.
Nos permite cambiar de opinión.
Es posible el sueño y el soñar.
No tiene límites claros de acción
y pensamiento.

11/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 La corporalidad observada en esta energía:
Movimiento: Irregular, circular y hacia todos lados, inseguros,
cambiantes. Mucho movimiento.
Respiración: Cambiante, parte alta del cuerpo.
Tono de voz: Alto, suave e inseguro.
Mirada: Inquieta, algo perdida.
Discurso: “Estoy abierto a lo nuevo, quiero aprender”
Temporalidad de sus conversaciones: Son el presente pero ausente,
cambian constantemente al pasado o al futuro.

Vinculando a los 5 Ritmos.

LÍRICO, la síntesis y la integración.

La práctica del lírico nos enseña cómo salir de los patrones destructivos y rendirnos a las profundidades
del fluido, repeticiones creativas de nuestro ser autosuficiente, que burbujea desde lo más profundo
de nosotros mismos, a la integridad y dignidad que a menudo olvidamos que está dentro de nosotros.
Nos conecta con la humanidad, es más un estado de ser que un ritmo. Llegamos a ser luz en nuestros
pies, como los pájaros que vuelan en el aire, pero no nos engañemos, en lírico estamos conectados a
tierra y con plenos poderes.
Es el ritmo de la fascinación que produce el propio movimiento a través de olas y formas y la disolución,
en cierto sentido, de la forma sólida. Aquí el movimiento está trascendiendo del cuerpo físico.
Es el ritmo de la madurez y el elemento Aire.
En situaciones que podríamos identificar en nosotros,

EXCESO EQUILIBRIO DÉFICIT

Ahora voy a empezar un
curso de fotografía…
Se complicó el de cerámica
que venía haciendo y…
¿viste como soy? Lo vi, me
gustó, puede andar. Estoy un
poco agotado ya de saltar
de actividad en actividad.
Me doy cuenta que esta
manera de relacionarme con
mi mamá ya no me hace
bien. Y sé que a ella tampoco.
Creo que voy a conversar
nuevamente con ella, a
escucharla, qué necesita, qué
necesito yo. Así acordar y
buscar mejorar entre ambas.
¿Qué quiere este personaje
acá en la oficina? No entiende
que las cosas acá siempre se
hicieron de esta manera. Yo
no tengo ninguna intención de
escuchar sus propuestas. Está
loco!

Algunos temas recomendados para que conectes con esta energía:

https://www.youtube.com/watch?v=fz4MzJTeL0c
https://www.youtube.com/watch?v=36Wepk0oGhE&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=xspznH_aSJI&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=Eg5bV2vT3WA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=_2rKA6qPICk&feature=youtu.be

12/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 EN EQUILIBRIO sirve para escuchar, comprender el mundo del otro,

La Apertura
explorar, preguntarse y reflexionar, para soñar. Imaginar nuevos
proyectos, innovar.
EMOCIONES: : ternura, aceptación, empatía, paz, conformidad,
dependencia, erotismo, liviandad, inseguridad, irascibilidad,
influenciable.
SI SOBRA: Estoy siempre listo y disponible para los demás, excesiva
dependencia de juicios ajenos, deseo de reconocimiento. Podemos
estar bloqueados para recibir afecto y ayuda, porque sólo me abro
para dar.
SI FALTA ESTA ENERGÍA Me cuesta trabajar en equipo, sostener
relaciones de confianza, apatía, desinterés.
ALGUNOS EJERCICIOS: saludar a las personas por un día con una
mirada de contacto, un apretón de manos sostenido, un abrazo.
Respirar por la boca, aflojar el torso y el cuello, rotar la cadera
suavemente en redondo. Desperezarse. Posición de pies, piernas
separadas un poco más que el ancho de las caderas, rodillas
flexionadas. Peso del cuerpo en los talones, brazos separados al
lado del cuerpo con las palmas de las manos hacia arriba, la
cabeza inclinada hacia un lado y una leve sonrisa en la cara.
Durante un minuto mover la cadera amplia y lentamente adelante y
atrás. El próximo minuto, sin mover las caderas y manteniendo la
posición repetir la frase:
“Quiero aprender” en un tono suave y con lapsus de silencio.

ELEMENTO AGUA:
Flexibilidad, adaptación,
sensibilidad, fluidez,
reserva, intimidad,
compasión, necesidad
de vincularse
emocionalmente y
servicio.
Es el elemento del
entendimiento es decir,
del escuchar, de ser
receptivo, de la empatía, es
el elemento que cede, que se
adapta, retrocede, acepta.

13/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

 La corporalidad observada en esta energía:
Movimiento: Delicados, ondulantes, suaves y lentos.
Respiración: Espalda Baja.
Tono de voz: Dulce, cálido, con espacio de silencio.
Mirada: Suave, húmeda.
Discurso: “soy flexible como el agua, me adapto”
Temporalidad de sus conversaciones: Pasado y Presente.

Vinculando a los 5 Ritmos.

CAOS, el anuncio de la creatividad que busca forma.
CAOS, el anuncio de la creatividad que busca forma.
Es la puerta de entrada a la gran mente. Practicamos físicamente el arte de liberar totalmente nuestro
cuerpo – nos desprendemos de la cabeza, la columna vertebral, las caderas y los pies- y movernos
más rápido de lo que podemos pensar. Nos lleva en el viaje del "no puedo" a "lo haré". La práctica
simple del Caos nos trae inmediatamente a nuestros cuerpos, al momento. Este ritmo nos libera de
todas las ideas sobre lo que somos y nos da una experiencia real de ser total, libre, intuitivo y creativo.
Caos es la práctica de ir hacia lo desconocido, no temiendo lo que está en el otro lado.
Consiste en soltar, permitir, invitar, animar, dejar ir; simplemente con concentrarnos y dejar que lo que
llamamos la mente ordinaria pase a ocupar un segundo plano en el movimiento. La relajación de la
mente.
La integración de la energía femenina y masculina, la energía de la madre y del padre, la energía
relacionada con la tierra y el fuego donde los movimientos son a la vez fluidos, continuos, circulares y
se expresan donde la melodía y el ritmo se juntan. El ritmo de la adolescencia y el elemento agua.
En situaciones que podríamos identificar en nosotros,

EXCESO EQUILIBRIO DÉFICIT

Creo que sí, tienes razón. No
es una buena opción invertir
ahora en un departamento.
Me has convencido, ya
llegará mi momento.
¿Qué sería lo peor que podría No me interesa tu opinión.
pasar si hago esa inversión? Estoy muy bien manejándome
Yo me imagino en esa casa, a mi manera.
entiendo lo que me dices, me
sirve para volver a conversarlo
con mi contador y juntos
encontrar una salida.

Algunos temas recomendados para que conectes con esta energía:

https://www.youtube.com/watch?v=QqiPnMjIsPA&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=QgaTQ5-XfMM

14/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

El Centramiento
EL CENTRAMIENTO se expresa cuando las otras 4 energías están en
equilibrio. Es cuando estamos completamente presentes. Es el estado
que alcanzo cuando hago algo y sólo existe eso. Estamos anclados
alertas, disponibles, sólo en el aquí y ahora. Equilibrio.
EMOCIONES: : completud. El cuerpo está en la tensión precisa para el
momento que se está viviendo, la emoción es justamente la adecuada
y el lenguaje brota con palabras sabias que salen desde el corazón,
no de la mente. Se crea un momento luminoso absolutamente a–
temporal, la verdadera magia.

ALGUNOS EJERCICIOS: ¿Qué sensaciones tengo? ¿Qué partes de mi

cuerpo están apoyadas? Registrar nuestro cuerpo, sentirnos. Es el
principal elemento para conectarnos con el momento presente.
Acostado de espalda, piernas estiradas, punta de los dedos gordos
de los pies en un suave contacto, palmas de las manos hacia arriba.
Concentrarse en la respiración. Sacar todo el aire y comenzar una
secuencia de siete respiraciones completas. Respiración completa:
inspirar en siete tiempos, contener tres tiempos, soltar el aire en siete
tiempos. Para finalizar, estirar toda la musculatura del cuerpo durante
un minuto.

VINCULANDO A LOS 5 RITMOS.

QUIETUD, LA COMPASIÓN Y LA PAZ
La quietud se mueve, dentro y alrededor de nosotros. Moverse en
quietud y estar todavía en movimiento fusiona la acumulación de
experiencias de la vida de nuestro cuerpo en nuestra verdadera
sabiduría.
Practicamos el arte de hacer finales humildes y conscientes interpretados
por nuestro ser conectado más alto. Finales conscientes significan
asumir la responsabilidad de todo el recorrido, destilando la sabiduría
de nuestra experiencia para que podamos comenzar la próxima Ola
o ciclo de limpieza sin llevar el pasado
con nosotros.
Es el ritmo en el que existe la intención
o el sentimiento o el impulso de querer
manifestar la Unidad. El movimiento,
quien baila, la respiración y el espacio
externo “es uno” y por tanto, este es el
ritmo que probablemente más se
asemeja a una meditación de pie o
en movimiento.
Es un enlace entre lo mundano y lo
mágico, lo ordinario y lo sagrado.
El ritmo de la compasión y el éter.
La etapa de la vejez.

15/ ENERGÍAS - Programa de formación de Coaching

Material consultado:

Postítulo Ontología del Movimiento. Lic. Andrea Gregoris

Libro: Del conocimiento a la sabiduría. Julio Olalla. Editorial
Newfield ediciones (Colección Araucaria)
Blog de alvear personal coaching
Sitio web de 5ritmos

Aca trabajamos:

Romina Turconi
Veronica Medina
Marcelo Vinzon
Camila March Rios

Version 10-2018