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1.2.OBJETIVOS ESPECIFICOS
2.4. PESCADO GRASO: El pescado azul es una fuente muy alta de proteínas
y por tanto de aminoácidos. Entre ellos tenemos al atún, Salmon y la
sardina en el cual mostraremos en tablas sus aminoácidos sobre 100gr de
alimento. El pescado azul es rico en grasas pero son las grasas “buenas”
que ayudan a nuestra salud cardiovascular.
2.5.La raya
La raya es un pescado blanco con un contenido graso muy bajo: 100
gramos de porción comestible aportan menos de 1 gramo de grasa. No
contiene cantidades elevadas de proteínas, pero son de alto valor biológico
ya que incluyen todos los aminoácidos esenciales. La raya también aporta
vitaminas y minerales.
2.6.El toyo
Son pescados semigrasos, con un contenido bastante elevado de proteínas de
alto valor biológico que contienen todos los aminoácidos esenciales.
Conclusiones
Aproximadamente el 75% del peso seco de las células del cuerpo corresponde a
aminoácidos. Los aminoácidos son los bloques constructores de las proteínas. Las
proteínas además de servir como componentes estructurales y ser necesarias para el
crecimiento muscular, participan en muchas otras funciones: enzimas,
hormonas, transporte de moléculas y muchas más. Las sustancias proteicas construidas
gracias a estos 20 aminoácidos forman los músculos, tendones, órganos, glándulas, las
uñas y el pelo. El crecimiento, la reparación y el mantenimiento de todas las células
dependen de ellos. Después del agua, las proteínas constituyen la mayor parte del peso de
nuestro cuerpo. Estos alimentos como el pescado graso, la raya y el tollo son ricos en
proteínas y minerales, pero o mas importante es que tienen un valor en aminoácidos.