Coachee: Coach: Marcia Daniela

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Gerenciamento de Tempo: Parte 1

Fatores Típicos de Distração (Adaptado do livro: O Poder da Ação de Paulo Vieira)

Identifique os fatores que “Roubam” o seu foco e o seu tempo no dia a dia e preencha as colunas seguintes.

Distração Tempo Tempo O que fazer para minimizá-la ou eliminá-la

desperdiçado desperdiçado
Por dia Por semana

Festas e Baladas
Telejornais
Bebida
Comida
Cigarro
Whatsapp
Outras drogas
Pornografia
Telefone
Subserviência ao
parceiro
Vitimização
Ressentimento
Amizades que não
agregam
Jogos na Internet
Videogames
Pokémon GO
Relacionamentos
amorosos
improdutivos
Outras redes
sociais e apps
Filmes e vídeos
Só fazer o que dá
prazer
Esportes e hobbies
Superproteção aos
filhos
Preguiça
Insegurança
Novelas
Jogos de azar
Facebook
Caso extraconjugal
Fofoca
Dedicação à igreja
Controlar as
circunstâncias
Arrumação da casa

Cuidados com o
carro
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 Outras Tempo Tempo O que fazer para minimizá-la ou eliminá-la
Distrações desperdiçado desperdiçado
Por dia Por semana

Tarefas da semana:

Aprendizado de hoje:

“Concentre-se sempre na maneira mais útil de empregar o seu tempo.

É isso o que distingue os vencedores dos perdedores.”

Brian Tracy

"Tempo é vida. Ele é irreversível e insubstituível. Desperdiçar o seu tempo é desperdiçar a sua vida, mas ser
senhor do seu tempo é ser senhor da sua vida e fazer o melhor dela."

Alan Lakein

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