Escolar Documentos
Profissional Documentos
Cultura Documentos
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Indice
Prefacio Apoyo en profundidad
Entrada en calor Contacto
Conceptos Conceptos
Cruces Rompiendo la barrera
Ejercicios para concentración Trabajando en parejas
Intercepción Autitos chocadores
Entrecruzamientos Arrancar la pelota
Agarrar y arrancar Topar y pasar
Tráfico Maul contínuo
Mariposa Velocidad en el canal
Pac Man Topar y desgastar
Pelota rápida El loco Max
Manejo de la pelota Tackle
Túnel de ejercicios Conceptos
Toque y carrera De frente
Pasando en velocidad Desde el costado
Opciones de izquierda y derecha Tackle y persecución
Ejercicio de alineamiento Defensa desde atrás
Velocidad y agilidad Reacción / Velocidad
Agarrar la pelota dentro de un círculo Grilla de velocidad
Corriendo hacia las brechas Contra ataque
Variaciones de los espacios Conceptos
La víbora Convertir una pelota mala en buena
Apoyo Atacar el espacio
Conceptos Cazar al conejo
Cuadrado Juegos
En un canal (línea) Conceptos
Ejercicio en abanico Juego:Los guardianes (tackles)
Dos atacantes vs. un defensor Juego: Seguir al jefe (aptitud física y
Fijar / atraer al marcador destrezas)
Resistiendo el tackle Juego: El pateador contra el equipo
Backs & Forwards
Ganar el terreno en el tackle
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
PREFACIO
Este manual contiene 50 ejercicios y juegos relacionados con las destrezas del Rugby. A cada
uno de estos ejercicios les he asignado nombres en relación con las personas que me dieran la
idea, o con los mismos ejercicios.
La intención de asignarle nombres a los ejercicios, es para que facilite la tarea del Coach,
actuando como un "gatillo", y haciéndolos más fáciles de recordar.
Los Coaches deberán asegurarse que están completamente familiarizados con los ejercicios, antes
de hacerlos practicar en el campo.
Debe ponerse especial énfasis sobre los FACTORES CLAVE que he incluido en cada ejercicio.
Quisiera expresar mi gratitud mas sincera a Gareth Giles por su constante motivación y apoyo.
Un agradecimiento especial también para Koos Beukes, por sembrar la semilla inicial que se
convirtió en este manual, así como para todos los Coaches que he observado a través de años.
Francois de Bruin.
ENTRADA EN CALOR
Los ejercicios de entrada en calor y elongación son vitales, no solo para prevenir lesiones sino
también para lograr el correcto tono muscular para cada sesión de práctica. Los ejercicios de
entrada en calor deben llevarse a cabo sin pelota, en espacios relativamente reducidos y deben ser
divertidos.
Las grandes masas musculares deben ser ejercitadas primero en la rutina de elongación, durando
cada secuencia de estiramiento entre 20 y 30 segundos.
Ejercicio N° 1
Factores Clave
Variantes
Factores Clave
Variantes
Diferentes tipos de pases con cada pelota, por ej.: pases altos o a las rodillas.
El círculo gira lentamente.
Realizar el ejercicio sin hablar.
Los jugadores forman un círculo (10 mt. diam.), estando equidistantes y mirando hacia
adentro.
El jugador 1, con la pelota, comienza pasando a cualquier otro excepto los que se hallen
inmediatamente a su izquierda o derecha.
En este caso Jl pase a J4. Jl sigue su pase y toma la ubicación de J4.
J4 repite el ejercicio pasando a J7, siguiendo su propio pase y tomando la posición de J7,
J7 continúa el ejercicio, y así siguiendo.
Una vez que se dominen el ejercicio, los dos jugadores en el centro J10 y J11, deben tratar
de interceptar los pases. Si alguno de los jugadores del centro interceptara un pase, él
tomará la posición del pasador, quien entonces se desplaza al centro.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 4
Equipo: 1 pelota.
Duración: 10 a 15 minutos.
N° de jugadores: 10 ó más.
Area de juego: Un cuarto de cancha.
Factores Clave
Ejercicio N° 5
Los jugadores en parejas, con una pelota, se ubican en cualquier lugar de la grilla.
En cada par se designa un portador de la pelota.
Al sonar el silbato el portador de la pelota corre evasivamente con velocidad,
manteniéndose dentro de la grilla e intentando perder a su compañero.
El compañero trata de mantenerse a un metro de distancia.
Hacer esto por aproximadamente 10 segundos.
Cuando el silbato suena el portador de la pelota se detiene, el "cazador" arranca la pelota,
convirtiéndose en el portador de la pelota y continuando hasta el próximo silbato. El
ejercicio vuelve a repetirse.
Factores Clave
Variantes
Los jugadores se alinean en parejas, ubicándose en los conos mirando hacia adentro.
Jl corre a través de la grilla y pasa la pelota a J2, quien corre hacia adelante.
J2 recorre el mismo camino y la pasa a J3.
J5 hace lo mismo con J6.
El resto del grupo hace
lo mismo.
Factores Clave
Variantes
Factores Clave
Variantes
Incorporar una
segunda pelota,
comenzando en el
cono B.
Practicar un rastrón
luego de la tijera.
Utilizar un pase en
"palomita" luego del
cruce.
Factores Clave
Pedir la pelota.
Mostrar las manos ("el blanco donde apuntar el pase").
Permanecer en fila de a uno.
Variantes
Ejercicio N° 9
Factores Clave
· Pedir la pelota.
· Moverse el espacio mientras se pide la pelota.
Variantes
· Pasar más debajo de las rodillas.
· Utilizar más defensores que atacantes.
Ejercicio N° 10
Comenzar con un túnel de 5 mts. con conos separados aprox. 8 mts. Jl a J6 permanecen en
los conos, mirando hacia el interior del túnel.
J7 pide una pelota a Jl y se la pasa a J2.
J7 continúa corriendo por el túnel, pide una segunda pelota a J3 y se la pasa a J4.
J7 mantiene la carrera, pidiendo luego la pelota a J5 y pasándola a J6.
J7 se agrega al final de la cola opuesta.
J8 repite el ejercicio en la dirección opuesta.
Alternar los alimentadores (Jl a J6).
Factores Clave
Pedir la pelota
anticipadamente.
Correr derecho
hacia adelante,
caderas alineadas.
Atacar al pase.
Posición baja del
cuerpo.
No hacer pases
forward.
Dar pasos cortos.
Variantes
Utilizar dos
jugadores al mismo tiempo.
Acercar los conos entre sí, aumenta la presión.
Agregar defensores estáticos.
Ejercicio N° 11
Factores Clave
Mostrar la zona
de recepción:
dedos extendidos.
Tocar un cono
cada vez.
Pedir
anticipadamente
el pase.
No dar la espalda
a la pelota,
mirarla a lo largo
de todo el
ejercicio.
Manos "sueltas" y caderas alineadas hacia delante.
Asegurar que los pases del que trabaja sean dirigidos por la mano derecha e izquierda
respectivamente.
Variantes
Ejercicio N° 12
Los jugadores se alinean entre los conos A y B tal como está indicado.
Jl comienza con la pelota.
A la voz de mando, todos los jugadores corren simultáneamente hacia delante,
manteniendo J3 y J4 su profundidad.
Los pases se realizan solamente cuando los jugadores alcanzan la línea de intersección de
los conos, como en el diagrama.
En el último bloque de canal (C-D), los jugadores pasan la pelota de regreso con mayor
velocidad.
Repetir en la dirección opuesta, comenzando con Jl de nuevo pero ahora pasando hacia la
izquierda.
Factores Clave
Variantes
Equipo: 1 pelota.
Duración: 10 minutos.
N° de jugadores: 4 ó 5.
Area de juego: Un cuarto de cancha.
Factores Clave
Acelerar hacia la
pelota.
Posiciones del cuerpo
bajas.
No girar y pasar.
Hacer pases "colgados"
desde la altura de las
rodillas.
Variantes
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 15
Factores Clave
Variantes
Hacer que los jugadores salgan a intervalos más cortos; tener suficientes pelotas listas en
los puestos de J5 y J6.
Ejercicio N° 16
MANEJO DE PELOTA: AGARRAR LA PELOTA DENTRO DE UN CIRCULO (PELOTAS DE AIRE, BAJO PRESION).
Equipo: 1 pelota.
Duración: 10 minutos.
N° de jugadores: 4 a 10.
Area de juego: Radio de 20 mts.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 17
Equipo: 1 pelota.
Duración: 10-15 minutos.
N° de jugadores: 10 ó 15.
Area de juego: Mitad de cancha.
Los jugadores se alinean en dos líneas paralelas de manera que los jugadores en la línea 2
estén por detrás y entre los jugadores de la línea 1.
Los jugadores de la línea 1 comienzan a correr hacia adelante pasando la pelota a lo largo
de la línea, mientras la línea 2 los sigue atrás.
Cuando la pelota alcanza al último jugador en la línea 1, es pasada "colgada" al último de
la línea 2, que irrumpe por los espacios.
La línea 1 sigue ahora por detrás de la línea 2.
El ejercicio continúa.
Factores Clave
Variantes
El receptor que ingresa desde atrás puede pedir un pase corto o largo.
Utilizar tres líneas de jugadores.
Variar la distancia entre los jugadores.
Ejercicio N° 18
Los jugadores se alinean en los 4 esquinas del área de los 22 mts. en grupos de a tres.
Cada grupo corre y pasa la pelota por el primer canal angosto.
Tan pronto como J3 consigue la pelota, él la pone en el cono y luego cuenta hasta tres.
Luego de contar hasta tres le pasa la pelota al primer apoyo (J2). El proceso se repite pero
ahora en un canal más ancho.
Repetir todo el proceso hasta el final.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 19
Factores Clave
Los jugadores
DEBEN correr
mientras pasan.
Los jugadores
indicarán lo que
harán, ej.: "pelota
arriba" o "abajo".
Mantener la
carrera hacia
delante luego de
haber apoyado la
pelota, "fintar"
entre los conos.
Variantes
APOYO
La meta de todo equipo debe ser superar en cantidad a sus oponentes en cada situación en la
cancha.
Su desempeño en una situación del juego suelto es más importante que ser clasificado como
"back" o "forward".
Yagya Sakier.
Ejercicio N° 20
APOYO: CUADRADO.
J1-J5 en una columna entre los conos A/B mirando hacia el interior de la grilla.
Jl comienza pasando a J2. Luego corre en diagonal a través de la grilla hacia el cono C en
una "carrera" contra la pelota.
J2, J3, J4 y J5 hacen lo mismo hasta que todos quedan posicionados a lo largo de la línea
B/C. Repetir el
ejercicio.
Permanecer
quieto y pasar.
Correr solamente
luego de haber
pasado la pelota.
Pedir la pelota.
Manos "laxas".
Rapidez con las
manos (utilizar
muñecas y dedos).
Pasar a la altura
de las rodillas.
Pasar por arriba
de la cabeza.
Tocar el piso en
intervalos durante
la carrera en
diagonal.
Llevar los talones
a las nalgas
durante la carrera.
Utilizar 10/15/20
jugadores, cada grupo con su pelota.
Ejercicio N° 21
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 22
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 23
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 24
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 25
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 26
Factores Clave
Los jugadores
tackleados DEBEN
controlar la pelota:
llevarla desde el
pecho, al piso,
hacia próximo
jugador.
El tackleador debe
tener su cabeza detrás
del tackleado.
Impulso con las
piernas con espalda
derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
Ejercicio N° 27
Los jugadores forman tres líneas (separados 5 mts.) opuestas unas con otras y tienen
números correspondientes (línea A=Atacentes, línea B=Defensores, línea C=Apoyo).
Al designarse un número los tres jugadores con ese número corren alrededor de los conos.
El jugador de la línea A levanta una pelota cercana al cono y corre hacia la línea de try.
El jugador de la línea B trata de detener al jugador de la línea A que pasa al jugador en
apoyo de la línea C quien anota.
Los tres jugadores regresan y se incorporan a una línea diferente.
Repetir el
ejercicio.
Factores Clave
"Atraer" al
defensor.
("fijarlo").
El jugador en
apoyo debe
pedir la pelota.
El jugador
atacante debe
disminuir su
carrera para
aguardar al
apoyo.
Variantes
Variar la
distancia entre
las líneas de
jugadores con el
propósito de
aumentar o
disminuir la presión.
Usar cruces tijera.
Hacer contacto: el apoyo arranca la pelota.
RUGBY INFANTIL UNIVERSITARIO 30
50 EJERCICIOS DE RUGBY
CONTACTO
Debe emplearse más tiempo batiendo a los defensores que haciendo contacto con ellos.
Sin embargo el rugby es un juego de contacto y por lo tanto las situaciones de contacto deben ser
practicadas correctamente.
Evite poner demasiado énfasis en situaciones de contacto con desplazamientos lentos, aunque son
importantes, siendo ideal trabajar más arduamente en situaciones de contacto donde la pelota es
reciclada a mayor velocidad.
"El tema del Rugby es el contacto, mantenerse de pié y avanzar: La vida también es contacto,
mantenerse de pié e ir para adelante".
Gareth Giles.
Ejercicio N° 29
Factores Clave
Variantes
Jugadores correspondientes en cada canal deben trabajar juntos hasta el final del ejercicio.
Cada jugador levanta la pelota, entra desplazando contra el primer escudo, retrocede y
coloca la pelota de nuevo en el lugar donde la tomó.
Continúa hasta el siguiente escudo, levantando la segunda pelota, desplazando, reculando
y apoyando la pelota.
El jugador prosigue hasta la bolsas de tackle, y regresa picando al comienzo para repetir
el ejercicio.
Factores Clave
Trabajar juntos.
Trabajar rápido.
Recuperarse rápido luego del contacto.
Ser agresivo.
Variantes
Ejercicio N° 31
Los jugadores se dividen en grupos y se alinean, enfrentándose uno con otros en dos
hileras, entre los conos.
Jl de cada grupo comienza con la pelota y cruza la grilla antes de dar la pelota a su J2
respectivo.
En su camino a través de la grilla cada jugador debe "topar", con sus caderas, a por lo
menos a dos jugadores de la oposición.
El ejercicio continúa.
Factores Clave
Los jugadores
deben mantener
una posición baja
del cuerpo.
Llevar la pelota
en dos manos.
Mantener la
cabeza erguida y
los ojos abiertos.
Variantes
Ejercicio N° 32
Factores Clave
J1 debe levantar a J2 (separarlo del suelo) e inmovilizar sus brazos de ser posible.
J3 debe gritar: "mía".
Jl debe tratar de estar y permanecer estático.
Variantes
El que arranca la pelota puede ponerla en el piso mientras desplaza hacia delante.
El jugador siguiente puede levantar la pelota y continuar corriendo.
Ejercicio N° 33
Dos jugadores, cada uno con un escudo, están ubicados frente a frente, separados más o
menos por 10 mts.
El resto de los jugadores trabaja en parejas con Jl (el portador de la pelota) topando contra
un escudo y pasando a J2 quien corre alrededor del primer escudo y toma contacto con el
opuesto desplazándolo, pasando la pelota de nuevo a Jl.
Factores Clave
Dos o tres pasos entes del contacto adoptar una posición baja.
Posición con piernas separadas ampliamente para asegurar equilibrio en el contacto.
Flexionar las rodillas e impulsar hacia arriba para mantenerse de pié.
Variantes
El portador de la pelota hace contacto con el escudo, pone la pelota en el piso y desplaza
más allá de ella. El segundo jugador levanta la pelota y repite con el segundo escudo.
Utilizar cuatro jugadores al mismo tiempo.
Ejercicio N° 34
Jl y J2 en el grupo comienzan con la pelota, mientras el resto del grupo, portando escudos,
forman un círculo cercano alrededor de ellos.
Jl corre entrando en contacto con cualquiera de los defensores, desplaza y se "arma".
J2 impulsa primero con el hombro adelante sobre Jl y XX mientras continúa impulsando
con sus piernas.
El círculo de defensores se mantiene cercano a los atacantes durante todo el tiempo. J2, el
que "arranca" la pelota, rola hacia fuera y avanza hacia otro defensor y ahora Jl se
convierte en el que buscará la pelota e impulsará la formación.
Los defensores deben evitar que los atacantes los desplacen hacia atrás mientras el
intercambio entre Jl y J2 continúa durante el lapso establecido (es decir 1,5 minutos).
Una vez que el tiempo se ha cumplido Jl y J2 se agregan al círculo de los defensores y
otros dos jugadores repiten el ejercicio.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 35
Factores Clave
J3 pone la pelota en
el suelo y la deja en
el primer cono.
Comunicarse en
defensa, ej.: "mi
bolsa".
Recuperarse rápido
luego de los tackles.
Variantes
Ejercicio N° 36
Jl corre y tacklea la primera bolsa de tackle que tiene una pelota encima.
J2 levanta la pelota, corre hacia la próxima bolsa y coloca la pelota 2 mts. por delante de
la bolsa de tackle, tackleando luego a ésta.
Jl mientras tanto, levanta la pelota y corre a la tercera bolsa, apoyando la pelota 2 mts.
delante de la bolsas, tackleándola luego.
J2 levanta ésta pelota y corre hasta la último bolsa, apoya la pelota y tacklea la bolsa.
Jl levanta la pelota y corre hacia el primer escudo, hace contacto impulsando y
desplazando y le da un pase colgado a J2. J2 repite con el segundo escudo y la cuelga para
Jl que anota.
Los siguientes dos
jugadores repiten el
ejercicio.
Factores Clave
Buena comunicación.
Posición baja del
cuerpo.
Ser agresivo.
Recuperarse rápido
después de cada tackle.
Variantes
Ejercicio N° 37
Factores Clave
Comunicación.
Trancos (pasos) cortos.
Posición del cuerpo: baja.
Máximo de velocidad.
Variantes
EL TACKLE
Cualquier ejercicio de tackle debe ser hecho con extrema precaución. Es importante una
progresión paso a paso a fin de brindarle confianza a todos los jugadores
El juego moderno de poca profundidad y mucha velocidad hace aún más importante que cada
jugador tenga la habilidad para tacklear bien. Los Coaches deberán emplear mucho más tiempo
que antes, en destrezas de tackle y defensa.
Al realizar ejercicios de tackle con bolsas de tackle, los Coaches deben asegurar que los
jugadores se comuniquen bien y que sean agresivos.
"Tacklear es bueno, tacklear y ganar la pelota es mejor; tacklear, ganar la pelota y marcar tantos
es el óptimo".
Francois de Bruin.
Ejercicio N° 38
TACKLE: DE FRENTE.
Algunos jugadores serán necesarios para sostener los bolsas de tackle, el resto se alineará
en el punto de partida tal como se muestra en el diagrama
A la voz de mando los jugadores tacklean cada bolsa sucesivamente.
Una vez que han completado sus tackles los jugadores vuelven al final de la columna
desde donde partieron.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 39
Factores Clave
Atacar bolas.
Impulso con las piernas.
Mentón levantado espalda derecha.
Fuerte agarre con los brazos.
Variantes
Ejercicio N° 40
Cuatro jugadores sostienen cada uno una bolsa de tackle en cada una de las esquinas de la
grilla.
A la voz de mando, Jl corre y realiza un tackle. Cuando Jl va hacia la segunda bolsa, J2
comienza a correr.
El ejercicio continúa y el objetivo es para J2 agarrar a Jl antes de que regrese con el resto
de los jugadores.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 41
El jugador defensor, parte en línea con los dos jugadores atacantes J1 y J2.
Jl comienza a correr con la pelota, mientras que el defensor J3 intenta defender para tratar
de impedir que Jl y J2 anoten.
Repetir el ejercicio.
Factores Clave
El defensor debe tratar y meterse entre los dos atacantes, aislando al jugador con la pelota.
Los tackles desde atrás deben ser hechos ligeramente de costado.
Los atacantes deben tratar de ubicarse en una posición en la cual un pase ponga al
defensor
fuera de juego.
Variantes
Ejercicio N° 42
TACKLE: REACCION/VELOCIDAD.
Se requiere un jugador para sostener cada bolsa de tackle. El resto de los jugadores se
alinean en dos columnas en ángulo recto con la línea de bolsas de tackle, como se muestra
en el diagrama.
Cada bolsa de tackle tiene asignado un número; 1, 2, 3, 4, 5.
El Coach pide dos números y el primer jugador de cada línea competitivamente intenta
tacklear la bolsa señalada por el Coach.
Para los dos mismos jugadores, el Coach designa otros dos números de bolsa de tackle, y
el par de jugadores corren velozmente a éstas bolsas e intentan tacklearlas entes que el
próximo conjunto de números sea pedido.
Si un nuevo número fuera pedido antes que el jugador tacklee la bolsa de tackle, ese
jugador abandona el intento anterior, e inmediatamente va hacia la nueva bolsa cuyo
número fue nombrado.
Luego de un número determinado de tackles los jugadores regresan a la cola de las
columnas y el ejercicio continúa.
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 43
Equipo: 8 conos.
Duración: 15-20 minutos.
N° de jugadores: 6 por grupo.
Area de juego: Cuadrado de 10 mts.
Factores Clave
CONTRA ATAQUE
Debe aprovecharse completamente cualquier pelota que el oponente haya pateado o perdido.
Al realizar prácticas de contra ataque asegure siempre que todos los jugadores se ubiquen detrás
de la pelota tan rápidamente como sea posible.
Se debe alentar a los jugadores a contra atacar mediante ejercitaciones repetitivas que les hagan
asimilar los conceptos hasta que ganen un alto nivel de confianza.
"Nunca patear porque sí, patear solamente para retener la posición o para aliviar una
fuerte presión".
Ejercicio N° 44
Factores Clave
Variantes
Ejercicio N° 45
Ejercicio N° 46
Equipo: 1 pelota.
Duración: 15-20 minutos.
N° de jugadores: 1 equipo.
Area de juego: Una cancha completa.
Todos los jugadores comienzan detrás de la línea de los 22 metros, separados 4-5 metros.
Al sonar el silbato los jugadores comienzan a correr hacia el lngoal contrario pasando la
pelota entre ellos.
Al segundo silbato el jugador con la pelota y los dos que se encuentren más cercanos a él
se convierten repentinamente en atacantes (conejos).
Ellos tres entonces giran y atacan al resto del equipo, corriendo y pasando entre ellos.
El objetivo es marcar tantos sobre la línea Inicial de 22 metros, mientras el resto del
equipo intenta detener a los atacantes.
Factores Clave
Variantes
Introducción de juegos
Combinar ejercicios bien organizados con preparación física, significa que los jugadores pueden
divertirse mientras mejoran sus destrezas de manejo de pelota y carrera.
Es importante que las cuatro "E" permanezcan firmemente instaladas en nuestro enfoque
moderno.
ENTRETENIMIENTO
EMOCION
ENTREGA
EQUIDAD
Ian Mc Intosh
El Jl "cuida" la grilla, el resto del grupo se alinea 10-15 metros más como está indicado en
el diagrama.
Jl cuida el área entre los conos pero sólo puede moverse lateralmente.
Los otros miembros del grupo, uno por vez, corren hacia Jl e intenta pasar utilizando
carrera evasiva.
Jl intenta tacklear a los corredores, y cada uno que él tacklea se convierte en uno de los
defensores y ayuda a tacklear al resto.
El último corredor del grupo se convierte en el nuevo guardián y el ejercicio continúa.
Factores Clave
Variantes
Equipo: 6 pelotas.
Duración: 25 minutos.
N° de jugadores: 20 o más.
Area de juego: Cancha completa.
Mientras se está
trotando, observar
atentamente el líder
del grupo.
Elegir a jugadores
más hábiles para
que integren el
primer grupo.
El trote alrededor
de la cancha debe
ser lento y
manteniendo la "fila
india".
Pelota arriba-pelota
abajo.
Cruces tijera.
Pases colgados.
Pases largos
(torpedo).
Pasar a la altura de las rodillas.
Rastrones y "sombreritos".
Ejercicio N° 49
Factores Clave
TODOS los
jugadores deben
estar atrás de la
pelota antes de
que antes de que
puedan iniciar el
contra ataque.
TODOS los
atacantes deben
estar sobre la
línea de try
cuando han
logrado anotar
un tanto.
TODOS los jugadores deben estar dentro de los 22 metros cuando patea.
TODOS los atacantes deben pasar la pelota al menos una vez ante que puedan marcar un
tanto.
Ejercicio N° 50
Equipo: 1 pelota.
Duración: 20-30 minutos.
N° de jugadores: 15.
Area de juego: Un cuarto de cancha.
Los jugadores se alinean tal como se indica en el diagrama. Los Backs comienzan sobre la
línea de try y los 5 Forwards delanteros sobre la línea de los 22 metros. Los terceras líneas
comienzan sobre los laterales.
El N° 9 juega de medio scrum para ambos: forwards y backs.
Los Backs anotan sobre la línea de 22 metros y los Forwards sobre la línea de try.
Los Backs comienzan con la pelota, (N° 9) y los FORWARDS DEFIENDEN. Tan pronto
como hayan logrado un tanto, el medio scrum llega, levanta la pelota y comienza a
atacar.Ahora LOS BACKS DEFENDERAN hasta que los Forwards hayan logrado un
tanto y el juego se reiniciará desde el comienzo.
Repetir el ejercicio y si el juego se detuviera antes de que se logre un tanto, se reiniciarán
las acciones
desde la línea de
los 22 metros.
Factores Clave
Comenzar
alternadamente
desde ambos
lados de la
cancha.
NO
TACKLEAR a
los jugadores,
simplemente
tomarlos.
Variantes