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Los katas y Funcionamiento del Cerebro

7 dic, 2010 por admin

Doctor Francisco Aboitiz y Alonso Hernández Martos CN-8ºDan

LOS KATAS COMO TRABAJO TERAPEUTICO – Alonso Hernández Martos 8º Dan

Al leer este artículo sobre el funcionamiento del Cerebro vino a confirmar mi teoría de la gran importancia que
tienen los movimientos de Karate realizados en los Katas.

Según la medicina tradicional Oriental los movimientos que realizamos no solo los memoriza el Cerebro si no que
se memoriza en determinados Órganos en el caso de los movimientos (Dicen que se Memoriza ó atesora en el
Hígado) un ejemplo de ello seria cuando aprendemos a nadar, patinar, montar en bicicleta etc. Podremos
observar que aunque pase tiempo que no practiquemos dichas actividades no se olvidan, lo haremos mejor o
peor pero nunca se nos olvidaran.

Los Katas podrían usarse como un trabajo terapéutico para mejorar la memoria y el estado físico del individuo
dado que no solo intervendría el Cerebro sino también los órganos correspondientes.
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Los Katas están compuestos por gran variedad de movimientos siguiendo un orden lógico, teniendo a su vez un
significado practico de aplicación.

Los movimientos que nos encontramos en los Katas estimulan la circulación sanguínea lo cual de todos es sabido
los beneficios que aporta a nuestro organismo, siendo la realización de ejercicio aconsejado por los Médicos.

Con los Katas tenemos la ventaja sobre otras formas de ejercicio el trabajo de prácticamente todas las
articulaciones del cuerpo lo que nos serviría para prevenir y retrasar los síntomas de la temida artrosis.

También seria de destacar el estimulo de los meridianos de energía del cuerpo en los cuales esta basada la
medicina Oriental.

Como podremos ver en el articulo del Doctor Francisco Aboitiz. Se trabaja gran parte del Cerebro lo que
posiblemente nos serviría para mejorar, evitar o retrasar posibles enfermedades de falta de memoria.

EL FUNCIONAMIENTO DEL CEREBRO

Aparte de un acondicionamiento físico apropiado, el karate proporciona elementos de coordinación motora y de

actitud hacia el entorno que dependen de funciones cerebrales específicas y son aplicables a muchos ámbitos de
la vida. El entrenamiento en esta disciplina –como en otras artes marciales- permite reforzar formas de memoria
y estados atencionales que son fundamentales para el desarrollo motor y cognitivo, y cuyas bases neurológicas
comienzan a comprenderse poco a poco.

Una de estas formas de memoria es la llamada memoria procedural, que consiste en la automatización de rutinas
de movimientos aprendidos. Además, el estado de atención requerido por un karateca implica tanto un balance
emocional perfecto como el entrenamiento de formas de memoria a corto plazo que permiten estar consciente
del entorno al mismo tiempo que se mantiene la atención focalizada en un punto.

Cada una de éstas características se basa en un sistema neurológico distinto para funcionar, los cuales serán
descritos a continuación.

LA MEMORIA PROCEDURAL EN EL KATA

Un elemento fundamental en el aprendizaje del karate lo proporciona el kata, que es un combate simulado
contra varios adversarios. En éste se practican tanto los movimientos básicos como las secuencias que permiten
que ésta sea una técnica formidable. Durante el aprendizaje de los complejos movimientos que configuran un
kata determinado, se pasa por al menos dos etapas.

En una primera etapa, el aprendiz se hace paulatinamente consciente de los movimientos, las posturas y la
secuencia que debe seguir durante la ejecución del kata.

Como resultado de la práctica repetitiva del kata, se pasa a una segunda etapa en la cual los movimientos ya no
requieren del uso de la conciencia para ser ejecutados, sino que comienzan a ocurrir en forma inconsciente o
automática..

Se dice entonces que el aprendiz ha “incorporado” el kata, y puede entonces aplicar el uso de éste en otras
situaciones. En general, el aprendizaje del karate consiste en este proceso de “incorporar” la técnica de manera
de poder desarrollarla espontáneamente, sin necesidad de pensar en ella. Es en ese momento que la persona
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verdaderamente conoce la técnica.

Estas dos etapas corresponden a procesos bien definidos en el ámbito neurológico, y que tienen que ver con el
aprendizaje de movimientos complejos en general. En una primera etapa, cuando no conocemos la secuencia
motora y debemos estar atentos a ésta para asimilar los elementos fundamentales de ésta, requerimos de una
actividad consciente, que registre en el “disco duro” del cerebro el esquema motor que estamos aprendiendo.

Para ello, son fundamentales las regiones motoras y sensoriales de nuestra corteza cerebral (la corteza cerebral
es la región más externa de nuestro cerebro, que muestra una serie de convoluciones y da al cerebro una
apariencia arrugada), ubicadas en la mitad posterior del cerebro.

Entre estas regiones destaca la región parietal que está involucrada en proporcionar al individuo una imagen de
su propio cuerpo. La práctica repetida del ejercicio permite que en estas regiones de la corteza se consolide una
memoria o representación del movimiento, que es enteramente consciente.

FIGURA 1. CORTEZA CEREBRAL (VISTA LATERAL)

En la segunda etapa, en que se “internaliza” el kata,

ocurre un desplazamiento de la representación de la secuencia de movimientos hacia regiones mas profundas del
cerebro. Bajo la corteza cerebral, existen unos núcleos llamados ganglios basales, que están involucrados en la
puesta en marcha y ejecución de secuencias motoras automáticas. Por ejemplo, la enfermedad de Parkinson se
caracteriza, además del temblor en las mano, por la incapacidad de iniciar y ejecutar los movimientos y
precisamente afecta el funcionamiento de los ganglios basales.

Se cree que la transición de la memoria consciente hacia la memoria automática consiste fundamentalmente en
una transferencia de la representación del movimiento desde la corteza cerebral hacia los ganglios de la base,
por un mecanismo que aún falta por esclarecer. Se sabe que existen extensas conexiones entre la corteza
cerebral y los ganglios basales, pero por el momento se desconocen los detalles de cómo puede ocurrir el
traspaso de la información entre ambas estructuras.

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FIGURA 2. LA CORTEZA Y LOS GANGLIOS BASALES

Cuando el esquema del kata ha quedado representado en los ganglios basales

(ha sido “internalizado”), toma la forma de una memoria procedural, y pasa a ser parte del repertorio de
respuestas inconscientes y automáticas. Es entonces cuando se transforma en un arma poderosa para el
individuo.

El balance emocional y la atención en la actitud de combate.

Un elemento importantísimo para el karateca lo constituye la llamada actitud de combate. Ésta involucra un
balance emocional en el cual no exista lugar para el miedo o la ira aunque sin embargo el alerta esté activado en
un grado máximo; y esto último involucra tanto un foco muy nítido de atención como una clara conciencia de lo
que está ocurriendo en el entorno.

El balance emocional depende en gran medida de un sistema de núcleos que es llamado el sistema límbico. Éste
regula las motivaciones básicas como el hambre, la conducta sexual, el miedo y la agresión.

Sin embargo, un control más fino de estos impulsos los realiza una región de la corteza cerebral llamada corteza
orbitofrontal (porque es la parte de la corteza frontal que se localiza sobre las órbitas de los ojos).

En esta región se efectúa el delicado balance entre nuestros impulsos que nos permite comportarnos en
sociedad, y nos permite distinguir lo que es adecuado de lo que no lo es.

El equilibrio requerido para poseer una actitud de combate óptima, en que el karateca debe controlar tanto la ira
como el temor, y mantener un alerta máximo, adivinando los movimientos e intenciones del adversario, se logra
en parte a través del entrenamiento de esta región del cerebro.

Por otro lado, la capacidad de mantener un foco de atención depende en parte de una región denominada
cíngulo anterior, que se localiza en la región medial de la corteza frontal. Por ejemplo, el cíngulo anterior muestra
una sobreactivación en los niños con síndrome de déficit atencional.

Además, la llamada corteza frontal, localizada en el extremo anterior del cerebro, participa de dos maneras en la
regulación de la atención. En primer lugar, permite que exista una conciencia clara de lo que ocurre en el
entorno, gracias a una forma de memoria que se denomina memoria de trabajo.

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Este tipo de memoria permite mantener en mente eventos

que han ocurrido hace segundos, utilizar esa información para la conducta que se está ejecutando en cada
instante.

De esta manera, la acción coordinada de muchos sistemas cerebrales permite la generación adecuada de una
actitud de combate que es sólida, impenetrable, y que permite al combatiente enfrentar en forma balanceada a su
oponente.

Como comentario final. En vista de lo discutido, el entrenamiento del karate no debe ser considerado un mero
ejercicio físico, sino que involucra además el desarrollo de regiones del cerebro que participan en elementos tan
fundamentales como son la memoria, la atención y el balance emocional.

El kata permite la incorporación de Pautas motoras automáticas que pueden ser de gran utilidad en la vida diaria,
tanto como para mantener una postura física adecuada como para poder enfrentar ciertas situaciones de
urgencia con mayor eficacia. Tal vez más importante, la adquisición de un balance emocional adecuado y un
manejo eficiente de la atención, a través del desarrollo de la actitud de combate son fundamentales para
desenvolvernos en múltiples ámbitos de nuestra existencia.

Francisco Aboitiz, Ph. D. Profesor Asociado, Facultad de Medicina, Universidad de Chile Cinturón
Negro 2º Dan.

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Etiquetas

karate
kata
terapia

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16 Comentarios

1.
jose ascencion tapia garcia
7 diciembre, 2010

exelente trabajo, a todos los que estamos involucrados en la enseñanza del karate, nos deveria preocupar,
no solo mostrar tecnicas de puños y piernas, tambien deberiamos cultivar el entrenamiento de los katas en
donde se encuentran los secretos de este arte milenario.

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2.
Eduardo
8 diciembre, 2010

Hace 34 años que practico este noble arte (karate tradicional Okinawense), lo publicado es muy

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importante para mi ya que si bien mis maestros me lo explicaron de una forma distinta, hoy puedo decir
que lo puedo explicar yo con una base cientifica. Soy de la idea de que un maestro debe saber explicar a
sus alumnos todo lo que esta transmitiendo. Muy Bueno esto que han difundido. Gracias

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admin
8 diciembre, 2010

Con esa intención lo hacemos, sobre todo que los profesores mejoren sus conocimientos para
poder transmitir mejor nuestro arte. Seguiremos ampliando la información.

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3.
Angel
9 diciembre, 2010

Interesante articulo. Y para mi mas aun, ya que viene a referndar desde un punto de vista cientifico, loas
elucubraciones a las que llegue gracias a la practica y que de una manera mas tosca redacte n mi blog
http://shoto-ryu.blogspot.com/ bajo el epiteto de el cerebro el arma definitiva

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4.
Jose Luis
10 diciembre, 2010

Un artículo muy interesante. Creo que unos cuantos personajes que deberían leerlo, ya que no dan dicha
importancia ni a la practica ni los beneficios que conlleva dicha practica.

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5.
Siro Castrodeza; 5º Dan ; Maestro EF
11 diciembre, 2010

Excelente presentación, la renovación y redefinición del Karatedo, deberá venir necesariamente del

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campo científico y educativo.

En el año 1999, asistí a un congreso internacional de Karate en donde un profesor de psicología de la
universidad Complutense de Madrid, explicaba la importancia del trabajo simétrico, desarrollado por el
karatedo en los kata, ya que incidía positivamente en ambos hemisferios cerebrales. Desde el punto de
vista de la psicomotricidad, podemos afirmar que el Karatedo es una de las pocas actividades físicas que
desarrollan simétricamente el esquema corporal.

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6.
juan
13 diciembre, 2010

me a gustado mucho,lo visitare,aprendiendo karate estoy,pero soy un poco vagete.

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7.
Luis
13 diciembre, 2010

si el kata es la herramienta seleccionada en el aprendizaje del karate para “permitir la incorporación de

Pautas motoras automáticas” entonces ya sí que no entiendo un pimiento… si son ejercicios nacidos de la
práctica marcial, sea defensa personal o combate, no termino de entender por que trabaja con pautas
motoras tan malas para ambas; como por ejemplo llevar el hikite al costado exponiedo zonas vulnerables
del cuerpo y la cabeza… como pauta motora automática es un desastre; lo puedo entender como un
punto de partida y de aprendizaje inicial para que los principiantes entiendan ciertas actitudes corporales..
pero a partir de ahí… si un karateka basara su actitud y aptitud corporal cara al combate en combate en
el kata de toda la vida (algo como la imagen que ilustra el artículo) creo que estaría trabajando con pautas
motoras que le alejarían enormente de la eficacia…

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Carlos López
10 junio, 2011

el gesto del hikite tiene varias finalidades, entre ellas la de facilitar el giro de la cadera y ayudar al
brazo contrario que golpea. además, como aplicación al combate, se aplica agarrando al
adversario y atrayéndolo a la vez que golpeamos, incrementando la potencia. en las defensas se
utiliza también para convertirlas en una luxación al tirar de la extremidad que luego golpeas, por
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ejemplo un soto uke que golpea sobre la articulacion del codo y el hikite tira de la muñeca.
o eso dice mi maestro, que yo de momento me lo creo

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8.
oscar omar celis
22 diciembre, 2010

tengo 28años aprendiendo este noble arte como lo es el karatedo el articulo es muy interesante me
complase averlo leido gracias sensei omce 4todan venezuela

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9.
Celso busto
2 marzo, 2011

Gracias por tan interesante articulo. Tengo 35 años y practico solo los 15 katas de Funakoshi, por
problemas economicos no puedo ir a ningun gimnasio, ademas a mi edad no merece la pena. Seis dias a
la semana practico una hora de un kata siempre distinto, ese es mi entrenamiento.

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César
2 marzo, 2011

@Celso Busto: Hola Celso, ¿por qué dices que a los 35 años no merece la pena? conozco gente
muchisimo mas mayor, hasta de 60 años que empiezan a hacer karate, y creeme, pienso que si
merece la pena.
Cuando los problemas económicos acaben(que seguro acabarán), si encuentras un buen profesor
seguro que te merece la pena.
Un saludo.

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10.
Cory

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18 enero, 2012

Tengo 33 años y con tres años ya me estaba entrenando.Ahora tengo 2 niños y sigo entrenando y
competiendo.No es fácil, ademas que hay que trabajar mucho,pero si quieres,puedes.No tiene que pasar
ningún día sin aprender algo nuevo ,y yo he aprendido mucho hoy leyendo este maravilloso articulo que
habéis publicado.Un labor excelente.Todo mi respeto.Gracias.

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11.
ADRIAN MARTINEZ
19 noviembre, 2013

excelente nota, deja en evidencia que las artes marciales no son solo para tirar puñetazos o patadas, sirve
para entrenar una parte muy delicada como el cerebro humano y el cuerpo fisico. muy buena nota
muchisimas gracias.

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12.
pablo gabriel plaza
19 noviembre, 2013

exelente …

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13.
CANDIDO PALOMO
19 noviembre, 2013

Me parece estupendo este trabajo, y cómo dicen algunos compañeros el karate no sirve para dar patadas
y puñetazos sinó que tiene algo mas interesante desde el mundo cientifico, y luego que digan algunos que
los que practicamos karate estamos locos.
Esto me hace pensar que los fundadores de todas las artes marciales savian mas de lo que decian, pues
nada en este mundo se ace al azar; todo tiene un porqué¡ aunque a simple vista no nos demos cuenta.
Las artes marciales tienen un pricipio que dice así: mente, cuerpo y espíritu, luego entonces existe una
relación y una conexsión entre estos tres factores que yo personalmente todavía no entiendo pero que de
echo existe?.

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