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FORTALEÇA SUA AUTOESTIMA COM PNL – 2 EXERCÍCIOS

Está precisando de uma boa injeção de amor próprio? Coloque em prática


os dois exercícios poderosos de PNL a seguir e enriqueça o sentimento mais
importante da sua vida. Em poucas palavras: Autoestima

Responda rápido: quem é a pessoa mais importante do mundo? Se você


respondeu “eu mesmo”, corre um sério risco de estar sofrendo de excesso
de autoconfiança. Todos nós sabemos que não é nada saudável andar por aí

com o ego inflado. Mas igualmente prejudicial é a falta de autoestima.

Entre o amor próprio exagerado e a carência dele, é preciso encontrar um


equilíbrio. Quem vence esse desafio se torna mais ousado, corajoso e,
consequentemente, mais vitorioso. Por tudo isso, ter uma autoimagem

balanceada é fundamental para vivermos de maneira mais plena e feliz.

E você, pode dizer que é capaz de respeitar, confiar e gostar de si mesmo


de forma consciente e sincera? Para tirar a prova, vale a pena fazer os
exercícios de Programação Neurolinguística propostos a seguir. De uma
maneira simples e divertida, você vai descobrir a quantas anda seu amor
próprio e, em seguida, conhecer poderosas ferramentas para manter esse

sentimento sempre na medida exata. Aproveite!

Exercício 1: uma lista preciosa

Vamos listar as características que você enxerga em uma pessoa quando ela
possui uma autoestima elevada e saudável. Isso mesmo: pense com carinho
e escreva as palavras que vêm à sua mente quando você pensa em alguém

que tem uma autoimagem bastante positiva a respeito de si mesmo.

Certamente, você já consegue imaginar uma pessoa com essas


características ou habilidades. Agora, a partir dessa representação que o seu
cérebro desenvolveu, vamos construir uma imagem sua com essas

características.

Você irá se imaginar com todas as características que fazem parte da lista e,
em seguida, se perguntar internamente como seria assumir essa imagem e

atuar dessa maneira em todas as suas experiências futuras.

Caso a resposta interna seja de conforto e bem-estar, imagine-se já atuando


assim nas situações do seu dia a dia.

Caso a resposta seja de desconforto, ajuste o que for adequado para sentir

o bem-estar de atuar desta nova forma.

Exercício 2: em busca das jóias

Outra forma de fortalecer a autoestima é por meio de um simples exercício


de PNL conhecido como “cata jóia”. Com ele, podemos resgatar

preciosidades que compõem a nossa história de vida.

Para que essa estratégia funcione efetivamente, é adequado que você se


sente em um lugar tranquilo e, em um papel, desenhe uma linha que
represente a linha da sua vida. Então comece a marcar, cronologicamente, a
partir do presente, fatos que marcaram sua vida agradavelmente, como

vitórias e conquistas.

Liste do mais recente até o mais antigo fato. Por exemplo: “hoje meu chefe
me elogiou”, “quando tinha 15 anos ganhei uma linda festa de aniversário e
todos os meus amigos demonstraram seu afeto por mim”, “aos sete anos fiz
uma avaliação e tive uma excelente nota”, “aos quatro anos ganhei um

abraço carinhoso da minha mãe” etc.

Ao escrever, procure entrar em contato com cada memória, através das


sensações e emoções de cada uma das situações. Sinta, ouça e veja tudo o
que marcou cada um desses momentos tão especiais.
Perceba que, dessa forma, você está fortalecendo o seu “eu interior” com
todas essas experiências e que, a partir de agora, elas passarão a fazer parte

da sua vida de maneira efetiva.

Essa é uma bela forma de treinar sua mente para desenvolver uma
estratégia de autoestima. Afinal, sua bagagem está cheia de jóias e vale a
pena colocá-las em destaque no seu baú de memórias. Lembre-se: você faz

parte de um mundo de escolhas, então, faça as melhores possíveis!

O que é preciso para elevar sua autoestima

• Investir no autoconhecimento

• Saber que é amado

• Tratar-se com respeito e carinho

• Acreditar em seus talentos

• Ter a capacidade de aprender com os erros

• Fazer o que te deixa feliz todos os dias

• Cuidar da beleza e da saúde

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