depois

Antes

Auto Estima
 Auto estima
Penso que tudo que nos gera desconforto, vergonha, temos que mudar. A aceitação
do seu corpo é super importante e o externo nunca vai determinar seus valores, nem
a pessoa que você é, desde que você esteja feliz e saudável.

A mudança tem que vim de dentro pra fora, porque tem que ser duradoura, hoje em
dia TUDO FICOU LEVE E SIMPLES, porque entendi que não é algo com prazo de
validade mas sim um estilo de vida, sem proibidos e permitidos. Que aprender a ter
bons hábitos me faz bem e o corpo é consequência de boas escolhas - e que
algumas marcas fazem parte da minha história de vida!

Eu não engordei 20kg em 20 dias, nem perdi 22kg em um mês. Foi quase um ano me
reeducando, 3 anos entre idas e vindas, tentando manter algo que me deixa bem,
vivendo extremos, tentando não ferir minha saúde mental. Aprendendo comigo
mesma cada dia, com cada dificuldade. O que me fez começar com certeza foi o fato
de não gostar do que eu via no espelho, mas me fez perceber também nesse
processo que não existe padrão, que a melhor versão pra mim é a que eu me sinta
bem, feliz, e que eu consiga manter.

Passei uma vida inteira sedentária, com hábitos que não eram saudáveis, não tinha
resistência, e mal me reconhecia no espelho, decidi mudar, fazer por mim o que só
eu poderia fazer. Parei de me vitimizar, enfrentei leões, aprendi com cada
dificuldade. Fui me superando dia a dia, aprendendo a entender melhor meu corpo
minha cabeça, e o meu processo.
Confesso: aceitar a realidade de que não tem fórmula mágica, que o resultado não é
imediato, ter que abdicar de tanta coisa para conseguir algo que se quer é desafiador.
Não é fácil, mas essa sensação de conseguir, de se superar, de chegar no ponto em que
você começa a entender seu corpo, suas limitações, suas necessidades... E ver sua
própria superação é uma sensação única! Com certeza vale muito a pena!

⭐Anote aqui os conselhos que você mais usou ao longo da vida. Algo que você diria
para uma outra pessoa e serve para você:

Em uma folha separada:

⭐Escreva os pensamentos e julgamentos que você faz com seu corpo:

DEPOIS RASGUE E SE LIBERTE DO QUE TE DEIXA INFELIZ!

⭐Transforme todos os seus pensamentos negativos em relação ao seu corpo em
algo que você gostaria de alcançar.
Leia sempre que estiver triste ou desmotivada.

Nosso pensamento é poderoso.

Tudo que você pensa você atrai.
Pense o bem e atraia coisas boas!