1. El sendero de la montaia Cierre los ojos... Imaginese que esta apartandose del lugar donde vive... Deje atras los ruidos y las prisas cotidianas... Imagincse que cruza un valle y que se acerca a una sierra... Imaginese en ella... Estd subiendo por un camino tortuoso... Encuentra en ¢! un sitio donde pararse.., Encuentra un sendero por el que sube... Empiece a subirlo... Busque un lugar comodo donde pararse... Cuando lo haya encontra- do y Hegado a este punto, tomese algo de tiempo para examinar toda la tensién que hay en su vida... Conceda mentalmente a la tensién y al estrés formas y colores... Mirelos con cuidado y luego déjelos en el margen del sendero donde se halla... Continde subiendo por él hasta que Iegue a la cima de una colina... Mire desde ella... {Qué ve...? Busque un lugar atractivo y comodo y dirijase hacia él... Fijese en los alrededores... 2A qué se parece...? Fijese en las vistas, en los olo- res, en los sonidos... Repare en cémo s¢ siente... Instalese y, poco @ poco, empiece a relajarse... Ahora se siente totalmente relajado... Experimente la sensacién de estar total y completamente relaja- do... Descanse de tres a cinco minutos... Mire a su alrededor otra wez... Recuerde que éste es su lugar especial para relajarse al que puede venir siempre que lo desee... Vuelva de nuevo a su habitacion ¥ digase a si mismo que todas estas imagenes, fruto de su imagina- cidn, las ha creado usted y que puede recurtir a cllas siempre que desee relajarse. Mo: