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APRESENTAÇÃO

BEM-VINDO(A) AO MATERIAL DE APOIO DO WORKSHOP!

Para nós, é impossível falar de coaching sem falar de CRENÇAS. Neste E-book,
esperamos que você comece a identificar seus comportamentos que geram
crenças, que te impedem de agir ou até mesmo de alterar algum comportamento.

Esse é um preview do curso de formação completo de Coaching Nutricional e


Neurocoaching Online. Lá, ensinamos algumas ferramentas para auxiliar no
atendimento nutricional com o coaching. Decidimos compartilhar um pouco
desse conhecimento aqui, para que você comece a trabalhar desde já e ajude seus
pacientes de uma formamais assertiva.

As ferramentas foram criadas originalmente pela ACN - Academia Coaching Nutrição.

PROFESSORAS

CAMILA TAMIRES
MERCALI CARDOSO
Nutricionista Nutricionista
e fundadora e fundadora
da ACN da ACN

WWW.ACADEMIACOACHINGNUTRICAO.COM.BR 01
CRENÇAS X FATOS

 Os fatos têm sempre evidências


sensoriais que as comprovam.
Já as crenças, são suposições
que não necessitam de fatos
concretos que as justifiquem.

WWW.ACADEMIACOACHINGNUTRICAO.COM.BR 02
A PRIMEIRA COISA QUE VOCÊ
PRECISA SABER:

......................
AS CRENÇAS NÃO TEM RELAÇÃO
NENHUMA COM FÉ OU RELIGIÃO

......................
ALGUMAS CRENÇAS FAZEM
PARTE DO NOSSO SISTEMA
LÍMBICO

......................
MUITAS VEZES, AS CRENÇAS SE
FORMAM QUANDO AINDA
SOMOS BEM PEQUENOS

AS CRENÇAS ESTÃO LIGADAS A... E EXISTEM 3 DIPOS DELAS:

CAPACIDADE SUPERFICIAIS

MERECIMENTO INTERMEDIÁRIAS

POSSIBILIDADE PROFUNDAS

WWW.ACADEMIACOACHINGNUTRICAO.COM.BR 03
SE ELAS SURGEM QUANDO ESTAMOS
TOMANDO DECISÕES, QUAL O IMPACTO
DELAS SOBRE A SUA VIDA?

O que te leva a acreditar nisso?

Como seria se essa crença não


Perguntas que fosse verdadeira?

podemos fazer... O que faz mais sentido para você?

Como seria se você encontrasse


a solução?

1. Identificar quais crenças


limitantes o impedem de agir.

2. Encontrar a causa da crença.

3. Definir qual é o objetivo que


deseja alcançar.
Como nos libertar
dessas crenças?
4. Substituir a crença limitante
por uma fortalecedora.

5. Condicionar a nova crença até


que se torne um hábito.

1. Escreva a crença em forma de frase.

2. Veja em qual situação foi


desencadeado esse pensamento.

Como nos libertar 3. Quando sabemos desperamos


os recursos para isso.
dessas crenças?
4. Crie uma nova crença que gere
confiança.

5. Visualize como se o objetivo já


tivesse sido alcançado.

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FERRAMENTA INÉDITA

DESFAZENDO CRENÇAS LIMITANTES (RPP©)

ATIVE A CRENÇA
Descreva o evento ou situação problemática ou difícil. Exemplo: não consigo mudar, é difícil
emagrecer, não consigo parar de comer doce.
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IDENTIFIQUE A ORIGEM DA CRENÇA


Quando foi a primeira vez que você pensou dessa forma?
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EXISTEM CONSEQUÊNCIAS EMOCIONAIS/COMPORTAMENTAIS DA CRENÇA


Quais os sentimentos vem quando você pensa dessa forma?
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DESFAZENDO CRENÇAS LIMITANTES (RPP©)

ALTERE A CRENÇA LIMITANTE


Como você gostaria de pensar?
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Como você pode ressignificar isto?


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Quais os sentimentos e emoções te trazem ao pensar dessa nova forma? Faça uma lista.
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Escreva uma frase ou um mini texto para ler todos os dias com essa nova crença e como ela te
ajuda colocando todos os sentimentos.
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