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ECUACIONES EMOCIONALES

Basado en el libro
“Ecuaciones emocionales” de
Chip Conley.

Por Carlos Julio Rojas B. – 3108806807


G&T Consultores Ltda. – 2156780 – 6193523

I. INTRODUCCIÓN

Al pensar en el término ecuaciones, nos trasladamos inmediatamente a la


época de nuestros estudios secundarios y todo lo que implicó para muchos
comprender su fundamento y el esfuerzo por adquirir la habilidad para
resolverlas de manera exacta.

Nada más apropiado como este tema para complementar el de la inteligencia


emocional, o el de la inteligencia social, tan requeridos por los seres
humanos para el logro de relaciones sociales sinérgicas y una mejor calidad
de vida al no desgastarse innecesariamente en nuestras relaciones
cotidianas.

La recomendación del autor y la mía también, es que no trate usted de


convertirlas todas en números como lo aprendimos en nuestros primeros
años de academia, porque así no funciona.
Sugeriré entonces, que ante cada una de ellas revise su contexto: Historias de
vida, paradigmas, experiencias (positivas, negativas o de aprendizaje…),
deseos profundos, propósitos de vida.

Lo invito a resolverlas con mucha atención, y a compartirlas con todo aquel


que requiere lograr una mejor estabilidad emocional en su vida. Creo que si
lo hace, estaría contribuyendo ya a la consecución de una sociedad menos
aprehensiva y más dispuesta a mejorar nuestro tejido social.

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II. LAS ECUACIONES

1. AUTENTICIDAD = AUTOCONSCIENCIA X VALOR

Comportarse auténticamente es difícil, ya que a veces se produce como


consecuencia el reproche social. Si el ser humano es ante todo un ser social,
difícilmente quiere ser excluido…. O ignorado, o castigado.

¿No nos sucede acaso, que las personas de ciertas regiones -por auténticos-,
son percibidas como conflictivas, groseras o irreverentes?

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

Revaluar, con el propósito de afianzarla, la consciencia dela persona que


somos y lo valioso que tenemos: principios y valores altamente arraigados,
aceptación (auto) de nuestras falencias y virtudes y la fragilidad propia que
tenemos como seres humanos.

2. ALEGRIA = AMOR - MIEDO

El disfrutar con todo y con nada a veces se torna difícil, debido a la cultura
prevalente en un mundo como el actual. La característica más visible en los
niños, se ha desvanecido en los adultos como consecuencia de los miedos de
los cuales son propietarios, mismos que inhiben amar con naturalidad.
Entiéndase amor como la palabra más hermosa del idioma español, o la
práctica de convivencia más deseable en sociedad alguna. Amor por el
enemigo, por los hijos, por los animales, por el trabajo, por el terruño, por los
sueños y deseos que salen desde lo más profundo del corazón.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?


 Repotenciar -sin miedos-, la capacidad natural de amar, así las
primeras experiencias al practicarlo sean negativas. Intentarlo con su
público más inmediato, la familia, para desplegarlo después a otros
públicos relevantes: Los vecinos, los compañeros, los habitantes de
calle, nuestros detractores, los desempleados.
 Recordar que las personas atraemos para nosotros todo aquello que
amamos, pero de idéntica manera, todo aquello que tememos…
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3. FELICIDAD = QUERER LO QUE SE TIENE
TENER LO QUE SE QUIERE

Los niños son felices, por definición; luego para lograrla, bastaría pensar y
actuar como ellos: Pensando en el disfrute con todo y con nada y
apropiándose de cada momento bajo un enfoque de abundancia y no de
escases.

Roberto Gómez Bolaños (mexicano q.e.p.d.), nos mostró durante tres


generaciones lo que es la felicidad. Su personaje EL CHAVO, difícilmente -por
no decir nunca-, experimentó odio o resentimiento por sus amigos de
infancia de “La vecindad”, que lo tenían todo (¿) mientras él nada tenía…

En alguna ocasión saludé a alguien en términos de “Buenos días…”. Su


respuesta fue: ¿Y qué les ve usted de buenos? Me tomé algunos segundos
para contestarle…
“Pues muchas cosas; ¿sabe usted, que es anosmia? Es la carencia del sentido
del olfato. ¿Como entenderá al poseer esta disfunción, también estará
afectado el sentido del gusto, verdad? Más de una persona de mi ciudad,
nacen anósmicos, mientras yo he tenido la suerte de tener mis cinco sentidos
funcionando…

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

Sin dejar de soñar y trabajar para lograr lo que se desea, valorar cada cosa
que nos sucede en la vida; comprender que la vida es dual; que si hay
adversidad, también felicidad; que las monedas se deben observar por sus
dos caras; que la riqueza cierta está en disponer de buena salud; en tomar el
stress como el mejor impulsor de la creatividad y en la consideración
permanente de que la ley de la siembra y la cosecha es la más inexorable de
muchas.

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4. SABIDURIA = (EXPERIENCIA)n

En “La curva de la vida”, existen cuatro estadios asociados al saber y al saber


hacer.
El primero de ellos corresponde al título de APRENDIZ. Todos aprendemos
cada día sobre algún tema o una forma de hacer las cosas. El segundo, es el
de EXPERTO. Perfeccionar lo que se hacía como aprendiz, permite esta
distinción. El tercero es el de ARTISTA ya que, en ese status se logra un alto
grado de perfeccionamiento. El cuarto es el de MAESTRO. Es acá donde el ser
humano es “Sabio”; luego de haber vivido; época muy cercana a los 70 años y
de allí en adelante.
Los ancianos en el oriente son muy valorados y respetados, a diferencia
nuestra (occidente), donde confundimos a veces el sentido de urgencia con
la extrema celeridad. Veamos el grafico.

Maestro
Artista
<70 años>
Experto <60 años>
<40 años>
Aprendiz
< 20 años>
Inicio
de la
vida

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¿Cuál es el esfuerzo requerido?

Mantener avidez permanente por aprender; experimentar constantemente,


para alimentar el espíritu y el cerebro. Enseñar a otros e impulsarlos a
reconocer el camino, y heredar “Su saber hacer” en back ups que continúen
el proceso. Alejarse más pronto que tarde de las zonas de confort que la vida
pone frente a nosotros: La tecnología sin sentido; el atajo <no nos deja
HACER camino>; el dinero tomado como un fin…

5. CURIOSIDAD = SENTIDO DE MARAVILLA + FASCINACIÓN

El hábito de la exploración, es una consecuencia de haberlo incentivado en la


etapa de la niñez. Para los infantes cada cosa que ven o descubren es lo
máximo. Si valorásemos la suerte que tenemos las personas que poseemos el
sentido de la vista, con los ciegos de nacimiento, además de ser menos
injustos con la vida nos fascinaríamos con cada acontecimiento que
protagonizamos o del cual somos sujetos. Quiero compartir aquí el verso “UN
NUEVO DIA”, hecho hoy canción y que escribió recientemente con gran
sabiduría Wilson Quintero Quintana -mi partner de vida- desde ya hace casi
50 años.

La noche ya termina y se aproxima un nuevo día; respiro lentamente y siento


palpitar mi corazón; la sangre por mis venas presurosa se desliza… reviven
mis sentidos, mi cerebro y mi razón.
Despierto poco a poco y por unos minutos pienso en los gratos presentes que
la vida me ha ofrecido; en los seres que amo, que defiendo y que respeto…
en los buenos amigos que me quieren y he querido.

Un nuevo día, la esencia de la vida me acompaña; fortuna inmensa; los


seres que yo amo están conmigo. Grande alegría, poder cantar, reír en las
mañanas; mis pies, mis manos, tesoro incalculable que bendigo.
Despierto lentamente; está llegando un nuevo día.

Y me levanto con la firme idea cada día, de ser feliz y disfrutar la vida a mi
manera; salud para mi cuerpo, para mi alma la alegría… amar mi propia vida;
respetar la vida ajena. Escucho el canto de las aves cuando llega el alba; y
entre arboles veo como nace un lindo amanecer; respiro el aire que me
brinda la mañana… y siento el agua fresca corriendo por mi piel.
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Un nuevo día; la esencia de la vida me acompaña.
Un nuevo día; mi mente, centinela de la vida. Es un prodigio; mi sangre y
corazón grandes amigos.
Gracias a Dios, estoy viviendo… un nuevo día.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Como los niños, “mirar más allá de lo evidente”; comprender que los
resultados son consecuencia, pero que aquello que los causa es donde
debemos intervenir con ganas y una pasión sin límites.
 Salir de nuestra rutina y darnos tiempo para observar y disfrutar por
ejemplo un concierto musical, el comportamiento de los animales salvajes
y encontrar la humildad que hay en ellos por su naturaleza misma;
enterarnos en más detalle sobre los descubrimientos médicos.

6. DECEPCIÓN = EXPECTATIVAS – REALIDAD


Uno de los sentimientos más frecuentes en los seres humanos. Alguien,
cuando no somos nosotros, genera expectativas positivas que alientan
nuestro entusiasmo: El empleo que estoy buscando (o deseando); la dama
que conoceré próximamente; el lugar que soñé o imaginé; el gesto de
gratitud que esperaría por ayudar a alguien y que no llega…
A propósito de esta última frase, compartiré con ustedes, el concepto de
gratitud, que como una virtud social analizara y estudiara un filósofo /
sociólogo / antropólogo antioqueño -Cayetano Betancur-, fallecido en la
década de los 70:
El ser humano no quiere sentirse menos que otro. Sin embargo ante una
necesidad -por ejemplo económica-, acude por ayuda ante el amigo o
familiar, quien lo saca del problema. Una vez paga la deuda, vuelve a quedar
en igual condición frente al otro.
Darle una llamada telefónica posteriormente, o visitarlo para saber cómo
está, es como recordar aquel momento difícil que pasó y por el que tuvo la
necesidad de acudir a él.
Por eso, afirmaba Cayetano, la gratitud es tan extraña y tan ajena a las
personas…
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¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Entender que la realidad es esa; está ahí; y que nosotros la leemos según
nuestros paradigmas <creencias arraigadas>.
 Afianzar nuestra capacidad de adaptabilidad < poder navegar -sin
hundirse- en las aguas turbulentas y/o tranquilas de la vida, ante los
cambios que ella nos depara>.

7. INTEGRIDAD = AUTENTICIDAD X INVISIBILIDAD X RESPONSABILIDAD

Aunque no nos pongamos de acuerdo en lo que significa “integridad”, lo que


sí sabemos con certeza es cuando se está frente a alguien íntegro.
No se requiere ser tan visible, ni decir a los cuatro vientos que somos
íntegros. Hay que demostrarlo a través de los actos y hechos de la
cotidianidad. No se requiere ir tan lejos; hagamos retrospectiva sobre
nuestros padres: Incapaces de robar o maltratar a alguien o desconocer una
deuda adquirida, y ajustándose a sus capacidades y estrecheces, fueron
capaces de educar y formar -a través de su ejemplo- a más de un hijo.
¿Cierto que usted no se imaginará <no pasaría como imagen por su cabeza>,
a un Antanas Mokus ladrón?
¿A un Gandhi?
¿A un Mujica?
¿A un Mandela?

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Ratificarse en la virtud de la responsabilidad en todos los campos de la


vida; como padre de familia, ciudadano, vecino, hijo, hermano,
contribuyente (impuestos).
 Que no sepa tu mano derecha lo que la izquierda hace <no visibilidad, no
protagonismo>. Tus actos son tu marca.
 Ser asertivo (decir lo que deba decirse, cuando haya que decirse, a quien
haya que decírselo, pero con respeto por el interlocutor…)
 No compararse con nadie, a no ser que sea contigo mismo.

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8. DESESPERACIÓN = SUFRIMIENTO – SENTIDO

Uno de los sentimientos de mayor aparición en cualquier momento y frente a


cualquier circunstancia. Víctimas de la vida agitada de hoy, sufrimos por casi
todo, haciéndonos más pequeños que el milagro que somos cada uno. Si
sufrir es el resultado de un gran dolor que resistimos de manera heroica, lo
único que reduce o elimina la desesperación, son los motivos que tú tienes
para vivir con alegría y entusiasmo: Tus sueños quizás; tu familia; tu pareja; el
servir otros o a una causa importante. La valentía sería por supuesto la
antítesis de la desesperación; sin embargo, para ejercitarla te deben jalonar
las metas que deseas cumplir.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Enfoque de abundancia: No naciste con hijos; ni con empleo; ni con


pareja; ni con casa o automóvil.
 Si la enfermedad es el motivo del sufrimiento, revaluar hasta dónde tú
mismo la has producido1 . Por ejemplo, el cáncer es ocasionado en alto
porcentaje por la misma persona que lo padece, debido a su
resentimiento contra alguien o algo. El vitiligo (despigmentación de la
piel), con gran porcentaje de ocurrencia, debido a que la persona se siente
aislada; sacada de un grupo; ignorada.

9. FLUJO = HABILIDAD
DESAFÍO

Estado trascendental (inspiración) que – dice Conley-, podríamos llamar


EUFORIA, que además te hace creativo, más dispuesto a hacer; soñar sin
restricciones. Cuando los retos que se nos presentan están en relación
directa con nuestra habilidad, entramos en el estado de flujo. Por el contrario
si el desafío es bajo vs mi habilidad lo más seguro es que entre en una zona
denominada “relajamiento”. El propósito, es que nuestra fracción
[Habilidad/Desafío] tienda a ser 1.

1
Louise Hay. “Usted puede sanar su vida”
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Veamos el gráfico2 siguiente:

Alto
Ansiedad Excitación Flujo

D
E
S
A Preocupación Control
F
I
O
Apatía aburrimiento Relajamiento

Bajo NIVEL DE HABILIDAD Alto

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Reescribir nuestro plan de vida para reiterarnos en lograr aquello que


ardientemente hemos deseado.
 Recordar nuestros mejores logros en la vida y compararlos con nuestros
objetivos de hoy, para ver si lo que estoy deseando hacer me sacude el
corazón y la mente tanto como entonces.
 Atreverme a hacer un proceso de transformación, lo que implica DARME
INMENSAS RAZONES DE GANANCIA, para iniciar -sin demoras- el camino
que me conduzca al logro. Esto implica que me deba enamorar tanto del
resultado que espero, como del proceso que debo hacer para lograrlo.

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Tomado del libro ECUACIONES EMOCIONALES
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10. REMORDIMIENTO = LAMENTO + CULPABILIDAD

Cuando lamentas tus actos más que tus elecciones,


el lamento puede convertirse en remordimiento.

(ChipConley)

Se afirma que alguien es AHISTÓRICO, debido a que vive más aferrándose al


pasado que al presente. Si yo hubiera… <acá puede usted colocar la lista
interminable de lo que dejó de hacer hasta esta edad en la que se
encuentra>, es común para nuestro oído.

Desde chicos se nos ha hecho sentir culpables, lo que se fue quedando como
parte integrante de nuestra personalidad. Es también la justificación que
tienen muchos para no asumir su responsabilidad. “ Pero yo sí te lo dije…,
será que no estabas concentrado cuando hablamos!

Sabiduría popular en Colombia nos ha enseñado que “A lo hecho… pecho”. El


minuto anterior a este momento, ya no existe…Mi edad ya no son los años
que ya viví; eso no los tengo… ya se fueron. ¿Mi edad hoy serían los años que
me restan por vivir; o no?

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 No proceder como una persona Ahistórica. Asumir las cosas como son y
como vienen.
 No echar la culpa a otros, pero tampoco creerse usted el culpable de todo.
Lo más aburridor es conversar con alguien que se lamenta y queja por
todo. ¿O no le ha sucedido?

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11. ADICCION AL TRABAJO = ¿DE QUÉ HUYES?
¿POR QUÉ VIVES?

Confundir responsabilidad con adicción al trabajo, es algo posible, bajo los


parámetros organizacionales utilizados para medir el compromiso de los
colaboradores y por supuesto, su desempeño. Bajo la sentencia de: “La gente
hará contigo lo que tú permitas”, si la consecuencia que usted está dando a
su (Empresa), (jefe), es trabajar sin horario, seguramente la estabilidad de su
vida personal y familiar estará en peligro.

El escapismo<de qué huyes> que se desarrolla a través del trabajo, bien


puede deberse a dificultades en su relación de pareja, inseguridad suya sobre
la estabilidad laboral o aburrimiento por tener que llegar a un lugar no tan
amable (su casa). Cuando las personas tienen razones para vivir, y además
distinguen bien el lugar que ocupan las obligaciones en su día a día, así como
el derecho fundamental a disfrutar una buena calidad de vida, difícilmente
caerán en este síndrome de ver el trabajo como lo fundamental.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Darse razones para vivir, de largo alcance y con gran sentido y significado
afectivo y emocional para usted.
 Aprovechar el tiempo de la mejor manera posible para éste le rinda. Que
él sea su apoyo, no su verdugo.
 Atreverse a soñar de nuevo. Elabore un plan de vida por escrito e inicie ya
su ejecución. Ah; y no le pregunte a nadie si lograrlo es posible. Casi todos
le dirán que no.

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12. ENVIDIA = ORGULLO + VANIDAD
BONDAD
Uno de los sentimientos más comunes es la envidia. Está instalado en la
naturaleza humana, tan fuerte como el miedo, la ira o la ansiedad. Alguna vez
ha experimentado hacer esa comparación odiosa entre usted y otro (s),
verdad? Algunas causas son la cultura de las familias, que pretenden a veces
que sus hijos no se queden “por debajo de sus primos o amigos…”. Otra es la
cultura de lo que denominamos MORBO COLECTIVO, que no es otra cosa que
los comentarios malintencionados que se nos hacen para despertarla (la
envidia). Ejemplo:
- ¡Qué injusticia!, tú eras el mejor candidato…
- Creo que si alguien tiene derecho, eres tú…
- ¿Y te vas a quedar quieto?
El orgullo sin razón y la vanidad que se nos exalta a cada minuto por todos los
medios de comunicación posible, son en muchas ocasiones tan grandes, que
opacan la fuerza que tiene la virtud de la bondad. Y es que esta última (léase
también generosidad) son alimentadas desde el hogar. Cuando eres tan
egocentrista que no compartes con otros y esa actitud te la aplauden y
refuerzan, la posibilidad de que surja de tu corazón la envidia, es alta y de
común frecuencia.
“La vida es bella”, película famosa del fin del siglo pasado nos enseña lo que
es la antítesis de la envidia: El enfoque de abundancia de aquel padre que le
muestra a su hijo como un juego, lo que para los demás era una terrible
tragedia.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Pensar con enfoque de abundancia (alcanza para todos… y sobra)


 Creer en la ley de la compensación.
 Creer en la ley de la siembra y la cosecha.
 Ser egoísta -si quieres tener buena salud y paz-; no sentir envidia. El
enfoque de abundancia te mantendrá joven y con salud.
 Ayudar -hoy mismo- a alguien; compartir este documento con tu familia
como mínimo.

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13. ANSIEDAD = INCERTIDUMBRE X IMPOTENCIA
El mal (la enfermedad) de nuestra sociedad, es hoy por frecuente y
devastador, la ansiedad. Los maestros en comunicación afirman que todo
mensaje es emitido con alguna -así sea pequeña- dosis de ansiedad. Los
motivos podrían listarse en dos libros por lo menos:
- El inescrutable camino del amor de la pareja.
- La estabilidad laboral (para el caso del status de empleado).
- El éxito o fracaso en los negocios.
- La probabilidad de inviernos arrasadores o movimientos telúricos
inesperados.
- El concepto de si mismo -AUTOESTIMA-, que a veces cuando es débil,
conduce al fracaso.
- El ser madre o padre por primera vez.
- El defender con vehemencia un punto de vista que puede terminar en
controversia.
- Sostener la verdad ante todo.

¿Cuál es el esfuerzo requerido?

 Mantener arriba su autoestima.


 Frente a cualquier situación que vendrá, hacerse preguntas como:
- ¿Qué es lo peor que me puede suceder?
- ¿Qué puedo yo ganar?
- ¿Y qué perdería si no lo (hago), (enfrento), (resuelvo)?
 Convivir de manera natural con la incertidumbre.

Ayer, ya no lo tengo conmigo; es más, el minuto anterior no regresará a


mí.
Mañana, es un albur. No sé si amaneceré con vida [Tsunamis, Armero
(Colombia)].
Hoy, es lo único que tengo como cierto. Vivirlo con alegría y hacer una
buena obra.
 Creer que solo te sentirás importante cuando tengas una meta por
cumplir u otro ser humano a quien (saludar hoy), (ayudar).
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