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Examen Internacional en diciembre 2017 o si deberán esperar a Julio 2018. Para ello
deberán estudiar la información compartida en este post, tendrán sólo la clase de Octubre
para preguntar sobre lo expuesto en este texto: información que a la fecha desconozcan o
que deseen repasar o corroborar. Lo enviaré también en un .doc a sus mails para que lo
puedan imprimir. También pueden ir preguntando en este mismo post para dar respuestas
cortas. Por otro lado, esto es un repaso para los Instructores egresados en años anteriores,
quienes también pueden preguntar.
Según las corrientes Natha, de Hatha Yoga y de Gathastha Yoga y Asana Vidya del Yoga se
puede liberar al Espíritu a través del Movimiento, las Posturas y la Respiración, por ello el
Yoga utiliza las Técnicas Psicofísicas con fines espirituales.
Las Asanas tienen la función de cambiar los Estados Emocionales, de desbloquear la energía
y dejar que fluya. La presencia del dolor indica el bloqueo de la energía. Con la presencia
del sufrimiento e insatisfacción la energía no fluye, por lo tanto, se bloquea. Cuando la
energía fluye no hay dolor.
Las Motivaciones del ser humano son lo que lo mueve a realizar una Acción.
La Mente Inconsciente (el Chitta) es la que se conecta con las Motivaciones primarias del
ser humano: el impulso del hambre, de la sed, del poder, del placer, del sexo y de la
temperatura ubicadas en el Hipotálamo o Guru Chakra.
Un Impulso puede ser bloqueado por otro Impulso, y cada vez que una Motivación no es
satisfecha se produce tensión y bloqueo de energía.
Para ello hay que tener en cuenta que la Mente se somatiza en la cabeza. El Espíritu se
somatiza en el pecho. Y lo Físico (en el aspecto nutricional y sexual) se somatiza en la parte
inferior del cuerpo y en los miembros inferiores.
La Verdad Mental está divorciada de la Realidad Física. Entonces el Cuerpo Físico sufre
cuando la Mente presiona. Esto genera el desequilibrio. La Mente hace creer como ciertas
las distintas Verdades a través de la Ilusión o Maya.
La Mente obliga al Espíritu a Sentir lo que no siente. La Mente obliga al Cuerpo a Hacer lo
que no se quiere hacer. La Mente hace creer que un ser humano tiene una Personalidad.
"Personalidad" en griego significa “Careta”, la Mente hace creer que se tiene un Ego, una
Careta. Pero en realidad, el ser humano posee varias Personalidades.
1 Personalidad Física
2 Personalidad Mental
3 Personalidad Noológica (Espiritual)
Existen Vinyasa de las Emociones, Vrittis Vidya o la Ciencia de las Emociones. Dentro de las
Emociones Negativas encontramos: La Angustia, La Depresión, La Ansiedad, La Tristeza, El
Miedo, La Culpa, La Vergüenza, La Represión Social.
El Yoga dice que se deben Reprimir las cosas que nos generan Problemas, Sufrimiento e
Insatisfacción. Y hay que Des-Reprimir cuando las situaciones nos generan Felicidad, Alegría
o Tranquilidad en el lugar y momento oportuno. Si se reprime al brazo y a la mano 20 veces
al día y también se reprime la cara, y no se aflojan estos músculos, se producen Corazas,
que generan Dolor e Insatisfacción.
En primer lugar, se debe tener en cuenta que el Yoga es Orgánico y no Muscular. Segundo,
se utilizan las Técnicas de Asanas, Swara, entre otras, para aflojar las zonas de bloqueo de
energía. Esto se logra, estimulando los grupos de tensión en el tórax (lugar de somatización
Espiritual), moviendo los músculos de la cara en las Mukha Asanas (lugar de somatización
Mental) y realizando posturas de manos o Pani Asanas, ya que las manos expresan los
Estados Espirituales.
Cuando la Mente dice “YO PIENSO” este es el falso ego, pues la Mente es la que piensa. La
Lengua dice lo que la Mente piensa. Para ello hay que aflojar los músculos, especialmente
los de la cara.
Existen diferencias entre las zonas de somatización y la zona de la ubicación de los Chakras,
en el dibujo daremos un ejemplo de la zona del Manipura Chacka, sólo a modo de ejemplo.
FIGURAS DE YOGA
La Figura es la unidad básica del estudio de la forma corporal humana. Se denomina Figura
en Yoga a la Relación Geométrica que existe entre las partes del cuerpo humano. Los
principales referentes corporales del ser humano son: el Tronco, las Piernas, los Brazos, el
Cuello, las Manos y los Pies. Los Ángulos que se establezcan entre ellos nos brindarán las
diferentes Figuras de Yoga.
(...) Las Figuras humanas son pocas y cuando éstas cambian su Punto de Apoyo generan los
diferentes Sellos o nombres de Posturas”.
Por ejemplo, de la Figura cuya Relación Geométrica entre el Tronco y las Piernas es de 90°,
se derivan la Postura Sentada, la Escuadra, la Escuadra Invertida y la “L”; de la Figura cuya
Relación Geométrica entre el Tronco y las Piernas es menor a 90°, se derivan los Sellos de
la Pinza, Pinza Aérea, Perezoso, Arado, Cigüeña, entre otras; de la Figura en que la Relación
Geométrica entre el Tronco y las Piernas es 180°, se originan los Sellos del Dormilón, la
Lombriz, el Cocodrilo, el Plano Inclinado, la Postura de Pie y el Paro de Cabeza, entre otras;
De la Figura en que la Relación Geométrica entre el Tronco y las Piernas es mayor a 90° con
el Tronco en Pez, se derivan los Sellos del Pez, la Cobra, el Sol, el Saltamontes y el Escorpión;
de la Figura en que la Relación Geométrica entre el Tronco y las Piernas es mayor a 90° con
el Tronco en Lomo de Gato, se originan los Sellos de la Mangosta, Paro de Hombros, el
Penitente, el Caracol, entre otras.
POSTURAS DE YOGA
La Postura es una Figura Humana según su Punto de Apoyo. Una Postura debe cumplir con
ciertas reglas que dependen de la Relación Geométrica entre los diferentes referentes
corporales según su Punto de Apoyo. Todas las Posturas de Yoga están clasificadas y poseen
un nombre o Sello.
Posturas Parciales: estas Posturas sólo se aplican a un Referente Corporal. Por lo tanto,
encontramos Posturas de Tronco, de Piernas, de Brazos, de Cuello, Pies, de Manos y de
Cara. Existen 5 Posturas de Tronco; 20 Posturas de Piernas; 20 Posturas de Brazos; 5
Posturas de Cuello; 5 Posturas de Pies; 14 posturas de Manos; y 14 Posturas de Cara.
Concepto de Posición.
La Postura es fija y la Posición es móvil. Esta última depende del Rango Articular. Existen 5
posiciones en cada postura: 5 Posiciones en cada Postura de Tronco; 5 Posiciones en cada
Postura de Piernas; 5 Posiciones en cada Postura de Brazos; 5 Posiciones en cada Postura
de Cuello; 5 Posiciones en cada Postura de Manos; y 5 Posiciones en cada Postura de Pies.
Concepto de Sub-Posición.
1. Vara
2. Bastón (Panda)
3. Mástil (Lathi)
4. Montaña (Tada)
5. Montaña Aérea
6. Falsa Montaña
7. Diamante (Vajra)
8. Rana
9. Abeja (Brhinga)
10. Vaca (Gomuka)
11. Loto (Padma)
12. Falso Loto
13. Alambre (Shakti)
14. Heroica Larga y Corta
15. Cunita (Nidra)
16. Palo Torcido (Pristhadanda)
17. Muleta (Meru)
18. Falsa Muleta
19. Egipcia
20. Falsa egipcia
21. Noventa Grados, 90°
Las 14 Posturas de Manos
1. Vara
2. Cuchillo
3. Spaghat
4. Pata de Rana u Hoja
5. Egipcia
6. Montaña
7. Pata de elefante
8. Araña
9. Mono
10. Capullo de Loto
11. Media Luna
12. Garra de tigre
13. Noventa Grados, 90°
14. Medusa
1. León
2. Ratón
3. Sapo
4. Pez
5. Conejo o Liebre
6. Dragón
7. Perro
8. Mono
9. Alegría
10. Tristeza
11. Enojo
12. Envidia
13. Asombro
14. Compungido
15. Sama
y las Ardha Mukasanas
1. Vara
2. Bastón
3. Mástil
4. Montaña
5. Falsa montaña
6. Diamante
7. Diamante Aéreo
8. Abeja
9. Vaca
10. Loto
11. Falso loto
12. Alambre
13. Heroica Larga y Corta
14. Cunita
15. Palo Torcido
16. Muleta
17. Falsa Muleta
18. Egipcia
19. Falsa egipcia
20. Noventa Grados, 90°