16/6/2019 Aníbal Lavandeira, el uruguayo que correrá 500 kilómetros

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Aníbal Lavandeira, el uruguayo que

correrá 500 kilómetros
Este domingo, el atleta se enfrentará a su mayor desafío: realizar durante cinco días la
ultramaratón non-stop Mi Mil’KiL en Francia  

Corre desde los 8 años. Empezó a hacerlo acompañando a su padre, quien también era un
apasionado de los deportes. En 2015 recibió el reconocimiento público tras ganar la
ultramaratón de playa más larga del mundo, de 230 kilómetros, que se realizó en Brasil. Este
domingo, con 50 años, Aníbal Lavandeira se enfrentará al mayor desafío de su carrera: la

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durísima Trans Gaule Mi Mil’KiL de 500 kilómetros, que recorre la campiña francesa, desde
Lignac hasta Lodève.

Las ultramaratones son versiones extremas de la maratón olímpica, no solo por sus distancias,
que superan ampliamente los famosos 42,196 kilómetros, sino que además suelen estar
cargadas de difíciles desafíos naturales y físicos que se van presentando a lo largo del
recorrido. 

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“Mi padre era una persona muy deportista y nos inculcó el deporte a mí y a mis hermanas
desde chicos”, cuenta el corredor, quien tomó la posta del deporte en la familia. “Siempre me
llevaba a caminar y a correr, y le llamaba la atención todo lo que aguantaba siendo muy chico”,
agrega Lavandeira.

Contra viento y marea

Su historia está llena de pasión, esfuerzo y constancia, por esa razón, en un país en el que esta
actividad no logra una difusión masiva, sus conquistas adquieren un valor superlativo.

“En Uruguay como este tipo de carreras no son muy visibles, me destaqué saliendo al exterior,
en Europa esta disciplina está a full, en Italia, España, Alemania, Francia y ahora está muy
fuerte en Japón también”, sostuvo.  

Un estilo de vida
Lavandeira ganó algunas de las carreras más duras del mundo y cuenta con una marca
personal que lo de ne como deportista y destaca su carácter: nunca abandonó una carrera.

“Este es un modo de vida. Cuido muchísimo mi cuerpo, los horarios y como gira todo en torno
a esta pasión, mi familia ya está adaptada a este estilo de vida”, dijo. 

No toma alcohol, no come azúcar, ni le gustan mucho las carnes rojas. Lavandeira contó que
para entrenar largas distancias a veces va hasta Piriápolis o a Minas corriendo, “o hago la
rambla (42km) dos veces de punta a punta; depende del día”.

Entrena todos tres veces por día. A las 5.30 con un grupo de corredores, al mediodía va al
gimnasio y de tarde corre.

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“Este tipo de carrera no las podés completar entrenando dos o tres meses antes, desde
octubre del año pasado, cuando me invitaron, estoy entrenando. Acababa de salir cuarto en
Suiza así que estaba con un buen nivel”, explicó.

Duerme poco para acostumbrar el cuerpo al poco descanso que tendrá que soportar durante la
ultramaratón y cumple con una estricta dieta nutricional complementada con la ingesta diaria
de todo tipo de suplementos.

Combustible para funcionar

La nutrición juega un papel clave en el rendimiento de Lavandeira. Por ejemplo, explicó que
come 30 claras por día. “Lo que le doy a mi cuerpo es el combustible, por eso tengo una

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plani cación diaria con mucha ingesta de proteínas y carbohidratos que no puedo dejar de
cumplir” dijo. 

Además es imposible pensar que solo con la ingesta de alimentos logre la energía su ciente:
“estoy todo el día tomando suplementos, Whey Protein PWP 4 veces por día, Maltodextrina
Maltox, Power Drink para reponer sales minerales antes, durante y después del entrenamiento
y CN Hiperplus dos o tres veces por día con leche”, agregó.

Su secreto es un entrenamiento duro, una estricta nutrición y una voluntad de hierro. 

Más selectivo
Reconoce que, con 50 años, debe elegir bien las competencias en las que participa. “Cada vez
tengo menos tiros, hace 40 años que corro y compito con chicos de 20 años, por eso soy muy
selectivo con cada carrera y desafío que asumo. Para correr ultramaratones tenés que estar al
100% físicamente y mentalmente, no puedo tener ni una ampolla”.

Con un cupo de 60 personas, las pruebas para la Mi Mil’KiL las pasaron sólo 40 participantes.
“Ellos te invitan porque conocen lo que hacés, tu rendimiento, pero te exigen los tiempos en
determinadas carreras, tus marcas y que les envíes un video de tu entrenamiento en vivo”,
explicó. 

Sin dudas, la experiencia y la adaptación física del organismo también son muy importantes en
este tipo de competencias. “Conocer tu cuerpo, manejar a la mente son elementos que solo te
da la experiencia de haber corrido otras carreras”, reconoció. 

En 2015 tuvo la posibilidad de correr la primera carrera de playa más larga del mundo en Brasil:
230 kilómetros desde la Barra del Chuy hasta el balneario Cassino. 

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“Era un desafío importantísimo porque estaba acostumbrado a la pista, donde cada 400
metros tenés todo lo que querés: comida, bebida, asistencia. En esta, teníamos un puesto cada
50 kilómetros, en un total de 230”, relata. 

Se preparó con tiempo, entrenando mucho. Durante la carrera hubo una gran tormenta, pero
eso no le impidió llegar primero a la meta y abrazar a su familia. Esta instancia lo rea rmó
como referente y aumentó considerablemente su trabajo como entrenador. 

Cuando lo tildan de “loco” o “adicto” a correr, dice que “el ser humano fue creado hace miles de
años para correr, cazar, moverse constantemente y que hace 50 años el ser humano se sentó
en un escritorio y cambió su ADN primitivo”. 

“Pero la gente se está dando cuenta que hay que reactivarse, salir, entrenar, usar nuestro
cuerpo que es perfecto”, concluyó.

PING - PONG

¿Qué siente al correr?

Correr es mi vida, mi momento, mi espacio, es un retiro espiritual. Es una meditación en

movimiento, después de correr mucho sentís desde la saliva al tragar, el corazón, la
respiración, el pasaje de la sangre, porque estás en soledad con tu cuerpo durante mucho
tiempo a un nivel extremo. 

¿Qué papel juega la mente?

Es clave, es la oportunidad de encontrarte con vos, pensar las cosas buenas y malas, es
un ida y vuelta con tu cabeza. Es la motivación diaria para levantarte y entrenar tres veces
por día. La mente es fundamental, es el motor, pero si el cuerpo no acompaña tampoco
llegás. 

¿Cómo vive la competencia?

La carrera tiene esa pizca de sal de la competencia, me divierte, me motiva porque me

gusta ganar, quiero ser lo mejor que pueda. Compito conmigo, con otros, con el reloj.

¿Qué siente al llegar al objetivo?

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Llegás con la última gota de transpiración y energía, llegás al límite extremo. Es una
sensación placentera, volvés a lo más primitivo, valorás un vaso de agua, el sentarte,
acostarte, le hablás a tus piernas, tus pies, santi cás tus zapatillas, te duele todo. Es
volver a lo más básico. Depurar el alma, el corazón.

Consejos de entrenador:

Respetar el paso a paso a la hora de correr

Escuchar a tu cuerpo y respetarlo 
La forma de respirar te la indica el cuerpo, cada uno tiene una estructura anatómica
particular 
Ser constante: correr al menos 4 veces por semana
Mejorar la alimentación y la toma de suplementos
Tomar mucha agua
Antes y después de correr comer una fruta
Ser perseverante: salir aunque esté feo y llueva, es una experiencia diferente
Valorar nuestro cuerpo
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