28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

COMEÇA AQUI ARTIGOS PODCAST RECEITAS VÍDEOS GUIAS Search Here

EVENTOS

FAZER COMPRAS
RAHLITRAPMOC

Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade

impulsionadora do humor que você está
procurando

Por: EMILY MAHLER

Article at a Glance:
Conhecido como o feijão dopa, este suplemento natural à base de plantas é um adaptogen utilizado na
medicina ayurvédica que reduz o stress, melhora o foco, aumenta a libido e eleva o humor.

Mucuna pruriens contém altos níveis de ocorrência natural de L-dopa, que é o precursor da dopamina.

Leia para saber como isso pode ser o “feijão mágico” para ajudar seu humor e muito mais.

A mucuna aprova a pílula de produtividade que impulsiona o humor e a libido que

você está procurando?

Conhecido como o feijão Dopa, mucuna pruriens é um suplemento natural à base

de plantas usado na medicina ayurvédica, uma antiga prática da Índia, que reduz o
estresse, reduz a ansiedade, melhora o foco, aumenta a libido e eleva o humor. [1]

"Mucuna pruriens tem uma capacidade quase mágica para melhorar a motivação,
bem-estar, energia e sexo, juntamente com a diminuição da tendência a comer
demais", diz o acupunturista Karen Kurtak, LAc, co-autor de "O Baby Boomer's
Guide to Living Forever, E chefe de departamento de Longevity Nutrition no
Grossman Wellness Institute, em Denver.
https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 1/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

Mucuna pruriens é um tipo de adaptógeno, plantas curativas que regulam

hormônios para ajudar seu corpo a lidar melhor com o estresse. Especificamente,
mucuna pruriens contém altos níveis de ocorrência natural de L-dopa, o precursor
da dopamina. A dopamina é um químico cerebral que desempenha um papel
RAHLITRAPMOC

importante na motivação, no prazer e nas emoções. Sem dopamina suficiente, você

acaba letárgico, desfocado e até deprimido. Pessoas com doença de Parkinson
também não têm dopamina. Demasiada dopamina, por outro lado, está ligada ao
comportamento impulsivo e de busca de emoção. [2]

Se esta última personalidade soa como você, provavelmente é melhor passar um

suplemento de feijão dopa. Para todos os outros, aqui está o que você precisa
saber sobre esse bean terapêutico antes de comprar.

Related: Hack seu estresse e sexo com estes 7 Adaptogens

O que é mucuna pruriens?

A Mucuna pruriens, amplamente conhecida como “velvet bean”, é na verdade uma
leguminosa (não uma erva) que cresce nos trópicos, originária do sul da China e do
leste da Índia. [3] Embora o feijão seja altamente benéfico, você não quer tocar o
caroço porque causa coceira intensa e irritação da pele. Na verdade, um de seus
nomes em inglês é "Cowitch".

O feijão dopa possui um composto ativo conhecido como L-dopa, que é um

aminoácido não proteico, em alta concentração. [4] Porque aumenta os níveis de
dopamina no cérebro, é frequentemente usado para tratar a doença de Parkinson
na medicina ayurvédica. A medicina ocidental usa uma forma sintética de L-dopa
para tratar os sintomas dos pacientes de Parkinson, mas ensaios clínicos mostraram
que o uso de mucuna pruriens tem resultados equivalentes (ou melhores) sem os
efeitos colaterais. [5]

L-dopa e dopamina: Como funciona a

mucuna pruriens
Mucuna pruriens contém altos níveis de ocorrência natural de L-dopa, que é o
precursor da dopamina. A dopamina é um importante neurotransmissor essencial
para o sono, a memória, o humor, as funções mentais e para acalmar o sistema
nervoso.
Ao usar este suplemento de feijão dopa, você pode apoiar a produção de dopamina
naturalmente. L-dopa atravessa a barreira hemato-encefálica e auxilia o corpo na
criação deste fantástico hormônio do bem-estar.

Como em tudo, a quantidade certa de dopamina é crucial. Níveis normais mantêm o

sistema nervoso funcionando corretamente. Promove níveis saudáveis de
motivação, desejo sexual e apetite. Atividades novas e agradáveis - como comer em
um novo restaurante, apreciar uma bela paisagem ou praticar sky-diving -
provocam a liberação de dopamina. Diz ao seu cérebro: “Eu gosto disso. Faça o

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 2/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

mesmo novamente. ”A mesma coisa acontece quando você conquista um objetivo

de longo prazo, como escrever um livro ou obter uma promoção.

Engajar-se em comportamentos de dependência, como fumar, beber, jogar e comer

em excesso também aumenta os níveis de dopamina. O problema é que a
RAHLITRAPMOC

dopamina em excesso pode levar a que os seus receptores não funcionem

corretamente. Com o tempo, comportamentos aditivos alteram suas células
cerebrais, resultando em deficiência severa de dopamina.

Relacionado: Faça más decisões? Culpa dopamina

Mucuna para ansiedade, depressão e humor

Com a dopamina sendo essencial para a função mental, emoções e humor, não é de
admirar que este feijão mágico também estimule o humor. A dopamina regula a
liberação de vários hormônios e é conhecida por acalmar o sistema nervoso.

Em 2014, os pesquisadores estudaram o efeito da mucuna pruriens na redução da

ansiedade em ratos. Eles usaram três modelos experimentais diferentes e
administração crônica de mucuna pruriens. Os resultados do estudo mostraram um
efeito anti-ansiedade significativo em cada um dos modelos que eles estudaram. [6]

Mucuna também mostra promessa no tratamento de estresse e depressão. [7] No

entanto, adverte Kurtak, há a chance de que dar mucuna para pessoas que sofrem
de depressão causada por baixa serotonina poderia tornar a depressão mais grave.
Isso porque a dopamina em doses grandes o suficiente pode interferir na produção
de serotonina, explica ela.

MAIS ARTIGOS DA PROVA DE BALAS

Treinamento com pesos fortalece Benefícios da creatina: como este

o cérebro, encontra estudo suplemento funciona para mais
do que o músculo

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 3/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando
A ciência da motivação: como Use gratidão para recompensar
conseguir e permanecer motivada seu cérebro
RAHLITRAPMOC

Mucuna para TDAH, foco e aprendizado

Se você sente que tem tendências de TDAH, mucuna pode ajudá-lo a permanecer
na tarefa. O Adderall, o medicamento para déficit de atenção, mantém você
concentrado ao bloquear a recaptação da dopamina, de modo que há mais
flutuando em torno do sistema nervoso.

Alguns estudos mostram que o L-dopa funciona como uma forma de aumentar o
tempo de aprendizado e reação.

Um dos estudos testou 8 adultos entre as idades de 21-28 com uma dose única de
200mg de levodopa (L-dopa sintético) antes de um teste de tempo de reação
visual. Os resultados mostraram que “a levodopa melhorou o desempenho da RT de
uma maneira específica: interagiu com a intensidade do sinal, mas seu efeito foi
aditivo com aqueles do mapeamento estímulo-resposta e duração do período
anterior” [8].

Outro estudo mostrou L-dopa para melhorar a aprendizagem de novas palavras em

adultos. Este estudo dividiu os participantes em dois grupos. Um grupo recebeu
cinco doses de 100mg de L-dopa antes de cada uma das cinco sessões de
aprendizagem durante o período de uma semana. Cada sessão envolveu uma fase
de estudo e uma fase de teste e os resultados mostraram uma precisão de
recordação superior das novas palavras para aqueles que tomaram o L-dopa, bem
como a precisão continuada no seguimento de um mês.

Mucuna para fertilidade e libido

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 4/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

RAHLITRAPMOC

Um estudo envolvendo 120 homens mostrou Mucuna pruriens para reduzir o

estresse e melhorar a qualidade do sêmen em homens inférteis. Sessenta homens
foram submetidos a rastreio de infertilidade, e os outros 60 eram homens saudáveis
que iniciaram pelo menos uma gravidez. Os homens receberam 5 gramas de
mucuna pruriens pó por dia durante 3 meses. Eles também receberam uma
avaliação do estresse psicológico, e seus níveis de cortisol foram testados. Após os
3 meses, os resultados mostraram uma diminuição significativa nos níveis de
cortisol e um aumento na contagem de espermatozóides para o mesmo nível que
os homens férteis. [9]

Mucuna pruriens dosagem e como tomar

Tal como acontece com qualquer suplemento que esteja a tomar para melhorar o
seu desempenho, procure um pó ou comprimido de alta qualidade, como o extrato
de mucuna NOW Foods contendo 15% de L-dopa.

Quanto : Tome 200 - 500 mgs com a comida, até 1.000 mgs por dia. Tomar mais de
1 grama por dia pode levar a efeitos colaterais como sudorese, náusea, pressão alta
e palpitações cardíacas.

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 5/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

Ciclo ligado e desligado : Embora este suplemento possa ser a pílula mágica que
você está procurando, tome cuidado com a dosagem para garantir que você não se
torne tolerante ou dependente dela. É recomendado fazer o ciclo deste suplemento
e levar apenas 4-5 dias por semana.
RAHLITRAPMOC

Corrigir seus receptores : De acordo com Kurtak, mucuna pode ser usado como um
remédio natural. No entanto, ela recomenda tomar durante a reabilitação dos
receptores de dopamina. "Caso contrário, na verdade, agrava o problema e causa
mais danos."

Sua pilha sugerida de suplementos para levar ao lado de macuna:

L-tirosina : 1000 mg duas vezes por dia com o estômago vazio

Rhodiola : 50 mg duas vezes por dia

Gotas de serotonina-dopamina

N-acetilcisteína : 1000-2000 mg de para apoiar a produção de glutationa e

prevenir a perda da dopamina natural

Junte-se a mais de 1 milhão de fãs

Inscreva-se na lista de discussão Bulletproof e receba as últimas notícias e
atualizações!

EMAIL SE INSCREVER

SOBRE EMILY MAHLER

Emily Mahler é uma esposa e mãe que tem uma paixão pelo bem-estar holístico e educar os outros. Ela é uma entusiasta de óleos
essenciais e adora ouvir podcasts sobre se tornar a melhor versão de si mesma. Quando há tempo livre, ela gosta de estar com sua
família e gastar tempo em auto-desenvolvimento.

REFERÊNCIAS

[1] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM ... [2] https: //www.sciencedaily.com/releases/2010/0 ...

[3] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM ... [4] https: //www.ijcmas.com/7-3-2018/Prashant%20K ...
[5] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM ... [6] https: //www.researchgate.net/publication/274 ...
[7] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM ... [8] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12185401
[9] https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PM ...

TAG

EMOÇÕES DE SAÚDE DO CÉREBRO PRODUTIVIDADE DE NOOTROPICS

ARTIGOS RELACIONADOS À PROVA DE BALAS

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 6/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

Desmaios e Tontos? Você poderia O que é BHB e você deve estar

ter síndrome POTS tomando no Keto?

Treinamento com pesos fortalece 4 perguntas que mudam a vida

RAHLITRAPMOC

o cérebro, encontra estudo para perguntar aos seus lhos

antes de dormir

MOSTRAR COMENTÁRIOS

Inscreva-se na lista de discussão Bulletproof para as últimas notícias e atualizações

EMAIL ENVIAR

SE ENVOLVER

COMPRE AGORA

SOBRE NÓS

CARREIRAS

CENTRO DE AJUDA

CONTATE-NOS

PRESSIONE

SQUEAKY TOY

ARTIGOS

PODCAST

RECEITAS

VÍDEOS

EVENTOS

RECURSOS

COMEÇA AQUI

ROTEIRO DE DIETA À PROVA DE BALAS

DIRETÓRIO DE EPISÓDIOS DE RÁDIO À PROVA DE BALAS

GUIA DE ATUALIZAÇÃO DE 30 DIAS

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 7/8
28/07/2019 Mucuna Pruriens: A pílula de produtividade impulsionadora do humor que você está procurando

COPYRIGHT © 2019 BULLETPROOF 360, INC. • TODOS OS DIREITOS RESERVADOS. P R I VAC I DA D E TERMOS DE USO

Artigos e informações neste site só podem ser copiados, reimpressos ou redistribuídos com permissão por escrito (mas, por favor, pergunte, nós gostamos de dar permissão por escrito!) O objetivo deste Blog é
incentivar a livre troca de idéias. Todo o conteúdo deste site é baseado nas opiniões de Dave Asprey, salvo indicação em contrário. Artigos individuais são baseados nas opiniões dos respectivos autores, que podem
manter os direitos autorais como marcados. As informações contidas neste site não se destinam a substituir um relacionamento um-a-um com um profissional de saúde qualificado e não se destina a
aconselhamento médico. Pretende-se como um compartilhamento de conhecimento e informação da pesquisa pessoal e da experiência de Dave Asprey e da comunidade. Nós tentaremos manter todas as
RAHLITRAPMOC

mensagens questionáveis fora deste site; Contudo, é impossível rever todas as mensagens imediatamente. Todas as mensagens expressas no The Bulletproof Forum ou no Blog, incluindo comentários postados nas
entradas do Blog, representam exclusivamente as opiniões do autor e não somos responsáveis pelo conteúdo de qualquer mensagem.

https://blog.bulletproof.com/mucuna-pruriens-dopa-bean/#ref-2 8/8