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AIKIDO VERBAL

O aikido verbal é uma técnica inspirada na arte marcial japonesa: o aikido.

O aikido nasceu no Japão moderno. Baseia-se no princípio de que, em situações


de conflito, deve-se buscar a neutralização do adversário, transformando a energia
de ataque.

Os praticantes não menosprezam os seus oponentes, mas tentam compreendê-los


e aprender com eles. O objetivo do aikido é defender e restaurar o equilíbrio sem
ferir o agressor.

Com base nesses princípios, um grupo de autores começou a pesquisar a sua


aplicação na comunicação. Dessa forma, desenvolveram o conceito do AIKIDO
VERBAL e encontraram uma excelente maneira de lidar com os conflitos diários.

AIKIDO VERBAL E A RESPOSTA A UMA AGRESSÃO

Os praticantes do aikido verbal dizem que quando recebemos uma agressão verbal,
o principal é preservar o nosso próprio bem-estar. Um ataque verbal pode
desencadear um furacão de emoções e confundir a mente. É por isso que é
essencial manter a serenidade e se concentrar no propósito de resolver o problema,
não de aumentá-lo.

Não podemos reagir de forma automática, mas sim usar a força do ataque
para dar uma volta.

Ao invés de nos preocuparmos em reagir, tentarmos ouvir o outro. Vejamos um


exemplo desse aikido verbal. Alguém lança o seguinte ataque verbal: “Você tem
um desempenho ruim no na Escola e mesmo assim os professores o tratam
bem”.Usando a técnica do aikido verbal, a resposta seria: “É muito frustrante
estudar bastante e sentir que não nos dão o reconhecimento merecido.
Compreendo perfeitamente a sua raiva.”

Neste exemplo, a pessoa evita discutir com quem a atacou. Em vez disso,
responde se colocando no lugar do outro. Isso coloca o conflito em outros termos.
Quase sempre, por trás de um ataque verbal, há uma pessoa que está sofrendo. Às
vezes a agressão, mesmo que seja uma forma disfuncional, também é uma
maneira de pedir ajuda.
Aikido verbal em ação

Aqui estão alguns exemplos de respostas de Aikido.

Ataque Resposta de Aikido

"Não vai "vejo que alguns problemas podem surgir. O que você vê que não vai
funcionar" funcionar?"

"Você é igual a "eu ouvi o que você está dizendo, mas o que você vê é o problema, e
todo mundo!" como você acha que ele pode ser resolvido?

"Você só pensa
"é verdade que eu penso sobre mim mesmo, mas o que é que você
em você
gostaria de mim? Você pode me dizer o que está incomodando você?
mesmo!"

"às vezes, as decisões não podem sempre parecer justas, mas eles são
"Isso não é feitos com boas intenções geralmente para ajudar a tornar as coisas
justo!" melhores para todos. Assim, de que forma as coisas não foram justas
para você?"

"pode haver alguma verdade que. Eu não sou perfeita por qualquer
Ataque geral meio, mas olhar que eu estou interessado em ouvir o que você tem a
dizer sobre este assunto em maior detalhe."
Técnicas do Aikido Verbal

O aikido verbal considera algumas técnicas específicas para enfrentar um ataque.


São mecanismos que provaram ser eficazes para lidar com esses tipos de
situações. Eles são inspirados nos movimentos das artes marciais.

As principais técnicas são as seguintes:

Consentir e ceder: é usado quando o ataque não nos coloca em risco e se tornou
repetitivo. O trabalho é mais interno e consiste em evitar que o ataque verbal nos
machuque.

Ceder e se manter na posição inicial: isso implica reconhecer que, na exposição


do outro, pode haver um pouco de razão, mas mantenha o seu ponto de vista e
diga isso a ele. É adequado para uma disputa mental ou intelectual.

Elogiar: é usado quando a desavença se origina no desejo do outro de se mostrar


superior. O elogio anula a agressividade, pois satisfaz o desejo do agressor.

Contestar: implica responder à agressão com uma interrogação. Isso tem duas
vantagens. Por um lado, permite que o outro avalie a razoabilidade do ataque. Por
outro lado, lhe dá uma pequena margem de tempo para se acalmar e não reagir
violentamente. É adequado quando há duras ofensas pessoais.

Constatação objetiva: consiste em deixar o outro compreender que percebemos o


seu desconforto em relação a nós. Ao mesmo tempo, expressamos que queremos
resolver a diferença através de uma comunicação saudável: “Eu percebo que você
está desconfortável com o meu ponto de vista, mas gostaria de explicar porque
penso assim”.

Confrontar: é uma técnica para parar a falta de respeito ou uma agressão verbal
excessiva. Isso corresponde a algo como: “Posso ter cometido um erro, mas você
não tem o direito de me tratar dessa forma. Por isso, eu exijo uma desculpa”.

Moderar o tom de voz: Neste caso, precisamos demonstrar para o outro que
houve uma ofensa e que não vamos admitir isso. É equivalente a: “Se continuar a
falar comigo nesses termos (ou nesse tom), terminaremos essa conversa aqui”.

Finalmente, o que o aikido verbal busca é uma gestão inteligente do conflito. Sem
gastar energia com o que não vale a pena e gastando apenas com o que é
necessário. O ideal é aprender a contar até 10 para não reagir de forma agressiva,
e depois aplicar algumas dessas técnicas efetivas. Aprenda a aplicar os
ensinamentos desta arte marcial japonesa às suas crises e conflitos pessoais e
melhore significativamente as suas relações profissionais e pessoais.