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do
Envelhecimento
O envelhecimento é um processo contínuo que começa desde que
nascemos e inevitavelmente nos conduz à morte. É um processo de
deterioração da função de órgãos e das funções biológicas ou do
simples fator que é o tempo.
Alterações Relacionadas com o Sistema Cardiovascular
Acumulação de amiloide
Atrofia muscular
Degeneração da cartilagem
Alterações relacionadas com a pele
Lobo temporal
Mal de Alzheimer
O Alzheimer é uma doença neuro-degenerativa que provoca o
declínio das funções intelectuais, reduzindo as capacidades de
trabalho e relação social e interferindo no comportamento e na
personalidade. De início, o paciente começa a perder sua
memória mais recente. Pode até lembrar com precisão
acontecimentos de anos atrás, mas esquecer que acabou de
realizar uma refeição. Com a evolução do quadro, o alzheimer
causa grande impacto no cotidiano da pessoa e afeta a
capacidade de aprendizado, atenção, orientação, compreensão
e linguagem. A pessoa fica cada vez mais dependente da ajuda
dos outros, até mesmo para rotinas básicas, como a higiene
pessoal e a alimentação.
Parkinson
Digestão:
Dificuldades para mastigar devido à presença de cáries, doenças periodontais,
próteses inadaptadas, falta de dentes e dentaduras defeituosas ou em precário
estado de conservação.
Menor produção de ácido clorídrico pelo estômago, sendo o esvaziamento
gástrico mais lento.
No intestino grosso e cólon há menor motilidade (movimento espontâneo), o
que favorece a constipação (intestino preso).
Sensorial:
Estas mudanças incluem: diminuição e eventual perda na visão, audição,
olfato e percepção do gosto.
Dentre todas estas alterações, o olfato (odor) e o gosto interferem mais no
apetite do idoso.
Com o envelhecimento, tende-se a concentrar o tempero dos alimentos
adicionando maior quantidade de sal e de açúcar para ajustá-lo ao paladar que
está alterado.
A diminuição da sensibilidade aos gostos e odor dos alimentos pode
desencadear um quadro de anorexia (ausência de fome) em maior ou menor
grau, dependendo da intensidade.
O que pode contribuir para uma ingestão alimentar mais
adequada durante o envelhecimento?
Na terceira idade:
Comer alimentos na sua maioria cozidos ou preparados de modo que
a mastigação seja facilitada.
Acompanhá-lo sempre que possível em suas compras, optando por
preparações mais coloridas, que proporcionam mais estímulo visual.
No caso de dificuldades para movimento das mãos, utilizar alimentos
mais macios, fáceis de serem cortados.
Deixar que o idoso sinta vontade de alimentar, sem força-lo a comer,
pois ele tem direito de decidir se está ou não com apetite.
As suas refeições devem contar com a presença de outras pessoas.
Necessidade energética
As necessidades energéticas diminuem com a idade. Há
redução de aproximadamente 7,5% entre 50 e 70 anos e mais
10% aos 80 anos. Esta necessidade só é elevada em casos de
febre ou infecções.
Vitaminas
As vitaminas B6 e B12 têm sua absorção diminuída com a idade, o que é
decorrente de fatores fisiológicos. Por esse motivo deve-se aumentar a
ingestão de alimentos ricos nessas vitaminas ou então fazer reposição
das mesmas na forma de medicamentos.
Devido à baixa ingestão de alguns alimentos como: frutas, vegetais e leite
(por intolerância), os níveis de vitamina C e de cálcio devem também ser
acompanhados.
A falta de exposição ao sol faz que a necessidade de vitamina D seja
maior nesta faixa etária.
Hidratação
No idoso, a menor sensação de sede ocorre pela disfunção cerebral ou
pela diminuição da sensibilidade dos osmorreceptores.
Pouco consumo de água pelos idosos, associado ao uso de diuréticos,
leva à desidratação.
A desidratação associada à aterosclerose (rigidez da parede dos vasos
levando à diminuição do fluxo sanguíneo no mesmo), no idoso, pode
predispor a situações graves como o derrame cerebral e o infarto do
coração, uma vez que o sangue fica mais espesso quando a pessoa está
desidratada.
Alimentos Energéticos:
Alimentos Construtores:
Fontes de proteínas: ovos, feijão, ervilha, lentilha, soja, grão de bico, leite
iogurte, coalhado, carne, etc.
O consumo de leite e derivados torna-se ainda mais importante na terceira
idade devido os ossos ficarem mais fracos e são de difícil cicatrização.
Alimentos Reguladores: