08/08/2019 Como Arrotar Quando Quiser: 6 Passos (com Imagens)

Como Arrotar Quando Quiser

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Neste Artigo: Engolindo o ar Arrotando para soltar o ar 5 Referências

Então, você quer arrotar quando quiser? Talvez você deseje liberar os gases do seu trato digestivo, ou talvez esteja apenas
querendo dar umas boas risadas. Qualquer que seja a razão, o truque é um pequeno movimento muscular. Treine-se para
engolir o ar e então liberá-lo em um movimento suave. Uma boa opção para ajudar é ingerir bebidas gaseificadas para ajudar
a aumentar a pressão dentro do estômago.

Parte
Engolindo o ar
1

1 Mantenha a coluna ereta. Sentar ou ficar em pé com a coluna ereta garante que os seus pulmões
poderão encher completamente. Isso permitirá que você solte uma quantidade maior de ar, que irá
provocar o arroto ao expirar. Tente inflar o seu peito quando soltar o ar, pois isso também irá ajudar a alongar
os pulmões, fazendo com que os arrotos saiam de forma mais natural.[1]

2 Tome uma bebida gaseificada (ou carbonatada) para acumular gás no estômago. Entre as bebidas
gaseificadas, estão os refrigerantes e as águas minerais gaseificadas. A carbonatação significa
essencialmente que a bebida vem com pequenas bolhas de ar, ou seja, ao tomar um refrigerante, você também
estará engolindo ar. Logo após tomar uma bebida gaseificada, o ar irá se acumular no estômago. Esse ar deve

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ser expelido como um gás através do arroto. Pode ser necessário esperar alguns minutos para a carbonatação
fazer efeito.
Por conta disso, tomar uma bebida gaseificada pode ajudar a aliviar indisposições estomacais. As
bolhas de ar da bebida irão subir e se acumular nas paredes do estômago, criando uma sensação
borbulhante desconfortável que provocará um arroto. Ao arrotar, você irá aliviar o excesso de gás
concentrado no trato digestivo.[2]
Tente beber da própria lata ou garrafa em vez de usar um canudinho. Fazê-lo permitirá que uma maior
quantidade de ar entre ao beber.

3 Engolindo o ar. Ao engolir o ar, o seu estomago precisará expelir o gás. Se você praticar a técnica
correta, será possível transformá-lo em um arroto poderoso![3] Você deve poder sentir a pressão se
acumulando embaixo da garganta.
Se você tiver dificuldades para engolir o ar, tente fechar a boca e tampar as narinas. Isso facilitará o
processo de engolir o ar que está preso na boca.

Parte
Arrotando para soltar o ar
2

1 Arrote. Ao acumular gás suficiente no estômago, você deve conseguir arrotar. Quando você sentir o gás
no esôfago, subindo pela sua garganta, abra a boca e permita que o ar saia. Tente mover a mandíbula
para cima e para baixo para criar um pouco de sucção. Pode ser necessário mover a cabeça e a boca para
encontrar o posicionamento perfeito para a mandíbula.[4]
Quanto mais ar for engolido, maior será o arroto. Tente arrotar algumas vezes para expelir a maior
quantidade de ar possível.

2 Aprenda a arrotar em um movimento suave. Tente engolir o ar e então expeli-lo em forma de arroto em
um só movimento. Com o tempo, você conseguirá contrair os músculos da garganta para conseguir um
movimento suave de engolir e arrotar.

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3 Tente engolir bastante ar inicialmente até que você consiga forçar o arroto. Continue praticando
também o movimento de engolir. Você sentirá a pressão se formando no estômago à medida em que o ar
se acumula. Eventualmente, você sentirá uma forte necessidade de arrotar. Quando ocorrer, tente controlar os
músculos da garganta para forçar a saída do ar. Este é o processo a ser seguido para arrotar quando quiser.
Quando você tiver mais prática, todo o processo se tornará mais fácil e muito menos doloroso. Você
não precisará engolir tanto ar para gerar um bom arroto. Continue praticando que você chegará lá.

Dicas

Se você tiver dificuldades para "engolir" o ar, tente respirar e então fechar a traqueia ou garganta ao mesmo tempo em
que inspira o ar com força. Ao fazer isso, o ar irá entrar no esôfago. Tente pensar em tal processo como o de tomar uma
grande quantidade de água e respirar fundo para engolir tudo.
Se você não gostar de bebidas carbonatadas, use qualquer outra bebida. Desde que você permita que uma boa
quantidade de ar entre ao ingerir, terá sucesso.
Às vezes, colocar o estômago para dentro ou para fora enquanto respira irá facilitar o arroto.
Arrotar quando quiser requer prática. Continue treinando e você irá conseguir com facilidade em pouco tempo.
Para ajudar a ingerir o ar, coloque um pouco de água na boca e engula com a boca aberta duas vezes. Depois,
gargareje um pouco de água com a boca aberta e engula.

Avisos

Se você arrotar intencionalmente várias vezes em um curto período de tempo, o seu estômago pode começar a doer.
O ar engolido pode não ser expelido em um arroto; nesse caso, ele irá virar flatulência.[5]

Referências

1. http://www.webmd.com/heartburn-gerd/tc/gas-bloating-and-burping-topic-overview
https://pt.wikihow.com/Arrotar-Quando-Quiser 3/4
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2. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
3. http://www.webmd.com/digestive-disorders/tc/swallowed-air-topic-overview
4. http://ask.metafilter.com/42536/How-to-Burp
5. http://www.uspharmacist.com/content/d/consult_your_pharmacist/c/16885/

https://pt.wikihow.com/Arrotar-Quando-Quiser 4/4