ELECTROLITOS

Un electrolito es cualquier sustancia que está compuesta de iones libres. Estos iones, es
decir átomos o moléculas con cargas eléctricas, positiva o negativa, dejan que la sustancia
se comporte como un medio conductor eléctrico. Algunos gases pueden funcionar como
electrolitos bajo condiciones especiales, no obstante lo más común que se suele hallar son
electrolitos en la forma de sales, ácidos y bases solubles.

Los electrolitos se pierden mediante el sudor cuando hacemos ejercicio y es necesario

reponerlos mediante líquidos que los contengan, puesto que el agua contiene electrolitos
en concentraciones muy bajas, muy inferiores a la del plasma sanguíneo de nuestro
organismo.

Los electrólitos principales son:

 Sodio (Na+)
 Potasio (K+)
 Calcio (Ca2+)
 Magnesio (Mg2+)
 Cloruro (Cl−)
 Fosfato del Hidrógeno (HPO42−)
 Carbonato de Hidrógeno (HCO3−).

CALCIO: El calcio es el mineral y a la vez electrolito más abundante en nuestro organismo.

Se almacena principalmente en nuestros huesos y dientes, otorgándoles la resistencia,
fuerza y dureza que los caracteriza.

CLORURO: El cloruro es necesario para mantener el equilibrio apropiado de los líquidos

corporales y es una parte esencial de los jugos digestivos (gástricos).
MAGNESIO: Permite que haya un equilibrio homeostático en el cuerpo, actuando en más
de 300 procesos bioquímicos que se llevan a cabo en nuestro organismo.

Permite que nuestros tejidos musculares cardíacos, esqueléticos y liso se mantengan en

óptimas condiciones, además de permitir el buen funcionamiento del sistema nervioso e
inmune.

POTASIO: Es un mineral cuyas funciones son: actuar en la síntesis de proteínas,

descomponer y utilizar carbohidratos como fuentes energéticas, controlar la actividad
eléctrica del corazón y demás tejidos musculares gracias a su interacción con el sodio,
permite mantener un equilibrio ácido-básico en el plasma sanguíneo

SODIO: El sodio es utilizado por nuestro cuerpo para mantener un control en la presión
arterial por medio del volumen sanguíneo, si se tiene en cuenta que la presión osmótica de
la sangre se puede ver afectada tanto por un exceso como por una deficiencia de solutos,
entre ellos la glucosa, potasio y el mismo sodio.

BICARBONATO: En casos donde el médico lo recomiende, puede ayudar a evitar la

acidificación excesiva de nuestro plasma sanguíneo, para evitar así las alergias y
enfermedades producidas por este suceso.

Toda forma de vida precisa de un complejo mantenimiento de electrolitos en niveles

extracelulares e intracelulares. Sin darnos cuenta, el cuerpo humano por sí solo alberga los
electrolitos de sodio (Na+), potasio (K+), calcio (Ca2+), bicarbonato (HCO32−), magnesio
(Mg2+), cloruro (Cl−) e hidrógeno fosfato (HPO42−). Estos electrolitos son responsables de
varios procesos vitales dentro del cuerpo humano de los cuales incluyen: la respiración,
hidratación del cuerpo, pH de la sangre, función de los músculos y los nervios y la
regeneración de tejido corporal dañado.