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PAUSAS ACTIVAS!
codo alternadamente. Luego
fuerza.
agarrar los codos por detrás
de la cabeza y halar cada
codo hacia el lado contrario;
entrelazar las manos por
detrás y separar los brazos
Movimientos oculares extremos y ocho perezosos:
lo más atrás posible.
Mirar secuencialmente hacia arriba,
Sentado:
abajo, la derecha y la izquierda sin
Tome aire y arquee la columna hacia mover la cabeza.
adelante, luego exhale (bote aire)
lentamente y arquee la columna hacia
atrás.