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Avaliação da
força do Core

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Avaliação da força abdominal (Core)

60” 15” 15”

15” 15” 30”

15” 15”

MACKENZIE, B. (2002) Core Muscle Strength and Stability Test

Classificação da força abdominal (Core)

• Boa força do núcleo - Você completou o teste.

•Força do núcleo pobre - Você não pode concluir
o teste.

MACKENZIE, B. (2002) Core Muscle Strength and Stability Test

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Avaliação da força abdominal (Core)

Posição de prancha: maior tempo possível

Teste isométrico para Core

Feminino Masculino Classificação
< 30” < 50” Fraco
30” – 52” 50” – 79” Bom
> 52” > 79” Excelente

Citado por Matos (2014)

Possibilidades e
conclusões ....

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Tempos médios de resistência para indivíduos

saudáveis com idade média de 21 anos
Teste Homens Mulheres
Extensor 161 seg 185 seg
Flexor 136 seg 134 seg
Lateral
Lado direito 95 seg 75 seg
Lado esquerdo 99 seg 78 seg
Dados de McGill (2002)

Razões entre as medidas dos testes de

resistência
Resultado da resistência Razões que sugerem
comparada desequilíbrio

Lado direito/lado esquerdo > 0,05

Flexor/extensor > 1,0
Lateral (qualquer lado)/Extensão > 0,75
Dados de McGill (2002)

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Testes
musculares....

Teste de Thomas - Testes de comprimento muscular

Iliopsoas e Reto femoral
Instruções:
Flexionar e segurar o quadril, deixando a outra coxa sobre a mesa

Resultados:
Encurtamento e tensão de
Iliopsoas e reto femoral

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Testes de comprimento muscular – Posterior de coxa

Isquiotibiais

Testes de comprimento muscular – Posterior de coxa

Isquiotibiais
Instruções:
• Posição inicial: Deitado (decúbito dorsal), com as pernas
e braços ao longo do corpo.
• Teste: Realizar uma flexão de quadril (com o joelho
estendido) enquanto a outra perna permanece
estendida.
• Resultado: Avaliação da flexibilidade geral e simetria
entre os membros. Ângulo normal é de 80°, caso a
perna oposta esteja estendida e de 90° caso ela esteja
flexionada (quadril e joelho).

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• Teste de Equilíbrio: Volta na estrela

• Objetivo: Avaliação do controle postural
dinâmico
• Materiais: 4 tiras (± 2,5 metros) fixas no chão

Metodologia:
1. Apoiar 1 pé no centro da estrela
2. Mover o outro pé (tocar o pé suavemente sem apoiar seu
peso)tanto quanto possível em cada direção e em seguida
retornar ao ponto de partida
3. Marcar a distancia alcançada em cada direção

Resultados:
Avaliação da simetria entre os membros. Falta de simetria
associado a:
A. Maior risco de lesões (Pliky et al., 2006);
B. Fraqueza do músculo glúteo da perna de apoio;
C. Equilíbrio dinâmico disfuncional

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Teste de Equilíbrio
Teste Y