É comum conhecermos pessoas que reclamam da Vida assumindo uma posição de vítima das circunstâncias.

Entretanto, há também quem decida assumir a responsabilidade sobre sua história, reconhecendo oportunidades
e tomando decisões que as aproximem de seus objetivos. Este guia foi desenvolvido para ajudar você a definir
seus objetivos, reconhecer valores e tomar as decisões necessárias. A partir desse autoconhecimento, ficará mais
fácil conquistar os seus sonhos. Responda as dez perguntas a seguir, aceite as respostas que surgirem através de
sua intuição. No final, haverá uma pergunta bônus que apoiará você a mudar suas crenças sabotadoras. Responda
as perguntas na ordem que aparecerem, o efeito surpresa de cada pergunta é positivo para o exercício. Este guia é
dividido em três etapas: Meus Desafios, Minhas Fortalezas e Minhas Atitudes. Você precisará de aproximadamente
30 minutos para responder cada etapa. Se preferir, responda uma etapa por dia, dando tempo para uma reflexão
entre elas. A única dica é reservar um momento e local tranquilos. Busque responder as perguntas no espaço
fornecido, o poder de síntese é importante nesse momento. Quando concluir este Guia, releia suas respostas e
fique à vontade para alterá-las. Sugiro também que dialogue com alguém em quem você confia para obter
percepções externas e apoio na conquista dos seus sonhos. Boa sorte!

1) A Vida é composta por diversas vivências, nas quais avaliamos a nossa percepção de Felicidade. De zero a dez,
que nota você dá para a sua satisfação atual em cada uma das vivências da tabela abaixo? Depois escolha duas
vivências nas quais você já pode fazer algo para melhorar hoje. Escolha vivências nas quais você tenha mais
facilidade de agir. Assim ,você ganhará mais energia para atuar nas vivências com as notas mais baixas.

2) Uma boa forma de conquistar o que queremos na Vida é definir uma meta, por exemplo: Eu quero conquistar
um emprego novo até o final do ano. Para isso, reflita sobre o que está incompleto no exercício anterior. Que
mudanças você realmente quer e precisa empreender? Escreva abaixo uma meta com prazo realista.
3) Para alcançar esta meta, o que você quer conquistar em três meses?

4) Nossos talentos são as qualidades que nos diferenciam e são as maiores forças para conquistar nossos
objetivos. A partir das perguntas a seguir, reflita sobre seus três principais talentos. Pra ajudar você a
encontrar seus talentos, reflita sobre: a) O que você gosta muito de fazer, sem sentir o tempo passar? b) O
que você faz com prazer, sem se sabotar e que está sempre disposto a fazer, mesmo quando está triste? c) O
que você e mais alguns poucos felizardos no Mundo aprenderam mais rápido que a média das pessoas, e hoje
faz naturalmente e sem esforço, sendo reconhecido como especial? d) Pense em alguma situação de
adversidade, o que você fez para superar este obstáculo? e) Quais foram as suas principais conquistas nos
campos profissional e pessoal até hoje? f) Quando as pessoas lhe pedem ajuda (bate-papo, ligações de
telefone, e-mails), que talentos você costuma utilizar para ajudá-las?

5) Temos muitos talentos, mas também possuímos pontos de melhoria. O que as pessoas que você admira
(líderes, colegas de trabalho, familiares e amigos) costumam relatar que você pode melhorar para alcançar os
seus objetivos?
6. Imagine que você tivesse que passar um ano em uma ilha deserta, e lhe fosse concedido o direito de levar três
pessoas, reais ou imaginárias, e um aparelho de celular com bateria solar. Quem você levaria?

7. Por que você escolheu essas pessoas? Marque na tabela abaixo os talentos elas possuem.

8. Estes talentos que você marcou são fortes indícios do que você valoriza em sua Vida, e servem como critérios
para suas decisões. Leia novamente os valores marcados acima e reflita: eles são suficientes para você alcançar o
seu objetivo da pergunta 3? Que outros atributos da tabela acima você precisa desenvolver?
9. Para alcançar novos resultados, você precisará fazer ações fora da sua zona de conforto. Sendo assim, que
ações práticas você fará nos próximas três meses para alcançar o seu objetivo da pergunta 3? Por exemplo,
uma ação simples é: Revisar o meu currículo para cada empresa que eu contactar. Utilizem seus talentos
identificados na pergunta 4.

10. A autossabotagem é a nossa tendência de repetir atitudes destrutivas que nos afastam de nossos
objetivos. Por isso, é importante reconhecer esses pensamentos, pois eles poderão ser os seus principais
obstáculos. Por exemplo: Eu nunca envio meu currículo para as empresas porque ainda estou despreparado.
Geralmente as crenças são compostas por rótulos (Eu sempre..., Eu nunca..., Todos..., Eu não..., Eu tenho
que..., Os outros sempre..., Eu não sou, Eu sou..., Sempre que...) e motivos (... porque....)
Exercício Bônus) A boa notícia é que as crenças podem sempre ser modificadas. Releia sua crença sabotadora na
pergunta 10 e reescreva-a. Por exemplo, Eu posso enviar meu currículo para as empresas pois somente treinando
eu irei melhorar o meu currículo. Definida a nova crença, escreva também uma ação para praticá-la, e alguém que
ajudará você no seu desenvolvimento.

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