“CANTAR BEM” – Daniela Costa – Expressões Artísticas 02 Fev.

2019
Exercícios de respiração para canto
Antes de começar a cantar é essencial termos uma respiração adequada, tanto para mantermos as
notas, sem ficarmos ofegantes, tanto para nossa saúde vocal. Parece estranho algo tão básico como
respiração, afinal é algo que fazemos desde que nascemos. Porém, para o canto, devemos usar um
tipo de respiração diferente da que estamos acostumados.
Esta respiração diferente se chama “respiração diafragmática”. Para fazê-la vamos utilizar um músculo
chamado diafragma que fica localizado entre a cavidade torácica e abdominal. Este padrão
respiratório é o mais indicado, pois utiliza uma musculatura forte o suficiente para sustentar o
poder da nossa voz que juntamente com o corpo a funcionar teremos mais power vocal e mais
sustentação nas notas.

Benefícios da respiração diafragmática:

 Maior capacidade de captar oxigénio para os pulmões e, consequentemente, maior tempo de
sustentação das notas da música;
 Retira a sobrecarga dos músculos do pescoço e laringe (se o movimento respiratório estiver
sustentado somente nesses músculos pode ocorrer desgaste da voz, rouquidão e até calos ou
nódulos).

Como fazer respiração diafragmática em três passos:

Primeiro passo:

Fica numa postura adequada (pescoço alinhado e sem tensões);

Segundo passo:

Coloca as mãos sob a última costela e puxa o ar pelo nariz expandindo a

barriga (não exagerar no movimento de expansão). Tenta observar o
movimento das costelas abrindo levemente; Deitados nós conseguimos
sentir muito mais o movimento do ar no diafragma porque estamos
completamente relaxados.
Obs: verifica sempre se os teus ombros não se levantam enquanto
inspiras.
Terceiro passo: expira calmamente. Tenta sentir o volume da barriga a diminuir à medida que o
ar vai saindo.

Este tipo de respiração deve ser treinado todos os dias (1minuto por dia pelo menos), para que o teu
corpo esteja habituado e seja natural no momento de cantar. Portanto, os exercícios devem ser
incorporados na tua rotina de exercícios pré-canto!

Como afinar a voz com exercícios

A afinação é uma das partes mais importantes do canto. Não “existe” cantar bem sem cantar
afinado. Mas é possível treinar a afinação? Sim! A afinação vocal pode ser treinada e estimulada.
Cada pessoa nasce com uma certa propensão (talento) para o canto, e é natural que alguns sejam
mais afinados do que outros. Mas tudo pode ser treinado e desenvolvido, mesmo que hoje tu
desafines bastante com treino podes mudar a tua capacidade vocal.
 “CANTAR BEM” – Daniela Costa – Expressões Artísticas 02 Fev. 2019

O que é “ser afinado”?

Com certeza, já ouviste falar sobre afinação e sabes que, dentre as habilidades de um “bom cantor”,
ser afinado é essencial! Mas, afinal, o que é ser afinado? De forma simplificada, a habilidade de
ser afinado significa conseguir ouvir, perceber uma nota e reproduzi-la da maneira certa. Este
processo começa a partir da audição do som que reproduz uma “imagem” na nossa mente (isso se
chama perceção auditiva) e por fim, o cérebro comanda que os músculos (nossas cordas vocais)
executem o som desejado!

Se já tiveste a oportunidade de cantar com um grande grupo de pessoas que não eram cantores
profissionais, provavelmente, deves ter notado que, entre o grupo, algumas vozes “destoam”, ou
seja, essas pessoas, por terem dificuldade de reproduzir ou perceber as notas corretamente,
acabam desarmonizando o coro. Saber ouvir é 80% da afinação. Os outros 20% é o saber
reproduzir (cuidados com a voz, timbre, dinâmicas, etc.).
Existem dois tipos de desafinação: constante (aquelas pessoas que desafinam na grande maioria
das notas) e a irregular (que surge quando as pessoas desafinam ou porque não estão a perceber
bem o som, ou o timbre que estão a usar não é adequado, ou têm memória do tom e não
conseguem cantar noutro, ou simplesmente o corpo está sem energia para sustentar o som). Mas
tudo isto, é reversível com muito trabalho!

Exercícios para no futuro te sentires um bom cantor e melhorias na afinação:

1. Faz muitos exercícios!

Como já foi dito, a afinação é uma habilidade que pode ser conquistada e aprendida. Para
adquirires novas habilidades e conheceres bem a tua voz tens de adquirir hábitos, ou seja, praticar
muitas vezes um só exercício que seja (até que se torne um hábito). É desta forma construímos a
noção de cantar: REPETINDO e REPETINDO exercícios. (Lembra-te quando aprendeste a fazer
contas de multiplicação, foram necessários muitos exercícios repetitivos, correto? A música / noção
vocal também funciona assim.).
Existem alguns aplicativos (disponíveis para IPhone, IPad e android) que trazem exercícios
excelentes para treinar a afinação tais como “voice training – learn to sing”; “percepção musical”;
“meditation breathing”.

NOTA: o importante é começar e não desistir! NUNCA!