Os 5 Pilares Da Inteligência Emocional e Como Aplicar

14/08/2019 Os 5 pilares da inteligência emocional e como aplicar
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Os 5 pilares da inteligência emocional e como
aplicar
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 Dúvidas Frequentes
https://www.febracis.com.br/blog/5-pilares-inteligencia-emocional/ 1/11
Se você pudesse, você escolheria ser ansioso, depressivo ou explosivo?

Com certeza não! O problema é que, às vezes, isso acontece
inconscientemente.
E por que será que as vezes não conseguimos controlar nossos impulsos e
sentimentos?
O que ocorre é que o nosso lado emocional do cérebro funciona mais
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rapidamente do que o lado racional. Ou seja, enquanto estamos agindo no
calor da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando.
A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos

principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender
os pilares da Inteligência Emocional!
Mas o que é Inteligência Emocional?

A inteligência emocional se traduz na possibilidade do ser humano de
aprender a lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio.
Aprender, também, a compreender os sentimentos e comportamentos do
outro.
A importância da inteligência emocional é para a vida. Sua essência se dá

quando conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro,
neutralizando as emoções negativas, as quais produzem comportamentos
destrutivos e, então, potencializa as emoções positivas para gerar os
resultados desejados.
Assim, entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los

diariamente, possibilitará a construção de relações saudáveis e tomada de
decisões conscientes, evitando que o indivíduo venha a se arrepender de
seus atos impulsivos.
>> Leitura recomendada: como o concurseiro deve controlar sua

ansiedade?
Os cinco pilares da Inteligência

Emocional
Daniel Goleman, jornalista cientí co especializado nessa área, elenca
 Dúvidas os
Frequentes
cinco pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:
1 – Conhecer as próprias emoções

O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você
faz em resposta aos estímulos.
Essa é a chave da inteligência emocional!
Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo
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gradual e que varia de pessoa para pessoa.
Não apresse as coisas, não se desespere. A nossa dica para você conhecer
melhor as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações
em um papel e, depois, re etir profundamente sobre isso.
2 – Controlar as emoções
Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na
vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as
emoções e controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação,
e fará toda a diferença entre o equilíbrio e a disfunção.
Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja

otimista, tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que
cada situação possui diversas saídas, basta você procurá-las.
E quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a

calma. Encontre uma distração, realize uma atividade prazerosa e canalize
sua ansiedade.
3 – Automotivação
Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos
benefícios e evitará o con ito com os seus pares e o arrependimento de seus
atos.
Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus

objetivos.
Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás
daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do
outro!
Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo

consciente que envolve analisar como você se sente, para depois decidir
como você quer se comportar para atingir suas metas.
Em contrapartida, temos o processo inconsciente de reagir, onde

experimentamos um gatilho emocional, expressando essa emoção de
maneira instantânea, o que gera arrependimentos e desvios de nossas
metas.
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>>Leitura recomendada: Tudo o que você precisa saber sobre
Inteligência Emocional
4 – Empatia
Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos
outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.
>> Qual será o seu nível de inteligência emocional? Alto, médio, baixo? É
hora de descobrir.
5 – Saber se relacionar interpessoalmente

Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as
emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta,
melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando
aqueles ao seu redor.
Vantagens da Inteligência Emocional

Agora que você compreendeu quais são os 5 pilares da Inteligência
Emocional, já deve ter extraído alguns benefícios de ter uma IE bem
desenvolvida. Todos vivemos cercado por obstáculos diários, metas e prazos
para cumprir, família e lhos para lidar, reuniões para participar e decisões
para tomar!
Estamos constantemente sendo observados e avaliados: vivemos sob

pressão o tempo todo.
Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da Inteligência

Emocional, o que lhe trará vários resultados positivos.
>> Quer saber o que fazer para ter inteligência emocional? Con ra este
artigo aqui!
Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver

melhor sua Inteligência Emocional:
– Diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;

– Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos;
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– Melhorará os relacionamentos interpessoais;
– Terá mais empatia pelo outro;
– Mais equilíbrio emocional;
– Maior clareza nos objetivos e ações;
– Melhorará a capacidade de tomada de decisão;
– Melhorará a administração do tempo e produtividade;
– Aumentará o nível de comprometimento com suas metas;
– Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro;
– Aumentará a autoestima e autocon ança.
>> Você sabe como um Treinamento de Inteligência Emocional pode

ajudar no seu desenvolvimento pessoal?
Lembre-se que todas as suas emoções in uenciam nas suas decisões, nos
seus relacionamentos e até no seu trabalho. Entender e aplicar os pilares da
Inteligência Emocional será primordial para o seu sucesso pro ssional e
pessoal!
Pessoas que aprendem a lidar com a Inteligência Emocional sabem pensar,

sentir e agir de forma inteligente e consciente, e não permitem que as suas
emoções administrem sua vida e se acumulem de forma a atrapalhar seu
trabalho.
Como turbinar a inteligência emocional?

Se você compreendeu os pilares da Inteligência Emocional, percebeu as
vantagens de aplicá-los e deseja turbinar suas potencialidades, a nossa dica é
o Método CIS!
O Método CIS é considerado o futuro do coaching por ser capaz de, em um

curto prazo, produzir resultados muito maiores e efetivos do que o coaching
tradicional.
Com o Método CIS, da Febracis, é possível, em pouco tempo, turbinar

 Dúvidas a
Frequentes
inteligência emocional, desenvolvendo-a de tal forma que você irá
transformar a sua vida!
Através desse curso, os participantes adquirem equilíbrio e força emocional

para melhorar a rotina diária, obtém alta performance pessoal e pro ssional
sem fazer sacrifícios, eliminam a autossabotagem, realizam metas e objetivos
através de estratégias simples e acabam com sintomas de traumas e vícios.
Assim, o Método CIS tem o intuito de provocar os alunos a mudarem suas
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vidas através da Inteligência Emocional.
Conte conosco para realizar uma verdadeira transformação!
Gostou desse conteúdo? Compartilha conosco!
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Everson Alves • 5 meses atrás

muito bom
△ ▽ • Responder • Compartilhar ›
Vinicius Aguiari • 7 meses atrás

conteúdo valioso. obrigado por compartilhar!
L.O.P • um ano atrás

Simplesmente FANTÁSTICO. Lendo agora Daniel Goleman - Inteligência Emocional.
#BORAPRACIMA.
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seus funcionários confiarem em você? vida?
6 comentários • um ano atrás 1 comentário • 9 meses atrás
Victoria Sebastião Victoria — Muito Regina Célia Nomura — Boa tarde!
obrigada pelas dicas Sou aluna da Febracis, e gostaria de saber
se posso usar no meu instagrm, alguns
O que você não sabe sobre ter um [10 dicas] O que fazer para vender mais
propósito de vida e deixar o concorrente para trás?
3 comentários • um ano atrás 1 comentário • um ano atrás
Mara Cardoso — Perfeito!! Ecommerce Agora — Ótimo conteúdo!
A citação de Teixeira... o exemplo dos Para vender mais é necessário aprender
profissionais de saúde e a pessoa que faz técnicas e ter disposição para estudar
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Se você pudesse, você escolheria ser ansioso, depressivo ou explosivo?

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A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos

Mas o que é Inteligência Emocional?

A importância da inteligência emocional é para a vida. Sua essência se dá

Assim, entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los

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1 – Conhecer as próprias emoções

Essa é a chave da inteligência emocional!

Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo

Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja

E quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a

Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus

Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo

Em contrapartida, temos o processo inconsciente de reagir, onde

5 – Saber se relacionar interpessoalmente

Vantagens da Inteligência Emocional

Estamos constantemente sendo observados e avaliados: vivemos sob

Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da Inteligência

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Everson Alves • 5 meses atrás

Vinicius Aguiari • 7 meses atrás

L.O.P • um ano atrás

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