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14/08/2019 Os 5 pilares da inteligência emocional e como aplicar

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Os 5 pilares da inteligência emocional e como
aplicar

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14/08/2019 Os 5 pilares da inteligência emocional e como aplicar

Se você pudesse, você escolheria ser ansioso, depressivo ou explosivo?


Com certeza não! O problema é que, às vezes, isso acontece
inconscientemente.

E por que será que as vezes não conseguimos controlar nossos impulsos e
sentimentos?

O que ocorre é que o nosso lado emocional do cérebro funciona mais

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rapidamente do que o lado racional. Ou seja, enquanto estamos agindo no
calor da emoção, nossa razão ainda está processando o fato e analisando.

A partir do momento que começamos a perceber que somos movidos


principalmente pelos sentimentos, é que vemos a necessidade de entender
os pilares da Inteligência Emocional!

Mas o que é Inteligência Emocional?


A inteligência emocional se traduz na possibilidade do ser humano de
aprender a lidar com as próprias emoções e usufruí-las em benefício próprio.
Aprender, também, a compreender os sentimentos e comportamentos do
outro.

A importância da inteligência emocional é para a vida. Sua essência se dá


quando conseguimos conciliar o lado emocional e racional do cérebro,
neutralizando as emoções negativas, as quais produzem comportamentos
destrutivos e, então, potencializa as emoções positivas para gerar os
resultados desejados.

Assim, entender os pilares da Inteligência Emocional e aplicá-los


diariamente, possibilitará a construção de relações saudáveis e tomada de
decisões conscientes, evitando que o indivíduo venha a se arrepender de
seus atos impulsivos.

>> Leitura recomendada: como o concurseiro deve controlar sua


ansiedade?

Os cinco pilares da Inteligência


Emocional
Daniel Goleman, jornalista cientí co especializado nessa área, elenca
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Frequentes
cinco pilares da Inteligência Emocional (IE), quais sejam:
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1 – Conhecer as próprias emoções


O primeiro passo é se conhecer, analisar suas emoções e as ações que você
faz em resposta aos estímulos.

Essa é a chave da inteligência emocional!

Mas você deve estar ciente de que a Inteligência Emocional é um processo

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gradual e que varia de pessoa para pessoa.

Não apresse as coisas, não se desespere. A nossa dica para você conhecer
melhor as suas próprias emoções é colocar seus sentimentos e suas ações
em um papel e, depois, re etir profundamente sobre isso.

2 – Controlar as emoções
Tenha em mente que todos nós passamos por momentos estressantes na
vida, ou nos sentimos ansiosos por algum motivo. Aprender a lidar com as
emoções e controlá-las te colocará na direção certa conforme cada situação,
e fará toda a diferença entre o equilíbrio e a disfunção.

Você deve evitar pensar de imediato em um resultado negativo. Seja


otimista, tente enxergar sempre o lado positivo das coisas e lembre-se que
cada situação possui diversas saídas, basta você procurá-las.

E quando estiver sob pressão, a coisa mais importante é tentar manter a


calma. Encontre uma distração, realize uma atividade prazerosa e canalize
sua ansiedade.

3 – Automotivação
Lembre-se que pensar antes de tomar as decisões lhe trará diversos
benefícios e evitará o con ito com os seus pares e o arrependimento de seus
atos.

Ao saber utilizar adequadamente suas emoções você chegará aos seus


objetivos.

Nunca perca a esperança! Tudo é possível, desde que você corra atrás
daquilo que você quer de maneira consciente e sem passar por cima do
outro!
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Assim, você deve aprender a responder aos seus estímulos, um processo


consciente que envolve analisar como você se sente, para depois decidir
como você quer se comportar para atingir suas metas.

Em contrapartida, temos o processo inconsciente de reagir, onde


experimentamos um gatilho emocional, expressando essa emoção de
maneira instantânea, o que gera arrependimentos e desvios de nossas
metas.

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>>Leitura recomendada: Tudo o que você precisa saber sobre
Inteligência Emocional

4 – Empatia
Aprender a se colocar no lugar do outro, de reconhecer as emoções dos
outros e entender seus comportamentos, nos torna mais sensíveis e abertos.

>> Qual será o seu nível de inteligência emocional? Alto, médio, baixo? É
hora de descobrir. 

5 – Saber se relacionar interpessoalmente


Outro ponto chave para o sucesso é saber ter boas relações, guiando as
emoções dos outros. Isso criará um ambiente positivo a sua volta,
melhorando não só a sua qualidade de vida, mas também contagiando
aqueles ao seu redor.

Vantagens da Inteligência Emocional


Agora que você compreendeu quais são os 5 pilares da Inteligência
Emocional, já deve ter extraído alguns benefícios de ter uma IE bem
desenvolvida. Todos vivemos cercado por obstáculos diários, metas e prazos
para cumprir, família e lhos para lidar, reuniões para participar e decisões
para tomar!

Estamos constantemente sendo observados e avaliados: vivemos sob


pressão o tempo todo.

Para lidar com as pressões diárias, a chave é aplicar os pilares da Inteligência


Emocional, o que lhe trará vários resultados positivos.
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>> Quer saber o que fazer para ter inteligência emocional? Con ra este
artigo aqui!

Veja algumas das principais vantagens que você alcançará ao desenvolver


melhor sua Inteligência Emocional:

– Diminuirá os níveis de ansiedade e estresse;


– Diminuirá de discussões nos seus relacionamentos;

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– Melhorará os relacionamentos interpessoais;
– Terá mais empatia pelo outro;
– Mais equilíbrio emocional;
– Maior clareza nos objetivos e ações;
– Melhorará a capacidade de tomada de decisão;
– Melhorará a administração do tempo e produtividade;
– Aumentará o nível de comprometimento com suas metas;
– Terá mais senso de responsabilidade e uma melhor visão do futuro;
– Aumentará a autoestima e autocon ança.

>> Você sabe como um Treinamento de Inteligência Emocional pode


ajudar no seu desenvolvimento pessoal?

Lembre-se que todas as suas emoções in uenciam nas suas decisões, nos
seus relacionamentos e até no seu trabalho. Entender e aplicar os pilares da
Inteligência Emocional será primordial para o seu sucesso pro ssional e
pessoal!

Pessoas que aprendem a lidar com a Inteligência Emocional sabem pensar,


sentir e agir de forma inteligente e consciente, e não permitem que as suas
emoções administrem sua vida e se acumulem de forma a atrapalhar seu
trabalho.

Como turbinar a inteligência emocional?


Se você compreendeu os pilares da Inteligência Emocional, percebeu as
vantagens de aplicá-los e deseja turbinar suas potencialidades, a nossa dica é
o Método CIS!

O Método CIS é considerado o futuro do coaching por ser capaz de, em um


curto prazo, produzir resultados muito maiores e efetivos do que o coaching
tradicional.

Com o Método CIS, da Febracis, é possível, em pouco tempo, turbinar


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inteligência emocional, desenvolvendo-a de tal forma que você irá
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transformar a sua vida!

Através desse curso, os participantes adquirem equilíbrio e força emocional


para melhorar a rotina diária, obtém alta performance pessoal e pro ssional
sem fazer sacrifícios, eliminam a autossabotagem, realizam metas e objetivos
através de estratégias simples e acabam com sintomas de traumas e vícios.

Assim, o Método CIS tem o intuito de provocar os alunos a mudarem suas

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vidas através da Inteligência Emocional.

Conte conosco para realizar uma verdadeira transformação!

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Everson Alves • 5 meses atrás


muito bom
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Vinicius Aguiari • 7 meses atrás


conteúdo valioso. obrigado por compartilhar!
△ ▽ • Responder • Compartilhar ›

L.O.P • um ano atrás


Simplesmente FANTÁSTICO. Lendo agora Daniel Goleman - Inteligência Emocional.
#BORAPRACIMA.
△ ▽ • Responder • Compartilhar ›

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