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AFIRMAÇÕES

Afirmações são um dos métodos mais poderosos para criar vibrações afim de entrar

em sintonia com o que você deseja e reprogramar o seu sistema de crenças.

Afirmações expressamente substituem ideias limitadoras, convicções negativas e o

monólogo interno que você absorveu e internalizou ao longo dos anos por

afirmações positivas, que afirmam o que você deseja ser e como você quer viver a

vida.

Existem 2 tipos de afirmações:

 Afirmações positivas

 Afirmações voltadas para metas

Afirmações positivas afirmam suas convicções positivas a respeito de si mesmo e

a respeito da vida. Exemplos de afirmações positivas:

 Minha vida é abundante em todos os sentidos.

 Sou bem-sucedido em tudo o que faço.

 Minha vida é repleta de amor e beleza.

 Sou grato por cada experiência de vida.

 Sou guiado por Deus e estou sob a proteção divina.

 Atraio alegria para a aminha vida.

 Sinto-me animado por estar vivo!

 Acredito que tudo é possível!

 Sou amado.

 Posso fazer qualquer coisa.

 Minha existência faz diferença nesse mundo.

Afirmações voltadas para metas reafirmam seus sonhos específicos, desejos e

metas como se já tivessem acontecido, ou seja, descrevem suas metas como se

tivessem sido atingidas. Exemplos de afirmações voltadas para metas:


 Estou comemorando o fato de me sentir vivo e leve, com meu peso ideal de

60 kg.

 Estou orgulhoso ao olhar a casa que ajudei a construir nesse conjunto

habitacional para pessoas carentes.

 Estou muito animado ao ver pedidos do meu novo produto jorrando pela

Internet.

 Olho o rosto das crianças que ajudo e me sinto emocionado por saber que

realmente fiz uma diferença em suas vidas.

 Sinto-me relaxado e grato ao receber do meu médico um atestado de saúde

perfeita.

 Sinto-me relaxado e grato por estar sentado nesta praia do Havaí, com os

dedos na areia morna e o calor batendo em meu rosto.

Essas afirmações ajudarão a criar a experiência emocional de já ter atraído o que

você deseja. Os sentimentos de alegria, felicidade, euforia, animação, confiança,

alívio e paz interior criam uma sintonia vibratória da manifestação física que você

deseja atrair.

Além disso, essas afirmações criam a expectativa positiva de que você irá atingir

suas metas e aumentam seu desejo e motivação para agir de acordo com esses

sonhos.

Afirmações reprogramam em seu cérebro o sistema de ativação reticular, de tal

forma que você se torna mais receptivo quanto às pessoas, dinheiro, recursos e

ideias que podem ajudá-lo a atingir suas metas. Esses recursos sempre estiveram

presentes, mas seu cérebro estava, na realidade, filtrando-os. Através do uso

regular dessas afirmações você poderá reprogramar o filtro e expandir sua

percepção e consciência.

Diretrizes para a criação de afirmações:

 Afirmações são positivas;

 Evite usar a palavra "não" em uma afirmação;


 Afirmações são feitas no presente do indicativo (acredite que já é uma

verdade);

 Afirmações são feitas em frases curtas;

 Afirmações são específicas;

 Uma dica é começar suas afirmações com as expressões "Eu estou", "Nós

estamos", "Eu sou", etc.;

 Afirmações usam palavras que descrevem ações (sinta a emoção ao

pronunciar a afirmação);

 Afirmações são pessoais (faça afirmações sobre seu próprio comportamento

e metas, e não sobre as outras pessoas);

 Vale a pena consultar a sua lista de sonhos e ter em mente seus desejos e

objetivos enquanto anota suas afirmações voltadas para metas;

Todas as suas afirmações funcionam melhor se forem lidas e repetidas muitas vezes

ao dia. Quanto mais melhor! Seja persistente - geralmente são necessários cerca

de trinta dias para reprogramar seus padrões de comportamento. Repita suas

afirmações positivas em voz alta e com expressividade e sinta a emoção que elas

lhe causam.

"A repetição constante gera convicção". Robert Collier

Como usar suas afirmações:

 Repita suas afirmações ao menos 1x ao dia, de preferência pela manhã, ao

iniciar seu dia. Se quiser se manter motivado ao longo de todo dia,

experimente repetir suas afirmações 3x ao dia: ao acordar, no meio do dia e

antes de dormir.

 Trabalhe profundamente algumas afirmações. Isso é mais eficiente do que

trabalhar esporadicamente um grande número delas.

 Se possível, leia em voz alta as suas afirmações. Se não for possível, leia-as

silenciosamente.

 Feche os olhos e se visualize vivendo a situação descrita na afirmação, como

se tudo estivesse mesmo acontecendo, do mesmo modo que veria e sentiria

na vida real.
 Escute os sons, veja as imagens que estarão presentes quando a sua

afirmação se tornar realidade. Inclua na visualização as outras pessoas que

estariam ali, ouça suas vozes, escute suas palavras de incentivo e suas

felicitações.

 Sinta as emoções que há de sentir quando atingir esse objetivo. Quanto mais

fortes forem seus sentimentos, maior será seu impacto.

 Outra técnica útil é o de escrever as suas afirmações com frequência, assim

você estará intensificando o processo de internalização e gravação dessas

afirmações em seu subconsciente.

Lembre-se: Sua mente subconsciente não sabe a diferença entre o que é real

e o que é vividamente imaginado.

Se você perceber respostas negativas ou limitadoras, tais como dúvida ou ceticismo

enquanto estiver falando suas afirmações, talvez seja preciso trabalhar de forma

separada alguma crença limitante que esteja mais arraigada. Outra opção é criar

novas afirmações que sejam o oposto desses pensamentos negativos e acrescentá-

los à sua prática diária.

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