SUCOS DIURÉTICOS E REGULADORES DO INTESTINO

SUCO DE PÊRA COM MELAO

Ingredientes
1 pêra
1 fatia grossa de melão
1 ramo de salsa
1 colher (de cafezinho) de gengibre em pó (ou 1 fatia ralada)
100 ml de água gelada

Preparo
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Rendimento
1 copo

Calorias
70 cal

SUCO DE COCO
Ingredientes
1 copo (200 ml) de água-de-coco
½ pepino pequeno
½ cenoura
½ maçã

Preparo
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Rendimento
1 copo

Calorias
60 cal

SUCO DE MANGA COM COCO

Ingredientes
½ copo de iogurte natural desnatado
½ copo de água-de-coco
1 fatia de manga
canela em pó para polvilhar

Preparo
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.
Rendimento
1 copo

Calorias
85 cal
Receitas criadas pela nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo

CHÁ DE CARQUEJA COM ABACAXI

Ingredientes
cascas de abacaxi (o equivalente a ¼ do abacaxi inteiro)
1 colher (sopa) de carqueja (prefira a erva, que pode ser comprada em farmácia
homeopática e loja de produtos naturais)
1 litro de água

Preparo
Ferva a casca do abacaxi com a carqueja e beba ao longo do dia.

Rendimento
4 xícaras

Calorias por xícara

0 cal

CHÁ DE ERVA DOCE COM LARANJA E GENGIBRE

Ingredientes
1 colher (sobremesa) de erva-doce
casca de 1 laranja
2 cm de raiz de gengibre
1 litro de água

Preparo
Ferva o gengibre e a casca de laranja durante 5 minutos, adicione a erva-doce e ferva por
mais 3. Abafe por cerca de 10 minutos, coe e beba.

Rendimento
4 xícaras

Calorias
0 cal

SUCO DE MELANCIA COM SALSÃO

Ingredientes
1 fatia de melancia
3 talos de salsão cortados em pedaços

Preparo
Bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.

Rendimento
1 copo grande

Calorias
20 cal
Receitas elaboradas pela nutricionista Marcella Amar, do Rio de Janeiro