MENÚ OMNÍVORO (DEL 19 AL 25 DE AGOSTO 2019) 

 
  Lunes   Martes  Miércoles  Jueves  Viernes   Sábado  Domingo 

 
Pudding de 
Porridge de avena  Tortitas de café y  Queso fresco  Tostadas integrales  Tortitas de avena con 
Desayuno  aguacate y 
Overnight de avena  con yogur  cacao  batido con plátano  con AOVE  manzana 
plátano 
y café 

Arroz con 
  langostinos y 
 
mejillones  Ensalada crujiente 
Lentejas de  Pasta de lentejas 
Quichepizza  de brócoli y pulpo  Pizza con base de 
Comida  calabaza asada con  con verduras y  Arroz con bacalao 
Ensalada de  lenteja roja 
Ensalada de  queso de cabra  huevo 
lechuga y tomate   
 
lechuga y tomate 
 

  Yogur con chía y 

Yogur con coco y  Smoothie bowl de 
Merienda  Banana split  Frutos secos  fresas  Donuts de melón 
frutos del bosque  avena y cacao puro 
Yogur natural  congeladas 

 
Lasaña de  Gazpacho de 
  calabacín con  Gazpacho   sandía 
carne  Gazpacho de sandía 
Huevo a la plancha 
Entrecot de ternera  Tomates  Rollitos de pollo 
Cena  con pisto de  LIBRE 
con ensalada y  Ensalada de  rellenos de  rellenos de  Tortilla de espinacas 
champiñones 
calabacín a la  aprovechamiento  aguacate y  verduras  con queso exprés 
plancha  bonito 
   
 

 
MENÚ OMNÍVORO (DEL 19 AL 25 DE AGOSTO 2019) 
 

  ● curry 
● extracto de vainilla 
Carnes y pescados 
● hierbabuena fresca 
● bacalao ​90 g.  ● laurel 
● bonito   ● orégano 
● carne picada cerdo-ternera ​250 g.  ● perejil 
● langostinos  ● pimentón 
● mejillones  ● pimentón dulce 
● pechuga de pollo ​200 g.  ● pimienta 
● pulpo ​200 g.  ● pimienta negra 
● ternera ​150 g.  ● sal 
● salsa de soja 
Cereales  ● vinagre de manzana 
● vino blanco 
● arroz ​160 g. 
● avena ​265 g.  Frutas 
● cereal integral 
● cereales de arroz inflado  ● aceituna 
● harina integral de trigo   ● aguacate ​2 
● harina integral de trigo sarraceno  ● alcaparra 
● pan integral  ● arándanos 
● quinoa  ● coco rallado 
● dátil 
Especias y aliños  ● fresa congelada ​250 g. 
● fruta variada 
● aceite de coco  ● frutos del bosque 100 g. 
● aceite de oliva  ● limón 
● ajo en polvo  ● mango 
● albahaca  ● manzana 
● azafrán  ● melón​ (1 grande) 
● canela  ● plátano ​5 
● cúrcuma 

 
MENÚ OMNÍVORO (DEL 19 AL 25 DE AGOSTO 2019) 
● sandía 
 
 
● queso tierno 
● yogur griego 
Frutos secos y semillas  ● yogur natural 
● almendra 
● anacardo  Legumbres 
● cacahuete 
● guisante 
● crema de cacahuete 
● lenteja roja 
● frutos secos variados 
● lentejas cocidas 
● nueces 
● pasta de lentejas 
● pipas de calabaza 
● pipas de girasol   
● semillas de chía 
  Otros 
● agua 
Huevos  ● cacao 
● cacao puro 
● claras 
● café 
● huevo 8 
● café soluble 
● huevo de codorniz 3 
● caldo de pescado 
● chocolate 72% 
Lácteos y bebidas vegetales  ● chocolate 85% 
● bebida de almendra  ● pisto de verduras 
● crème fraîche  ● tomate frito 
● leche entera 
● mantequilla  Proteínas 
● queso 
● proteína vegana 
● queso de cabra 
● proteína whey 
● queso de oveja 
● queso fresco batido ​150 g.   
● queso parmesano 

 
MENÚ OMNÍVORO (DEL 19 AL 25 DE AGOSTO 2019) 

Verduras, hortalizas y tubérculos 

 

● ajo   
● ajo tierno  NOTA: ​En algunos productos no se especifican 
● alcachofa  cantidades porque suelen ser los típicos que podemos 
● brócoli ​550 g. 
tener en la despensa o nevera, como frutos secos, 
● brotes de alfalfa 
aceites, especias, congelados y algunas verduras como 
● calabacín​ 200 g. 
● calabaza ​250 g. 
ajo, tomates secos, etc. 
● cebolla ​350 g.  Puedes ver la lista de la compra de despensa que se 
● champiñón ​100 g.  encuentra en la sección de ​recursos​. 
● espárrago triguero 
● espinaca 
● kale 
● lechuga ​250 g. 
● patata violeta 
● pepino ​150 g. 
● pimiento amarillo 
● pimiento rojo 
● pimiento verde 
● pimientos del piquillo 
● remolacha​ 120 g. 
● tomate ​1 Kg 
● tomate cherry 
● tomate pera ​600 g. 
● tomate triturado 
● zanahoria