UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología

FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

ACTIVIDADES TERAPÉUTICAS O PRÁCTICAS PSICOTERAPÉUTICAS DE

BAJO IMPACTO O DE TIPO PLACEBO

Cuando se tiene un problema de poca complejidad –es decir que no es un

trastorno- los consejos que se dan de manera genérica y común, desde amistades hasta
profesionales de salud, son mayormente el salir a pasear, ir al cine, etc; y es que estas
actividades terapeuticas logran funcionar y activar un estado de relajación de manera
rápida y efectiva, debido a su simplicidad de acto y el bajo coste que demanda. Aunque
por si solas no logran ser un factor determinante para la calidad de vida o bienestar
psicológico de un individuo (por ello se consideran de bajo impacto), hoy en día se
consideran imprescindibles en la vida humana. Estas actividades son mayormente
valorizadas por la psicología humanista y aún más en la psicología positiva, poco a poco,
se observan estudios que respaldan la importancia de estos pasatiempos. Los
psicoterapeutas de esteos enfoques opinan que la actividad recreativa tiene bastantes
beneficios como la homeostasis psicológica, la cual demanda en esencia la satisfacción
equilibrada de las necesidades humanas, poniendo de ejemplo el ir a comer con una
amistad, nos damos cuenta que ya se está consumando una necesidad fisiológica y otra
necesidad social, todo esto ocurriendo de manera muy práctica.

De todas formas, podemos hacer un repaso de los beneficios de las actividades de

ocio siguiendo a Margot (2007): Facilitan que el paciente recupere un papel activo y
protagonista en ciertos aspectos de su vida. Como hemos comentado antes, el tiempo de
ocio es una de las facetas donde se hace más patente el ejercicio de las libertades
individuales; Dotan de sentido para el paciente algunos entrenamientos que antes
rechazaba. Es importante saber expresarse para comprar una entrada de cine o pedir algo
en un bar; es importante ir aseado a los sitios, etc. Mejoran las expectativas de los
pacientes respecto de su recuperación, ya que relativizan el impacto negativo que la
enfermedad tiene en sus vidas. Permite evaluar y entrenar múltiples capacidades de los
pacientes: normalmente al ser actividades de alta motivación se crean unas condiciones
privilegiadas para el aprendizaje con refuerzo inmediato. Por otro lado, el descubrir qué
actividades resultan satisfactorias para un paciente puede servir como refuerzo de otras
que le cuesten más o en las que tenga más dificultades. Facilita el desarrollo de una buena
relación terapéutica con todos los profesionales. Como el grado de satisfacción aumenta

1
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología
FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

con las actividades de ocio a la vez que hace que disminuya la ansiedad y la irritabilidad,
esto necesariamente tendría que traducirse en una disminución de la sintomatología
negativa y en un mejor manejo de la positiva.

Ademas un grupo comunitario incluido por psicólogos y psicoterapeutas que

hicieron un proyecto en donde fomentaban estas actividades en enfermos con trastornos
psicológicos, llegan a la conclusión que en esta actividad, los usuarios fueron
demostrando un interés progresivo por el disfrute del tiempo libre. Aumenta su
autosatisfacción, el grado de independencia y su autoestima. Se incrementó y mejoro las
relaciones interpersonales de los usuarios. Los usuarios demuestran más cuidado en su
aspecto personal (aseo, vestimenta, etc.). Aumentado su interés por lo que les rodea y su
motivación para tener un papel más activo dentro de la sociedad. Aumenta su calidad de
vida. Es además un espacio que favorece la desestigmatización de las personas con
enfermedad mental crónica, y ayuda a desmontar las ideas erróneas y prejuicios sobre la
enfermedad mental. Es un espacio para reunirse y evitar el aislamiento, haciendo
actividades conjuntas para asumir y repartir responsabilidades y compromisos (Tur-Juan,
2006)

Es probablemente una de las técnicas más prácticas que pueden existir, apoyadas
hoy en dia por un par de escuelas psicológicas, pero acuñadas ya desde hace mucho siglos
atrás por los filósofos griegos como Epicteto el cual resaltaba la gran importancia de
realizar actividades relajantes (como pasear y disfrutar de los alrededores) para alcanzar
una de sus tres grandes virtudes, el cual era la serenidad; o también Socrates que resaltaba
la primera idea para la felicidad que era el de centrarse en uno mismo, el cual se
interpretaría hoy en dia en enfocarte en aquellos pasatiempos o actividades apasionantes
que a uno mismo le interesa. Es asi que nos damos cuenta que estas actividades no solo
tienen respaldo psicoterapéutico, sino también filosófico.

Otro estudio recalca que experimentaron estas actividades (de manera concreta,
las de actividad física) con pacientes con secuelas por enfermedad cerebrovasculary
llegaron a la conclusión que el ejercicio físico, como forma de rehabilitación, contribuye
a mejorar estos atributos, con cambios favorables sobre la condición neurológica y
funcional de los pacientes. Se cita un grupo de estudios, foráneos y cubanos, que aportan
evidencia sobre tal afirmación, especialmente, en pacientes que cuentan con una
evolución superior a los 6 meses de ocurrido el ictus. Para estos casos, aún la evidencia

2
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología
FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

no es suficiente y se hacen algunas recomendaciones con el objetivo de mejorar el diseño

de los estudios, reconociendo este como un tema difícil por la complejidad en el
tratamiento. Se hace énfasis sobre estudios que demuestran la neuroplasticidad como
fundamento funcional, de los cambios producidos por el ejercicio físico con enfoque
terapéutico (Rodriguez, 2012)

Y también se pudieron beneficiar un 80% de personas jóvenes en cuanto el estudio

expermiental que se hizo con el fin de desarrollar a partir de motivaciones un plan de
actividades deportivo recreativas que haga posible que los jóvenes de una comunidad se
motiven hacia actividades socialmente útiles y no dediquen ese tiempo a conductas
socialmente inadecuadas, el hábito de fumar o la ingestión de bebidas alcohólicas, siendo
esta una contribución más al desarrollo de mejores estilos de vida (Villau, 2012).

La felicidad no se reduce al bienestar afectivo de un organismo adaptado a su

medio. El hombre debe reflexionar para construir su vida según unos valores. No puede
desatender ni su libertad, ni su responsabilidad ante el compromiso voluntario de su
acción. Ser feliz supone que el hombre sea capaz de lograr un equilibrio que supere sus
contradicciones y sus conflictos. Si el hombre quiere ser feliz, no debe olvidar que la
felicidad es el resultado de una conquista primero sobre él mismo y luego sobre un mundo
en el que debe tener en cuenta no solamente las fuerzas naturales, sino también a los
demás hombres ellas (Margot, 2007). Y si se recuerda bien este constructo es uno de los
objetivos (junto al de calidad de vida) en la psicoterapia, a largo plazo es lo que se desea
que el paciente alcance, se mantenga y refuerce. Estas actividades son introductorias para
este estado, aunque como se dice anteriormente, no debemos depender solo de ellas.

En la actualidad, se observa que poco a poco, estas actividades recreativas tienen

realce sobretodo en internet. Se sabe que en el presente, la mayoría de personas navegan
por la red mas tiempo en sus vidas, sea por cuestiones académicas, laborales, o
simplemente sociales. Y es ahí cuando se observan anuncios de todo tipo, dentro de ellos,
se llega a visualizar frases como Como ser feliz en cinco pasos, etc y dentro de estos blogs
aparecen estas actividades susodichas las cuales hacen creer a la gente que solo con ellos
todo problema estará arreglado. Y peor aún, es que se transmita de boca en boca estas
páginas amarillistas o pseudoterapeuticas, entre todas las personas. Es asi como se
alimenta los mitos terapéuticos y la idiosincrasia de cualquier grupo, familia o comunidad
especifica en cuanto la desvalorización de una terapia científica frente a un manual de 5

3
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología
FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

o 7 pasos donde se enlistan actividades recreativas. De manera muy indirecta, estas

actividades terapéuticas de bajo impacto llegan a ser toxicas, si solo dependemos de ellas.
Es por ello que es necesario una guía y orientación correcta de como navegar por internet,
en cuanto elegir paginas resguardadas por alguna institución o grupo científico, y asi no
caer en la ignorancia de creer que solo con estas actividades se podrán subsanar problemas
mas complejos

Es verdad que si se trata de un problema simple como el de estar aburrido una

tarde, o afines a esto, si serán estas actividades muy satisfactorias, aun asi, es todo
circunstancial. Ya que algunas actividades como el de salir a pasear son menos costosas
(sea de energía y/o que implica el dinero) como el de viajar a otro país. Es asi, que al
final, en algunas ocasiones, se vuelve a pensar en uno de los causantes de los causantes
de las aquejas del ser humano, el cual es el trabajo y la remuneración, ya que de estas en
su mayoría logran concedernos el placer de hacer estas actividades recreativas.

Comenzando con quien es el que puede realizar estas actididades, comenzando

por la edad, de cierta manera lagunas de estas actividades demandan un costo, y un niño
probablemente no logre ir al cine, o un adulto mayor pueda ir a los juegos mecánicos. Se
da entonces algunas posibles, pero pequeñas limitaciones en cuantas estas actividades. En
cuanto la técnica pseudocientifica del placebo, se denomina placebo a una intervención
diseñada para simular una terapia médica, que no tiene efectos específicos para la
condición que está siendo aplicada. El efecto placebo es la modificación, muchas veces
fisiológicamente demostrable, que se produce en el organismo como resultado del
estímulo psicológico inducido por la administración de una sustancia inerte, de un
fármaco o de un tratamiento. En este trabajo se abordan las definiciones de placebo, el
origen de este término, los factores y mecanismos que intervienen en el efecto placebo,
así como el uso de los placebos en la práctica médica y en la investigación clínica
(Lam,2014).

Es peligroso creer que estas actividades llegaran, algún dia, a ser terapias en si.
Debido a que, por ejemplo, la psicología positiva añade estas en su repertorio de tareas
para el individuo por su afán de estimular su creatividad (como aprender a pintar, etc). Y
es que esta mismo modelo psicológico es aun criticado por carencia científica, es por eso
que no se toma en cuenta los consejos que dan como este tipo de actividades recreativas
(Vazquez, 2006).

4
UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología
FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

BIBLIOGRAFIA

Lam, R. (2014). El placebo y el efecto placebo. Recuperado de:

http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-
02892014000300004

Margot, J. (2007). La felicidad. Recuperado de:

http://www.scielo.org.co/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0120-
46882007000200004

Rodriguez, L. (2012). Beneficios del ejercicio físico terapéutico en pacientes con secuelas
por enfermedad cerebrovascular. Recuperado de:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-
75232012000300007

Tur- Juan, M. (2006). Salidas terapéuticas: espacio lúdico para la integración.

Recuperado de: http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0211-
57352006000200003

Vazquez, C. (2006). La psicología positiva en perspectiva. Papeles del Psicólogo: 27(1)

3-13

Villau, L. (2012). Plan de actividades físico-recreativas para ocupar el tiempo libre en

jóvenes desvinculados del estudio y el trabajo. Recuperado de:
http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1561-
31942012000300008

5
 UNIVERSIDAD PRIVADA DE TACNA Carrera Profesional de Psicología
FAEDCOH Curso de Psicología Clínica

APELLIDOS Y NOMBRES: VERA ILLATARQUI, Jimmy Joel

Tacna, 11 de abril del 2019

Apreciación de la tarea
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
Incongruente Incompleto Básico Bueno Sociable