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O hábito de se comparar aos outros: Mas, será que este hábito é

saudável?
Diante da exigência cotidiana da perfeição (via mídias sociais, na qual somos inseridos) comparar a
si próprio com o outro torna-se algo comum. Dessa maneira estaremos sempre na linha do “Ok” ou
até mesmo na linha do “sou o pior”, por pensar que nunca será bom o bastante e que sempre terá
alguém melhor.

E isso pode afetar diretamente a autoestima do indivíduo, gerando ansiedade e até mesmo
transtornos mais severos como aqueles relacionados à imagem corporal.

Há aqueles que comparam não só a imagem corporal, mas a intelectual, e até mesmo o nível de
felicidade. E de tanto comparar-se acabam por esquecer de viver a própria vida.

Mas mudar esse hábito de se comparar não significa que será fácil, mas é uma tarefa possível de ser
realizada principalmente com ajuda de um profissional adequado, como o psicólogo.

A psicoterapia, atua na maneira como o indivíduo pensa sobre determinadas situações e


consequentemente no comportamento. Nesse caso a psicoterapia irá atuar no pensamento
automático negativo que o sujeito tem em relação a si mesmo que o faz se comparar o tempo todo.

Esses pensamentos são absorvidos diariamente pelo sujeito até que se torna uma verdade, ou seja, o
fato de se comparar e se julgar como inferior nem sempre esteve ali, ele foi aprendido, e portanto,
pode ser desconstruído.

Faça uma análise e veja com quem você está se comparando. Você está se comparando a respeito de
algo que você tem certeza ou sobre alguma coisa que você imagina? Ex: Você acha seu casamento
uma coisa horrorosa porque sua vizinha vive de braço dado com o marido. Será que eles são
mesmos felizes ou o marido está é segurando porque é um controlador? Você acha sua carreira um
horror porque seu colega já teve uma promoção, mas será que ele tem vida familiar ou ele trabalhou
18 horas por dia e está prestes a ter um infarto?

Se você se compara com o outro e tem pensamentos negativos sobre esse ato, pode ser que você
precise de ajuda psicológica para conseguir enxergar suas qualidades e perceber que você pode ser
tão bom ou até melhor que o outro, sem precisar desmerecê-lo.

Pare de se comparar ao outro. Foque em você!!

Quem cuida da mente, cuida da vida.

Franciele Rezende

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