P L AN O D E AU L A E D U C AÇ ÃO F Í S I C A E N S I N O M É D I O - 0 1

Objetivos:
Geral: Desenvolver as habilidades motoras e a coordenação multi membros
através do voleibol.
Específicos: Aprimorar o fundamento manchete e o posicionamento do corpo
para a recepção.
Parte Inicial/Introdução: realizar alongamento dos músculos dos membros e da
coluna, com os alunos em círculo. Iniciar um aquecimento com corrida de baixa
intensidade, em volta da quadra de futsal, variando comandos como para o lado,
para trás, pulando etc.
Parte Principal/Desenvolvimento/Conteúdos/Atividades: Dividir a turma em
trios, cada trio com uma bola, realizarão manchetes passando a bola de um para
o outro sem deixar cair. Após, será feito uma variação do exercício com um aluno
de costas para os outros dois, um deles dará um sinal e outro jogará a bola para
o que está de costas, ao ouvir o sinal ele tem que se virar e receber a bola com
uma manchete, todos revezarão este exercício. Ainda em trios, um deles ficará
de frente para os outros dois que terá a posse de bola, o que está com a bola a
joga para o da frente e corre para assumir a sua posição; o que está na frente
faz a manchete e corre para a posição atrás do outro.
Parte final/Conclusão: Efetuar um relaxamento com os alunos em circulo,
através da respiração controlada por comandos, ex: inspirar profundamente pela
boca, e movimentos como balançar os braços, a cabeça, mantendo os olhos
fechados.
Recursos Utilizados: Bolas de Voleibol, quadra e apito.
Avaliação a ser realizada: Avaliar como conduzi a aula, e motivei os alunos a
participar das atividades e se consegui atingir os objetivos propostos.
Referências Bibliográficas: Guia Prático de Voleibol (Bulman, George) Ed.
Presença, 199.
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Objetivos:
Geral: Propor atividades físicas utilizando o Handebol como base.
Específicos: Melhorar a qualidade do passe, do drible e do arremesso no
Handebol.
Parte Inicial/Introdução: Alongamento das musculaturas, dos membros e da
coluna, aquecimento com a brincadeira de “queima”, utilizando a quadra de
vôlei, com todos os alunos participando e duas bolas para “queimar”.
Parte Principal/Desenvolvimento/Conteúdos/Atividades: Formar seis
colunas paralelas nas extremidades da quadra, com os primeiros de cada
coluna tendo a posse de uma bola, irão realizando o drible com velocidade até
o final da quadra e voltam com o drible mais lento entregando a bola para o
seguinte da coluna. Em seguida com três bolas uma para cada duas colunas,
os primeiros irão realizar passes de peito até o final de quadra e voltar
realizando passes picados e entregar a bola para o próximo até que todos
realizem o exercício. Após os alunos serão divididos em equipes para a
realização de alguma partida de handebol, as equipes que estiverem
esperando a vez de jogar poderão estar praticando tênis de mesa, xadrez e
fundamentos ao lado da quadra.
Parte final/Conclusão: Volta à calma com uma caminhada pela quadra,
balançando os braços, a cabeça respirando profundamente de preferência com
os olhos fechados
Recursos Utilizados: Quadra, bolas de handebol, xadrez, tênis de mesa e
apito.
Avaliação a ser realizada: Observa os acertos e os erros nas execuções dos
movimentos, procurando corrigi-los o mais rápido possível, sem deixar o aluno
constrangido e motivá-lo a participar.
Referências Bibliográficas: Brincando e aprendendo Handebol (Melhem,
Alfredo) Ed. Sprint,2002.
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Objetivos:
Geral: Desenvolver as habilidades motoras e a capacidade de tempo de
reação através do voleibol.
Específicos: Aprimorar o fundamento manchete e estimular a concentração.
Parte Inicial/Introdução: Efetuar um alongamento dos músculos membros e
da coluna; passar um aquecimento em forma de corrida leve com
movimentação dos braços e elevação dos joelhos e dos calcanhares, em volta
da quadra de futsal.
Parte Principal/Desenvolvimento/Conteúdos/Atividades:
Os alunos divididos em meninas e meninos, as meninas ficam de um lado da
quadra e os meninos do outro, serão distribuídas bolas para uma equipe, ao
sinal, todos os que estiveram com a bola as jogarão, por uma da rede, a equipe
que estiver do outro lado terá que mandar a bola para a outra equipe utilizando
de manchete, ganha a equipe que menos deixar cair as bolas no cão de sua
quadra. Após, os alunos em trios praticarão a manchete da seguinte forma; um
ficará no meio com a bola, e jogara para um dos dois que fará a manchete
enviando a bola para o do meio; há um revezamento durante a atividade. Em
seguida será formado equipes para jogarem, também haverá tabuleiros de
xadrez e mesa de tênis para os alunos que estiverem esperando para jogar
Voleibol praticar.
Parte final/Conclusão: Realizar uma caminhada pela quadra, movimentando
devagar os braços a cabeça, respirando profundamente e ritmado
.Recursos Utilizados: Quadra, bolas de Voleibol e apito.
Avaliação a ser realizada: avaliar como os alunos aceitaram as atividades, e
se os objetivos propostos foram atingidos.
Referências Bibliográficas: voleibol 1000 exercícios (carvalho, Oto Maravia
de) Ed. Sprint, 1999
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Objetivos:
Geral: Desenvolver as habilidades e a coordenação multimembros através do
voleibol.
Específicos: Aprimorar o fundamento manchete e posicionamento do corpo
para recepção.
Parte Inicial/Introdução: Realizar alongamento dos músculos dos membros e
da coluna, com os alunos em circulo. Iniciar um aquecimento com corrida de
baixa intensidade, em volta da quadra de futsal, variando comandos como para
o lado para trás pulando etc.
Parte Principal/Desenvolvimento/Conteúdos/Atividades:
Dividir a turma em trios, cada trio com uma bola, realizarão manchetes passando
a bola de um para o outro sem deixar cair. Após será feito uma variação do
exercício com um aluno de costas para o outros dois; um deles dará um sinal e
o outro jogará a bola para o que esta de costas ao ouvir o sinal ele tem que se
virar e receber a bola com uma manchete, todos revezarão este exercício. Ainda
em trios, um deles ficara de frente para os outros dois que terá a posse da bola
a joga para o da frente e corre para assumir a sua posição; o que está na frente
faz a manchete e corre para a posição atrás do outro,
em seguida serão realizadas partidas para motivar os alunos a participar.
Parte final/Conclusão: Efetuar um relaxamento com os alunos em circulo,
através da respiração controlada por comando ex: inspirar profundamente pelo
nariz e expirar pela boca, e movimentos como balançar os braços e a cabeça,
mantendo os olhos fechados.
Recursos Utilizados: Quadra, bolas de voleibol e apito.
Avaliação a ser realizada: Avaliar como conduzi a aula, e motivei os alunos a
participarem das atividades e se consegui atingi os objetivos propostos.
Referências Bibliográficas: voleibol: fundamentos e aprimoramento técnico
(costa, Adilson Donizete da) Ed. Sprint, 2001.
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Geral: Praticar Fundamentos e estimular a socialização através do Voleibol.

Específicos: Aperfeiçoar o saque tipo tênis e desenvolver o rodízio das
posições.
Parte Inicial/Introdução : Alongamento feito com os alunos em círculo, cada um
passará um tipo de alongamento para os demais. Aquecimento com corrida
moderada pela quadra, movimentação constante dos braços e saltito com as
duas pernas alternadas.
Parte Principal/Desenvolvimento/Conteúdos/Atividades:
Formar duas colunas, uma em cada lado da quadra, o primeiro de uma coluna
saca e o primeiro da outra recepciona, e em seguida realiza o saque para o
seguinte da outra coluna. Quem saca volta para o fim da coluna para efetuar
novamente o movimento. Em forma de jogo, os alunos que forem sacar
receberão instruções de em quem sacar, ou sacar na paralela ou na diagonal. O
rodízio será feito com infiltração dos levantadores, utilizando o sistema tático
quatro-dois pelo meio, para uma equipe e para outro sistema seis-zero. Os jogos
serão de vinte e um pontos, caso o aluno erre o saque será o mesmo repetido,
sem que o adversário pontue.
Parte final/Conclusão: Por fim os alunos farão uma caminhada pela quadra
respirando profundamente e realizando movimentos de rotação dos braços e da
cabeça, a fim de relaxarem os músculos trabalhados.
Recursos Utilizados: Bolas de Voleibol, rede e apito.
Avaliação a ser realizada: Observar os erros, e corrigidos durante a execução
dos movimentos; durante os jogos treinos avaliar como os alunos se portam em
relação a equipe e aos adversários.
Referências Bibliográficas: Voleibol ,1000 Exercícios (Oto Moravia de
Carvalho) Ed. Sprint, 1999.